運動迷思解析:晨跑與夜跑,找出最適合你的完美跑步時刻
雖說一天 24小時都可以跑,但很多時候都需要顧及家庭生活、工作及個人生活,也要有充足的睡眠。要維持長期的運動訓練,保持一致性相當重要,還真的不是說想跑就能跑。因此,在日常生活中抓出一兩個小時持續訓練就變得非常重要。
雖說一天 24小時都可以跑,但很多時候都需要顧及家庭生活、工作及個人生活,也要有充足的睡眠。要維持長期的運動訓練,保持一致性相當重要,還真的不是說想跑就能跑。因此,在日常生活中抓出一兩個小時持續訓練就變得非常重要。
新冠疫情的那些日子終於過去,告別 2023 年、迎向 2024 年的起跑點。在新的一年開始,小編特地邀請我們森林跑站的大家長-創辦人 蔡宜玫,與大家分享過去這一年的關鍵轉折,感謝跑者們與許多朋友的支持,以及展望未來對於森林跑站(森跑)的期待與創新。
前幾天氣溫下探攝氏十度,從暖呼呼被窩爬出超級掙扎,更不要說還要出門跑步。這樣的掙扎可能會維持好一陣子,而且每年冬天都會反覆上演。但是為了完成課表與訓練,大家還是會硬著頭皮出門。
俗話說,跑者是防水的!但實際上,跑者是不防寒的。在低溫下跑步,可能比在溫暖適中的雨天跑步更具挑戰性,無論是肌肉熱不開、呼吸冷空氣導致鼻子、喉嚨不適。因此,選擇合適的衣物搭配變得至關重要。穿得太多或者搭配不當的衣物可能反而會影響運動表現,那麼該如何慎選合適的跑步裝備呢?
叮叮噹~叮叮噹~緊接著年度最壓軸的聖誕節就要來到,相信很多人早早約好了朋友要一起慶祝啦!身為跑者的我們,只是約個大吃大喝是不是少了什麼,當然是要在用跑步過節才好玩呀!
愛跑步大家都怎麼過聖誕節的呢?讓我們一起來看看….
你是想讓自己的跑步表現再進化的進階跑者嗎?在投入訓練的那些日子,福和橋下的國手之道,總是看見李智群教練和同學們的身影,希望自己也能如此穩健輕快地飆速?
在許多人眼中帥氣且充滿酷勁賽事戰績輝煌的智群教練,於森林跑站已開跑班多年,每次開報都讓眾多跑者趨之若鶩。到底智群教練以及這個跑班有什麼樣的魔力,吸引想要突破自我的跑者加入一起投入?就讓這一期的學員們分享他們的經驗談,來為我們解密吧!
#空氣是冷的心是熱的
跑者年度最壓軸的期末考驗收『2023臺北馬拉松』於週日(
看到這篇的時候,臺北馬拉松只剩倒數幾天了∑(ι´Дン)ノ,這時候,再怎麼練習可能也難以有太大改變。事實上,有時候放鬆不練,甚至比過度練習更有利。但是,總不能只躺在床上窮擔心,所以我們提供了一份『防爆手冊』,希望跑者能好好地落實操作。Read More