19 8 月 2026
活動訊息, 課程相關

森跑 x 有意思 x NB 冬季10K賽事班

由森跑初心班 x 有意思跑步訓練班 x NBRC
吳語喬教練 領跑
結合 NB「Run Your Way」的精神
希望讓剛開始跑步、準備挑戰自我突破的初心者
能自在享受跑步、不帶壓力地找到自己的節奏

💡短期目標：2027冬季10K賽事

2027 渣打臺北公益馬拉松 12K
2027 金門馬拉松 10K

或是單純想以10K為目標突破的朋友
都歡迎來一起訓練！

✦ 課程時間 ✦
2026/10/13 - 2027/01/05
每週二 晚間 19:15-20:45
課程費用：12+9堂 $7900

 

✦ 課程時間 ✦
2026/10/14 - 2027/01/05
每週二 晚間 19:15-20:45
課程費用：12+9堂 $7900

森跑 x 有意思 x NB 冬季10K賽事班
● 招生對象：
1. 可持續跑3-5K者
2. 想以10K為目標突破者

💡短期目標：2027冬季10K賽事

2027 渣打臺北公益馬拉松 12K
2027 金門馬拉松 10K

● 課程師資：吳語喬 教練、林家宏 助教
● 課程日期：2026.10.13 - 2027.01.05
● 課程時間：每週二 19:15-20:45 (90分鐘)
● 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
● 上課地點：大安森林公園、教練指定上課地點
* 活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶

● 課程費用：12+9堂 7900元
* 含 森跑大團練1次、有意思5次假日團練、3次專題講座

< 森跑大團練 >
11/22 (日)
< 假日團練 >
10/18、11/15、11/29、12/06、12/13 (日) 
< 專題講座 >
時間將於開課日公告

* 含 週期化訓練課表
* 享 New Balance跑鞋試穿體驗、商品折價券、結業小禮
* 贈 New Balance聯名跑班專屬跑衣 1件
* 贈 INBODY 身體質量檢測服務2次（市價500元）
* 贈 體適能課程體驗1堂（市價500元）
學員專屬服務：上課當日可免費使用森林跑站淋浴、寄物、足浴服務(因衛生考量請自備毛巾)

< 請假補課說明 >
本課程期間若有請假，可至有意思跑團週四、週五班補課，欲請假請於跑班群組內回報，並同時將想要補課的時間列出。
* 請假補課限3次，請於課程期間補課完成。
* 單日補課人數限8位，以先登記者為主。

< 舊生續報優惠 >
優惠內容：跑班原價94折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於1shop報名時輸入優惠券號碼並按「使用優惠券」

< 舊生帶新生優惠 >
優惠內容：
▸▸ 新生-跑班原價折200元
▸▸ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▸▸ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於1shop報名時輸入優惠券號碼並按「使用優惠券」)，優惠碼有效時間至開課日止
▸▸ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

 

15 8 月 2026
課程相關, 活動訊息

秋季-跑姿技術強化班｜跑步訓練課程

ꚰ已額滿

跑步不是只有跑，想要跑得更穩、更省力，讓每一步都在「推進」，而不是消耗

全新型態的跑步課，將帶你從腳踝到核心、從落地到推進、搭配跑量與配速安排，完整建立正確的跑步動作與身體控制能力。
十二堂動作技術兼跑步訓練的課程，優化你的跑步動力鏈，找回跑步的最佳狀態。

2026 秋季｜跑姿技術強化班

  • 招生對象：
    已經有跑步習慣，對跑步動力鏈有興趣
    想學習較好的跑步動作和身體控制能力
    自己練了但效果有限，希望有教練指導
    想提升跑姿和運動表現，降低運動傷害
  • 課程師資：洪偉翔 教練、林芸安 助教
  • 課程時間：
    2026/09/24-2026/12/10
    週四 19:15-20:45
  • 集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用：12堂 6600元
  • 學員專屬服務：
    報名贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元），體適能課程1堂
    上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
  • 請假補課須知：本期課程期間，每位學員享有兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程
    ＊請假教學說明：請最晚於請假該堂上課前1小時，主動至17Fit課程系統完成請假至 [我的預約] 自主請假，流程說明⮕ https://runbase.cc/HGMXR
    ＊補課教學說明：17fit課程系統將自動給予方案點數，可使用方案點數預約體適能課程上課，完成補課流程
    ＊點數使用期限：從請假日起開始算30天內需使用完畢，逾時視同放棄
    ＊切記最晚於該堂開課1小時前完成自主請假未事先於課程系統登錄自主請假者，恕不補發方案點數給予補課。
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

▹沒上過課不知道課適不適合自己，想試上看看？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務 https://lin.ee/h5uEJtD

▹單堂體驗課請注意
1.報名即同意上述課程注意事項，請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2.若當下體驗後預報名正式課程，班級人數達上限時，則不可插班加入當期課程【請與 LINE 客服人員確認該期是否已滿額】

2026 年第三季起，跑班學員可以獲得1件【年度團服】
（年度以 2026.08.01-2027.07.31 區間計算）

  • [ 森林跑站跑班團服發送 ]
    同一學員該年度僅會有一件
  • [ 尺寸填寫 ] *於開課前問卷中填寫
    成功報名後，開課前三天內，將會收到手機簡訊通知課前提醒事項，於簡訊中可連結至開課問卷，請於問卷中填寫您的衣服尺寸。
  • [ 領取與更換尺寸 ]
    開課首日與第二堂課上課前，請於櫃檯報到處領取您的團服，試穿前請勿剪標，保留完整標籤，可有一次更換尺寸機會。
    恕尺寸數量有限，若開課前未填寫尺寸，後續須更換尺寸者，將依請排序做依序更換。
    需更換尺寸者，若尺碼已發送完畢恕不再追加，敬請見諒！

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

 

秋季-跑姿技術強化班
2026/09/24 - 2026/12/10

針對跑步所需的⾜部⼩肌⾁群、上下肢動⼒鏈和跑動技術，透過每一堂的技術練習與跑步訓練，學習正確跑感、提升跑步穩定性、讓身體真正懂得如何跑步

每週四 晚間 19:15-20:45
課程費用：12堂 $6600

報名額滿

 

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價94折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

使用提醒
優惠碼無法共同和重複使用，如未能在使用期限前輸入或輸入錯誤、逾期未使用者視同放棄，恕無法事後補登錄、修改或補發。若訂單取消或退課，原享有之優惠不得追溯。
課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

10 8 月 2026
網誌, 跑步知識

鄧新詮 × 幫妮健康 跑者突破分享會｜講座回顧

「我是真心喜歡跑步這件事。」講座一開場，鄧新詮（老鄧）就感性的分享自己對跑步的真愛！自國中接觸中長距離田徑以來，老鄧的跑齡已佔幾乎年齡的一半（笑），跑步在老鄧的生命中已經是生活的一部分。

從 2019 年的第一次挑戰全馬開始，全馬跑進 02:30 內的目標，就不曾被遺忘過，而這個目標對他而言，就像是打一場遊戲，闖關的過程中並不總是一路平順，卻總會發生一些意想不到的狀況題，而這一些狀況題，都值得自己去努力、去突破。

「突破 2:30 不僅是時間數字上的推進，更是從『長跑選手』正式跨入『馬拉松選手』領域的一道門檻。」老鄧說道。

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10 8 月 2026
活動訊息, 課程相關

2026秋季．初心跑步班｜跑步訓練課程

 

【跑步養成計畫】你是為了什麼想開始運動的呢？
無論是想要改善體態、運動養成、拓展社交生活圈
讓我們陪你一起從0開始建立跑步習慣，用跑步喚醒快樂的存在！

✦ 2026 秋季 ｜課程時間 ✦
2026/10/14 - 2026/12/16
每週三 晚間 19:15-20:45
課程費用：10堂 $4800

 

 

跟著語喬一起，從0開始學跑步！
影片：【一次搞定】從零開始學跑馬拉松！不起眼的它竟然能讓頭髮烏黑亮麗？｜一次搞定 #1-12/20220723

陪邰哥跑完半馬的就是她！
（語喬教練於54分11秒、55分28秒開始出現哦）
影片：《一日系列第八十五集》Running阿公!! 挑戰21K完賽有沒有可能!!! 一日半馬跑者feat.大迫傑

2026 年第三季起，跑班學員可以獲得1件【年度團服】
（年度以 2026.08.01～2027.07.31 區間計算）

  • [ 森林跑站跑班團服發送 ]
    *    同一學員該年度僅會有一件
  • [ 尺寸填寫 ] *開課前問卷中填寫
    成功報名後，開課前三天內，將會收到手機簡訊通知開課重點，於簡訊中可連結至開課問卷，請於問卷中填寫您的衣服尺寸。
  • [ 領取與更換尺寸 ]
    開課首日與第二堂課上課前，請於櫃檯報到處領取您的團服，試穿前請勿剪標，保留完整標籤，可有一次更換尺寸機會。
  • 恕尺寸數量有限，若開課前未填寫尺寸，後續須更換尺寸者，將依請排序做依序更換。
    需更換尺寸者，若尺碼已發送完畢恕不再追加，敬請見諒！

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

課程時間
2026/10/14 - 2026/12/16
每週三 晚間 19:15-20:45
課程費用：10堂 $4800

2026秋季．初心跑步班

  • 招生對象：
    有興趣接觸跑步，想建立規律運動習慣的你
    想打好體能基礎、調整跑姿、重溫跑步基礎技術、減少運動傷害的你
    想在輕鬆、遊戲化情境中享受運動、認識新朋友的你
  • 課程師資：吳語喬 教練、莊景雲 助教
  • 課程時間：
    2026.10.14- 2026.12.16
    平日課：每週三 19:15-20:45 (90分鐘)
  • 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：大安森林公園、教練指定地點
    ＊活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用：10堂 4800元
    ＊贈 INBODY 身體質量檢測服務2次（市價500元）
  • 學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物、足浴服務(因衛生考量請自備毛巾)
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE
 • 請假說明 • 
本課程期間，每位學員享有 兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程

請假教學說明，流程檔案在這裡 https://runbase.cc/HGMXR 購買跑班課程後，中階及初階班，皆享有兩次請假機會，
(切記請假最晚於開課一小時前) ，主動至17fit課程系統⮕ 至  [我的預約] 自主請假，17fit 系統將自動給予方案點數,可使用方案點數預約體適能課程上課。
注意:從請假日起開始算 30 天需使用完畢。

 

沒上過課不知道課適不適合自己，想試上看看？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務：https://lin.ee/h5uEJtD

單堂體驗課請注意：
1. 報名即同意課程注意事項，請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2. 若當下體驗後，班級人數達上限，則不能插入當期課程【請與LINE客服人員確認該期是否已滿額】

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價94折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

使用提醒
優惠碼無法共同和重複使用，如未能在使用期限前輸入或輸入錯誤、逾期未使用者視同放棄，恕無法事後補登錄、修改或補發。若訂單取消或退課，原享有之優惠不得追溯。課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

想知道，肥宅如何變歐爸?

「自己摸索了一陣子後，也不知道自己練的方法到底對不對，這時候尋求專業的訓練也是蠻合理的，本來想參加Gamin的跑班，但是因為高手太多沒有報名成功，然後在一個偶然的機會下在森林跑站餐廳拿到了一張報名表，就傻傻的報名繳費去上課了（XD）」－圖片/文章出處：運動筆記

05 8 月 2026
活動訊息, 課程相關

初心跑姿養成秋季班｜跑步訓練課程

ꚰ已額滿

「我希望讓你不只是跑步，而是理解跑步技術背後的原理、理解身體與呼吸的語言。」— 敏敏教練

在這裡不只是跑步，更是教你認識跑姿基礎與訓練的美美嘎嘎，避免初期常見的挫折與傷痛。
讓跑步成為習慣、成為樂趣、成為你不再畏懼往前的力量。

2026 初心跑姿養成秋季班

  • 招生對象：
    可完成跑步2公里距離、想學習正確跑姿和基礎技術
    想提升身體耐力、認識訓練方法、養成運動習慣
    已有運動習慣，想加入跑步當作輔助訓練，增進運動表現
    希望透過有氧運動，提升心肺健康，進而改善動作品質
  • 課程師資：吳敏 教練 / 薇安 教練、王逸雋 助教
  • 課程時間：
    2026/09/07-2026/11/09
    週一 19:15-20:45
  • 集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用：10堂 4800元
    報名贈 跑班年度團服 1件、INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元）、體適能課程1堂
  • 學員專屬服務：
    上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
  • 請假補課須知：本期課程期間，每位學員享有兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程
    ＊請假教學說明：請最晚於請假該堂上課前1小時，主動至17Fit課程系統完成請假至 [我的預約] 自主請假，流程說明⮕ https://runbase.cc/HGMXR
    ＊補課教學說明：17fit課程系統將自動給予方案點數，可使用方案點數預約體適能課程上課，完成補課流程
    ＊點數使用期限：從請假日起開始算30天內需使用完畢，逾時視同放棄
    ＊切記最晚於該堂開課1小時前完成自主請假未事先於課程系統登錄自主請假者，恕不補發方案點數給予補課。
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

▹沒上過課不知道課適不適合自己，想試上看看？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務 https://lin.ee/h5uEJtD

▹單堂體驗課請注意
1.報名即同意上述課程注意事項，請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2.若當下體驗後預報名正式課程，班級人數達上限時，則不可插班加入當期課程【請與 LINE 客服人員確認該期是否已滿額】

2026 年第三季起，跑班學員可以獲得1件【年度團服】
（年度以 2026.08.01-2027.07.31 區間計算）

  • [ 森林跑站跑班團服發送 ]
    同一學員該年度僅會有一件
  • [ 尺寸填寫 ] *於開課前問卷中填寫
    成功報名後，開課前三天內，將會收到手機簡訊通知課前提醒事項，於簡訊中可連結至開課問卷，請於問卷中填寫您的衣服尺寸。
  • [ 領取與更換尺寸 ]
    開課首日與第二堂課上課前，請於櫃檯報到處領取您的團服，試穿前請勿剪標，保留完整標籤，可有一次更換尺寸機會。
    恕尺寸數量有限，若開課前未填寫尺寸，後續須更換尺寸者，將依請排序做依序更換。
    需更換尺寸者，若尺碼已發送完畢恕不再追加，敬請見諒！

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

 

初心跑姿養成班
2026/09/07 - 2026/11/09

針對跑步所需的最基礎的跑姿技巧與體能養成出發，幫助學員建立正確、有效率的訓練。跑步是一種生活習慣，而我們從「初心」開始。

每週一 晚間 19:30-21:00
課程費用：10堂 $4800

報名額滿

 

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價94折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：

▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「套用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

使用提醒
優惠碼無法共同和重複使用，如未能在使用期限前輸入或輸入錯誤、逾期未使用者視同放棄，恕無法事後補登錄、修改或補發。若訂單取消或退課，原享有之優惠不得追溯。
課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

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