【賽前情報】萬金石馬拉松賽前攻略，不畏風雨挑戰不凡！
台灣唯一通過國際田徑協會（IAAF）銀標籤（SILVER）認證，國內跑者引頸期盼、蓄勢待發的重點賽事2022新...
跑者必備的6項臀肌訓練
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最佳練跑歌曲，讓你越跑越快越有活力
在每個不同的場合，我們都需要不同的音樂來陪襯，工作加班的時候、想排解憂鬱心情的時候…而能有好好能激勵自己的歌單...
力量訓練對跑者的重要
除了跑步訓練之外，選擇力量訓練為輔助運動，可增加肌肉與關節力量，幫助你提升速度，降低受傷風險。...
下雨天了怎麼辦？掌握四件事幫助完成訓練
跑者遇到下雨天時總是說：「人是防水的，要習慣各種天氣，養成堅持的好習慣。」...
戴口罩訓練，不一定會讓你的訓練黯然失色
在防疫警戒期間，出門配戴口罩及保持社交安全距離已成為保護自己和他人避免感染COVID-19的必要條件，隨著運動...
陳宇璿-2021下半年回顧
5月開始爆發嚴重疫情，賽程取消外，課程也暫停了，感覺全世界的時間都靜止了。心慌的同時也開始努力，讓心安靜下來想...