運動知識

從田徑到山徑︱新手必學的越野跑基礎知識與技巧

日前於美國峽谷越野賽...

聽說越野跑最很夯 你要來體驗看看嗎？

越野跑最近似乎很夯，那你試過了沒？對許多習慣公路、田徑場跑步的人來說，越野跑讓人既期待又怕受傷害。但是要知道，...

夏練秋收—如何在炎炎夏日跑出樂趣又累績戰力

地處副熱帶氣候的台灣，嚴格來說並不特別適合訓練，但如果賽事目標是熱帶氣候的比賽，以此做為適應、模擬比賽特性卻相...

跑步不只是跑步 — 每位跑者都需要的四種運動

跑步是有氧運動，但跑者不應該只有這一種運動。為了圓滿一個人的身體發展，有另外三種運動相當重要，包含肌力訓練、活...

【教練怎麼挑？】找到你的最佳拍檔，一起跑向終點

正如基普喬格有派翠克‧桑教練，大迫傑有彼特‧朱利安教練，大迫傑曾經說過：「如果選手是車子的話，教練就像是導航；...

年底想跑出好成績？夏天就開始練！

季節來到了四月，晝長夜短的日子到來，入夏的台灣十分炎熱，高濕度與高溫會大幅影響跑者的表現，也是如此，多半...