2026 半馬突破班

• 招生對象：
  具10公里以上完賽能力，準備明年春季初馬或半馬賽事的跑者
  具中長距離跑步能力，每週能完成3-4天訓練課表的跑者
  想加強跑步技術和調整跑姿、累積有氧基礎的跑者
  
• 課程師資：鄧新詮 教練、吳佩倫 助教、葉芳妤 助教
  
• 課程時間：
  2026/01/08-2026/04/09
  週四 19:30-21:00
  ＊教練請假：03/05 週四（客座教練：廷毓教練）
  
• 假日課：02/07 (六)，集合時間暫定06:30
  【BONUS】跑班大團練 03/08 (日) 時間暫定 07:00-10:00
  ＊依實際課表訓練安排和場地的不同，每堂課程時間約90-120分鐘
• 集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
• 上課地點：大安森林公園、教練指定地點
  活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
• 課程費用：14堂 6720元
• 學員專屬服務：
  INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元），體適能課程1堂
  上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
• 請假補課須知：本期課程期間，每位學員享有兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程
  ＊請假教學說明：請最晚於請假該堂上課前1小時，主動至17Fit課程系統完成請假至 [我的預約] 自主請假，流程說明⮕ https://runbase.cc/HGMXR
  ＊補課教學說明：17fit課程系統將自動給予方案點數，可使用方案點數預約體適能課程上課，完成補課流程
  ＊點數使用期限：從上系統申請請假日起開始算30天內需使用完畢，逾時視同放棄
  ＊切記最晚於該堂開課1小時前完成自主請假未事先於課程系統登錄自主請假者，恕不補發方案點數給予補課。
• 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

2026 全馬進擊週五班

• 招生對象：
  1. 想要挑戰第一場全馬的跑者
  2. 全馬能跑進５小時內，或是半馬跑進成績２小時３０分內
  3. 希望透過固定訓練，提升專項表現與訓練質量
• 課程師資：李智群 教練、王靜怡 助教
• 課程時間：
  2026/01/02－2026/04/17 週五 19:30-21:00
  *特殊停課時間：02/20 農曆春節、04/03 清明連假
  *客座教練：03/06、03/20
  * 依實際課表訓練安排和場地的不同，每堂課程時間約90-120分鐘
  ＊本課程請假與補課服務請詳見課程頁面說明
• 集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
• 上課地點：大安森林公園、教練指定場地
  
• 課程費用：14堂 6720元
  * 報名贈 INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元）、體適能課程1堂
• 學員專屬服務：
  上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務 (因個人衛生考量請自備毛巾)
• 訓練強度調整：
  學員請依本身心狀況、疲勞程度或近期賽事等安排，事實地與教練溝通討論訓練課表，找到適合自己的訓練模式
• 請假補課須知：
  若需事先請假，請在本課程LINE群組告知教練團隊，以便登記出缺勤。
  ＊申請補課說明：若有請假，本課程提供學員六次補課機會為限，並須於該堂請假的前後一週內，至指定班級（全馬週二班）完成補課，逾時視同放棄
  ＊申請補課流程：請私訊森林跑站官方LINE（@runbase），並主動告知姓名本名、課程名稱、請假日期、以及申請要補課的日期，以利客服人員作業
• 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

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