20 6 月 2021

森林跑站線上運動課|開始報名!

(2021/06/25 更新:由於活動報名人數尚未達開課標準,因此本正式線上課程取消開班,造成您的不便敬請見諒~)

居家生活也需要熱血動一動!

森林跑站線上運動課上線,陪你一起迎接健康新生活!

 

我們邀請深受學生歡迎的明星教練群,給你最優質的課程內容

隨課還有課程助教,協助課程相關大小事,讓你安心上課,開心運動!

 

線上課程課表(6/28 – 7/11)

課程與師資介紹

從肌力訓練到有氧、瑜珈伸展應有盡有,讓你宅在家也能體驗多樣化的線上課程,盡情運動!

 

 

 

 

課程方案

初次上課想要單堂體驗,或是想要一次吃到飽,都沒問題!


如何購買、預約、上課

本課程限定使用 17fit 購買,請先註冊 17fit 帳戶,即可在方案頁面選購課程。完成線上付款即獲得選課資格

※ 本課程使用 Google Meet 教學,手機請先下載 App

★ 選課、購買課程採用 17Fit 系統,新手歡迎閱讀 教學懶人包

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課程守則

  • 每堂課程滿 6 人開班,若該週該堂課未達開班人數,最晚將於課程前 6 小時通知
  • 課前 30 分鐘於信箱收到連結,即可點選入場準備,課程將於表定時間開始,請勿遲到
  • 已預約之課程如需取消,最晚需於課程開始的 7 小時前完成取消(如晚上18:00 的課程,即須於中午 11:00 前完成課程取消操作)
  • 請確認網路狀況是否穩定,上課時請關閉其他應用程式、APP 確保連線更順暢
  • 課程中若為個人因素導致連線不順暢,或因個人晚進入課程,恕不提供退費

取消政策

  • 單堂課程方案,需於規定時限內預約使用完畢(購買當日即為起始日)如已預約課程卻未出席,且未於取消時限內完成取消動作,課程開始後仍視為已使用此方案,概不受理任何退費、延期與轉讓,亦不提供另行補課
  • 購買雙週吃到飽方案,自購買日起 7 日內若需辦理退費,則依方案原價單堂 $250 計算已使用堂數,所剩餘之款項退回,不另酌收手續費。若於購買日起第 8 天提出,則不提供退費。

注意事項

以下注意事項請仔細閱讀,以免影響您的上課權益:

  • 如您曾發生下列症狀及狀況,屬猝死高危險群,請諮詢醫生專業判斷慎重考慮自身安全,切勿勉強參加

  A. 不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難

  B. 突然失去知覺

  C. 高血壓(>140/90mmHg)

  D. 心臟病

  E. 腎功能異常

  F. 糖尿病

  G. 高血脂(總膽固醇>240mg/DI)

  H. 家族心臟病史(一等親在 60 歲前發生心臟病或猝死)

  I. 癲癇

  • 使用本公司服務、課程前,應充分了解自己身體狀況。如有感染疾病、傳染性疾病或慢性疾病等請先向醫師諮詢。如於課程進行中有任何身體不適之症狀,應立即告知指導教練及助教人員,並不得繼續參與該課程
  • 本人同意並授權開課單位森林跑站於本課程中拍攝、使用、及公開展示本人之肖像(包含照片及視訊影像)、名字、聲音於本活動作品上。除主辦單位與本課程相關贊助單位,基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外,不得另做其他用途
  • 以上事項如有未盡事宜,課程主辦單位保有變動、修改之權利
  • 完成報名繳費之參加者,視為同意以上聲明
  • 任何報名相關疑問,請洽詢官方LINE@ https://goo.gl/s6snvt

 

05 5 月 2021

夏季初心跑步班︱大安館跑步課程

為初學者而生的跑步班!帶你輕鬆養成會跑步的身體
透過遊戲化的上課方式享受運動、認識朋友、經營下班生活,並循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害,不只跑得開心,還能越跑越省力!

初學者最愛的教練-語喬

(語喬教練於57分42秒開始出現喔) 影片:《一日系列第八十五集》Running阿公!!挑戰21K完賽有沒有可能!!!  一日半馬跑者feat.大迫傑

 

這堂課適合誰參加呢?

➀想透過跑步,建立規律運動習慣的你
➁想循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害的你
➂喜愛在輕鬆、遊戲化的情境中享受運動、認識新朋友的你

學員報名贈禮
➀上課當日可免費使用淋浴、寄物、水療等服務設施
➁Nature Velly 天然谷燕麥棒 2包
➂在學期間森林跑站實體店面購物 95 折
➃設施服務:全設施使用券 4 張(可免費使用淋浴、寄物、水療全設施)、大安館運動按摩 $200 折價券乙張(限使用於運動按摩)
➄課後補給:每堂課後運動補給

報名注意事項
本課程詳細須知與注意事項請見須知連結

課程時間

週二班(Curry林若麟)︱6/22-8/24 19:30-21:30
週四班(吳語喬)︱ 6/10~8/12 19:15-21:15

在開始上課前,你可能想問的 Q&A

Q1:跑步為什麼需要學,不是穿上鞋子就可以跑了嗎?
A1:雖然跑步乍看之下很簡單,隨時隨地可以開始,但經過學習可以讓你用更省力的方式跑得更久、更遠,而且透過學習正確的姿勢、呼吸方式,還可以避免受傷喔!

Q2:我沒有想參加路跑賽,只想跑健康的,不需要去學跑步吧?
A2:學會正確的跑步動作,可以讓你避免受傷風險;透過循序漸進的課程,還能幫你打好紮實的跑步地基,跑起來更輕鬆不易累,就能夠開心跑得更長更久!

Q3:我沒什麼運動細胞,跑得很慢,會不會跟不上同學呢>”<?
A3:不會的,本班特別適合想從零開始學習跑步的同學參加,在這裡大家都是充滿無限可能的白紙,能夠從中享受跑步的過程,才是我們想帶給大家的。

Q4:不是來學跑步嗎?課程怎麼會有肌力訓練呢?
A4:肌力是跑步的好幫手,可以幫助你維持正確的跑步姿勢、避免受傷,也能跑得更久也不累,除此之外還能讓你的線條看起來更勻稱喔
(放心,絕對不會變成金剛芭比~)

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週二班 週四班
課程時間
2021/6/22 – 2021/8/24
每週二晚間 19:30 – 21:30
課程費用:10堂$3980

 

暫停報名

課程時間
2021/6/10 – 2021/8/12
每週四晚間 19:15 – 21:15
課程費用:10堂$3980

 

暫停報名

舊生報名優惠

凡為森林跑站跑步課程舊生,報名本課程即享憑優惠代碼報名原價 95 折優惠 (優惠碼請洽森林跑站門市)

舊生帶新生優惠

凡為森林跑站跑步課程舊生介紹之新生,新生享本課程原價折 $200、舊生可獲得 $100元 森林跑站抵用券 2 張
請新生透過森林跑站 Facebook 粉絲團,以私訊告知使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱,經確認資格後即可享有 $200 優惠碼一組 (新生於 17fit 報名頁面輸入)

19 11 月 2020

2020初心跑步班冬季班|板橋館 週二、週三班

為初學者而生的跑步班!帶你輕鬆養成會跑步的體質
不只跑得開心,還能越跑越省力!

 

 

 

初學者最愛的陽光教練 — 語喬
語喬教練於 57 分 42 秒開始出現喔!

影片出處:《一日系列第八十五集》Running阿公!!挑戰21K完賽有沒有可能!!!-一日半馬跑者feat.大迫傑

教學團隊

週二|教練 張俊龍(小龍)
週三|教練 吳語喬

 

這堂課適合誰參加呢?

  1. 想透過跑步,建立規律運動習慣的你
  2. 想循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害的你
  3. 喜愛在輕鬆、遊戲化的情境中享受運動、認識新朋友的你

 

學員報名好康

板橋館專屬贈禮

  • 施巴運動沐浴旅行組
  • 雀巢纖怡巧克力穀物棒
  • 在學期間森林跑站實體店面購物 95 折
  • InBody 檢測:課程期間,學員可享免費量測乙次 ( 請先預約 )
  • 設施服務:在學期間,可免費使用板橋館淋浴、寄物服務設施

上課時間
週二小龍班|2020/12/15 – 2021/02/09,共 10 次,每晚 19:15 – 21:15
*特別上課時間 1/9 (六) 早上 7:30 – 9:30 上課

週三語喬班|2021/01/06 – 2021/03/17,共 10 次,每晚 19:15 – 21:15
*2/10 適逢春節停課一次

課程費用
10 次課程共 3,980 元

上課地點
板橋館|森林跑站板橋館 ( 新北市板橋區漢生東路278號東門 ) 為統一集合地點。上課地點板橋第一運動場

 

在開始上課前,你可能想問的 Q&A

Q1:跑步為什麼需要學,不是穿上鞋子就可以跑了嗎?
A1:雖然跑步乍看之下很簡單,隨時隨地可以開始,但經過學習可以讓你用更省力的方式跑得更久、更遠,而且透過學習正確的姿勢、呼吸方式,還可以避免受傷喔!

Q2:我沒有想參加路跑賽,只想跑健康的,不需要去學跑步吧?
A2:學會正確的跑步動作,可以讓你避免受傷風險;透過循序漸進的課程,還能幫你打好紮實的跑步地基,跑起來更輕鬆不易累,就能夠開心跑得更長更久!

Q3:我沒什麼運動細胞,跑得很慢,會不會跟不上同學呢>”<?
A3:不會的,本班特別適合想從零開始學習跑步的同學參加,在這裡大家都是充滿無限可能的白紙,能夠從中享受跑步的過程,才是我們想帶給大家的。

Q4:不是來學跑步嗎?課程怎麼會有肌力訓練呢?
A4:肌力是跑步的好幫手,可以幫助你維持正確的跑步姿勢、避免受傷,也能跑得更久也不累,除此之外還能讓你的線條看起來更勻稱喔
(放心,絕對不會變成金剛芭比~)


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週二小龍班 週三語喬班
課程時間
2020/12/15 – 2021/02/09
每週二晚間 19:15 – 21:15
課程費用:10堂 $3980
課程時間
2021/01/06 – 2021/03/17
每週三晚間 19:15 – 21:15
課程費用:10堂 $3980

 


舊生報名優惠
凡為森林跑站跑步課程舊生,報名本課程即享憑優惠代碼報名原價 95 折優惠 (優惠碼請洽森林跑站門市)

舊生帶新生優惠
凡為森林跑站跑步課程舊生介紹之新生,新生享本課程原價折 $200、舊生可獲得 $100 森林跑站抵用券 2 張
請新生透過森林跑站 Facebook 粉絲團,以私訊告知使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱,經確認資格後即可享有 $200 優惠碼一組 (新生於 17fit 報名頁面輸入)

注意事項

  • 本課程詳細須知與注意事項請見須知連結
  • 森林跑站保有課程內容變動之權利

 

18 11 月 2019

新北市萬金石馬拉松10K訓練營 開始報名

想要透過跑步建立運動習慣,卻不知道從何開始嗎?

 

語喬教練於 57 分 42 秒開始出現喔!

影片出處:《一日系列第八十五集》Running阿公!!挑戰21K完賽有沒有可能!!!-一日半馬跑者feat.大迫傑

 

 

這堂課適合誰參加呢?

  1. 想透過跑步,建立規律運動習慣的你
  2. 想循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害的你
  3. 喜愛在輕鬆、遊戲化的情境中享受運動、認識新朋友的你

 

目標賽事|2020/3/15 (日) 新北市萬金石馬拉松 10 公里組賽事
*目標賽事需自行報名,本課程也歡迎未報名賽事、想一起運動的學員參加喔!

 

上課時間 2019/12/25 - 2020/3/11,共10次,每周三晚間 19:15 - 21:15

(特殊停課日:1/1 元旦、1/29 春節放假)

課程費用 10 次課程共 3,980 元

上課地點
森林跑站板橋館:新北市板橋區漢生東路278號東門 (板橋第一運動場)


學員好康

  • InBody 檢測:課程期間,學員可享免費量測乙次(請先預約)
  • 設施服務:上課當日學生可免費使用跑站淋浴、寄物服務設施
  • 報名贈品:舒跑運動飲料隨課補給、東客集美麗諾羊毛脖圍

注意事項

  • 本課程請假恕無法補課,詳細須知與注意事項請見須知連結

 

 

在開始上課前,你可能想問的 Q&A

Q1:跑步為什麼需要學,不是穿上鞋子就可以跑了嗎?

A1:雖然跑步乍看之下很簡單,隨時隨地可以開始,但經過學習可以讓你用更省力的方式跑得更久、更遠,而且透過學習正確的姿勢、呼吸方式,還可以避免受傷喔!

 

Q2:我沒有想參加路跑賽,只想跑健康的,不需要去學跑步吧?

A2:學會正確的跑步動作,可以讓你避免受傷風險;透過循序漸進的課程,還能幫你打好紮實的跑步地基,跑起來更輕鬆不易累,就能夠開心跑得更長更久!

 

Q3:我沒什麼運動細胞,跑得很慢,會不會跟不上同學呢>”<?

A3:不會的,本班特別適合想從零開始學習跑步的同學參加,在這裡大家都是充滿無限可能的白紙,能夠從中享受跑步的過程,才是我們想帶給大家的。

 

Q4:不是來學跑步嗎?課程怎麼會有肌力訓練呢?

A4:肌力是跑步的好幫手,可以幫助你維持正確的跑步姿勢、避免受傷,也能跑得更久也不累,除此之外還能讓你的線條看起來更勻稱喔
(放心,絕對不會變成金剛芭比~)

 


14 5 月 2019

森林跑站 [這樣吃,這樣動 ] 運動營養講座

講座資訊

講座時間|6/1(六) 下午13:30 – 15:00

講座地點|森林跑站(大安區新生南路二段60號1樓)

講座名額|50 名

講座報名費|每人 $299。森林跑站體適能課程學生專屬優惠 $99;學生帶新朋友一起來,新朋友享優惠價 $199(註:新朋友請於下方報名表單,填寫介紹的原體適能課程學生名字)

活動抽獎好禮|

· Cofit 營養師一對一身體組成檢測分析服務 5 名(價值$1500,時間約半小時,介紹請見這裡

· Simple Protein 上市優惠組 10 名(含濃縮乳清蛋白5包 不同口味+超優質手提袋1個+沖泡搖搖杯1個,價值$599)

· Cofit 營養師一日飲食分析體驗30名(價值$250。請參考這裡

· 品木宣言環保餐盒乙份 30名

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森林跑站與運動營養專家 Cofit 合作,邀請專業營養師,解析如何用飲食搭配運動,讓你的運動效果更事半功倍!無論是開始想運動、維持健康、或是讓身材更上一層樓,這個夏天,森林跑站陪你一起聰明動吃動!

活動好禮豐富,機會難得,敬請把握!

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森林跑站聯絡資訊 
電話:02-2321-8834
LINE@:https://goo.gl/s6snvt

感謝您的報名,繳費連結已寄至您的信箱,請於繳費截止前至信箱收取完成繳費,即成功報名。活動若已額滿,請填寫候補表單,若有名額釋出將立即為您候補。