假日晨跑秋季班
▹ 沒上過課不知道課適不適合自己,想試上看看?
歡迎私訊LINE官方帳號,將由客服人員為您服務 https://lin.ee/h5uEJtD
▹ 單堂體驗課請注意
1.報名即同意上述課程注意事項,請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2.若當下體驗後預報名正式課程,班級人數達上限時,則不可插班加入當期課程【請與 LINE 客服人員確認該期是否已滿額】
2026 年第三季起,跑班學員可以獲得1件【年度團服】
(年度以 2026.08.01-2027.07.31 區間計算)
舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價94折
優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」
舊生帶新生優惠
優惠內容:
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放
使用提醒
優惠碼無法共同和重複使用,如未能在使用期限前輸入或輸入錯誤、逾期未使用者視同放棄,恕無法事後補登錄、修改或補發。若訂單取消或退課,原享有之優惠不得追溯。
課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班,請於第三堂課上課前辦理,插班以原價扣除已開課之堂數,恕無享有其它折扣優惠;若已滿班將不開放插班,尚請見諒。
A:雖然跑步乍看之下很簡單,隨時隨地可以開始,但經過學習可以讓你用更省力的方式跑得更久、更遠,而且透過學習正確的姿勢、呼吸方式,還可以避免受傷喔!n
A:不用緊張!!上課的時候記得穿著輕便的運動服裝,帶水、運動鞋、毛巾跟一套乾淨的換洗衣物(避免運動後流汗著涼,每次上完課都可以洗完澡再回家),還有一顆開心的心!n
A:學會正確的跑步動作,可以讓你避免受傷風險;透過循序漸進的課程,還能幫你打好紮實的跑步地基,跑起來更輕鬆不易累,就能夠開心跑得更長更久。n
A:初心班主要是指導你最基礎的跑步知識,避免剛開始起步的你一跑就受傷;但若你有想要追求的跑步目標、想要突破自我運動表現、想要有專業指導教練指導/幫你找出並解決跑步上的問題,參加課程會是你的最佳選擇,除了多元化的課程內容安排,還有一群同學陪你互相激勵、一起創造佳績 👍🏼n
A:肌力是跑步的好幫手,可以幫助你維持正確的跑步姿勢、避免受傷,也能跑得更久也不累,除此之外還能讓你的線條看起來更勻稱喔!(放心,絕對不會變成金剛芭比~)n
A:請最晚於請假該堂上課前1小時,主動至17Fit課程系統完成請假n[我的預約] 自主請假,流程說明⮕ https://runbase.cc/HGMXRn
跑步不是只有跑,想要跑得快又穩又長久?該練的肌力絕對不能少!
當肌力、穩定性與跑姿配合得更好,你不只是速度有機會提升,也更有機會減少受傷、穩定累積訓練,長期享受跑步的樂趣。
🏃10週跑者肌力訓練課,一起玩出你的跑步力💪
2026冬季跑者肌力班
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很多跑者最容易犯錯之一,就是以為想要精進跑步就是只有練跑,參考很多課表自己亂練,卻導致自己受傷得不償失。肌力是跑步的好幫手,可以幫助你維持正確的跑步姿勢、避免受傷,幫助提升跑步成績,讓你跑得更快更遠喔!n
A:不用緊張!!上課的時候記得穿著輕便的運動服裝,帶水、運動鞋、毛巾跟一套乾淨的換洗衣物(避免運動後流汗著涼,每次上完課都可以洗完澡再回家),還有一顆開心的心!n
A:我們了解剛開始跑步的您,都有不同的跑步初衷和訓練目標;在這裡,您可以根據自己的目標和能力,找到適合自己的課程選擇。n【週一 跑者肌力班】n每堂課會包含跑步訓練和跑者徒手肌力教學,讓學員在課程中能學習和加強有氧耐力和跑步所需要的肌群,適合想要加強肌肉力量和核心穩定的人。n【週一 初心跑姿養成班】n會將跑步所需要的知識和技巧實作(跑姿、肌力、配速等綜合性內容)漸進式帶入每堂課中,適合可完成跑步2公里距離、想要學習正確跑姿、跑得穩跑得久的人。n【週三 初心跑步班】n適合沒有運動習慣,想要藉由跑步增加體能,養成運動習慣的人,課程中會教導跑步基礎知識和訓練觀念。n三個初階跑班都會傳授跑步基礎知識和訓練觀念,若您過去未有運動習慣,無法連續慢跑30分鐘 (擔心體能狀況跟不上的話),會建議您從週三班開始。若您希望除了跑步訓練以外,能學習加強跑姿的技巧、或是加強肌力,則可以考慮週一的兩個跑班喲!n
A:不用擔心!!課程全程都在跑太累了啦!😂 前面教練會先帶你暖身跟做操(這很重要,避免運動傷害),接下來才會進入課程重點(每次主課內容都會不一樣😎),再來就是收操(這也很重要,可以幫助運動後恢復)!n
A:初心班主要是指導你最基礎的跑步知識,避免剛開始起步的你一跑就受傷;但若你有想要追求的跑步目標、想要突破自我運動表現、想要有專業指導教練指導/幫你找出並解決跑步上的問題,參加課程會是你的最佳選擇,除了多元化的課程內容安排,還有一群同學陪你互相激勵、一起創造佳績 👍🏼n
A:請最晚於請假該堂上課前1小時,主動至17Fit課程系統完成請假。n至 [我的預約] 自主請假,流程說明⮕ https://runbase.cc/HGMXRn
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ꚰ已額滿
想挑戰第一場半馬、想突破半馬PB,安全完賽不是夢
從實力測驗、目標建立、速度訓練到半馬配速與比賽模擬,透過專項技術與訓練安排,為你的長跑能力打好基礎。我們想帶你完成的不只是21.0975,而是讓你站上起跑線時,知道:這一次,我準備好了!
2026 初半馬挑戰班
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2026 年第三季起,跑班學員可以獲得1件【年度團服】
(年度以 2026.08.01-2027.07.31 區間計算)
A:雖然跑步乍看之下很簡單,隨時隨地可以開始,但經過學習可以讓你用更省力的方式跑得更久、更遠,而且透過學習正確的跑步訓練方法,除了幫助您增進表現,還可以避免運動傷害。
A:不用緊張!!上課的時候記得穿著輕便的運動服裝,帶水、運動鞋、毛巾跟一套乾淨的換洗衣物(避免運動後流汗著涼,每次上完課都可以洗完澡再回家),還有一顆開心的心!
A:很多跑者最容易犯錯之一,就是參考很多課表自己亂練,卻導致自己受傷得不償失。其實,訓練如身體一樣擁有彈性,需要時時依狀況調整,才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練,需要學習與專業,讓專業的教練協助你,不僅安心也更有效率。課表網路上都有,下載來練不就好了,還不用上課花錢?
A:教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練建議,並告知訓練重點,以提整體能力。通常自行訓練,較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練,而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練課表和重點,以提整體能力。
A:如果平時沒有跑過長距離,就無法知道身體在長距離跑步下的狀況,也增加比賽時受傷、爆掉的風險。穩定的長距離練習,除了讓身體適應外,也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。
A:教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練建議,並告知訓練重點,以提整體能力。通常自行訓練,較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練,而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練課表和重點,以提整體能力。

2026初半馬挑戰班
把今年的半馬目標實踐,變成你完賽時的感動!
2026/10/07 - 2026/12/16
每週三 晚間 19:30-21:00
課程費用:12堂 $6240

舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價94折
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優惠內容:
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課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班,請於第三堂課上課前辦理,插班以原價扣除已開課之堂數,恕無享有其它折扣優惠;若已滿班將不開放插班,尚請見諒。
29歲才開始跑步,育齊靠自學9個月完成臺北馬拉松、跑出3小時42分。加入森林跑站跑姿技術班後,他學會落地、髖部帶動等關鍵技術。看他如何用跑步找回生活節奏。
在好萊塢電影基地裡,有一款電影是好賣也能賣,歷久不衰的系列,我們稱之為『運動主題電影』。運動電影採用複合型態的劇情結構,通常都是:運動主題加上劇情、或是加上友情、加上愛情,以及加上搞笑…等等。運動主題電影主要是具備啟迪人心、運動改變人生等訴求。這也是為什麼,運動主題的電影不只是好萊塢的製片方向,也是舉世各國的主要題材之一。
ꚰ已額滿
【賽季開跑,你開始為目標賽事進行訓練了嗎?】
報名了年末的半馬賽事,希望可以刷新個人最佳成績嗎?
你需要循序漸進的有氧與速度訓練,
堆疊跑量、鞏固心肺基礎與耐力,
快跟著【鄧新詮教練】帶領的半馬挑戰班,一起備戰年底賽事!
2026 半馬挑戰班
2026 年第四季起,跑班學員可以獲得1件【年度團服】
(年度以 2026.08.01~2027.07.31 區間計算)

2026半馬挑戰班
課程時間
2026/09/24 - 2026/12/17
每週四 晚間 19:15-20:45
課程費用:14堂 $7280
舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價94折
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