課程相關

28 3 月 2025
活動訊息, 課程相關

🎀2025母親節送健康─體適能活動💪

這次母親節吃大餐之前，先帶爸媽一起來動滋動！
讓森林跑站跟你一起守護爸媽的健康！
🔹母親節體適能活動 單堂$500 / 人
⭐兩人同行第2人半價
⭐報名兩堂第2堂半價
🧡可使用U-Sport運動抵用金 (欲使用請至門市現場報名)

★課程資訊
📅 日期：2025年5月10日（六）
⏳ 時間：心肺+肌力 AM09:00-10:00、瑜珈 AM10:15-11:15
🏃 人數限制：10人/堂
📍 上課地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號） TEL: 02-2321-8834

★注意事項
🔸心肺+肌力課程報到時間為08:30-09:00
    瑜珈課程報到時間為09:45-10:15
🔸兩堂課皆為6人開班，10人滿班
🔸至2025/05/02(五)中午12:00，該堂課程若報名人數未達6位則活動不成立，費用全數退款
🔸欲使用U-Sport運動抵用金，請至門市現場報名
🔹【空氣按摩器體驗】於報到時領取號碼牌，一梯次15分鐘，可三位同時進行
🔹【inbody測量】於課後依序排隊測量
🔹提供寄物服務，課前可先將個人物品寄放置物櫃
🔹課程結束後可至輕食區兌換餐點、享受足浴設施、盥洗空間
🔸活動期間如遇殊狀況等不可抗拒因素，原則依行政院人事行政局公告各縣市停班停課狀況，通知活動是否延期或取消
🔸主辦單位保有修改及取消本活動之權利
如有任何問題，請洽森林跑站(02)2321-8834或私訊官方line@

24 3 月 2025
活動訊息, 課程相關

2025小小運動家培育營 夏令營 開放報名囉！

趣味運動、多元探索、各界專家，強強聯手
學習贏在起點，也要有好體力堅持到終點！

2025 暑假夏令營全梯次額滿，好評敲碗搶先看
爸媽寶貝一致好評的 小小運動家培育營 報名來了🤞
05/31 前早鳥搶先報名，優惠最高可折 $1000

多元課程內容一次擁有、交通便利、健康餐食、舒適淋浴盥洗空間
運動營和探索營共九梯次可選，爸媽安心上班去，孩子交給我們帶‼️

▶ 報名已額滿

🌱 非來不可的四大理由

▪︎ 特色課程一次體驗，孩子盡情解放課業壓力，打造學習好體力
▪︎ 多元內容超值體驗，學校學不到的知識，探索自己的可能性
▪︎ 森林公園上課，讓孩子親近自然、保護視力更健康
▪︎ 美味營養午餐，菜色營養均衡，挑食孩子一口接一口

提早預約今年夏令營 ⏰
05/31 前早鳥搶先報名，搭配優惠最多還可折$1000‼️

 

🌱 2025小小運動家培育營 夏令營

日期｜07/01 - 08/29
時間｜週一至週五 09:00-16:30、週二至週五 09:00-16:30
梯次｜運動營和探索營，共 9 梯次可選
地點 | 森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
對象｜適合小學三到六年級

活動報名｜詳細營隊內容，請參閱網站介紹
報名須知｜報名須知與注意事項

 

🌱 報名費用

四日營🔸每人每梯次 $7,800
五日營🔸每人每梯次 $9,250

費用包含：
1.營養午餐每日乙份、下午茶點心
2.保險
3.課後盥洗
※營隊期間學員和家長店內用餐皆享9折優惠
※此次午餐與富山製作所合作，菜色為一主食、一肉類（雞、豬為主），搭配四種時令配菜

🌱 優惠攻略

第一重｜早鳥優惠🔸05/31前(含)報名，每梯次折抵$250
第二重｜兩人同行報名🔸每人每梯次折抵$250
第三重｜報名兩梯以上🔸每人每梯次折抵$250
以上三重優惠還可同時使用，爸媽們快先搶為贏！
※不可與其他優惠併用
※第二重、第三重優惠優惠碼請洽客服人員

第四重｜五人以上團報🔸每人每梯次折抵$1000 (含早鳥$250)
※不可與其他優惠併用
※優惠碼請洽客服人員

線上客服：https://goo.gl/s6snvt

 

📍聯繫森林跑站
電話：02-2321-8834
地址：台北市大安區新生南路二段60號1樓
線上客服：https://goo.gl/s6snvt

📍合作夥伴
町巷工作室 | 心育瑜珈 | 台灣爬練道人文教育協會 | 台灣昆蟲館 | 台灣獵鷹文化暨猛禽保育協會 | 青田七六 | 臺師大減塑與永續消費促進中心 | 斯坦利直排輪魔法學校 | double8-Y17岩究所攀岩館 | 繩童戶外體驗教育學院 | 荒野保護協會 | 台灣狗醫生 | 武甲 | Speed Stacks Taiwan | GA黃金甲 | Spark Protein | pulsarpump 脈衝星 | 富山製作所

17 3 月 2025
活動訊息, 課程相關

初心跑者肌力週一班｜跑步訓練課程

ꚰ已額滿 🙂

想改變你的動作調整跑姿、想越跑越順暢？建立跑步肌肉力量是續航力的關鍵，避免運動傷害，幫助身體跟上你想跑快的心，還能找到運動好夥伴，一起訓練一起進步！

初心跑者肌力週一班

  • 招生對象：
    剛開始練習跑步，希望建立跑步肌肉力量
    想學習自主肌力訓練，增加敏捷和靈活度
    想要找到運動好夥伴，一起訓練一起進步
  • 課程師資：周鴻宇 教練、張宸睿 助教
  • 課程時間：
    2025/05/19-2025/07/28
    週一 19:30-21:00
    ＊特殊停課時間： 06/09店休日
  • 集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用：10堂 3980元
  • 學員專屬服務：
    報名贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元），體適能課程1堂
    上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
  • 請假補課須知：本期課程期間，每位學員享有兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程
    ＊請假教學說明：請最晚於請假該堂上課前4小時，主動至17Fit課程系統完成請假至 [我的預約] 自主請假，流程說明⮕ https://reurl.cc/ZZ7er6
    ＊補課教學說明：17fit課程系統將自動給予方案點數，可使用方案點數預約體適能課程上課，完成補課流程
    ＊點數使用期限：從請假日起開始算30天內需使用完畢，逾時視同放棄
    ＊切記最晚於該堂開課4小時前完成自主請假未事先於課程系統登錄自主請假者，恕不補發方案點數給予補課。
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

▹沒上過課不知道課適不適合自己，想試上看看？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務 https://lin.ee/h5uEJtD

▹單堂體驗課請注意
1.報名即同意上述課程注意事項，請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2.若當下體驗後預報名正式課程，班級人數達上限時，則不可插班加入當期課程【請與 LINE 客服人員確認該期是否已滿額】

初心跑者肌力週一班
2025/05/19 - 2025/07/28
每週一 晚間 19:30-21:00
課程費用：10堂 $3980

報名額滿

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放
＊課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

13 3 月 2025
活動訊息, 課程相關

2025夏日突破班｜跑步訓練課程

ꚰ已額滿 🙂
你練跑的動力是否也隨著夏日高溫快蒸發？跑步不只是堆疊跑量，提升「專項能力」更為重要，本期課程適合想挑戰人生初馬或想突破半馬PB的你，突破夏季練跑障礙 LEVEL UP！


跑步專項結合肌力、速度、耐力、動作調整，幫助您提升跑步技術，同時結交一群好夥伴，一起邁向自我突破之路！

聽聽同學怎麼說

Lu

寒流來襲的天氣跑完課表後，到森跑熱水梳洗後再回家，是一大幸福

Kevin

練習了體感的速度控制, 充實的一個晚上

Wu

老鄧是一位很棒的教練，能觀察學員細微的問題並予以回饋及建言，感謝教練的指導和鼓勵！

Tsao

教練很細心照顧學員，訓練也很有系統，說明很清楚。

Wang

在跑站一路進化的感覺很美妙。

跑姿的修正做過就知道，不是一件手到渠成但是趣味滿滿的快樂。

2025夏日突破班

  • 招生對象：
    具10公里以上中長距離跑步能力，每週課表至少跑3-4天
    以半馬以上為目標，希望透過夏季專項訓練期，加強跑步技術和基礎力量、調整跑姿、維持有氧體能與肌力
    有明確目標賽事準備(成績、完賽、初馬)，希望循序漸進紮實訓練穩定進步，加強跑步技能
  • 課程師資：鄧新詮 教練、吳佩倫 助教
  • 課程時間：
    平日課：04/24-06/26 (四) 19:30-21:00
    假日課：06/07、06/21 (六)，集合時間暫定06:30
    ＊依實際課表訓練安排和場地的不同，每堂課程時間約90-120分鐘
  • 集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用：12堂 4980元
  • 學員專屬服務：
    報名贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元），體適能課程1堂
    上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
  • 訓練強度調整：學員請依本身心狀況、疲勞程度或近期賽事等安排，事實地與教練溝通討論訓練課表，找到適合自己的訓練模式
  • 請假補課須知：本期課程期間，每位學員享有兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程
    ＊請假教學說明：請最晚於請假該堂上課前4小時，主動至17Fit課程系統完成請假至 [我的預約] 自主請假，流程說明⮕ https://reurl.cc/ZZ7er6
    ＊補課教學說明：17fit課程系統將自動給予方案點數，可使用方案點數預約體適能課程上課，完成補課流程
    ＊點數使用期限：從請假日起開始算30天內需使用完畢，逾時視同放棄
    ＊切記最晚於該堂開課4小時前完成自主請假未事先於課程系統登錄自主請假者，恕不補發方案點數給予補課。
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

你可能會想問的課程Q&A

夏日突破班
2025/04/24 - 2025/06/26
每週四 晚間 19:30-21:00
課程費用：12堂 $4980報名額滿

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放
＊課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

06 3 月 2025
活動訊息, 課程相關

2025極速進化週五班∣跑步訓練課程

 

ꚰ已額滿 🙂
春季春季目標賽事結束，進入新一輪的「準備期」
該如何練以及應該注意那些問題，為下一個賽季做好準備？
由李智群總教練帶領，針對跑步能力與肌耐力、知識觀念等技術加強訓練
提升課表操作品質，加強前期訓練的不足，跑出更好的成績！

課程說明

  • 招生對象：
    具長距離跑步能力，希望維持訓練強度的跑者
    近三個月平均月跑量100公里以上
    希望加強跑步技能，為秋冬全馬打下穩固基礎
    希望透過固定訓練，提升專項表現與訓練質量
  • 課程師資：李智群 教練、吳昇儒 助教
  • 課程時間：
    2025/05/16-2025/08/15 週五 19:30-21:00
    平日課：05/16-08/15 週五 19:30-21:00
    假日課：06/22、07/06 週日，集合時間暫定06:30
    ＊特殊停課時間：05/30 端午連假、06/27
    ＊依實際課表訓練安排和場地的不同，每堂課程時間約90-120分鐘
    ＊本課程請假與補課服務請詳見課程頁面說明
  • 集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用：14堂 6000元
  • 學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
  • 訓練強度調整：學員請依本身心狀況、疲勞程度或近期賽事等安排，適時地與教練溝通討論訓練課表，找到適合自己的訓練模式
  • 請假補課須知：若需事先請假，請在本課程LINE群組告知教練團隊，以便登記出缺勤。若有請假，本課程提供學員六次補課機會為限，並須於該堂請假的前後一週內，至指定班級（全馬週二班）完成補課，逾時視同放棄
  • 報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE


課程時間
2025/05/16-2025/08/15
每週五 19:30-21:00
課程費用：14堂 $6000

報名額滿

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放
＊課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

課程Q＆A

  1. 課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？
    很多跑者最容易犯錯之一，就是參考很多課表自己亂練，卻導致自己受傷得不償失。其實，訓練如身體一樣擁有彈性，需要時時依狀況調整，才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練，需要學習與專業，讓專業的教練協助你，不僅安心也更有效率。
  2. 準備馬拉松賽事是否一定要吃課表，不能自己訓練嗎？
    教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練建議，並告知訓練重點，以提整體能力。通常自行訓練，較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練，而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練課表和重點，以提整體能力。
  3. 平時的訓練一定要跑長距離嗎？
    當然要跑，如果沒有跑過長距離就無法知道身體在長距離跑步下的狀況，也增加比賽時受傷、爆掉的風險。穩定的長距離練習，除了讓身體適應外，也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。
06 3 月 2025
活動訊息, 課程相關

2025極速進化週二班∣跑步訓練課程

ꚰ已額滿 🙂
春季春季目標賽事結束，進入新一輪的「準備期」
該如何練以及應該注意那些問題，為下一個賽季做好準備？
由李智群總教練帶領，針對跑步能力與肌耐力、知識觀念等技術加強訓練
提升課表操作品質，加強前期訓練的不足，跑出更好的成績！

課程說明

  • 招生對象：
    具長距離跑步能力，希望維持訓練強度的跑者
    近三個月平均月跑量150公里以上
    希望加強跑步技能，為秋冬全馬打下穩固基礎
    希望透過固定訓練，提升專項表現與訓練質量
  • 課程師資：李智群 教練、林鼎洋 助教
  • 課程時間：
    2025/04/15-2025/07/22 週二 19:30-21:00
    ＊特殊停課時間：05/06 布拉格馬拉松
    ＊依實際課表訓練安排和場地的不同，每堂課程時間約90-120分鐘
    ＊本課程請假與補課服務請詳見課程頁面說明
  • 集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用：14堂 6000元
  • 學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
  • 訓練強度調整：學員請依本身心狀況、疲勞程度或近期賽事等安排，適時地與教練溝通討論訓練課表，找到適合自己的訓練模式
  • 請假補課須知：若需事先請假，請在本課程LINE群組告知教練團隊，以便登記出缺勤。本課程提供學員六次補課機會為限，並須於該堂請假的前後一週內，至指定班級（全馬週五班）完成補課，逾時視同放棄
  • 報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE


課程時間
2025/04/15-2025/07/22
每週二 19:30-21:00
課程費用：14堂 $6000
報名額滿

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放
＊課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

課程Q＆A

  1. 課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？
    很多跑者最容易犯錯之一，就是參考很多課表自己亂練，卻導致自己受傷得不償失。其實，訓練如身體一樣擁有彈性，需要時時依狀況調整，才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練，需要學習與專業，讓專業的教練協助你，不僅安心也更有效率。
  2. 準備馬拉松賽事是否一定要吃課表，不能自己訓練嗎？
    教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練建議，並告知訓練重點，以提整體能力。通常自行訓練，較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練，而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練課表和重點，以提整體能力。
  3. 平時的訓練一定要跑長距離嗎？
    當然要跑，如果沒有跑過長距離就無法知道身體在長距離跑步下的狀況，也增加比賽時受傷、爆掉的風險。穩定的長距離練習，除了讓身體適應外，也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。
04 3 月 2025
活動訊息, 課程相關

2025春季．初心跑步班｜跑步訓練課程

 

ꚰ已額滿 🙂
【跑步養成計畫】你是為了什麼想開始運動的呢？

無論是想要改善體態、運動養成、拓展社交生活圈

讓我們陪你一起從0開始建立跑步習慣，用跑步喚醒快樂的存在！


✦ 2025 春季 ｜課程時間 ✦

課程時間
2025/04/09 - 2025/06/11
每週三 晚間 19:30-21:00
課程費用：10堂 $3980

 

 

 

跟著語喬一起，從0開始學跑步！
影片：【一次搞定】從零開始學跑馬拉松！不起眼的它竟然能讓頭髮烏黑亮麗？｜一次搞定 #1-12/20220723

 

陪邰哥跑完半馬的就是她！
（語喬教練於54分11秒、55分28秒開始出現哦）
影片：《一日系列第八十五集》Running阿公!! 挑戰21K完賽有沒有可能!!! 一日半馬跑者feat.大迫傑

課程時間
2025/04/09 - 2025/06/11
每週三 晚間 19:30-21:00
課程費用：10堂 $3980

2025春季．初心跑步班

  • 招生對象：
    有興趣接觸跑步，想建立規律運動習慣的你
    想打好體能基礎、調整跑姿、重溫跑步基礎技術、減少運動傷害的你
    想在輕鬆、遊戲化情境中享受運動、認識新朋友的你
  • 課程師資：吳語喬 教練、邵暐浩 助教
  • 課程時間：
    2025.04.09 - 2025.06.11
    平日課：每週三 19:30-21:00(90分鐘)
  • 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：大安森林公園、教練指定地點
    ＊活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶 
  • 課程費用：10堂 3980元
    ＊贈 INBODY 身體質量檢測服務2次（市價500元）
  • 學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物、足浴服務(因衛生考量請自備毛巾)
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE
 • 請假說明 • 
本課程期間，每位學員享有 兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程

📍請假教學說明，流程檔案在這裡 https://reurl.cc/ZZ7er6📍📍購買跑班課程後，中階及初階班，皆享有兩次請假機會，
(切記請假❗最晚於開課四小時前❗) ，主動至17fit課程系統⮕ 至  [我的預約] 自主請假，17fit 系統將自動給予方案點數,可使用方案點數預約體適能課程上課。
⭐注意:從請假日起開始算 30 天需使用完畢。

 

沒上過課不知道課適不適合自己，想試上看看？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務：https://lin.ee/h5uEJtD

單堂體驗課請注意：
1. 報名即同意課程注意事項，請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2. 若當下體驗後，班級人數達上限，則不能插入當期課程【請與LINE客服人員確認該期是否已滿額】

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放
＊優惠碼無法共同、重複使用

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

想知道，肥宅如何變歐爸?

「自己摸索了一陣子後，也不知道自己練的方法到底對不對，這時候尋求專業的訓練也是蠻合理的，本來想參加Gamin的跑班，但是因為高手太多沒有報名成功，然後在一個偶然的機會下在森林跑站餐廳拿到了一張報名表，就傻傻的報名繳費去上課了（XD）」－圖片/文章出處：運動筆記

22 1 月 2025
活動訊息, 課程相關

2025春季半馬入門班∣跑步訓練課程

【感謝熱烈支持!已額滿】2025 春季半馬入門班

課程師資：教練｜三鐵選手｜-　陳廷毓

擁有豐富術科與學科經驗的鐵人三項好手陳廷毓，

從跑姿調整、跑步週期訓練以及敏捷、協調等全方位訓練皆備受好評。

「從 0 到 1 很簡單，
但從 1 到 10 很難。」

廷毓教練：「以跑步為主要核心，多元運動會讓你的跑步有更好的進步。」

廷毓教練「 如果你在過往訓練沒有成效、或是有過舊傷剛恢復訓練，

以及對持續訓練、持續進步擁有野心的朋友，都歡迎你加入廷毓教練的中階訓練班! 」

#期末賽事目標：5/10(六) ELLE RUN 大佳河濱公園
🌳森林跑站 ➠ 學員專屬服務｜跑班團報🌳完成跑班報名，即可加入團報
【團報已於2/16結單，歡迎新加入同學可個別報名】

親和力滿分滿點的廷毓教練，

協助無以計數的市民跑者尋得跑步樂趣，同時奪得個人最佳成績

2024冬季跑者精進班

一起跑，更有動力! 

報名額滿

課程時間
2025/03/05 – 2025/05/14
每週三 晚間 19:30-21:00
課程費用：12堂 $4980

2025 春季半馬入門班 課程說明

• 招生對象

1.具10K完賽能力，想要挑戰半馬、對多元運動有興趣者
2. 想認識運動好夥伴，學習多樣化訓練方式的你
3. 希望加強速度與耐力基礎，追求更好運動表現

• 課程師資：陳廷毓 教練、楊竣亦 助教
• 課程時間
2025/03/05/~2025/05/14 
平日課：每週三19:30-21:00
假日課：2025/03/29 週六，集合時間暫定AM06:50
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• 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
• 上課地點：活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
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• 課程費用
12堂 4980元
贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元）及專業運動補給，詳細內容請見報名頁面
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 • 請假說明 • 
本課程期間，每位學員享有 兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程
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📍請假教學說明，流程檔案在這裡 https://reurl.cc/ZZ7er6📍📍購買跑班課程後，中階及初階班，皆享有兩次請假機會，
(切記請假❗最晚於開課四小時前❗) ，主動至17fit課程系統⮕ 至  [我的預約] 自主請假，17fit 系統將自動給予方案點數,可使用方案點數預約體適能課程上課。
⭐注意:從請假日起開始算 30 天需使用完畢。
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• 學員專屬服務
上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物服務（需自備毛巾）

❗課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

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沒上過課不知道課適不適合自己，想試上看看？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務：https://lin.ee/h5uEJtD

單堂體驗課請注意：
1. 報名即同意課程注意事項，請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2. 若當下體驗後，班級人數達上限，則不能插入當期課程【請與LINE客服人員確認該期是否已滿額】


舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

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舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱

優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放
＊課程第三堂課開始後，恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

 

31 12 月 2024
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2025初心跑者肌力班｜跑步訓練課程

跟著 森林跑站 最有人氣的 小言教練，一起練跑步肌！

如果你是...
剛開始練跑，希望建立跑步肌肉力量，想跑得更遠更久，
或是想要學習自主練習肌力訓練，居家也能練起來!
還是想在多元訓練情境中享受運動、認識新朋友?

有以上症狀~都歡迎來和我們共度歡樂的周五夜晚喔！

初心跑者肌力班_課程優勢

跟著 森林跑站 最有人氣的 小言教練，一起練跑步肌！

謝謝森林跑站的存在🥹，能報名到這麼棒的跑班，遇到大家，身爲跑班學員的我們都被照顧好好的，讓我對跑步這項運動越來越喜歡跟增加自己的跑步信心。真的很幸福也很感恩🙏

助教跟教練都很用心，也會注意個別同學的狀況，很細心

感受到專業與熱誠

第一堂課很有收穫 謝謝老師和助教耐心地聽我提問

 


初心跑者肌力班
2025/02/07-2025/04/25
每週五 19:15-20:45
課程費用：10堂 $3980

報名額滿

 

課程說明

• 招生對象
1.剛開始練跑，希望建立跑步肌肉力量
2.學習自主練習肌力訓練，居家也能練起來!
3.想在多元訓練情境中享受運動、認識新朋友的你
• 課程師資：郭治言 教練、莊景雲 助教
• 課程時間
2025.02.07~2025.04.25 
*特殊停課時間: 2/28、4/4
平日課：每週五 19:15-20:45
• 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
• 上課地點：活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
• 課程費用
10堂 3980元
贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元）及專業運動補給，詳細內容請見報名頁面
• 學員專屬服務
上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物服務（需自備毛巾）

課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

NEW • 請假說明 • NEW
本課程期間，每位學員享有 兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程
📍請假教學說明，流程檔案在這裡 https://reurl.cc/ZZ7er6📍📍購買跑班課程後，中階及初階班，皆享有兩次請假機會，
(切記請假❗最晚於開課四小時前❗) ，主動至17fit課程系統⮕ 至  [我的預約] 自主請假，17fit 系統將自動給予方案點數,可使用方案點數預約體適能課程上課。
⭐注意:從請假日起開始算 30 天需使用完畢。

 

沒上過課不知道課適不適合自己，想試上看看？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務：https://lin.ee/h5uEJtD

 

單堂體驗課請注意：
1. 報名即同意課程注意事項，請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2. 若當下體驗後，班級人數達上限，則不能插入當期課程【請與LINE客服人員確認該期是否已滿額】

 

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放
＊課程第三堂課開始後，恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

 

 

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