跑步讓人不平凡 用長跑探尋人生樂趣︱致熒
黃致熒（November Wong）用馬拉松探索人生新可能，從半馬裸跑到備戰全馬，用跑步突破平凡，尋找成長與詩意。
2025夏季半馬入門班∣跑步訓練課程
2025 夏季半馬入門班 🅹🅾🅸🅽 🆄🆂
🌞夏季即將展開，
想要在年底的目標賽事達標，但對於訓練完全沒有頭緒？
--- 就讓親切又細心的 廷毓教練來為你打好夏季基礎！
出身於鐵人三項的 陳廷毓教練， 在訓練計畫中，增加多元訓練以提升全面肌耐力，豐富跑步訓練的內容。
如果你想要 …
#銜接年底賽事目標 #挑戰初半馬 #對多元運動_鐵人三項有興趣，都歡迎加入 廷毓教練的半馬入門班↓↓↓
許多市民跑者對單調、沒有變化、不容易產生成就感的訓練會稍有抗拒。
廷毓教練的做法是，增加課表的豐富度，以及在訓練上呈現多樣性，讓跑者身心都能同步受到刺激。
「像是金字塔訓練、三明治訓練都會為訓練增加一些變化，」廷毓教練表示：👉「跑完課表不應該只有勞累，也應該跑完課表多一點信心。」
廷毓教練「 如果你在過往訓練沒有成效、或是有過舊傷剛恢復訓練，
以及對持續訓練、持續進步擁有野心的朋友，都歡迎你加入廷毓教練的中階訓練班! 」
親和力滿分滿點的廷毓教練，
協助無以計數的市民跑者尋得跑步樂趣，同時奪得個人最佳成績
一起跑，更有動力!
課程時間
2025/06/04 – 2025/08/13
每週三 晚間 19:30-21:00
課程費用：12堂 $4980
#結合學科與術科的專業指導
擁有鐵人三項運動、跑步運動的術科知識與實務經驗，同時也有運動保健專業知識，在廷毓教練心中，跑步不只是追求成績，而是學習『無傷』的技巧，同時也能達到長久維持『健康運動』的條件。
「健康運動是每個人的期望，但我認為還要加上『持續』，健康持續運動。」廷毓教練說，運動應該是長久追尋的生活，而不僅限於兩三個月的課程。「在這次課程中，我也會帶給學員們，教會他們怎麼安排長久的運動。」
文本閱讀不能放 閱讀跑步徹夜不眠
之前出了跑步漫畫與電影系列，想當然耳這一篇就是閱讀篇囉。雖然現代人少讀書了，但是關於跑步的著作其實比漫畫、電影都更具影響力，也很受歡迎。如果是喜歡閱讀文本的人，會建議去圖書館、書店找書來讀，有些著作的深刻程度是很打動人的。Read More
亞錦賽夢想賦歸 曹純玉前往澳洲再啟修練
在今年中國嘉興亞洲馬拉松錦標賽以 3 小時 03 分 37 秒跨過終點的曹純玉，儘管完賽成績不比她一年前在無錫馬拉松跑出的 2 小時 38 分；終點後的她充滿了感動與感謝，這是近期以來最好的表現，相比她與囿任預估的 3 小時 20 分快上許多。
2025夏季‧初心跑者肌力週五班
初心跑者肌力 週五班
2025/05/09-2025/07/18
每週五 19:15-20:45
課程費用：10堂 $3980
給我一年的時間就好 ． 李玟誼以強大肌力完成臺北半馬
自認是跑步初心者的玟誼，訪談時首先承認自己的慵懶。「之前因為工作需要加班，下班與休假時就有點懶的出門。」她笑說：「我是偶爾才會跑，可能一兩個禮拜只跑一次這樣。」在去年 (2024) 臺北馬拉松 21 公里半程賽事以 2 小時 49 分 31 秒完賽，突破她渣打半馬 3 小時 32 分 58 秒的紀錄...▸ 學員故事：給我一年的時間就好 ｜ 玟誼 ◂
大部分的跑步訓練課程裡，都把訓練的主要軸心放在課表操作上，努力提升心肺的效能，以及肌肉適應的程度。而對跑者肌力班的郭治言教練來說，建立穩定、全面性的肌肉力量，是專項運動、甚至是生活機能運用的扎根基礎。
「沒有好的肌力，進步到某一個程度就很難再上去了。」治言教練表示，肌力是成為運動員、想挑戰馬拉松專項運動不可或缺的要素... 為訓練構築身體素質 ꚰ治言教練分享跑者肌力課程
