活動訊息

15 10 月 2025
活動訊息

跑出10力｜備賽期-運動防護講座｜

備賽期間要怎麼避免運動傷害!?

跑者的主動恢復放鬆技巧、

以及賽事前的貼紮教學(髕骨加固、髂脛束放鬆)    

都在這場講座  一次上手~ 

課程費300元 享多項福利，還有機會抽中大獎!

—————— ฅ՞•ﻌ•՞ฅ♥ ——————

好康同場加映：講座的早晨，可加購120元的早餐跑活動
和物理治療師以及森跑小編，一起跑跑大安森林公園，物治QA現場解答!
快點來+1吧~~~

等等~ 還有更多好康! (什麼? 也太讚了吧~~~

同一天的早上 8:00-10:00 同場加映：

早餐跑 Social Run (跑步是為了吃更多!!
由幫妮健康的3位治理治療師+森跑小編，和大家一起跑跑聊聊，有跑者的物理治療疑問，都可以和物治師QA得到解答喔!

更多好康，有吃有拿的福利，就在下面介紹 👇👇👇

  • 注意事項

    森林跑站 當期跑班學員享【優先報名】

    1.報名訂單送出後即無法修改，送出訂單前，請再次確認訂單內容。

    2.報名視同願意遵守本活動內容相關規定，請仔細閱讀，避免權益受損。

    3.活動期間如遇殊狀況等不可抗拒因素，原則依行政院人事行政局公告各縣市停班停課狀況，並於森林跑站粉絲頁公告當日活動是否延期或取消。

    4.以上活動事項如有未盡事宜，得隨時修訂之，主辦單位保有更動修改之權利。

    5.購買講座者，才能加購早上 早餐跑 活動。

    🔸報名費用：運動防護講座 300元 / 加購早餐跑 120元

    🔸上課地點：森林跑站  台北市大安區新生南路二段60號1樓

    🔸請提早10-15分鐘抵達並完成報到

    🔸欲使用U-Sport運動抵用金，請至門市現場報名

    ★請詳閱肖像權與個資說明

    報名參加本課程，即同意授權本公司使用課程期間所拍攝學員之照片與影片，並運用於本公司所發行包括刊物、網站、部落格、社群、電子報等相關之行銷活動規劃。

    完成報名之參加者，視為已閱讀並同意上述之聲明。

13 10 月 2025
活動訊息, 課程相關

2026小小運動家培育營 冬令營 開放報名囉！

趣味運動、多元探索、各界專家，強強聯手
學習贏在起點，也要有好體力堅持到終點！

爸媽寶貝一致好評的 小小運動家培育營 報名來了
11/30 前早鳥搶先報名，優惠最高可折 $750

多元課程內容一次擁有、交通便利、健康餐食、舒適淋浴盥洗空間
共三梯次可選，爸媽安心上班去，孩子交給我們帶

點我報名

 

🌱 非來不可的四大理由

▪︎ 特色課程一次體驗，孩子盡情解放課業壓力，打造學習好體力
▪︎ 多元內容超值體驗，學校學不到的知識，探索自己的可能性
▪︎ 森林公園上課，讓孩子親近自然、保護視力更健康
▪︎ 美味營養午餐，菜色營養均衡，挑食孩子一口接一口

提早預約明年冬令營 ⏰
11/30 前早鳥搶先報名，搭配優惠最多還可折$750‼️

 

 

🌱 2026小小運動家培育營 冬令營

日期｜01/26 - 02/13
時間｜週一至週五 09:00-16:30
梯次｜共 3 梯次可選
地點 | 森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
對象｜適合小學三到六年級

活動報名｜詳細營隊內容，請參閱網站介紹
報名須知｜報名須知與注意事項

 

🌱 報名費用

🔸每人每梯次 $9,750

費用包含：
1.營養午餐每日乙份、下午茶點心
2.保險
3.課後盥洗
※營隊期間學員和家長店內用餐皆享9折優惠
※此次午餐與富山製作所合作，菜色為一主食、一肉類（雞、豬為主），搭配四種時令配菜

🌱 優惠攻略

第一重｜早鳥優惠🔸11/30前(含)報名，每梯次折抵$250
第二重｜兩人同行報名🔸每人每梯次折抵$250
第三重｜報名兩梯以上🔸每人每梯次折抵$250
以上三重優惠還可同時使用，爸媽們快先搶為贏！
※不可與其他優惠併用
※第二重、第三重優惠優惠碼請洽客服人員

線上客服：https://goo.gl/s6snvt

 

📍聯繫森林跑站
電話：02-2321-8834
地址：台北市大安區新生南路二段60號1樓
線上客服：https://goo.gl/s6snvt

📍合作夥伴
町巷工作室 | 心育瑜珈 | 台灣爬練道人文教育協會 | 小米遊記 | 台灣昆蟲館 | 移動識界 | 台灣獵鷹文化暨猛禽保育協會 | 臺師大減塑與永續消費促進中心 | 台大農場農藝分場 | Speed Stacks Taiwan | GA黃金甲 | Spark Protein | pulsarpump 脈衝星 | Race On | 富山製作所

13 10 月 2025
活動訊息, 課程相關

初心跑者肌力週一冬季班｜跑步訓練課程

想跑得長久又不受傷？該練的肌力絕對不能少！
建立肌肉力量是續航力的關鍵，結合跑步與肌力訓練，調整跑姿發力，幫助身體跟上你想跑快的心，還能找到運動好夥伴，一起訓練一起進步！

初心跑者肌力週一冬季班

  • 招生對象：
    剛開始練習跑步，希望建立跑步肌肉力量
    想學習自主肌力訓練，增加敏捷和靈活度
    想要找到運動好夥伴，一起訓練一起進步
  • 課程師資：陳廷毓 教練、沈泥 助教
  • 課程時間：
    2025/11/17-2026/01/19
    週一 19:30-21:00
  • 集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用：10堂 4200元
  • 學員專屬服務：
    報名贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元），體適能課程1堂
    上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
  • 請假補課須知：本期課程期間，每位學員享有兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程
    ＊請假教學說明：請最晚於請假該堂上課前1小時，主動至17Fit課程系統完成請假至 [我的預約] 自主請假，流程說明⮕ https://runbase.cc/HGMXR
    ＊補課教學說明：17fit課程系統將自動給予方案點數，可使用方案點數預約體適能課程上課，完成補課流程
    ＊點數使用期限：從請假日起開始算30天內需使用完畢，逾時視同放棄
    ＊切記最晚於該堂開課1小時前完成自主請假未事先於課程系統登錄自主請假者，恕不補發方案點數給予補課。
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

▹沒上過課不知道課適不適合自己，想試上看看？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務 https://lin.ee/h5uEJtD

▹單堂體驗課請注意
1.報名即同意上述課程注意事項，請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2.若當下體驗後預報名正式課程，班級人數達上限時，則不可插班加入當期課程【請與 LINE 客服人員確認該期是否已滿額】

初心跑者肌力週一 冬季班
2025/11/17 - 2026/01/19
每週一 晚間 19:30-21:00
課程費用：10堂 $4200

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價94折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

使用提醒
優惠碼無法共同和重複使用，如未能在使用期限前輸入或輸入錯誤、逾期未使用者視同放棄，恕無法事後補登錄、修改或補發。若訂單取消或退課，原享有之優惠不得追溯。
課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

01 10 月 2025
活動訊息, 課程相關

森跑 x 有意思 x NB 10K專心班

由森跑初心班 x 有意思跑步訓練班 x NBRC
吳語喬教練 領跑
結合 NB「Run Your Way」的精神
希望讓剛開始跑步、準備挑戰自我突破的初心者
能自在享受跑步、不帶壓力地找到自己的節奏

💡短期目標：以2026/1/11 渣打馬11K 為訓練目標

✦ 課程時間 ✦
2025/11/4 - 2026/1/6
每週二 晚間 19:15-20:45
課程費用：10+5堂 $6200

✦ 課程時間 ✦
2025/11/4 - 2026/1/6
每週二 晚間 19:15-20:45
課程費用：10+5堂 $6200
【BONUS】森跑跑班大團練
11/30 週日 07:00-09:00

森跑 x 有意思 x NB 10K專心班
● 招生對象：
1. 可持續跑3-5K者
2. 想以10K為目標突破者
● 課程師資：吳語喬 教練、周思嘉 助教
● 課程日期：2025.11.04 - 2026.01.06
● 課程時間：每週二 19:15-20:45 (90分鐘)
● 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
● 上課地點：大安森林公園、教練指定上課地點
* 活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶

● 課程費用：10+5堂 6200元
* 含 有意思3次假日團練、2次專題講座
< 假日團練 > - 地點：彩虹河濱公園
11/30 (日) 06:30-08:30
12/07 (日) 06:30-08:30
12/14 (日) 06:30-08:30
< 專題講座 > - 地點：森林跑站
11/22 (六) 10:00-11:00
12/20 (六) 10:00-11:00

* 含 週期化訓練課表
* 贈 聯名跑班專屬跑衣 1件
* 贈 INBODY 身體質量檢測服務2次（市價500元）
* 贈 體適能課程體驗1堂（市價500元）
學員專屬服務：上課當日可免費使用森林跑站淋浴、寄物、足浴服務(因衛生考量請自備毛巾)

< 請假補課說明 >
本課程期間若有請假，可至有意思跑團週四、週五班補課，欲請假請於跑班群組內回報，並同時將想要補課的時間列出。
* 請假不限次數，但請於課程期間補課完成。

15 9 月 2025
活動訊息, 課程相關

2025冬季‧初心跑者肌力週五班｜跑步訓練課程

跟著 森林跑站人氣 小言教練，一起練跑步肌！

如果你是...
☑剛開始練跑，希望建立跑步肌肉力量，想跑得更遠更久
☑或是想要學習自主練習肌力訓練，居家也能練起來!
☑還是想在多元訓練情境中享受運動、認識新朋友?

有以上症狀~都歡迎來和我們共度歡樂的週五夜晚喔！

初心跑者肌力班_課程優勢


初心跑者肌力 週五班 ｜冬季｜
2025/10/17 - 2025/12/26
每週五 19:15-20:45
課程費用：10堂 $4200

 

跟著 森林跑站 最有人氣的 小言教練，一起練跑步肌！

謝謝森林跑站的存在🥹，能報名到這麼棒的跑班，遇到大家，身爲跑班學員的我們都被照顧好好的，讓我對跑步這項運動越來越喜歡跟增加自己的跑步信心。真的很幸福也很感恩🙏

助教跟教練都很用心，也會注意個別同學的狀況，很細心

感受到專業與熱誠

第一堂課很有收穫 謝謝老師和助教耐心地聽我提問

給我一年的時間就好 ． 李玟誼以強大肌力完成臺北半馬

自認是跑步初心者的玟誼，訪談時首先承認自己的慵懶。「之前因為工作需要加班，下班與休假時就有點懶的出門。」她笑說：「我是偶爾才會跑，可能一兩個禮拜只跑一次這樣。」在去年 (2024) 臺北馬拉松 21 公里半程賽事以 2 小時 49 分 31 秒完賽，突破她渣打半馬 3 小時 32 分 58 秒的紀錄...▸ 學員故事：給我一年的時間就好 ｜ 玟誼 ◂

大部分的跑步訓練課程裡，都把訓練的主要軸心放在課表操作上，努力提升心肺的效能，以及肌肉適應的程度。而對跑者肌力班的郭治言教練來說，建立穩定、全面性的肌肉力量，是專項運動、甚至是生活機能運用的扎根基礎。

「沒有好的肌力，進步到某一個程度就很難再上去了。」治言教練表示，肌力是成為運動員、想挑戰馬拉松專項運動不可或缺的要素...   為訓練構築身體素質  ꚰ治言教練分享跑者肌力課程

課程說明

• 招生對象
1.剛開始練跑，希望建立跑步肌肉力量
2.學習自主練習肌力訓練，居家也能練起來!

3.想在多元訓練情境中享受運動、認識新朋友的你
------------

• 課程師資：郭治言 教練、莊景雲 助教
• 課程時間
2025.10.17 ~ 2025.12.26
*特殊停課日：12/19(臺北馬前停課1次)
平日課：每週五 19:15-20:45
【BONUS】跑班大團練 11/30 週日 AM7:00-9:00
------------
• 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
• 上課地點：大安森林公園、教練指定地點
＊活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
------------
• 課程費用
10堂 4200元
贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元）及專業運動補給，詳細內容請見報名頁面
------------
• 學員專屬服務
上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物服務（需自備毛巾）

課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

------------
請假說明 
本課程期間，每位學員享有 兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程
請假教學說明，流程檔案在這裡 https://runbase.cc/HGMXR購買跑班課程後，中階及初階班，皆享有兩次請假機會，
(切記請假最晚於開課一小時前) ，主動至17fit課程系統⮕ 至  [我的預約] 自主請假，17fit 系統將自動給予方案點數,可使用方案點數預約體適能課程上課。
注意:從請假日起開始算 30 天需使用完畢。

------------

沒上過課不知道課適不適合自己，想試上看看？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務：https://lin.ee/h5uEJtD

------------

單堂體驗課請注意：
1. 報名即同意課程注意事項，請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2. 若當下體驗後，班級人數達上限，則不能插入當期課程【請與LINE客服人員確認該期是否已滿額】

------------

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價94折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

使用提醒
優惠碼無法共同和重複使用，如未能在使用期限前輸入或輸入錯誤、逾期未使用者視同放棄，恕無法事後補登錄、修改或補發。若訂單取消或退課，原享有之優惠不得追溯。
課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

25 8 月 2025
活動訊息, 限定課程

2025半馬必修_運動傷害與防護實作課

專為半馬跑者設計的超實用講堂！專業物理治療師授課，現場貼紮實作教學，與跑步常見傷害處理和防護指南。

2025/09/20 (六) AM10:00-12:00

適合年底半馬選手備賽，訓練期間必備知識：傷害預防與伸展技巧學習、現場貼紮實作！

  • 注意事項

森林跑站 當期跑班學員享【優先報名】

1.報名訂單送出後即無法修改，送出訂單前，請再次確認訂單內容。

2.報名視同願意遵守本活動內容相關規定，請仔細閱讀，避免權益受損。

3.活動期間如遇殊狀況等不可抗拒因素，原則依行政院人事行政局公告各縣市停班停課狀況，並於森林跑站粉絲頁公告當日活動是否延期或取消。

4.以上活動事項如有未盡事宜，得隨時修訂之，主辦單位保有更動修改之權利。

🔸上課地點：森林跑站  台北市大安區新生南路二段60號1樓

🔸請提早10-15分鐘抵達並完成報到

🔸欲使用U-Sport運動抵用金，請至門市現場報名

★請詳閱肖像權與個資說明

報名參加本課程，即同意授權本公司使用課程期間所拍攝學員之照片與影片，並運用於本公司所發行包括刊物、網站、部落格、社群、電子報等相關之行銷活動規劃。

完成報名之參加者，視為已閱讀並同意上述之聲明。

22 8 月 2025
活動訊息, 課程相關

2025 10月份超慢跑課程

✨2025 10月份超慢跑課程開報！✨
名額有限，手刀搶購！

一期3堂 10/07(二)、10/14(二)、10/21(二)

想開始運動，卻又擔心太激烈、太喘太累跟不上？那麼超慢跑絕對是最適合你的入門選擇！不拚速度、不比距離，只用輕鬆的節奏前進。#強度低、#速度慢、#步幅小 —— 慢慢跑，慢慢把健康累積起來！

★課程資訊
📅 日期：2025/10/07 (二)、10/14 (二)、10/21 (二)
⏳ 時間：16:00-17:00
🏃 人數：5人即開班
📍 上課地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號） TEL: 02-2321-8834

★注意事項

🔸上課地點：森林跑站  台北市大安區新生南路二段60號1樓
🔸請提早10-15分鐘抵達並完成報到
🔸至2025/09/29(一)中午12:00，該堂課程若報名人數未達5位則活動不成立，費用全數退款
🔸欲使用U-Sport運動抵用金，請至門市現場報名
🔹【inbody測量】於課後依序排隊測量
🔹提供寄物服務，課前可先將個人物品寄放置物櫃
🔹課程期間可享輕食9折優惠，且上課當日能享受足浴設施、盥洗空間
🔸活動期間如遇殊狀況等不可抗拒因素，原則依行政院人事行政局公告各縣市停班停課狀況，通知活動是否延期或取消
🔸主辦單位保有修改及取消本活動之權利

如有任何問題，請洽森林跑站(02)2321-8834或私訊官方line@

17 8 月 2025
活動訊息, 課程相關

2025半馬挑戰班｜跑步訓練課程

ꚰ已額滿 

【馬拉松賽季開跑，你開始為目標賽事進行訓練了嗎？】

報名了年末的半馬賽事或第一場全馬，希望可以刷新個人最佳成績嗎？
你需要循序漸進的有氧與速度訓練，堆疊跑量、鞏固心肺基礎與耐力，
快跟著【鄧新詮教練】帶領的半馬挑戰班，一起備戰年底賽事！

2025 半馬挑戰班

  • 招生對象：
    具10公里以上完賽能力，準備年末初馬或半馬賽事的跑者
    具中長距離跑步能力，每週能完成3-4天訓練課表的跑者
    想加強跑步技術和調整跑姿、累積有氧基礎的跑者
  • 課程師資：鄧新詮 教練、吳佩倫 助教、葉芳妤 助教
  • 課程時間：
    2025/09/25-2025/12/18
    週四 19:30-21:00
  • 假日課：10/18 (六)，集合時間暫定06:30
    【BONUS】跑班大團練 11/30 (日) 07:00-9:00
    ＊依實際課表訓練安排和場地的不同，每堂課程時間約90-120分鐘
  • 集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：大安森林公園、教練指定地點
    活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用：14堂 6400元
  • 學員專屬服務：
    報名贈跑班年度團服 1件、INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元），體適能課程1堂
    上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
  • 請假補課須知：本期課程期間，每位學員享有兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程
    ＊請假教學說明：請最晚於請假該堂上課前1小時，主動至17Fit課程系統完成請假至 [我的預約] 自主請假，流程說明⮕ https://runbase.cc/HGMXR
    ＊補課教學說明：17fit課程系統將自動給予方案點數，可使用方案點數預約體適能課程上課，完成補課流程
    ＊點數使用期限：從請假日起開始算30天內需使用完畢，逾時視同放棄
    ＊切記最晚於該堂開課1小時前完成自主請假未事先於課程系統登錄自主請假者，恕不補發方案點數給予補課。
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

 

2025年第三季起，跑班學員可以獲得1件【年度團服】
(年度以 2025/08/01-2026/07/31 區間計算)

  • [ 團服發送 ]
    森林跑站跑班團服，每一年度發放一件：背心或短袖，擇一款。
    (同一學員該年度僅會有一件)
  • [ 尺寸填寫 ] *開課前問卷中填寫
    成功報名後，開課前三天內，將會收到手機簡訊通知開課重點，於簡訊中可連結至開課問卷，請於問卷中填寫您的衣服尺寸。
  • [ 領取與更換尺寸 ]
    開課首日與第二堂課上課前，請於櫃檯報到處領取您的團服，試穿前請勿剪標，保留完整標籤，可有一次更換尺寸機會。
  • 恕尺寸數量有限，若開課前未填寫尺寸，後續須更換尺寸者，將依請排序做依序更換。
    需更換尺寸者，若尺碼已發送完畢恕不再追加，敬請見諒！

 

2025半馬挑戰班

課程時間
2025/09/25 - 2025/12/18
每週四 晚間 19:30-21:00
課程費用：14堂 $6400報名額滿

 

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價94折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

使用提醒
優惠碼無法共同和重複使用，如未能在使用期限前輸入或輸入錯誤、逾期未使用者視同放棄，恕無法事後補登錄、修改或補發。若訂單取消或退課，原享有之優惠不得追溯。
課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

你可能會想問的課程Q&A

error: Content is protected !!