馬拉松

板橋館	大安館

板橋館	大安館

這堂課適合誰參加呢？

1. 想透過跑步，建立規律運動習慣的你
2. 想循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害的你
3. 喜愛在輕鬆、遊戲化的情境中享受運動、認識新朋友的你

上課時間

板橋館｜2020/3/18 - 2020/5/20，共10次，每周三晚間 19:15 - 21:15
大安館｜2020/3/12 - 2020/5/21，共10次，每周四晚間 19:30 - 21:30 (4/2 清明放假停課)

教學團隊

板橋館｜教練 吳語喬、助教 謝秉諭
大安館｜教練 吳語喬、助教 洪偉翔

課程費用
10 次課程共 3,980 元

上課地點

板橋館｜森林跑站板橋館 ( 新北市板橋區漢生東路278號東門 ) 為統一集合地點。上課地點板橋第一運動場
大安館｜森林跑站大安館 ( 台北市大安區新生南路二段60號1樓 ) 為統一集合地點。上課地點為大安森林公園、臺灣大學田徑場等

學員報名好康

板橋館專屬贈禮

• 上課當日可免費使用報名館別之淋浴、寄物服務設施
• 森林跑站板橋館室內運動課程 3 堂 $299 優惠 ( 原價 $1,500 )
• 提提研面膜 2 入套組、Be Kind 堅果棒乙條
• 在學期間森林跑站實體店面購物 95 折
• InBody 檢測：課程期間，學員可享免費量測乙次（請先預約）
• 設施服務：在學期間 (3/18 - 5/20)，可免費使用板橋館淋浴、寄物服務設施

大安館專屬贈禮

• 上課當日可免費使用報名館別之淋浴、寄物服務設施
• 森林跑站大安館室內運動課程 3 堂 $299 優惠 ( 原價 $1,500 )
• 提提研面膜 2 入套組、Be Kind 堅果棒乙條
• 在學期間森林跑站實體店面購物 95 折
• 設施服務：全設施使用券 4 張 ( 可免費使用淋浴、寄物、水療全設施)、大安館運動按摩 $200 折價券乙張（限使用於運動按摩）
• 課後補給：每堂課後運動補給

舊生報名優惠

凡為森林跑站跑步課程舊生，報名本課程即享憑優惠代碼報名原價 95 折優惠 (優惠碼請洽森林跑站門市)
優惠代碼有效時間：2020/2/7 - 2020/3/17

舊生帶新生優惠

凡為森林跑站跑步課程舊生介紹之新生，新生享本課程原價折 $200、舊生可獲得 $100元 森林跑站抵用券 2 張
請新生透過森林跑站 Facebook 粉絲團，以私訊告知使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱，經確認資格後即可享有 $200 優惠碼一組 (新生於 17fit 報名頁面輸入)

注意事項

• 本課程詳細須知與注意事項請見須知連結
  

  板橋館	大安館

   

在開始上課前，你可能想問的 Q&A

Q1：跑步為什麼需要學，不是穿上鞋子就可以跑了嗎？

A1：雖然跑步乍看之下很簡單，隨時隨地可以開始，但經過學習可以讓你用更省力的方式跑得更久、更遠，而且透過學習正確的姿勢、呼吸方式，還可以避免受傷喔！

Q2：我沒有想參加路跑賽，只想跑健康的，不需要去學跑步吧？

A2：學會正確的跑步動作，可以讓你避免受傷風險；透過循序漸進的課程，還能幫你打好紮實的跑步地基，跑起來更輕鬆不易累，就能夠開心跑得更長更久！

Q3：我沒什麼運動細胞，跑得很慢，會不會跟不上同學呢>”<？

A3：不會的，本班特別適合想從零開始學習跑步的同學參加，在這裡大家都是充滿無限可能的白紙，能夠從中享受跑步的過程，才是我們想帶給大家的。

Q4：不是來學跑步嗎？課程怎麼會有肌力訓練呢？

A4：肌力是跑步的好幫手，可以幫助你維持正確的跑步姿勢、避免受傷，也能跑得更久也不累，除此之外還能讓你的線條看起來更勻稱喔
（放心，絕對不會變成金剛芭比～）