課程相關

26 11 月 2025
活動訊息, 課程相關

2026半馬入門春季班∣跑步訓練課程

ꚰ已額滿 
🏃‍♂️適合想要開始挑戰半馬的你，安全完賽不是夢！

擁有豐富術科與學科經驗的鐵人三項好手 陳廷毓 教練， 從跑姿調整、跑步週期訓練以及敏捷協調等豐富的多元內容規劃。
想要初次挑戰半馬、或想要再次突破PB、希望有系統訓練的跑者，讓我們幫助你提升耐力、速度與信心，無痛完賽！

如果你在過往訓練沒有成效、或是有過舊傷剛恢復訓練、對持續訓練持續進步擁有野心的跑者，都歡迎你加入廷毓教練的中階訓練班

一起跑，更有動力！

2026半馬入門春季班
2026/01/07 - 2026/04/01
每週三 晚間 19:30-21:00
課程費用：12堂 $5500

20256 半馬入門春季班

  • 招生對象：
    具10K完賽能力，未來想要挑戰半馬路跑賽事
    想學習多元的跑步訓練方式，加強度與耐力基礎
    想學習適當的伸展和恢復方法，預防跑步傷害
    希望認識運動好夥伴一起練，拓展社交生活圈
  • 課程師資：陳廷毓 教練、林家宏 助教
  • 課程時間：
    2026/01/07-2026/04/01
    週三 19:30-21:00
  • 集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用：12堂 5500元
  • 學員專屬服務：
    贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元），體適能課程1堂
    上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
  • 請假補課須知：本期課程期間，每位學員享有兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程
    ＊請假教學說明：請最晚於請假該堂上課前1小時，主動至17Fit課程系統完成請假至 [我的預約] 自主請假，流程說明⮕ https://runbase.cc/HGMXR
    ＊補課教學說明：17fit課程系統將自動給予方案點數，可使用方案點數預約體適能課程上課，完成補課流程
    ＊點數使用期限：從請假日起開始算30天內需使用完畢，逾時視同放棄
    ＊切記最晚於該堂開課1小時前完成自主請假未事先於課程系統登錄自主請假者，恕不補發方案點數給予補課。
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

▹沒上過課不知道課適不適合自己，想試上看看？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務 https://lin.ee/h5uEJtD

▹單堂體驗課請注意
1.報名即同意上述課程注意事項，請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2.若當下體驗後預報名正式課程，班級人數達上限時，則不可插班加入當期課程【請與 LINE 客服人員確認該期是否已滿額】

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價94折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

使用提醒
優惠碼無法共同和重複使用，如未能在使用期限前輸入或輸入錯誤、逾期未使用者視同放棄，恕無法事後補登錄、修改或補發。若訂單取消或退課，原享有之優惠不得追溯。
課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

19 11 月 2025
活動訊息, 課程相關

全馬進擊週五班｜跑步訓練課程

【2026年新希望——挑戰完成初全馬！】
2026年你是否想要給自己全新的目標呢？
不如來挑戰完成人生的第一場全馬吧～
跨過冬天，即將迎來渣打、名古屋、京都、國道馬等春季全馬
由 李智群教練、王靜怡助教 帶領，
從冬季有氧打底、速度耐力提升、配速掌握到賽事策略演練，帶著你穩穩地朝全馬距離前進！

2026 全馬進擊週五班

  • 招生對象：
    1. 想要挑戰第一場全馬的跑者
    2. 全馬能跑進５小時內，或是半馬跑進成績２小時３０分內
    3. 希望透過固定訓練，提升專項表現與訓練質量
  • 課程師資：李智群 教練、王靜怡 助教
  • 課程時間：
    2026/01/02－2026/04/17 週五 19:30-21:00
    *特殊停課時間：02/20 農曆春節、04/03 清明連假
    *客座教練：03/06、03/20
    * 依實際課表訓練安排和場地的不同，每堂課程時間約90-120分鐘
    ＊本課程請假與補課服務請詳見課程頁面說明
  • 集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：大安森林公園、教練指定場地
  • 課程費用：14堂 6720元
    * 報名贈 INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元）、體適能課程1堂
  • 學員專屬服務：
    上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務 (因個人衛生考量請自備毛巾)
  • 訓練強度調整：
    學員請依本身心狀況、疲勞程度或近期賽事等安排，事實地與教練溝通討論訓練課表，找到適合自己的訓練模式
  • 請假補課須知：
    若需事先請假，請在本課程LINE群組告知教練團隊，以便登記出缺勤。
    ＊申請補課說明：若有請假，本課程提供學員六次補課機會為限，並須於該堂請假的前後一週內，至指定班級（全馬週二班）完成補課，逾時視同放棄
    ＊申請補課流程：請私訊森林跑站官方LINE（@runbase），並主動告知姓名本名、課程名稱、請假日期、以及申請要補課的日期，以利客服人員作業
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

▹ 沒上過課不知道課適不適合自己，有問題想要詢問？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務 https://lin.ee/h5uEJtD

 


全馬進擊週五班
2026/01/02-2026/04/17
週五 19:30-21:00
課程費用：14堂 $6720

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價94折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

使用提醒
優惠碼無法共同和重複使用，如未能在使用期限前輸入或輸入錯誤、逾期未使用者視同放棄，恕無法事後補登錄、修改或補發。若訂單取消或退課，原享有之優惠不得追溯。
課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

課程Q＆A

  1. 課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？
    很多跑者最容易犯錯之一，就是參考很多課表自己亂練，卻導致自己受傷得不償失。其實，訓練如身體一樣擁有彈性，需要時時依狀況調整，才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練，需要學習與專業，讓專業的教練協助你，不僅安心也更有效率。
  2. 準備馬拉松賽事是否一定要吃課表，不能自己訓練嗎？
    教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練建議，並告知訓練重點，以提整體能力。通常自行訓練，較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練，而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練課表和重點，以提整體能力。
  3. 平時的訓練一定要跑長距離嗎？
    當然要跑，如果沒有跑過長距離就無法知道身體在長距離跑步下的狀況，也增加比賽時受傷、爆掉的風險。穩定的長距離練習，除了讓身體適應外，也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。
19 11 月 2025
活動訊息, 課程相關

全馬進擊週二班｜跑步訓練課程

【春季賽事倒數計時，現在就是全力「進擊」的時刻！】
跨過冬天，即將迎來渣打、名古屋、京都、國道馬等春季全馬——這段訓練期正是打造強大跑力、提升速度與耐力的關鍵時機。

由 李智群教練、林鼎洋助教 帶領，
從冬季有氧打底、速度耐力提升、配速掌握到賽事策略演練，穩穩推進你的目標成績。

2026 全馬進擊週二班

  • 招生對象：
    1. 以國內外春季全馬賽事為目標訓練的跑者，想追求更好運動表現
    2. 近三個月平均月跑量150公里以上
    3. 希望透過固定訓練，提升專項表現與訓練質量
  • 課程師資：李智群 教練、林鼎洋 助教
  • 課程時間：
    2025/12/30－2026/04/07 週二 19:30-21:00
    *特殊停課時間：02/17 農曆春節
    * 依實際課表訓練安排和場地的不同，每堂課程時間約90-120分鐘
    ＊本課程請假與補課服務請詳見課程頁面說明
  • 集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：大安森林公園、教練指定場地
  • 課程費用：14堂 6720元
    * 報名贈 INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元）、體適能課程1堂
  • 學員專屬服務：
    上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務 (因個人衛生考量請自備毛巾)
  • 訓練強度調整：
    學員請依本身心狀況、疲勞程度或近期賽事等安排，事實地與教練溝通討論訓練課表，找到適合自己的訓練模式
  • 請假補課須知：
    若需事先請假，請在本課程LINE群組告知教練團隊，以便登記出缺勤。
    ＊申請補課說明：若有請假，本課程提供學員六次補課機會為限，並須於該堂請假的前後一週內，至指定班級（全馬週五班）完成補課，逾時視同放棄
    ＊申請補課流程：請私訊森林跑站官方LINE（@runbase），並主動告知姓名本名、課程名稱、請假日期、以及申請要補課的日期，以利客服人員作業
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

▹ 沒上過課不知道課適不適合自己，有問題想要詢問？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務 https://lin.ee/h5uEJtD


全馬進擊週二班
2025/12/30-2026/04/07
週二 19:30-21:00
課程費用：14堂 $6720

 

 

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價94折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

使用提醒
優惠碼無法共同和重複使用，如未能在使用期限前輸入或輸入錯誤、逾期未使用者視同放棄，恕無法事後補登錄、修改或補發。若訂單取消或退課，原享有之優惠不得追溯。
課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

課程Q＆A

  1. 課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？
    很多跑者最容易犯錯之一，就是參考很多課表自己亂練，卻導致自己受傷得不償失。其實，訓練如身體一樣擁有彈性，需要時時依狀況調整，才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練，需要學習與專業，讓專業的教練協助你，不僅安心也更有效率。
  2. 準備馬拉松賽事是否一定要吃課表，不能自己訓練嗎？
    教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練建議，並告知訓練重點，以提整體能力。通常自行訓練，較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練，而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練課表和重點，以提整體能力。
  3. 平時的訓練一定要跑長距離嗎？
    當然要跑，如果沒有跑過長距離就無法知道身體在長距離跑步下的狀況，也增加比賽時受傷、爆掉的風險。穩定的長距離練習，除了讓身體適應外，也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。
11 11 月 2025
活動訊息, 課程相關

假日晨跑冬季班｜跑步訓練課程

ꚰ已額滿 

【美好週末，從週六晨跑開始】
冬季氣溫下降，正是跑者進化的最佳時機！
可別在被窩裡虛度了珍貴的冬日早晨，
加入假日晨跑冬季班，跟上吳昇儒教練以及擁有相同目標的夥伴們，
一起培養跑步習慣、精進跑步技術，
為了明年年初的10公里、半馬賽事做足準備，
用朝陽和汗水，跑出更好的自己吧！

假日晨跑冬季班

  • 招生對象：
    1. 希望調整跑姿、累積有氧基礎、減少運動傷害
    2. 想要建立肌肉耐力、不想追求速度而受傷
    3. 想要認識運動好夥伴，建立晨跑運動習慣
    4. 已有跑步基礎，未來想挑戰10公里以上路跑賽事
  • 課程師資：吳昇儒 教練、沈泥 助教、鄭淳之 助教
  • 課程時間：
    2025/12/27－2026/03/28
    週六 07:15-08:45（90分鐘）
    * 特殊停課時間：02/14、02/21 春節連假
  • 集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：大安森林公園、教練指定場地
  • 課程費用：12堂 5500元
    * 報名贈 INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元）、體適能課程1堂
  • 學員專屬服務：
    上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務
    (因個人衛生考量請自備毛巾)
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE
  • 請假補課須知：
    本期課程期間，每位學員享有兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程
    * 請假教學說明：請最晚於請假該堂上課前1小時，主動至17Fit課程系統完成請假至 [我的預約] 自主請假，流程說明⮕ https://runbase.cc/HGMXR
    * 補課教學說明：17fit課程系統將自動給予方案點數，可使用方案點數預約體適能課程上課，完成補課流程
    → 點數使用期限：從請假日起開始算30天內需使用完畢，逾時視同放棄
    → 切記最晚於該堂開課1小時前完成自主請假未事先於課程系統登錄自主請假者，恕不補發方案點數給予補課。

▹ 沒上過課不知道課適不適合自己，想試上看看？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務 https://lin.ee/h5uEJtD

▹ 單堂體驗課請注意
1.報名即同意上述課程注意事項，請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2.若當下體驗後預報名正式課程，班級人數達上限時，則不可插班加入當期課程【請與 LINE 客服人員確認該期是否已滿額】

 


假日晨跑冬季班
2025/12/27-2026/03/28
週六 晨間 07:15-08:45
課程費用：12堂 $5500

報名額滿

 

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價94折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

使用提醒
優惠碼無法共同和重複使用，如未能在使用期限前輸入或輸入錯誤、逾期未使用者視同放棄，恕無法事後補登錄、修改或補發。若訂單取消或退課，原享有之優惠不得追溯。
課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

11 11 月 2025
活動訊息, 課程相關

森林跑站 輕入門肌力課程

森林跑站 輕入門肌力課程

\ 樂活動起來，5週活力提升 /

穩健、協調、肌力、心肺一次到位！

 

★注意事項
🔸上課地點：森林跑站  台北市大安區新生南路二段60號1樓
🔸請提早10-15分鐘抵達並完成報到
🔸至2025/12/16(二)中午12:00，該課程若報名人數未達5位則活動不成立，費用全數退款
🔸欲使用U-Sport運動抵用金，請至門市現場報名
🔹【Inbody測量】於課後依序排隊測量
🔹提供寄物服務，課前可先將個人物品寄放置物櫃
🔹課程期間可享輕食9折優惠，且上課當日能享受足浴設施、盥洗空間
🔸請假補課：每位學員有一次請假補課機會，可至森林跑站體適能課程補課，欲請假補課請於群組內告知，並在課程結束前登記要補課的日期，補課機會可自行補課，也可以轉讓給親友來體驗體適能課程1次。
🔸活動期間如遇殊狀況等不可抗拒因素，原則依行政院人事行政局公告各縣市停班停課狀況，通知活動是否延期或取消
🔸主辦單位保有修改及取消本活動之權利
如有任何問題，請洽森林跑站(02)2321-8834或私訊官方line@

17 10 月 2025
活動訊息, 課程相關

2025冬季．初心跑步班｜跑步訓練課程

【跑步養成計畫】你是為了什麼想開始運動的呢？
無論是想要改善體態、運動養成、拓展社交生活圈
讓我們陪你一起從0開始建立跑步習慣，用跑步喚醒快樂的存在！


✦ 2025 冬季 ｜課程時間 ✦

課程時間
2025/11/26 - 2026/02/04
每週三 晚間 19:30-21:00
課程費用：10堂 $4200

 

 

跟著語喬一起，從0開始學跑步！
影片：【一次搞定】從零開始學跑馬拉松！不起眼的它竟然能讓頭髮烏黑亮麗？｜一次搞定 #1-12/20220723

陪邰哥跑完半馬的就是她！
（語喬教練於54分11秒、55分28秒開始出現哦）
影片：《一日系列第八十五集》Running阿公!! 挑戰21K完賽有沒有可能!!! 一日半馬跑者feat.大迫傑

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

 

 

課程時間
2025/11/26 - 2026/02/04
每週三 晚間 19:30-21:00
課程費用：10堂 $4200

 

2025冬季．初心跑步班

  • 招生對象：
    有興趣接觸跑步，想建立規律運動習慣的你
    想打好體能基礎、調整跑姿、重溫跑步基礎技術、減少運動傷害的你
    想在輕鬆、遊戲化情境中享受運動、認識新朋友的你
  • 課程師資：吳語喬 教練、林佳琴 助教
  • 課程時間：
    2025.11.26 - 2026.02.04
    平日課：每週三 19:30-21:00 (90分鐘)
  • 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：大安森林公園、教練指定地點
    ＊活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用：10堂 4200元
    ＊贈 INBODY 身體質量檢測服務2次（市價500元）
  • 學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物、足浴服務(因衛生考量請自備毛巾)
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE
 • 請假說明 • 
本課程期間，每位學員享有 兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程

請假教學說明，流程檔案在這裡 https://runbase.cc/HGMXR 購買跑班課程後，中階及初階班，皆享有兩次請假機會，
(切記請假最晚於開課一小時前) ，主動至17fit課程系統⮕ 至  [我的預約] 自主請假，17fit 系統將自動給予方案點數,可使用方案點數預約體適能課程上課。
注意:從請假日起開始算 30 天需使用完畢。

 

沒上過課不知道課適不適合自己，想試上看看？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務：https://lin.ee/h5uEJtD

單堂體驗課請注意：
1. 報名即同意課程注意事項，請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2. 若當下體驗後，班級人數達上限，則不能插入當期課程【請與LINE客服人員確認該期是否已滿額】

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價94折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

使用提醒
優惠碼無法共同和重複使用，如未能在使用期限前輸入或輸入錯誤、逾期未使用者視同放棄，恕無法事後補登錄、修改或補發。若訂單取消或退課，原享有之優惠不得追溯。課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

想知道，肥宅如何變歐爸?

「自己摸索了一陣子後，也不知道自己練的方法到底對不對，這時候尋求專業的訓練也是蠻合理的，本來想參加Gamin的跑班，但是因為高手太多沒有報名成功，然後在一個偶然的機會下在森林跑站餐廳拿到了一張報名表，就傻傻的報名繳費去上課了（XD）」－圖片/文章出處：運動筆記

13 10 月 2025
活動訊息, 課程相關

2026小小運動家培育營 冬令營 開放報名囉！

趣味運動、多元探索、各界專家，強強聯手
學習贏在起點，也要有好體力堅持到終點！

爸媽寶貝一致好評的 小小運動家培育營 報名來了
11/30 前早鳥搶先報名，優惠最高可折 $750

多元課程內容一次擁有、交通便利、健康餐食、舒適淋浴盥洗空間
共三梯次可選，爸媽安心上班去，孩子交給我們帶

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🌱 非來不可的四大理由

▪︎ 特色課程一次體驗，孩子盡情解放課業壓力，打造學習好體力
▪︎ 多元內容超值體驗，學校學不到的知識，探索自己的可能性
▪︎ 森林公園上課，讓孩子親近自然、保護視力更健康
▪︎ 美味營養午餐，菜色營養均衡，挑食孩子一口接一口

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報名額滿

 

 

🌱 2026小小運動家培育營 冬令營

日期｜01/26 - 02/13
時間｜週一至週五 09:00-16:30
梯次｜共 3 梯次可選
地點 | 森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
對象｜適合小學三到六年級

活動報名｜詳細營隊內容，請參閱網站介紹
報名須知｜報名須知與注意事項

 

🌱 報名費用

🔸每人每梯次 $9,750

費用包含：
1.營養午餐每日乙份、下午茶點心
2.保險
3.課後盥洗
※營隊期間學員和家長店內用餐皆享9折優惠
※此次午餐與富山製作所合作，菜色為一主食、一肉類（雞、豬為主），搭配四種時令配菜

🌱 優惠攻略

第一重｜早鳥優惠🔸11/30前(含)報名，每梯次折抵$250
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📍聯繫森林跑站
電話：02-2321-8834
地址：台北市大安區新生南路二段60號1樓
線上客服：https://goo.gl/s6snvt

📍合作夥伴
町巷工作室 | 心育瑜珈 | 台灣爬練道人文教育協會 | 小米遊記 | 台灣昆蟲館 | 移動識界 | 台灣獵鷹文化暨猛禽保育協會 | 臺師大減塑與永續消費促進中心 | 台大農場農藝分場 | Speed Stacks Taiwan | GA黃金甲 | Spark Protein | pulsarpump 脈衝星 | Race On | 富山製作所

13 10 月 2025
活動訊息, 課程相關

初心跑者肌力週一冬季班｜跑步訓練課程

想跑得長久又不受傷？該練的肌力絕對不能少！
建立肌肉力量是續航力的關鍵，結合跑步與肌力訓練，調整跑姿發力，幫助身體跟上你想跑快的心，還能找到運動好夥伴，一起訓練一起進步！

初心跑者肌力週一冬季班

  • 招生對象：
    剛開始練習跑步，希望建立跑步肌肉力量
    想學習自主肌力訓練，增加敏捷和靈活度
    想要找到運動好夥伴，一起訓練一起進步
  • 課程師資：陳廷毓 教練、沈泥 助教
  • 課程時間：
    2025/11/17-2026/01/19
    週一 19:30-21:00
  • 集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用：10堂 4200元
  • 學員專屬服務：
    報名贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元），體適能課程1堂
    上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
  • 請假補課須知：本期課程期間，每位學員享有兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程
    ＊請假教學說明：請最晚於請假該堂上課前1小時，主動至17Fit課程系統完成請假至 [我的預約] 自主請假，流程說明⮕ https://runbase.cc/HGMXR
    ＊補課教學說明：17fit課程系統將自動給予方案點數，可使用方案點數預約體適能課程上課，完成補課流程
    ＊點數使用期限：從請假日起開始算30天內需使用完畢，逾時視同放棄
    ＊切記最晚於該堂開課1小時前完成自主請假未事先於課程系統登錄自主請假者，恕不補發方案點數給予補課。
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

▹沒上過課不知道課適不適合自己，想試上看看？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務 https://lin.ee/h5uEJtD

▹單堂體驗課請注意
1.報名即同意上述課程注意事項，請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2.若當下體驗後預報名正式課程，班級人數達上限時，則不可插班加入當期課程【請與 LINE 客服人員確認該期是否已滿額】

初心跑者肌力週一 冬季班
2025/11/17 - 2026/01/19
每週一 晚間 19:30-21:00
課程費用：10堂 $4200

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價94折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

使用提醒
優惠碼無法共同和重複使用，如未能在使用期限前輸入或輸入錯誤、逾期未使用者視同放棄，恕無法事後補登錄、修改或補發。若訂單取消或退課，原享有之優惠不得追溯。
課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

01 10 月 2025
活動訊息, 課程相關

森跑 x 有意思 x NB 10K專心班

由森跑初心班 x 有意思跑步訓練班 x NBRC
吳語喬教練 領跑
結合 NB「Run Your Way」的精神
希望讓剛開始跑步、準備挑戰自我突破的初心者
能自在享受跑步、不帶壓力地找到自己的節奏

💡短期目標：以2026/1/11 渣打馬11K 為訓練目標

✦ 課程時間 ✦
2025/11/4 - 2026/1/6
每週二 晚間 19:15-20:45
課程費用：10+5堂 $6200

✦ 課程時間 ✦
2025/11/4 - 2026/1/6
每週二 晚間 19:15-20:45
課程費用：10+5堂 $6200
【BONUS】森跑跑班大團練
11/30 週日 07:00-09:00

森跑 x 有意思 x NB 10K專心班
● 招生對象：
1. 可持續跑3-5K者
2. 想以10K為目標突破者
● 課程師資：吳語喬 教練、周思嘉 助教
● 課程日期：2025.11.04 - 2026.01.06
● 課程時間：每週二 19:15-20:45 (90分鐘)
● 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
● 上課地點：大安森林公園、教練指定上課地點
* 活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶

● 課程費用：10+5堂 6200元
* 含 有意思3次假日團練、2次專題講座
< 假日團練 > - 地點：彩虹河濱公園
11/30 (日) 06:30-08:30
12/07 (日) 06:30-08:30
12/14 (日) 06:30-08:30
< 專題講座 > - 地點：森林跑站
11/22 (六) 10:00-11:00
12/20 (六) 10:00-11:00

* 含 週期化訓練課表
* 贈 聯名跑班專屬跑衣 1件
* 贈 INBODY 身體質量檢測服務2次（市價500元）
* 贈 體適能課程體驗1堂（市價500元）
學員專屬服務：上課當日可免費使用森林跑站淋浴、寄物、足浴服務(因衛生考量請自備毛巾)

< 請假補課說明 >
本課程期間若有請假，可至有意思跑團週四、週五班補課，欲請假請於跑班群組內回報，並同時將想要補課的時間列出。
* 請假不限次數，但請於課程期間補課完成。

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