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26 11 月 2021

活動訊息, 課程相關減肥, 瘦身, 跑步班, 運動

冬季初心跑步班｜大安館跑步訓練課程

這堂課適合誰參加
1.想透過跑步，建立規律運動習慣的你
2.想循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害的你
3.喜愛在輕鬆、遊戲化的情境中享受運動、認識新朋友的你

課程重點
提供完整基礎訓練，讓初學者了解跑步的各個面向，透過有趣的方式，讓跑者享受跑步，開心運動不受傷

上課時間
2022/1/5-2022/3/16，共10堂
週三 19:30-21:30
特殊停課時間：2/2 農曆初二停課

課程師資
教練吳語喬

課程費用
10堂 $3980 元

上課地點
森林跑站為統一集合地點（台北市大安區新生南路二段60號），上課地點為大安森林公園

防疫規定
課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒、實聯制並依相關活動指引保持社交距離

跑步為什麼需要學，不是穿上鞋子就可以跑了嗎？
A：雖然跑步乍看之下很簡單，隨時隨地可以開始，但經過學習可以讓你用更省力的方式跑得更久、更遠，而且透過學習正確的姿勢、呼吸方式，還可以避免受傷喔！
我沒有想參加路跑賽，只想跑健康的，不需要去學跑步吧？
A：學會正確的跑步動作，可以讓你避免受傷風險；透過循序漸進的課程，還能幫你打好紮實的跑步地基，跑起來更輕鬆不易累，就能夠開心跑得更長更久。
我沒什麼運動細胞，跑得很慢，會不會跟不上同學呢 >”<？
A：不會的，本班特別適合想從零開始學習跑步的同學參加，在這裡大家都是充滿無限可能的白紙，能夠從中享受跑步的過程，才是我們想帶給大家的。
不是來學跑步嗎？課程怎麼會有肌力訓練呢？
A：肌力是跑步的好幫手，可以幫助你維持正確的跑步姿勢、避免受傷，也能跑得更久也不累，除此之外還能讓你的線條看起來更勻稱喔！
（放心，絕對不會變成金剛芭比～）

舊生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：11/29-12/29

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠流程：新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠內容：
新生-原價折200元
舊生-森林跑站商城200元優惠券（可直接線上購物使用）
優惠方式：
新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組（新生於17Fit報名時輸入），優惠代碼有效時間為11/29-12/29
舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail（森林跑站商城100元優惠券2張）

課程報名注意事項：https://reurl.cc/Q6k0A0

28 9 月 2021

活動訊息, 課程相關減肥, 瘦身, 跑步班

秋季初心跑步班︱大安館跑步課程

為初學者而生的跑步班！帶你輕鬆養成會跑步的身體
透過遊戲化的上課方式享受運動、認識朋友、經營下班生活，並循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害，不只跑得開心，還能越跑越省力！

Q1：跑步為什麼需要學，不是穿上鞋子就可以跑了嗎？
A1：雖然跑步乍看之下很簡單，隨時隨地可以開始，但經過學習可以讓你用更省力的方式跑得更久、更遠，而且透過學習正確的姿勢、呼吸方式，還可以避免受傷喔！

Q2：我沒有想參加路跑賽，只想跑健康的，不需要去學跑步吧？
A2：學會正確的跑步動作，可以讓你避免受傷風險；透過循序漸進的課程，還能幫你打好紮實的跑步地基，跑起來更輕鬆不易累，就能夠開心跑得更長更久！

Q3：我沒什麼運動細胞，跑得很慢，會不會跟不上同學呢>”<？
A3：不會的，本班特別適合想從零開始學習跑步的同學參加，在這裡大家都是充滿無限可能的白紙，能夠從中享受跑步的過程，才是我們想帶給大家的。

Q4：不是來學跑步嗎？課程怎麼會有肌力訓練呢？
A4：肌力是跑步的好幫手，可以幫助你維持正確的跑步姿勢、避免受傷，也能跑得更久也不累，除此之外還能讓你的線條看起來更勻稱喔
（放心，絕對不會變成金剛芭比～）

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週三班

課程時間
2021/10/27 – 2021/12/29
每週三晚間 19:30 – 21:30
課程費用：10堂$3980

舊生報名優惠
凡為森林跑站跑步課程舊生，報名本課程即享憑優惠代碼報名原價 95 折優惠 (優惠碼請洽森林跑站門市)

舊生帶新生優惠
優惠流程：新生透過森林跑站 Facebook 粉絲團，以私訊告知使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱

優惠內容：
新生：跑班原價折200元
舊生：森林跑站商城100元優惠券2張(可直接線上購物使用)

優惠方式：
新生：確認資格後，提供200元優惠碼一組(新生於17fit輸入)，優惠代碼有效時間：9/28~10/27
舊生：將直接mail發送優惠碼至舊生email森林跑站商城100元優惠券2張

19 11 月 2020

活動訊息, 課程相關減肥, 瘦身, 跑步班, 跑者, 運動

2020初心跑步班冬季班｜板橋館週二、週三班

影片出處：《一日系列第八十五集》Running阿公!!挑戰21K完賽有沒有可能!!!-一日半馬跑者feat.大迫傑

教學團隊

週二｜教練張俊龍（小龍）
週三｜教練吳語喬

這堂課適合誰參加呢？

想透過跑步，建立規律運動習慣的你
想循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害的你
喜愛在輕鬆、遊戲化的情境中享受運動、認識新朋友的你

學員報名好康

板橋館專屬贈禮

施巴運動沐浴旅行組
雀巢纖怡巧克力穀物棒
在學期間森林跑站實體店面購物 95 折
InBody 檢測：課程期間，學員可享免費量測乙次 ( 請先預約 )
設施服務：在學期間，可免費使用板橋館淋浴、寄物服務設施

上課時間
週二小龍班｜2020/12/15 – 2021/02/09，共 10 次，每晚 19:15 – 21:15
*特別上課時間 1/9 (六) 早上 7:30 – 9:30 上課

週三語喬班｜2021/01/06 – 2021/03/17，共 10 次，每晚 19:15 – 21:15
*2/10 適逢春節停課一次

課程費用
10 次課程共 3,980 元

上課地點
板橋館｜森林跑站板橋館 ( 新北市板橋區漢生東路278號東門 ) 為統一集合地點。上課地點板橋第一運動場

在開始上課前，你可能想問的 Q&A

Q1：跑步為什麼需要學，不是穿上鞋子就可以跑了嗎？
A1：雖然跑步乍看之下很簡單，隨時隨地可以開始，但經過學習可以讓你用更省力的方式跑得更久、更遠，而且透過學習正確的姿勢、呼吸方式，還可以避免受傷喔！

Q2：我沒有想參加路跑賽，只想跑健康的，不需要去學跑步吧？
A2：學會正確的跑步動作，可以讓你避免受傷風險；透過循序漸進的課程，還能幫你打好紮實的跑步地基，跑起來更輕鬆不易累，就能夠開心跑得更長更久！

Q3：我沒什麼運動細胞，跑得很慢，會不會跟不上同學呢>”<？
A3：不會的，本班特別適合想從零開始學習跑步的同學參加，在這裡大家都是充滿無限可能的白紙，能夠從中享受跑步的過程，才是我們想帶給大家的。

Q4：不是來學跑步嗎？課程怎麼會有肌力訓練呢？
A4：肌力是跑步的好幫手，可以幫助你維持正確的跑步姿勢、避免受傷，也能跑得更久也不累，除此之外還能讓你的線條看起來更勻稱喔
（放心，絕對不會變成金剛芭比～）

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週二小龍班	週三語喬班

課程時間 2020/12/15 – 2021/02/09 每週二晚間 19:15 – 21:15 課程費用：10堂 $3980	課程時間 2021/01/06 – 2021/03/17 每週三晚間 19:15 – 21:15 課程費用：10堂 $3980

舊生報名優惠
凡為森林跑站跑步課程舊生，報名本課程即享憑優惠代碼報名原價 95 折優惠 (優惠碼請洽森林跑站門市)

舊生帶新生優惠
凡為森林跑站跑步課程舊生介紹之新生，新生享本課程原價折 $200、舊生可獲得 $100 森林跑站抵用券 2 張
請新生透過森林跑站 Facebook 粉絲團，以私訊告知使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱，經確認資格後即可享有 $200 優惠碼一組 (新生於 17fit 報名頁面輸入)

注意事項