行銷企劃 - 森林跑站 RunBase 官方網站 - 跑者的第二個家

08 7 月 2024

網誌, 選手動態周鴻宇, 曹純玉, 曾廷瑋, 贊助選手

森林跑站贊助選手：2024上半年回顧

7月，正值三位森林跑站贊助選手曹純玉、周鴻宇，前往高地移地暑訓的時刻，曾廷瑋則正為下半年的教職生涯做準備。回顧上半年的種種，三位選手都覺得在訓練與成績表現上，均有明顯的成長，不僅在最日常的訓練中累積實力、在近程目標賽事中甚至因訓練方式的轉換，讓成績有所提升。

「自信是來自於經驗的累積，實力是來自於時間的堆積。」套用OMEGA的廣告金句，對於下半年的展望，無論在選手生涯、踏入職場、課業與生活等必經的人生過程中，三位選手均有不同的目標與方向，並必定能找到適合自己的方式，努力地前進著。

08 7 月 2024

網誌, 跑步知識

越野跑讓你更快更穩更健康三鐵教練光聿教練初嘗越野跑技術課

由森林跑站 x Compressport 聯手合作為期四週，由台灣越野跑好手張致遠擔當主教練、並邀來 Hiker CP 教練及助教群的越野入門課，四堂系列課程包含裝備選擇、越野技巧、補給應用以及享受戶外野跑樂趣。在開放報名僅一週的時間內遂行額滿，許多扼腕的跑者紛紛敲碗要求第二期入門課➠ 在這裡。

26 6 月 2024

活動訊息半馬, 大安跑班, 致遠教練

2024秋季跑者精進班∣跑步訓練課程

2024 秋季跑者精進班

課程師資：教練-張致遠、助教-周景翰
課程時間：平日課：08/14-10/23 週三 19:30-21:30
假日課：10/12 週六，集合時間暫定06:50

「面對跑步，你該超越的對手是上一圈的自己。」

已經接觸跑步的你，想要跑得更省力更有效率，想讓自己跑得更好、更進步嗎？
跑步不是只有跑步，進入賽季準備，需要調整節奏，同時循序漸進提升跑步技術，幫助你朝個人目標邁進！

  跟對教練 很重要...

課程時間
2024/08/14 - 2024/10/23
每週三晚間 19:30-21:30
課程費用：12堂 $4980

2024 秋季跑者精進班

招生對象：
有固定跑步習慣，想穩定進步加強跑步技能
有10K完賽能力，想為下半年目標賽事準備
加強速度與耐力基礎，追求更好運動表現
課程師資：教練-張致遠、助教-周景翰
課程時間：
平日課：08/14-10/23 週三 19:30-21:30
假日課：10/12 週六，集合時間暫定06:50
＊本課程無請假與補課服務
集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
上課地點：大安森林公園、教練指定地點
＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
課程費用：12堂 4980元
＊贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元）、體適能課程1堂及專業運動補給
學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物、足浴服務（需自備毛巾）
課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

沒上過課不知道適不適合自己，可以幫我解答嗎？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務：https://lin.ee/h5uEJtD

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放
＊優惠碼無法共同、重複使用

25 6 月 2024

教練分享, 網誌

跟上長腿歐巴 #吳昇儒，陪你踏出跑步第一步

每週六早晨，一群熱愛跑步的夥伴，群聚在大安森林公園旁的森林跑站，由中長跑好手吳昇儒帶領『假日初心晨跑夏季班』。即使是暖熱的夏季，也阻擋不了人們對於戶外運動的熱情，在此，森林跑站歡迎你一塊加入。

19 6 月 2024

網誌, 選手動態李奇儒, 贊助選手, 跑步訓練, 跑者故事

李奇儒 x 賴孟昕－逐日．跑步練心返台分享會回顧

6月15日夏日午後，許多跑者集結來到森林跑站，與 逐日奇譚李奇儒 和 LUMINOUS 賴孟昕 齊聚一堂，聊聊彼此相識、相知、相惜、共同攜手描繪跑步藍圖的契機與展望。

13 6 月 2024

活動訊息, 課程相關初學者, 初心班, 大安跑班, 跑步班

初心跑步班｜跑步訓練課程

Q：跑步為什麼需要學，不是穿上鞋子就可以跑了嗎？

Q：我第一次上課，有點緊張，需要準什麼東西嗎？

Q：課程是不是２個小時都在跑，會不會很累啊？

Q：我沒有想參加路跑賽，只想跑健康的，不需要去學跑步吧？

Q：我沒什麼運動細胞，跑得很慢，會不會跟不上同學呢 >”<？

Q：不是來學跑步嗎？課程怎麼會有肌力訓練呢？

森林跑站大安館初心跑步班

招生對象：
有興趣接觸跑步，想建立規律運動習慣的你
想打好體能基礎、調整跑姿、重溫跑步基礎技術、減少運動傷害的你
想在輕鬆、遊戲化情境中享受運動、認識新朋友的你
課程師資：吳語喬教練、邵暐浩助教
課程時間：
平日課：每週三 19:30-21:30
本課程無請假與補課服務
集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
上課地點：大安森林公園、教練指定地點
＊活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
課程費用：10堂 3980元
＊贈 INBODY 身體質量檢測服務2次（市價500元）
學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物、足浴服務(因衛生考量請自備毛巾)
課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

沒上過課不知道課適不適合自己，想試上看看？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務：https://lin.ee/h5uEJtD

單堂體驗課請注意：
1. 報名即同意課程注意事項，請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2. 若當下體驗後，班級人數達上限，則不能插入當期課程【請與LINE客服人員確認該期是否已滿額】

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放
＊優惠碼無法共同、重複使用

12 6 月 2024

活動訊息, 課程相關大安跑班, 訓練營, 跑步訓練

2024備戰跑季先修班｜跑步訓練課程

Q：課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？

Q：準備馬拉松賽事是否一定要吃課表，不能自己訓練嗎？

Q：平時的訓練一定要跑長距離嗎？

Q：一定要做這麼多種訓練，不能就只單純的練跑步呢？

2024備戰跑季先修班

招生對象：
具中長距離跑步能力，有固定跑步習慣的中階跑者
具10公里以上完賽能力，以半馬以上為目標訓練
想加強跑步技術和調整跑姿、累積有氧基礎，為馬拉松賽季做準備
課程師資：洪偉翔教練
課程時間：
2024/08/01-2024/09/05，週四 19:30-21:30
本課程無請假與補課服務
集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
上課地點：大安森林公園、教練指定地點
＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
課程費用：6堂 2490元
學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因衛生考量無提供毛巾)
課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
新生－跑班原價折200元
舊生－大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
新生－確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
舊生－確認資格後，票券將於開課當天發放
＊優惠碼無法共同、重複使用