跑課表卻不了解訓練的背後意義？又或者在追求表現的過程中，身體狀況反覆卡關、只能退守與傷痛共存？
十堂動作技術兼跑步訓練的課程，幫助優化你的跑步動力鏈，找回跑步的最佳狀態。

2025跑步動力鏈訓練營

• 招生對象：
  具備完成半馬的能力，希望提升跑步經濟性
  月平均跑量100公里以上，每週至少可跑3次
  學習較好的跑步動作和身體控制能力，提升運動表現
  
• 課程師資：李奇儒 教練
• 課程時間：
  2025/06/16-2025/08/25
  週一 19:15-20:45
  ＊特殊停課時間： 06/30
• 集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
• 上課地點：大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
  ＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
• 課程費用：10堂 6000元
• 學員專屬服務：
  報名贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元），體適能課程1堂
  上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
• 訓練強度調整：學員請依本身心狀況、疲勞程度或近期賽事等安排，事實地與教練溝通討論訓練課表，找到適合自己的訓練模式
• 請假補課須知：本期課程期間，每位學員享有兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程
  ＊請假教學說明：請最晚於請假該堂上課前4小時，主動至17Fit課程系統完成請假至 [我的預約] 自主請假，流程說明⮕ https://reurl.cc/ZZ7er6
  ＊補課教學說明：17fit課程系統將自動給予方案點數，可使用方案點數預約體適能課程上課，完成補課流程
  ＊點數使用期限：從請假日起開始算30天內需使用完畢，逾時視同放棄
  ＊切記最晚於該堂開課4小時前完成自主請假未事先於課程系統登錄自主請假者，恕不補發方案點數給予補課。
• 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

勤奮不分年紀，高手不分四季，循序漸進是為了在接下來的賽季做好充分準備。
多元化的 12 堂晨間訓練，提升有氧、肌力、耐力，夏天保持跑步體能，等到秋季天氣涼爽，跑步會更加輕鬆！

課程說明

• 招生對象：
  希望調整跑姿、累積有氧基礎、減少運動傷害
  想要建立肌肉耐力、不想追求速度而受傷
  想要認識運動好夥伴，建立晨跑運動習慣
  已有跑步基礎，未來想挑戰10公里以上路跑賽事

• 課程師資：吳昇儒 教練、沈泥 助教
• 課程時間：
  假日課：05/17-08/09，週六 07:15-08:45
  ＊特殊停課時間：05/31 端午連假
• 集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
• 上課地點：大安森林公園、教練指定地點
  ＊活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
  
• 課程費用：12堂 4980元
• 學員專屬服務：
  報名贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元），體適能課程1堂
  上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
• 訓練強度調整：學員請依本身心狀況、疲勞程度或近期賽事等安排，事實地與教練溝通討論訓練課表，找到適合自己的訓練模式
• 請假補課須知：本期課程期間，每位學員享有兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程
  ＊請假教學說明：請最晚於請假該堂上課前4小時，主動至17Fit課程系統完成請假至 [我的預約] 自主請假，流程說明⮕ https://reurl.cc/ZZ7er6
  ＊補課教學說明：17fit課程系統將自動給予方案點數，可使用方案點數預約體適能課程上課，完成補課流程
  ＊點數使用期限：從請假日起開始算30天內需使用完畢，逾時視同放棄
  ＊切記最晚於該堂開課4小時前完成自主請假未事先於課程系統登錄自主請假者，恕不補發方案點數給予補課。
• 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

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▹ 單堂體驗課請注意
1.報名即同意上述課程注意事項，請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2.若當下體驗後預報名正式課程，班級人數達上限時，則不可插班加入當期課程【請與 LINE 客服人員確認該期是否已滿額】