27 2 月 2025

能量膠開箱∣這麼多果膠吃起來是什麼味道?

談起跑步吃膠雖然不是新鮮事,但大多數人對能量膠仍是稍微陌生的,這也難怪,近些年無論是海外進口或台灣自製的能量膠多不勝數,無論是包裝、口味、內含物、胺基酸及附加價值都各有特色。但為了增加運動表現跟止飢,慎選適合自己的能量膠是相當重要的。

Read More

25 2 月 2025

專訪全面性的運動系統 TRX 系統教練 ︱Bruce 教練

在森林跑站執教 TRX 訓練的 Bruce 教練,在大學時陸續投入執教的他,目前的主要工作內容致力於提升運動訓練表現傷後動作模式重建,並幫助運動員安排運動訓練及肌力與體能訓練主被動反應訓練增強式訓練⋯等,與此同時,他也持有 TRX-STC 懸吊訓練認證、 TRX-GTC 團體懸吊訓練認證及 TRX-SMSTC 運動醫學懸吊訓練認證等認證。

Bruce 教練與多位頂尖運動員合作,並於森跑執教 TRX 懸吊訓練,幫助普羅大眾建立穩定、良好發揮的肌力與動態動作。

Read More

20 2 月 2025

跑步動力鏈-李奇儒訓練交流分享會回顧

2月15日冬季暖陽的午後,許多跑者與教練選手們與 逐日奇譚-李奇儒 齊聚森林跑站,透過室內靜態講座結合戶外實務操作,分享赴日習得的習得觀念與知識,帶著大家認識動力鏈系統、訓練時機、強度課表安排和動力鏈啟動方式。

Read More

12 2 月 2025

跑者都懂的痛!運動傷害與防護講座

一個專為跑者設計的超實用講堂,囊括跑步常見傷害處理和防護指南!
想要越跑越健康還是越跑越受傷?懂得「無傷跑步」才不會白跑一場!

無論你是初學者還是有經驗的跑者,本活動邀請幫妮健康專業物理治療師團隊,帶給您全面了解跑者常見的傷害類型與成因,並學習如何透過主動與被動的伸展技巧,來有效預防傷害的發生。同時,還將分享專業的復健方法,幫助你在受傷後快速重返跑道!

Read More

08 2 月 2025

預防訓練免疫力降低 日常保健怎麼做好做滿

近期流行性感冒「亂亂蛇」,對積極訓練的跑者來說,流感是非常惱人的問題。罹患感冒不只需要時間恢復,還會影響肺功能,身體素質下降,並且不利長時間運動。不只會打亂訓練週期,也會讓身體能量砍半,病毒無形無影,只能說人人避之唯恐不及啊。於是乎,如何構築第一道健康防線是運動愛好者的首要事項。

Read More

22 1 月 2025

2025春季半馬入門班∣跑步訓練課程

【感謝熱烈支持!已額滿】2025 春季半馬入門

課程師資:教練|三鐵選手|- 陳廷毓

擁有豐富術科與學科經驗的鐵人三項好手陳廷毓,

從跑姿調整、跑步週期訓練以及敏捷、協調等全方位訓練皆備受好評。

「從 0 到 1 很簡單,
但從 1 到 10 很難。」

廷毓教練:「以跑步為主要核心,多元運動會讓你的跑步有更好的進步。」

廷毓教練「 如果你在過往訓練沒有成效、或是有過舊傷剛恢復訓練,

以及對持續訓練、持續進步擁有野心的朋友,都歡迎你加入廷毓教練的中階訓練班! 」

#期末賽事目標:5/10(六) ELLE RUN 大佳河濱公園
🌳森林跑站 ➠ 學員專屬服務|跑班團報
🌳完成跑班報名,即可加入團報
【團報已於2/16結單,歡迎新加入同學可個別報名

親和力滿分滿點的廷毓教練,

協助無以計數的市民跑者尋得跑步樂趣,同時奪得個人最佳成績

2024冬季跑者精進班

一起跑,更有動力! 

報名額滿

課程時間
2025/03/05 – 2025/05/14
每週三 晚間 19:30-21:00
課程費用:12堂 $4980

2025 春季半馬入門班 課程說明

• 招生對象

1.具10K完賽能力,想要挑戰半馬、對多元運動有興趣者
2. 想認識運動好夥伴,學習多樣化訓練方式的你
3. 希望加強速度與耐力基礎,追求更好運動表現

• 課程師資:陳廷毓 教練、楊竣亦 助教
• 課程時間
2025/03/05/~2025/05/14 
平日課:每週三19:30-21:00
假日課:2025/03/29 週六,集合時間暫定AM06:50
.
• 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
• 上課地點活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
.
 課程費用
12堂 4980元
贈INBODY身體質量檢測服務2次(市價500元)及專業運動補給,詳細內容請見報名頁面
.
 • 請假說明 • 
本課程期間,每位學員享有 兩次請假機會,可以補課【室內體適能】課程
.
📍請假教學說明,流程檔案在這裡 https://reurl.cc/ZZ7er6📍📍購買跑班課程後,中階及初階班,皆享有兩次請假機會,
(切記請假❗最晚於開課四小時前❗) ,主動至17fit課程系統⮕ 至  [我的預約] 自主請假,17fit 系統將自動給予方案點數,可使用方案點數預約體適能課程上課。
⭐注意:從請假日起開始算 30 天需使用完畢。
.
 學員專屬服務
上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物服務(需自備毛巾)

❗課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE

.
沒上過課不知道課適不適合自己,想試上看看?

歡迎私訊LINE官方帳號,將由客服人員為您服務:https://lin.ee/h5uEJtD

堂體驗課請注意:
1. 報名即同意課程注意事項,請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2. 若當下體驗後,班級人數達上限,則不能插入當期課程【請與LINE客服人員確認該期是否已滿額】


舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價95折

優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

.

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容:

▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱

優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放
*課程第三堂課開始後,恕不受理插班/轉班,請於第三堂課上課前辦理,插班以原價扣除已開課之堂數,恕無享有其它折扣優惠;若已滿班將不開放插班,尚請見諒。

 

20 1 月 2025

生涯不存無波航程 李奇儒 2025 年期許再次跑出佳績

在去年日體大長距離紀錄賽一萬公尺跑出 29 分 47 秒 77 的李奇儒,儘管賽後大會裁判丈量鞋底厚度,不適用於 11 月 1 日起的新規定(2CM)因此成績不列入正式,但 29 分台的表現不僅刷新他個人最佳,也讓台灣再次展現暌違十四年的成績紀錄。

14 1 月 2025

跑步動力鏈|TWOLAPS訓練交流分享會

「一條鐵鍊的堅固程度,取決於他最弱的一環。」
身為跑者的你,是否曾經埋頭苦練,跑訓練課表卻不了解訓練的背後意義?又或者在追求表現的過程中,身體狀況反覆卡關、只能退守與傷痛共存,無法再尋進步?
雙腳重複交替抬起與落下,看似簡單的跑步運動,需要身體各部位齊力去完成這一連串「動力鏈(Chain Exercise)」的連動關係,不僅是速度與力量的身體表現,還著重跑步姿勢、呼吸、全身肌肉的平衡性和協調性。

如何體會跑步的動力鏈,優化跑步效率及動作流暢度?
02月15日,森林跑站將邀請 森林跑站贊助選手 逐日奇譚-李奇儒,分享赴日所習得的知識與技巧,並透過實務操作,帶您認識跑步動力鏈,優化身體最薄弱的環節。

Read More

14 1 月 2025

展望豐收心態 森跑顧問魁哥的跑步旅程

時序來到 2025 年,『最速主播』田鴻魁魁哥在森林跑站擔任顧問邁入第三年。擁有豐富的運動產業、深度廣度兼併的媒體經驗,魁哥不只是運動賽事的主播,歷年來親自投入跑步運動,在馬拉松賽跑有佳績,持續散發正面能量,吸引、號召許多新手踏上跑步一途。強大的路跑實力以及謙和待人的親切感,數年來持續為台灣路跑界灌注積極、樂觀的力量。

Read More

error: Content is protected !!