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大安跑班 Archives - 森林跑站 RunBase 官方網站 - 跑者的第二個家
26 6 月 2024

2024秋季跑者精進班∣大安館跑步訓練課程

2024 秋季跑者精進班

  • 課程師資:教練-張致遠、助教-周景翰
  • 課程時間:平日課:08/14-10/23 週三 19:30-21:30
    假日課:10/12 週六,集合時間暫定06:50

「面對跑步,你該超越的對手是上一圈的自己。」

已經接觸跑步的你,想要跑得更省力更有效率,想讓自己跑得更好、更進步嗎?
跑步不是只有跑步,進入賽季準備,需要調整節奏,同時循序漸進提升跑步技術,幫助你朝個人目標邁進!

  跟對教練 很重要...

 

課程時間
2024/08/14 - 2024/10/23
每週三 晚間 19:30-21:30
課程費用:12堂 $4980

2024 秋季跑者精進班

  • 招生對象:
    有固定跑步習慣,想穩定進步加強跑步技能
    有10K完賽能力,想為下半年目標賽事準備
    加強速度與耐力基礎,追求更好運動表現
  • 課程師資:教練-張致遠、助教-周景翰
  • 課程時間:
    平日課:08/14-10/23 週三 19:30-21:30
    假日課:10/12 週六,集合時間暫定06:50
    *本課程無請假與補課服務
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
    *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:12堂 4980元
    *贈INBODY身體質量檢測服務2次(市價500元)、體適能課程1堂及專業運動補給
  • 學員專屬服務:上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物、足浴服務(需自備毛巾)
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE


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舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價95折
優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

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優惠內容:
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放
*優惠碼無法共同、重複使用

13 6 月 2024

初心跑步班|大安館跑步課程


✦ 2024 第三季/第四季|課程時間 ✦

【跑步養成計畫】你是為了什麼想開始運動的呢?
無論是想要改善體態、運動養成、拓展社交生活圈
讓我們陪你一起從0開始建立跑步習慣,用跑步喚醒快樂的存在!

跟著語喬一起,從0開始學跑步!
影片:【一次搞定】從零開始學跑馬拉松!不起眼的它竟然能讓頭髮烏黑亮麗?|一次搞定 #1-12/20220723

陪邰哥跑完半馬的就是她!
(語喬教練於54分11秒、55分28秒開始出現哦)

影片:《一日系列第八十五集》Running阿公!! 挑戰21K完賽有沒有可能!!! 一日半馬跑者feat.大迫傑

森林跑站大安館 初心跑步班

  • 招生對象:
    有興趣接觸跑步,想建立規律運動習慣的你
    想打好體能基礎、調整跑姿、重溫跑步基礎技術、減少運動傷害的你
    想在輕鬆、遊戲化情境中享受運動、認識新朋友的你
  • 課程師資:吳語喬 教練、邵暐浩 助教
  • 課程時間:
    平日課:每週三 19:30-21:30
    本課程無請假與補課服務
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、教練指定地點
    *活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:10堂 3980元
    *贈 INBODY 身體質量檢測服務2次(市價500元)
  • 學員專屬服務:上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物、足浴服務(因衛生考量請自備毛巾)
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE

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單堂體驗課請注意:
1. 報名即同意課程注意事項,請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2. 若當下體驗後,班級人數達上限,則不能插入當期課程【請與LINE客服人員確認該期是否已滿額】

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優惠內容:
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放
*優惠碼無法共同、重複使用

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

想知道,肥宅如何變歐爸?

「自己摸索了一陣子後,也不知道自己練的方法到底對不對,這時候尋求專業的訓練也是蠻合理的,本來想參加Gamin的跑班,但是因為高手太多沒有報名成功,然在一個偶然的機會下在森林跑站餐廳拿到了一張報名表,就傻傻的報名繳費去上課了(XD)」-圖片/文章出處:運動筆記

12 6 月 2024

2024備戰跑季先修班|大安館跑步訓練課程

跑季即將開學!如何重新啟動跑步計畫,迎接全新的開始?
以有計畫性地恢復有氧及速度訓練為打底、推疊跑量、提高基礎心肺能力與耐力,
幫助你在訓練週期開始前,找回身體的跑感,一步一步地向目標邁進!

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

課程時間
2024/08/01 - 2024/09/05
每週四 晚間 19:30-21:30

課程費用:6堂 $2490

 

2024備戰跑季先修班

  • 招生對象:
    具中長距離跑步能力,有固定跑步習慣的中階跑者
    具10公里以上完賽能力,以半馬以上為目標訓練
    想加強跑步技術和調整跑姿、累積有氧基礎,為馬拉松賽季做準備
  • 課程師資:洪偉翔 教練
  • 課程時間:
    2024/08/01-2024/09/05,週四 19:30-21:30
    本課程無請假與補課服務
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、台大田徑場、教練指定地點
    *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:6堂 2490元
  • 學員專屬服務:上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因衛生考量無提供毛巾)
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價95折
優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容:
新生-跑班原價折200元
舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放
*優惠碼無法共同、重複使用

 

 

25 4 月 2024

那些跑步教我的事:洪偉翔教練專訪

「翔與你跑」創辦人,於營養師公會、玉山銀行擔任跑步運動講座、理律法律事務所慢跑社、BraveRun訓練營等授課經驗,長跑之路持續到今,同學們稱他為 #小王子教練 的洪偉翔,年輕的身影背後,擁有燃燒不盡、對跑步運動的熱情火炬。

曾任跑班助教多年的他,在今年夏季開練的時節,特別邀請他再度回到跑者的第二個家,希望能帶給森跑人、新學員煥然一新的跑步運動體驗,偉翔不僅將分享自己於運動科技的專長,也來談談跑步教會他的事。

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25 4 月 2024

2024極速進化週五班∣大安館跑步訓練課程

春季目標賽事結束,進入新一輪的「準備期」
到底應該怎樣練以及應該注意那些問題,為下一個賽季做好準備?
由李智群總教練帶領,針對跑步能力與肌耐力、知識觀念等技術加強訓練
提升課表操作品質,加強前期訓練的不足,跑出更好的成績!

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

 


極速進化週五班
2024/05/10-2024/07/26
每週五 晚間 19:30-21:30
課程費用:14堂 $6000

課程說明

  • 招生對象:
    具長距離跑步能力,希望維持訓練強度的跑者
    近三個月平均跑量100公里以上
    希望加強跑步技能,為秋冬全馬打下穩固基礎
    希望透過固定訓練,提升專項表現與訓練質量
  • 課程師資:李智群 教練、、吳昇儒 助教
  • 課程時間:
    2024/05/10-2024/07/26
    平日課:05/10-07/26 週五 19:30-21:30
    假日課:06/02、07/07 週日,集合時間暫定06:30
    本課程無請假與補課服務
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、台大田徑場、教練指定地點
  • 課程費用:14堂 6000元
  • 學員專屬服務:上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價95折
優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容:
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放

 

23 4 月 2024
2024夏季跑者精進班

2024夏季跑者精進班∣大安館跑步訓練課程

「面對跑步,你該超越的對手是上一圈的自己。」

已經接觸跑步的你,想要跑得更省力更有效率,想讓自己跑得更好、更進步嗎?
跑步不是只有跑步,夏季訓練需要調整節奏,同時循序漸進提升跑步技術,幫助你朝個人目標邁進!

  跟對教練 很重要...

 

課程時間
2024/05/15 - 2024/07/24
每週三 晚間 19:30-21:30
課程費用:12堂 $4980

2024 夏季跑者精進班

  • 招生對象:
    有固定跑步習慣,想穩定進步加強跑步技能
    有10K完賽能力,想為下半年目標賽事準備
    加強速度與耐力基礎,追求更好運動表現
  • 課程師資:教練-張致遠、助教-周景翰
  • 課程時間:
    平日課:05/15-07/24 週三 19:30-21:30
    假日課:07/13 週六,集合時間暫定06:50
    *本課程無請假與補課服務
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
    *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:12堂 4980元
    *贈INBODY身體質量檢測服務2次(市價500元)、體適能課程1堂及專業運動補給
  • 學員專屬服務:上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物、足浴服務(需自備毛巾)
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE


沒上過課不知道適不適合自己,可以幫我解答嗎?

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舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價95折
優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

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優惠內容:
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
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22 4 月 2024

全方位跑者訓練夏季班|大安館跑步課程

夏季來臨,你可能會有一百種休跑藉口,但又怕打掉重練?
只要善用這段時間,夏天也是一個很好調整訓練、提升實力的時機!

每週120分鐘的課程,帶你打好跑步基本功,讓身體正確協調地決定下一步
我們不一定要成為成績最快最強,但你可以成為為自己努力喝采的跑者!

在開始上課之前你可能會想問的Q&A


全方位跑者訓練夏季班
2024/05/20-2024/08/12
每週一 晚間 19:30-21:30
課程費用:12堂 $4980

課程說明

  • 招生對象:
    已開始跑步且可完成5K以上,或已有跑步基礎
    想精進跑步技術學習、增加身體敏捷和靈活度、學習跑姿、加強跑者肌力、提升速度及減少運動傷害
    未來想挑戰路跑賽事,希望找到運動好夥伴
  • 課程師資:姚君翰 教練、張宸睿 助教
  • 課程時間:
    平日課:05/20-08/12,週一 19:30-21:30
    本課程無請假與補課服務
    特殊停課時間:06/10店休日/端午節
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、教練指定地點(活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶)
  • 課程費用:12堂 4980元
  • 學員專屬服務:
    報名贈INBODY身體質量檢測服務2次(市價500元),體適能課程1堂及運動補給
    上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價95折
優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容:
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放

18 3 月 2024

2024極速進化週二班∣大安館跑步訓練課程

春季目標賽事結束,進入新一輪的「準備期」
到底應該怎樣練以及應該注意那些問題,為下一個賽季做好準備?
由李智群總教練帶領,針對跑步能力與肌耐力、知識觀念等技術加強訓練
提升課表操作品質,加強前期訓練的不足,跑出更好的成績!

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

 


全馬進擊週二班
2023/04/16-2024/07/16
每週二 晚間 19:30-21:30
課程費用:14堂 $6000

課程說明

  • 招生對象:
    具長距離跑步能力,希望維持訓練強度的跑者
    近三個月平均跑量150公里以上
    希望加強跑步技能,為秋冬全馬打下穩固基礎
    希望透過固定訓練,提升專項表現與訓練質量
  • 課程師資:李智群 教練、趙士翔 助教
  • 課程時間:
    2024/04/16-2024/07/16,週二 19:30-21:30
    本課程無請假與補課服務
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、台大田徑場、教練指定地點
  • 課程費用:14堂 6000元
  • 學員專屬服務:上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價95折
優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

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優惠內容:
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放

 

 

07 2 月 2024

全方位跑者班回饋|啟動你的跑者潛能

身為愛跑步的你,是否曾想過如果有一天沒有了比賽、或是對比賽感到厭煩,你會還會向現在一樣認真努力訓練嗎?

無論是初心或是頂尖跑者,精進跑步訓練並不是只有吃課表就好,想要跑得更快速、動作更順暢,那麼掌握跑步知覺以及精準控制動作,更顯得重要!而週一班的課程安排便是以此為出發點,讓我們來聽聽這一期的學員們的心得談,幫助你更認識這堂課程的特色吧!

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