課程相關

13 10 月 2025

活動訊息, 課程相關

2026小小運動家培育營冬令營開放報名囉！

🌱 2026小小運動家培育營冬令營

日期｜01/26 - 02/13
時間｜週一至週五 09:00-16:30
梯次｜共 3 梯次可選
地點 | 森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
對象｜適合小學三到六年級

活動報名｜詳細營隊內容，請參閱網站介紹
報名須知｜報名須知與注意事項

🌱 報名費用

🔸每人每梯次 $9,750

費用包含：
1.營養午餐每日乙份、下午茶點心
2.保險
3.課後盥洗
※營隊期間學員和家長店內用餐皆享9折優惠
※此次午餐與富山製作所合作，菜色為一主食、一肉類（雞、豬為主），搭配四種時令配菜

🌱 優惠攻略

第一重｜早鳥優惠🔸11/30前(含)報名，每梯次折抵$250
第二重｜兩人同行報名🔸每人每梯次折抵$250
第三重｜報名兩梯以上🔸每人每梯次折抵$250
以上三重優惠還可同時使用，爸媽們快先搶為贏！
※不可與其他優惠併用
※第二重、第三重優惠優惠碼請洽客服人員

線上客服：https://goo.gl/s6snvt

13 10 月 2025

活動訊息, 課程相關

初心跑者肌力週一冬季班｜跑步訓練課程

初心跑者肌力週一冬季班

招生對象：
剛開始練習跑步，希望建立跑步肌肉力量
想學習自主肌力訓練，增加敏捷和靈活度
想要找到運動好夥伴，一起訓練一起進步
課程師資：陳廷毓教練、沈泥助教
課程時間：
2025/11/17-2026/01/19
週一 19:30-21:00
集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
上課地點：活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
課程費用：10堂 4200元
學員專屬服務：
報名贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元），體適能課程1堂
上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
請假補課須知：本期課程期間，每位學員享有兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程
＊請假教學說明：請最晚於請假該堂上課前1小時，主動至17Fit課程系統完成請假至 [我的預約] 自主請假，流程說明⮕ https://runbase.cc/HGMXR
＊補課教學說明：17fit課程系統將自動給予方案點數，可使用方案點數預約體適能課程上課，完成補課流程
＊點數使用期限：從請假日起開始算30天內需使用完畢，逾時視同放棄
＊切記最晚於該堂開課1小時前完成自主請假未事先於課程系統登錄自主請假者，恕不補發方案點數給予補課。
課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

▹沒上過課不知道課適不適合自己，想試上看看？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務 https://lin.ee/h5uEJtD

▹單堂體驗課請注意
1.報名即同意上述課程注意事項，請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2.若當下體驗後預報名正式課程，班級人數達上限時，則不可插班加入當期課程【請與 LINE 客服人員確認該期是否已滿額】

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價94折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

使用提醒
優惠碼無法共同和重複使用，如未能在使用期限前輸入或輸入錯誤、逾期未使用者視同放棄，恕無法事後補登錄、修改或補發。若訂單取消或退課，原享有之優惠不得追溯。
課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

Q：為什麼跑步要練肌力訓練，不是穿上鞋子就可以跑了嗎？

Q：我第一次上課，有點緊張，需要準什麼東西嗎？

Q：課程是不是全部都在做跑步跟肌力訓練，會不會很累啊？

Q：我已經上完初心班了，不用再上課程了吧，都跑班教的都是差不多吧？

Q：請假有補課嗎?有要怎麼請假呢？請假有甚麼限制？

01 10 月 2025

活動訊息, 課程相關

森跑 x 有意思 x NB 10K專心班

✦ 課程時間 ✦
2025/11/4 - 2026/1/6
每週二晚間 19:15-20:45
課程費用：10+5堂 $6200
【BONUS】森跑跑班大團練
11/30 週日 07:00-09:00

森跑 x 有意思 x NB 10K專心班
● 招生對象：
1. 可持續跑3-5K者
2. 想以10K為目標突破者
● 課程師資：吳語喬教練、周思嘉助教
● 課程日期：2025.11.04 - 2026.01.06
● 課程時間：每週二 19:15-20:45 (90分鐘)
● 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
● 上課地點：大安森林公園、教練指定上課地點
* 活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶

● 課程費用：10+5堂 6200元
* 含 有意思3次假日團練、2次專題講座
< 假日團練 > - 地點：彩虹河濱公園
11/30 (日) 06:30-08:30
12/07 (日) 06:30-08:30
12/14 (日) 06:30-08:30
< 專題講座 > - 地點：森林跑站
11/22 (六) 10:00-11:00
12/20 (六) 10:00-11:00

* 含 週期化訓練課表
* 贈 聯名跑班專屬跑衣 1件
* 贈 INBODY 身體質量檢測服務2次（市價500元）
* 贈體適能課程體驗1堂（市價500元）
學員專屬服務：上課當日可免費使用森林跑站淋浴、寄物、足浴服務(因衛生考量請自備毛巾)

< 請假補課說明 >
本課程期間若有請假，可至有意思跑團週四、週五班補課，欲請假請於跑班群組內回報，並同時將想要補課的時間列出。
* 請假不限次數，但請於課程期間補課完成。

15 9 月 2025

活動訊息, 課程相關

2025冬季‧初心跑者肌力週五班｜跑步訓練課程

謝謝森林跑站的存在🥹，能報名到這麼棒的跑班，遇到大家，身爲跑班學員的我們都被照顧好好的，讓我對跑步這項運動越來越喜歡跟增加自己的跑步信心。真的很幸福也很感恩🙏

助教跟教練都很用心，也會注意個別同學的狀況，很細心

感受到專業與熱誠

第一堂課很有收穫謝謝老師和助教耐心地聽我提問

給我一年的時間就好． 李玟誼以強大肌力完成臺北半馬

自認是跑步初心者的玟誼，訪談時首先承認自己的慵懶。「之前因為工作需要加班，下班與休假時就有點懶的出門。」她笑說：「我是偶爾才會跑，可能一兩個禮拜只跑一次這樣。」在去年 (2024) 臺北馬拉松 21 公里半程賽事以 2 小時 49 分 31 秒完賽，突破她渣打半馬 3 小時 32 分 58 秒的紀錄...▸ 學員故事：給我一年的時間就好｜玟誼 ◂

大部分的跑步訓練課程裡，都把訓練的主要軸心放在課表操作上，努力提升心肺的效能，以及肌肉適應的程度。而對跑者肌力班的郭治言教練來說，建立穩定、全面性的肌肉力量，是專項運動、甚至是生活機能運用的扎根基礎。

「沒有好的肌力，進步到某一個程度就很難再上去了。」治言教練表示，肌力是成為運動員、想挑戰馬拉松專項運動不可或缺的要素... 為訓練構築身體素質 ꚰ治言教練分享跑者肌力課程

課程說明

• 招生對象

1.剛開始練跑，希望建立跑步肌肉力量

2.學習自主練習肌力訓練，居家也能練起來!

3.想在多元訓練情境中享受運動、認識新朋友的你
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• 課程師資：郭治言教練、莊景雲助教

• 課程時間

2025.10.17 ~ 2025.12.26
*特殊停課日：12/19(臺北馬前停課1次)
平日課：每週五 19:15-20:45
【BONUS】跑班大團練 11/30 週日 AM7:00-9:00

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• 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）

• 上課地點：大安森林公園、教練指定地點

＊活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶

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• 課程費用

10堂 4200元

贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元）及專業運動補給，詳細內容請見報名頁面

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• 學員專屬服務

上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物服務（需自備毛巾）

課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

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請假說明
本課程期間，每位學員享有 兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程

請假教學說明，流程檔案在這裡 https://runbase.cc/HGMXR購買跑班課程後，中階及初階班，皆享有兩次請假機會，
(切記請假最晚於開課一小時前) ，主動至17fit課程系統⮕ 至 [我的預約] 自主請假，17fit 系統將自動給予方案點數,可使用方案點數預約體適能課程上課。
注意:從請假日起開始算 30 天需使用完畢。

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沒上過課不知道課適不適合自己，想試上看看？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務：https://lin.ee/h5uEJtD

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單堂體驗課請注意：
1. 報名即同意課程注意事項，請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2. 若當下體驗後，班級人數達上限，則不能插入當期課程【請與LINE客服人員確認該期是否已滿額】

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舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價94折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

使用提醒
優惠碼無法共同和重複使用，如未能在使用期限前輸入或輸入錯誤、逾期未使用者視同放棄，恕無法事後補登錄、修改或補發。若訂單取消或退課，原享有之優惠不得追溯。
課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

Q：跑步為什麼需要學，不是穿上鞋子就可以跑了嗎？

Q：我第一次上課，有點緊張，需要準什麼東西嗎？

Q：課程是不是２個小時都在跑，會不會很累啊？

Q：我沒有想參加路跑賽，只想跑健康的，不需要去學跑步吧？

Q：我已經上完初心班了，不用再上課程了吧，都跑班教的都是差不多吧？

Q：不是來學跑步嗎？課程怎麼會有肌力訓練呢？

Q：請假有補課嗎?有要怎麼請假呢?請假有甚麼限制?

22 8 月 2025

活動訊息, 課程相關

2025 10月份超慢跑課程

★注意事項

🔸上課地點：森林跑站台北市大安區新生南路二段60號1樓
🔸請提早10-15分鐘抵達並完成報到
🔸至2025/09/29(一)中午12:00，該堂課程若報名人數未達5位則活動不成立，費用全數退款
🔸欲使用U-Sport運動抵用金，請至門市現場報名
🔹【inbody測量】於課後依序排隊測量
🔹提供寄物服務，課前可先將個人物品寄放置物櫃
🔹課程期間可享輕食9折優惠，且上課當日能享受足浴設施、盥洗空間
🔸活動期間如遇殊狀況等不可抗拒因素，原則依行政院人事行政局公告各縣市停班停課狀況，通知活動是否延期或取消
🔸主辦單位保有修改及取消本活動之權利

如有任何問題，請洽森林跑站(02)2321-8834或私訊官方line@

17 8 月 2025

活動訊息, 課程相關

2025半馬挑戰班｜跑步訓練課程

2025 半馬挑戰班

招生對象：
具10公里以上完賽能力，準備年末初馬或半馬賽事的跑者
具中長距離跑步能力，每週能完成3-4天訓練課表的跑者
想加強跑步技術和調整跑姿、累積有氧基礎的跑者
課程師資：鄧新詮教練、吳佩倫助教、葉芳妤助教
課程時間：
2025/09/25-2025/12/18
週四 19:30-21:00
假日課：10/18 (六)，集合時間暫定06:30
【BONUS】跑班大團練 11/30 (日) 07:00-9:00
＊依實際課表訓練安排和場地的不同，每堂課程時間約90-120分鐘
集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
上課地點：大安森林公園、教練指定地點
活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
課程費用：14堂 6400元
學員專屬服務：
報名贈跑班年度團服 1件、INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元），體適能課程1堂
上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
請假補課須知：本期課程期間，每位學員享有兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程
＊請假教學說明：請最晚於請假該堂上課前1小時，主動至17Fit課程系統完成請假至 [我的預約] 自主請假，流程說明⮕ https://runbase.cc/HGMXR
＊補課教學說明：17fit課程系統將自動給予方案點數，可使用方案點數預約體適能課程上課，完成補課流程
＊點數使用期限：從請假日起開始算30天內需使用完畢，逾時視同放棄
＊切記最晚於該堂開課1小時前完成自主請假未事先於課程系統登錄自主請假者，恕不補發方案點數給予補課。
課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

2025年第三季起，跑班學員可以獲得1件【年度團服】
(年度以 2025/08/01-2026/07/31 區間計算)

[ 團服發送 ]
森林跑站跑班團服，每一年度發放一件：背心或短袖，擇一款。
(同一學員該年度僅會有一件)
[ 尺寸填寫 ] *開課前問卷中填寫
成功報名後，開課前三天內，將會收到手機簡訊通知開課重點，於簡訊中可連結至開課問卷，請於問卷中填寫您的衣服尺寸。
[ 領取與更換尺寸 ]
開課首日與第二堂課上課前，請於櫃檯報到處領取您的團服，試穿前請勿剪標，保留完整標籤，可有一次更換尺寸機會。
恕尺寸數量有限，若開課前未填寫尺寸，後續須更換尺寸者，將依請排序做依序更換。
需更換尺寸者，若尺碼已發送完畢恕不再追加，敬請見諒！

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價94折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

使用提醒
優惠碼無法共同和重複使用，如未能在使用期限前輸入或輸入錯誤、逾期未使用者視同放棄，恕無法事後補登錄、修改或補發。若訂單取消或退課，原享有之優惠不得追溯。
課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？

準備馬拉松賽事是否一定要吃課表，不能自己訓練嗎？

平時的訓練一定要跑長距離嗎？

一定要做這麼多種訓練，不能就只單純的練跑步呢？

Q：請假有補課嗎?有要怎麼請假呢？請假有甚麼限制？

13 8 月 2025

活動訊息, 課程相關

2025初半馬挑戰班∣跑步訓練課程

適合誰參加❓

跑齡 3 個月以上，想挑戰人生第一場半馬
想要再次突破PB，推進半馬成績
想用科學方法，避免過度訓練與受傷

🌟課程亮點

專業測驗開場 → 以 5000 公尺測驗，精準設定你的半馬配速與目標
多元跑法訓練 → 閾值跑、階梯跑、間歇跑、變速跑等全方位刺激
循序漸進進階 → 從基礎耐力到比賽節奏，14 週完整銜接
模擬比賽週六課 → 半馬配速跑、賽前節奏跑，提前熟悉實戰節奏
最後兩週專業調整 → 幫你消除疲勞，保持最佳狀態迎戰比賽

｜課程日期｜

廷毓教練「如果你在過往訓練沒有成效、或是有過舊傷剛恢復訓練，

以及對持續訓練、持續進步擁有野心的朋友，都歡迎你加入廷毓教練的中階訓練班! 」

親和力滿分滿點的廷毓教練，

協助無以計數的市民跑者尋得跑步樂趣，同時奪得個人最佳成績

2025年第三季起，跑班學員可以獲得1件【年度團服】
(年度以 2025.08.01~2026.07.31 區間計算)

[ 團服發送 ]
森林跑站跑班團服，每一年度發放一件：背心/短袖，可擇一款。
(同一學員該年度僅會有一件)
[ 尺寸填寫 ] *開課前問卷中填寫
成功報名後，開課前三天內，將會收到手機簡訊通知開課重點，於簡訊中可連結至開課問卷，請於問卷中填寫您的衣服尺寸。
[ 領取與更換尺寸 ]
開課首日與第二堂課上課前，請於櫃檯報到處領取您的團服，試穿前請勿剪標，保留完整標籤，可有一次更換尺寸機會。
恕尺寸數量有限，若開課前未填寫尺寸，後續須更換尺寸者，將依請排序做依序更換。
需更換尺寸者，若尺碼已發送完畢恕不再追加，敬請見諒！

一起跑，更有動力!

｜課程時間與費用｜
週三PM 19:30-21:00

2025/09/24 ~ 12/17

*假日 1堂: 11/8週六 AM07:00-08:30
【BONUS】跑班大團練 11/30 週日 AM7:00-9:00

課程費用：14堂 $6400

2025 初半馬挑戰班

• 招生對象

跑齡 3 個月以上，想挑戰人生第一場半馬
想要再次突破PB，推進半馬成績
想用科學方法，避免過度訓練與受傷

• 課程師資：陳廷毓教練、周思嘉助教

• 課程時間

2025/09/24~2025/12/17
平日課：每週三19:30-21:00
假日課：11/8 週六 AM07:00-08:30
【BONUS】跑班大團練 11/30 週日 AM7:00-9:00

• 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）

• 上課地點：多功能教室、大安森林公園、教練指定地點
活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶

• 課程費用

14堂 6,400元

贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元）及專業運動補給

• 請假說明 •
本課程期間，每位學員享有兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程
請假教學說明，流程檔案在這裡 https://runbase.cc/HGMXR

• 學員專屬服務

上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物服務（需自備毛巾）
課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

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舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價94折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

使用提醒
優惠碼無法共同和重複使用，如未能在使用期限前輸入或輸入錯誤、逾期未使用者視同放棄，恕無法事後補登錄、修改或補發。若訂單取消或退課，原享有之優惠不得追溯。
課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

05 8 月 2025

活動訊息, 課程相關

2025初心跑者週一班｜跑步訓練課程

2025秋季．初心跑步週一班

招生對象：
有興趣接觸跑步，想建立規律運動習慣的你
想打好體能基礎、調整跑姿、重溫跑步基礎技術、減少運動傷害的你
想在輕鬆、遊戲化情境中享受運動、認識新朋友的你
課程師資：吳敏教練、王逸雋助教
課程時間：
2025/09/15-2025/11/24
週一 19:30-21:00
＊特殊停課時間：10/06 中秋節
集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
上課地點：活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
課程費用：10堂 4200元
學員專屬服務：
報名贈跑班年度團服 1件、INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元），體適能課程1堂
上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
請假補課須知：本期課程期間，每位學員享有兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程
＊請假教學說明：請最晚於請假該堂上課前1小時，主動至17Fit課程系統完成請假至 [我的預約] 自主請假，流程說明⮕ https://runbase.cc/HGMXR
＊補課教學說明：17fit課程系統將自動給予方案點數，可使用方案點數預約體適能課程上課，完成補課流程
＊點數使用期限：從請假日起開始算30天內需使用完畢，逾時視同放棄
＊切記最晚於該堂開課1小時前完成自主請假未事先於課程系統登錄自主請假者，恕不補發方案點數給予補課。
課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

▹沒上過課不知道課適不適合自己，想試上看看？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務 https://lin.ee/h5uEJtD

▹單堂體驗課請注意
1.報名即同意上述課程注意事項，請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2.若當下體驗後預報名正式課程，班級人數達上限時，則不可插班加入當期課程【請與 LINE 客服人員確認該期是否已滿額】

2025年第三季起，跑班學員可以獲得1件【年度團服】
(年度以 2025/08/01-2026/07/31 區間計算)

[ 團服發送 ]
森林跑站跑班團服，每一年度發放一件：背心或短袖，擇一款。
(同一學員該年度僅會有一件)
[ 尺寸填寫 ] *開課前問卷中填寫
成功報名後，開課前三天內，將會收到手機簡訊通知開課重點，於簡訊中可連結至開課問卷，請於問卷中填寫您的衣服尺寸。
[ 領取與更換尺寸 ]
開課首日與第二堂課上課前，請於櫃檯報到處領取您的團服，試穿前請勿剪標，保留完整標籤，可有一次更換尺寸機會。
恕尺寸數量有限，若開課前未填寫尺寸，後續須更換尺寸者，將依請排序做依序更換。
需更換尺寸者，若尺碼已發送完畢恕不再追加，敬請見諒！

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價94折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

使用提醒
優惠碼無法共同和重複使用，如未能在使用期限前輸入或輸入錯誤、逾期未使用者視同放棄，恕無法事後補登錄、修改或補發。若訂單取消或退課，原享有之優惠不得追溯。
課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

Q：跑步為什麼需要學，不是穿上鞋子就可以跑了嗎？

Q：我第一次上課，有點緊張，需要準什麼東西嗎？

Q：課程是不是全部都在做跑步，會不會很累啊？

Q：我沒有想參加路跑賽，只想跑健康的，不需要去學跑步吧？

Q：我沒什麼運動細胞，跑得很慢，會不會跟不上同學呢？

Q：我已經上完初心班了，不用再上課程了吧，都跑班教的都是差不多吧？

Q：請假有補課嗎?有要怎麼請假呢？請假有甚麼限制？

05 8 月 2025

活動訊息, 課程相關

2025秋季．初心跑步班｜跑步訓練課程

2025年第三季起，跑班學員可以獲得1件【年度團服】
(年度以 2025.08.01~2026.07.31 區間計算)

[ 團服發送 ]
森林跑站跑班團服，每一年度發放一件：背心/短袖，可擇一款。
(同一學員該年度僅會有一件)
[ 尺寸填寫 ] *開課前問卷中填寫
成功報名後，開課前三天內，將會收到手機簡訊通知開課重點，於簡訊中可連結至開課問卷，請於問卷中填寫您的衣服尺寸。
[ 領取與更換尺寸 ]
開課首日與第二堂課上課前，請於櫃檯報到處領取您的團服，試穿前請勿剪標，保留完整標籤，可有一次更換尺寸機會。
恕尺寸數量有限，若開課前未填寫尺寸，後續須更換尺寸者，將依請排序做依序更換。
需更換尺寸者，若尺碼已發送完畢恕不再追加，敬請見諒！

Q：跑步為什麼需要學，不是穿上鞋子就可以跑了嗎？

Q：我第一次上課，有點緊張，需要準什麼東西嗎？

Q：課程是不是整堂課都在跑，會不會很累啊？

Q：我沒有想參加路跑賽，只想跑健康的，不需要去學跑步吧？

Q：我沒什麼運動細胞，跑得很慢，會不會跟不上同學呢 >”<？

Q：不是來學跑步嗎？課程怎麼會有肌力訓練呢？

Q：請假有補課嗎?有要怎麼請假呢?請假有甚麼限制?

課程時間
2025/09/10 - 2025/11/12
每週三晚間 19:30-21:00
課程費用：10堂 $4200

2025秋季．初心跑步班

招生對象：
有興趣接觸跑步，想建立規律運動習慣的你
想打好體能基礎、調整跑姿、重溫跑步基礎技術、減少運動傷害的你
想在輕鬆、遊戲化情境中享受運動、認識新朋友的你
課程師資：吳語喬教練、林佳琴助教
課程時間：
2025.09.10 - 2025.11.12
平日課：每週三 19:30-21:00 (90分鐘)
集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
上課地點：大安森林公園、教練指定地點
＊活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
課程費用：10堂 4200元
＊贈 INBODY 身體質量檢測服務2次（市價500元）
學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物、足浴服務(因衛生考量請自備毛巾)
課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

• 請假說明 •
本課程期間，每位學員享有 兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程

請假教學說明，流程檔案在這裡 https://runbase.cc/HGMXR 購買跑班課程後，中階及初階班，皆享有兩次請假機會，
(切記請假最晚於開課一小時前) ，主動至17fit課程系統⮕ 至 [我的預約] 自主請假，17fit 系統將自動給予方案點數,可使用方案點數預約體適能課程上課。
注意:從請假日起開始算 30 天需使用完畢。

沒上過課不知道課適不適合自己，想試上看看？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務：https://lin.ee/h5uEJtD

單堂體驗課請注意：
1. 報名即同意課程注意事項，請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2. 若當下體驗後，班級人數達上限，則不能插入當期課程【請與LINE客服人員確認該期是否已滿額】

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價94折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

使用提醒
優惠碼無法共同和重複使用，如未能在使用期限前輸入或輸入錯誤、逾期未使用者視同放棄，恕無法事後補登錄、修改或補發。若訂單取消或退課，原享有之優惠不得追溯。課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

2026小小運動家培育營冬令營開放報名囉！

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