01 4 月 2024
2024夏季跑者精進班
活動訊息, 課程相關 , , ,

2024夏季跑者精進班∣大安館跑步訓練課程

「面對跑步，你該超越的對手是上一圈的自己。」

已經接觸跑步的你，想要跑得更省力更有效率，想讓自己跑得更好、更進步嗎？
跑步不是只有跑步，夏季訓練需要調整節奏，同時循序漸進提升跑步技術，幫助你朝個人目標邁進！

  跟對教練 很重要...

 

課程時間
2024/05/15 - 2024/07/24
每週三 晚間 19:30-21:30
課程費用：12堂 $4980

2024 夏季跑者精進班

  • 招生對象：
    有固定跑步習慣，想穩定進步加強跑步技能
    有10K完賽能力，想為下半年目標賽事準備
    加強速度與耐力基礎，追求更好運動表現
  • 課程師資：教練-張致遠、助教-周景翰
  • 課程時間：
    平日課：05/15-07/24 週三 19:30-21:30
    假日課：07/13 週六，集合時間暫定06:50
    ＊本課程無請假與補課服務
  • 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
    ＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用：12堂 4980元
    ＊贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元）、體適能課程1堂及專業運動補給
  • 學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物、足浴服務（需自備毛巾）
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE


沒上過課不知道適不適合自己，可以幫我解答嗎？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務：https://lin.ee/h5uEJtD

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放
＊優惠碼無法共同、重複使用

你可能會想問的課程Q&A

關於森林跑站

 

29 3 月 2024
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假日初心晨跑春季班｜大安館跑步課程

如果你想跑步卻不知道怎麼踏出第一步?
想要建立運動習慣，卻不知道從何開始？
從0開始不困難，堅持跑下去，這些美好都是你的！

假日初心晨跑春季班
2024/04/27-2024/07/06
每週六 晨間 07:00-09:00
課程費用：10堂 $3980

森林跑站大安館 假日初心晨跑春季班

  • 招生對象：
    剛接觸跑步、想打好體能基礎、建立運動習慣的你
    想要認識運動好夥伴、想開始挑戰路跑賽事的你
    已有跑步基礎、希望調整跑姿、認識配速、減少運動傷害的你
  • 課程師資：吳昇儒 教練、沈泥 助教
  • 課程時間：
    假日課：每週六 07:00-09:00
    本課程無請假與補課服務
    特殊停課時間：06/08 端午連假
  • 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
  • ＊活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用：10堂 3980元
    ＊贈 INBODY 身體質量檢測服務2次(市價500元)、體適能課程1堂及專業運動補給
  • 學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物、足浴服務(因衛生考量請自備毛巾)
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

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優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

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優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放
＊優惠碼無法共同、重複使用

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

想知道，肥宅如何變歐爸?

「自己摸索了一陣子後，也不知道自己練的方法到底對不對，這時候尋求專業的訓練也是蠻合理的，本來想參加Gamin的跑班，但是因為高手太多沒有報名成功，然後在一個偶然的機會下在森林跑站餐廳拿到了一張報名表，就傻傻的報名繳費去上課了（XD）」－圖片/文章出處：運動筆記

28 3 月 2024
網誌

陪伴孩子享受運動 創造美好回憶

你有多久沒跟孩子們一起玩耍了呢？當我們埋頭工作，試圖把最好的一切都給孩子的同時，卻因此失去了美好的相處時光。看著孩子們的睡臉入眠，在孩子們下課後，仍然忙碌於瑣碎的工作。孩子值得擁有我們陪伴相依的時光。

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26 3 月 2024
活動訊息, 課程相關 ,

2024小小運動家培育營｜夏令營｜開放報名囉！

暑假將至，各位小怪獸的爸爸媽媽準備好了嗎⚠️
有沒有一個營隊能讓孩子一票玩底，讓人念念不忘下次還想再來？
你的暑假救星 aka 爸媽一致好評的 小小運動家培育營 夏令營 報名來了🤞
戶外、邏輯、表達、創意、體能、美學，給孩子一個有趣的暑假回憶，用運動養成堅持到底的競爭力！

 
🌱 非來不可的4大理由
1️⃣ 特色課程一次體驗，多元內容超值體驗
2️⃣ 運動X探索 兩主題營隊，玩中學學中玩
3️⃣ 體驗學校學不到的驚奇知識，開拓視野
4️⃣ 現做營養午餐，運動後舒適淋浴空間
👉️ 每日還有美味小點心，為孩子即時充電
5/31 前報名享早鳥優惠，搭配優惠最多還可折 $750！
🌱 營隊課程特色

▪︎ 跑站現做營養午餐，豐富又美味的菜色，讓孩子愛上吃飯
▪︎ 隨課可使用跑站淋浴設備，搭配艾瑪絲安心洗沐用品，運動流汗也不怕感冒
▪︎ 森林公園上課，讓孩子親近自然、保護視力更健康
▪︎ 運動梯次加入足球、籃球等運動，多元運動一次體驗
▪︎ 探索梯次結合青田街地方特色，培養孩子人文氣息

🌱 報名優惠攻略

第1重🔸早鳥優惠｜5/31前報名，每梯次折抵$250
第2重🔸報名兩梯次以上｜每梯次折抵$250
第3重🔸兩人同行優惠｜每人每梯次折抵$250

以上三重優惠還可同時使用，爸媽們快先搶為贏！

---- ✦ 小小運動家培育營 ✦ ----
日期｜2024/07/01 - 2024/08/23
時間｜五日營，週一至週五
梯次｜共2種主題營隊，共8梯次可選
地點 | 森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
對象｜適合小學三到六年級
費用｜$8800
活動報名｜詳細營隊內容，請參閱網站介紹
報名須知｜報名須知與注意事項

📍聯繫森林跑站
電話：02-2321-8834
地址：台北市大安區新生南路二段60號1樓
線上客服：https://goo.gl/s6snvt

📍合作夥伴
蝌蚪池塘、Nature Pond 台灣昆蟲館、台灣導盲犬協會、北歐寵物旅館、台灣愛兔協會、町巷工作室、台灣爬練道人文教育協會、choco蓬蓬裙跑跳練曲、青田七六、蒙藏文化館、健康點Ｑ軟糖、悠活原力、義美生醫、 Spark Protein

22 3 月 2024
跑步知識 , , , ,

《跑者必看指南》馬拉松訓練四不三要

馬拉松訓練是一項挑戰，但在挑戰中蘊含了許多不可或缺的秘訣。艾米爾‧哲托貝克說：「如果你想要跑步，跑一英里就好，如果你想體驗不一樣的人生，就跑一場馬拉松。 」透過挑戰一場馬拉松，會帶給你截然不同的體驗與感動。馬拉松所象徵的不只是一項跑步運動，也是透過運動訓練呼應並調整自己的生活。

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19 3 月 2024
活動訊息, 課程相關 , ,

2024極速進化週五班∣大安館跑步訓練課程

春季目標賽事結束，進入新一輪的「準備期」
到底應該怎樣練以及應該注意那些問題，為下一個賽季做好準備？
由李智群總教練帶領，針對跑步能力與肌耐力、知識觀念等技術加強訓練
提升課表操作品質，加強前期訓練的不足，跑出更好的成績！

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

 


極速進化週五班
2024/05/10-2024/07/26
每週五 晚間 19:30-21:30
課程費用：14堂 $6000

課程說明

  • 招生對象：
    具長距離跑步能力，希望維持訓練強度的跑者
    近三個月平均跑量100公里以上
    希望加強跑步技能，為秋冬全馬打下穩固基礎
    希望透過固定訓練，提升專項表現與訓練質量
  • 課程師資：李智群 教練、、吳昇儒 助教
  • 課程時間：
    2024/05/10-2024/07/26
    平日課：05/10-07/26 週五 19:30-21:30
    假日課：06/02、07/07 週日，集合時間暫定06:30
    本課程無請假與補課服務
  • 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：大安森林公園、台大田徑場、教練指定地點
  • 課程費用：14堂 6000元
  • 學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

 

18 3 月 2024
活動訊息, 課程相關 , ,

2024極速進化週二班∣大安館跑步訓練課程

春季目標賽事結束，進入新一輪的「準備期」
到底應該怎樣練以及應該注意那些問題，為下一個賽季做好準備？
由李智群總教練帶領，針對跑步能力與肌耐力、知識觀念等技術加強訓練
提升課表操作品質，加強前期訓練的不足，跑出更好的成績！

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

 


全馬進擊週二班
2023/04/16-2024/07/16
每週二 晚間 19:30-21:30
課程費用：14堂 $6000

課程說明

  • 招生對象：
    具長距離跑步能力，希望維持訓練強度的跑者
    近三個月平均跑量150公里以上
    希望加強跑步技能，為秋冬全馬打下穩固基礎
    希望透過固定訓練，提升專項表現與訓練質量
  • 課程師資：李智群 教練、趙士翔 助教
  • 課程時間：
    2024/04/16-2024/07/16，週二 19:30-21:30
    本課程無請假與補課服務
  • 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：大安森林公園、台大田徑場、教練指定地點
  • 課程費用：14堂 6000元
  • 學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

 

 

18 3 月 2024
活動訊息, 課程相關, 限定課程 , ,

4/20 親子城市定向越野｜練習越挫越勇的勇氣

＼森林跑站 大受好評的夏令營 ／
2024。即。將。回。歸。

第一波推出，最受歡迎的戶外體驗課程 ❝ 親子城市定向越野活動 ❞，在春暖花開的時節，帶給孩子們美好的運動體驗！

📍適合親子一起挑戰
不只會跑，更要鬥智鬥勇！源於北歐的「定向越野」已有百年歷史，是一項利用地圖和指北針導航技術，到訪各檢查點並完成標記的戶外運動。不只是單靠體力競速，同時需具備「臨場路線規劃」以及「當下選擇判斷」的能力，故又稱為具備思考的智慧型運動。

📍專業國手教練指導
由中華民國定向越野協會，專業教練團隊規劃課程與授課。解說地圖導讀方法及基礎定向技術，並搭配關卡創意，讓闖關者實地體驗類尋寶形式的定向越野運動，好玩又激發腦力！

—- ✦ 親子限定 城市定向越野 ✦ —-

招生對象｜親子組合（兒童建議年齡：國小三年級到六年級，建議年齡9-12歲）

活動時間｜2024/04/20（六）
一梯：AM 08:00-10:00（07:30報到)
二梯：AM 09:00-11:00（08:30報到)

參加人數｜每梯次 20組親子，每組至少1位大人+1位孩童

報名費用｜$800/一組親子，每組可加購1位名額$300（不限大人或兒童）

課程內容包含｜
▪︎ 由專業定向越野教練指導課程解說與實地體驗
▪︎ 提供活動後點心、寄物、盥洗、完賽證書
▪︎ 團體保險

報名好禮｜
▪︎ 艾瑪絲 5α捷利爾洗髮沐浴露 3 in 1
▪︎ Spark Protein 乳清蛋白點心組合＋優質蛋白零食兌換券
▪︎ 櫻桃王 100%天然蒙特羅西酸櫻桃汁 / 現場暢飲
▪︎ RACE ON 銳速運動醫學_液態盾維生素 D3+E/ 現場抽獎
▪︎ FOOTLAND 單車x跑步二鐵機能襪 / 現場抽獎

 

18 3 月 2024
跑步知識

《萬金石馬拉松》跨過兩個世代的長跑簡史

新北市萬金石馬拉松在 3 月 17 日圓滿落幕，從 2014 年取得銅標籤至今 (2023年金標籤)，已走過十年光陰，是國內最大的戶外馬拉松，也是寫下許多歷史的經典競賽。我們只記得萬金石，有誰知道他的前身是金山馬拉松。

接著，就讓我們來說一個故事。

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