《馬拉松賽前一週防爆手冊》臨陣磨槍不亮也光
看到這篇的時候，臺北馬拉松只剩倒數幾天了∑(ι´Дン)ノ，這時候，再怎麼練習可能也難以有太大改變。事實上，有時候放鬆不練，甚至比過度練習更有利。但是，總不能只躺在床上窮擔心，所以我們提供了一份『防爆手冊』，希望跑者能好好地落實操作。Read More
擁抱傷痛，跑者必學的受傷後調適心法
村上春樹：痛是難免的，苦是甘願的。過度訓練受傷的你還好嗎？
跑者的通病是，永遠怕自己練不夠，或是訓練後若沒有肌肉疲勞、四肢疼痛就感覺沒有練到。這樣的心態背後的潛在風險是──真的會受傷。
由於過度使用導致，從髂脛束磨擦綜合症 (ITBS)、足底筋膜炎、疲勞性骨折到後腰背疼痛等等，這些傷害都可能使你失去對跑步的熱情。Read More
2023 年亞培世界馬拉松大滿貫🥇更新紀錄的時代人物
即將 2024 年的到來，這意味 2023 年的 Abbott 亞培世界馬拉松大滿貫已然落幕。今年的大滿貫優勝者是刷新男子馬拉松紀錄的凱爾文‧基普圖姆 Kelvin Kiptum，以及在倫敦、芝加哥馬拉松都獲得優勝的女子選手 西凡‧哈桑 Sifan Hassan。
輪椅組則由瑞士選手銀色子彈馬塞爾‧哈格 Marcel Hug 與女子選手凱瑟琳·德布倫納 Catherine Debrunner 奪得。
照片來源：skynews
照片來源：nytime
亞培世界馬拉松大滿貫於 2006 年開辦至今，目前已到第十五屆，該系列賽包含了東京、波士頓、倫敦、柏林、芝加哥和紐約馬拉松六大賽事。
六大賽事成績如下：
3月5日 東京馬拉松
男子優勝：衣索比亞 Chalu Deso Gelmisa 2:05:22
女子優勝：肯亞 Rosemary Wanjiru 2:16:28
4月17日 波士頓馬拉松
男子優勝：肯亞 Evans Chebet 2:05:54
女子優勝：肯亞 Hellen Obiri 2:21:38
輪椅組男子優勝：瑞士 Marcel Hug 1:17:06
輪椅組女子優勝：美國 Susannah Scaroni 1:41:45
4月23日 倫敦馬拉松
男子優勝：肯亞 Kelvin Kiptum 2:01:25 (賽會紀錄)
女子優勝：荷蘭 Sifan Hassan 2:18:33
輪椅組男子優勝：瑞士 Marcel Hug 1:23:44 (賽會紀錄、四屆優勝)
輪椅組女子優勝：澳洲 Madison de Rozario 1:38:51 (二屆優勝)
9月24日 柏林馬拉松
男子優勝：肯亞 Eliud Kipchoge 2:02:42
女子優勝：衣索比亞 Tigst Assefa 2:11:53 (世界紀錄)
輪椅組男子優勝：瑞士 Marcel Hug 1:23:07
輪椅組女子優勝：瑞士 Catherine Debrunner 1:34:16 (世界紀錄暨賽會紀錄)
10月8日 芝加哥馬拉松
男子優勝：肯亞 Kelvin Kiptum 2:00:35 (世界紀錄、賽會紀錄)
女子優勝：荷蘭 Sifan Hassan 2:13:44
輪椅組男子優勝：瑞士 Marcel Hug 1:22:37
輪椅組女子優勝：瑞士 Catherine Debrunner 1:38:44
11月5日 紐約馬拉松
男子優勝：衣索比亞 Tamirat Tola 2:04:58 (賽會紀錄)
女子優勝：肯亞 Hellen Obiri 2:27:23
輪椅組男子優勝：瑞士 Marcel Hug 1:25:29
輪椅組女子優勝：瑞士 Catherine Debrunner 1:39:32 (賽會紀錄)
綜觀六大賽事，
女子選手部分，贏得芝加哥、
照片來源：insidethegames
照片來源：worldmarathonmajors
輪椅男子組無庸置疑是瑞士銀彈馬塞爾‧哈格奪獎，他在五場提供輪椅組的競賽都獲得驚人的成績與突破，而同樣來自瑞士的凱瑟琳‧德布倫納不只贏得柏林、芝加哥與紐約市馬拉松優勝，還締造了兩場新的賽會紀錄。
亞培世界馬拉松大滿貫執行長道娜‧斯通 Dawna Stone 表示：「很高興看到大滿貫系列賽在紐約市馬拉松，
而目前的第七場大滿貫賽事將於 2025 年出爐，目前三位候選賽事為澳洲的雪梨馬拉松、
雪梨馬拉松是大洋洲第一個獲得提名的賽事，如果雪梨馬拉松獲選，
無論如何，就讓我們靜待 2025 年的到來，亞培官方也提出說法，
黃金恢復72 小時，馬拉松賽後迎戰下一場
渣打臺北公益馬拉松跑完了，呀呼~！首先給自己一個掌聲👏👏 (請自行帶入教練聲音)。
有些朋友休息了，一部份跑友仍在備戰臺北馬拉松，把渣打馬視為長距離練習，那麼，剩下僅一個月的時間，首先是做足良好的恢復，然後趕緊進入最後一個月的調整。