25 4 月 2024

2024極速進化週五班∣大安館跑步訓練課程

春季目標賽事結束,進入新一輪的「準備期」
到底應該怎樣練以及應該注意那些問題,為下一個賽季做好準備?
由李智群總教練帶領,針對跑步能力與肌耐力、知識觀念等技術加強訓練
提升課表操作品質,加強前期訓練的不足,跑出更好的成績!

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

 


極速進化週五班
2024/05/10-2024/07/26
每週五 晚間 19:30-21:30
課程費用:14堂 $6000

課程說明

  • 招生對象:
    具長距離跑步能力,希望維持訓練強度的跑者
    近三個月平均跑量100公里以上
    希望加強跑步技能,為秋冬全馬打下穩固基礎
    希望透過固定訓練,提升專項表現與訓練質量
  • 課程師資:李智群 教練、、吳昇儒 助教
  • 課程時間:
    2024/05/10-2024/07/26
    平日課:05/10-07/26 週五 19:30-21:30
    假日課:06/02、07/07 週日,集合時間暫定06:30
    本課程無請假與補課服務
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、台大田徑場、教練指定地點
  • 課程費用:14堂 6000元
  • 學員專屬服務:上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價95折
優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容:
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放

 

23 4 月 2024
2024夏季跑者精進班

2024夏季跑者精進班∣大安館跑步訓練課程

「面對跑步,你該超越的對手是上一圈的自己。」

已經接觸跑步的你,想要跑得更省力更有效率,想讓自己跑得更好、更進步嗎?
跑步不是只有跑步,夏季訓練需要調整節奏,同時循序漸進提升跑步技術,幫助你朝個人目標邁進!

  跟對教練 很重要...

 

課程時間
2024/05/15 - 2024/07/24
每週三 晚間 19:30-21:30
課程費用:12堂 $4980

2024 夏季跑者精進班

  • 招生對象:
    有固定跑步習慣,想穩定進步加強跑步技能
    有10K完賽能力,想為下半年目標賽事準備
    加強速度與耐力基礎,追求更好運動表現
  • 課程師資:教練-張致遠、助教-周景翰
  • 課程時間:
    平日課:05/15-07/24 週三 19:30-21:30
    假日課:07/13 週六,集合時間暫定06:50
    *本課程無請假與補課服務
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
    *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:12堂 4980元
    *贈INBODY身體質量檢測服務2次(市價500元)、體適能課程1堂及專業運動補給
  • 學員專屬服務:上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物、足浴服務(需自備毛巾)
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE


沒上過課不知道適不適合自己,可以幫我解答嗎?

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舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價95折
優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容:
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放
*優惠碼無法共同、重複使用

 

22 4 月 2024

全方位跑者訓練夏季班|大安館跑步課程

夏季來臨,你可能會有一百種休跑藉口,但又怕打掉重練?
只要善用這段時間,夏天也是一個很好調整訓練、提升實力的時機!

每週120分鐘的課程,帶你打好跑步基本功,讓身體正確協調地決定下一步
我們不一定要成為成績最快最強,但你可以成為為自己努力喝采的跑者!

在開始上課之前你可能會想問的Q&A


全方位跑者訓練夏季班
2024/05/20-2024/08/12
每週一 晚間 19:30-21:30
課程費用:12堂 $4980

課程說明

  • 招生對象:
    已開始跑步且可完成5K以上,或已有跑步基礎
    想精進跑步技術學習、增加身體敏捷和靈活度、學習跑姿、加強跑者肌力、提升速度及減少運動傷害
    未來想挑戰路跑賽事,希望找到運動好夥伴
  • 課程師資:姚君翰 教練、張宸睿 助教
  • 課程時間:
    平日課:05/20-08/12,週一 19:30-21:30
    本課程無請假與補課服務
    特殊停課時間:06/10店休日/端午節
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、教練指定地點(活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶)
  • 課程費用:12堂 4980元
  • 學員專屬服務:
    報名贈INBODY身體質量檢測服務2次(市價500元),體適能課程1堂及運動補給
    上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價95折
優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容:
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放

03 4 月 2024

2024夏日突破班|大安館跑步訓練課程

酷暑不休跑!你練跑的動力是否也隨著夏日高溫快蒸發?
跑步成績提升不只是跑量堆疊的成果,提升「專項能力」更為重要
調整訓練節奏讓跑步體能 LEVEL UP,突破夏季練跑障礙,勇敢地跨出每一步!

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

課程時間
2024/05/02 - 2024/07/18
每週四 晚間 19:30-21:30

課程費用:12堂 $4980

 

2024夏日突破班

  • 招生對象:
    已有中長距離跑步能力,有固定跑步習慣
    具10公里以上完賽能力,且可每週至少跑3-4天
    以半馬以上為目標,希望透過夏季專項訓練期,加強跑步技術和基礎力量、調整跑姿、維持有氧體能與肌力
  • 課程師資:洪偉翔 教練
  • 課程時間:
    2024/05/02-2024/07/18,週四 19:30-21:30
    本課程無請假與補課服務
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、台大田徑場、教練指定地點
    *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:12堂 4980元
  • 學員專屬服務:上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因衛生考量無提供毛巾)
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價95折
優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容:
新生-跑班原價折200元
舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放
*優惠碼無法共同、重複使用

 

18 3 月 2024

2024極速進化週二班∣大安館跑步訓練課程

春季目標賽事結束,進入新一輪的「準備期」
到底應該怎樣練以及應該注意那些問題,為下一個賽季做好準備?
由李智群總教練帶領,針對跑步能力與肌耐力、知識觀念等技術加強訓練
提升課表操作品質,加強前期訓練的不足,跑出更好的成績!

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

 


全馬進擊週二班
2023/04/16-2024/07/16
每週二 晚間 19:30-21:30
課程費用:14堂 $6000

課程說明

  • 招生對象:
    具長距離跑步能力,希望維持訓練強度的跑者
    近三個月平均跑量150公里以上
    希望加強跑步技能,為秋冬全馬打下穩固基礎
    希望透過固定訓練,提升專項表現與訓練質量
  • 課程師資:李智群 教練、趙士翔 助教
  • 課程時間:
    2024/04/16-2024/07/16,週二 19:30-21:30
    本課程無請假與補課服務
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、台大田徑場、教練指定地點
  • 課程費用:14堂 6000元
  • 學員專屬服務:上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價95折
優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容:
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放

 

 

18 5 月 2023

《感受山林涼》越野跑怎麼開始 三個你需要注意的點

近年來,隨著夏季溫度持續攀升,以及品牌、賽事及選手們的推廣,越野跑開始成為跑者們夏季交叉訓練的心頭好。

從柏油路面跑入落葉紛飛的林道,投身大自然的感覺令人嚮往,但是你知道在路跑和越野跑有什麼不一樣?該注意哪些事情,才能享受山林涼,又不會受傷呢?

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27 3 月 2023

2023夏日突破班|大安館跑步訓練課程

酷暑不休跑!你練跑的動力是否也隨著夏日高溫快蒸發?
調整訓練節奏讓跑步體能 LEVEL UP,突破夏季練跑障礙,勇敢地跨出每一步!

課程贈品

Betery 耐力甜膠囊 體驗包 1份
濃度甜菜根萃取物,延長耐力應援

Betery SAY 椰適電解質補給粉 1包(口味隨機)
有機椰子水電解質,低滲透更有效補充

Betery 好能力 運動機能蛋白棒 1入
強化專注、釋放高能、調節機能、避免透支

你可能會想問的課程Q&A

課程時間
2023/04/13 - 2023/06/15
每週四 晚間 19:30-21:30

課程費用:12堂 $4980

 

 

2023 夏日突破班

    • 招生對象:
      已有長距離跑步能力,有固定跑步習慣,想加強跑步技能
      希望透過循序漸進紮實訓練,獲得更好的運動表現
      想突破訓練瓶頸, 為下半年的目標賽事準備
    • 課程師資:教練-鄧新詮
    • 課程時間:
      平日課:04/13-06/15 週四 19:30-21:30
      假日課:04/29、06/03 週六,集合時間暫定06:30
      *本課程無請假與補課服務
    • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
    • 上課地點:大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
      *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
    • 課程費用:12堂 4980元
    • 學員專屬服務:上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物服務(需自備毛巾)
    • 防疫規定:課程進行期間請依相關疫情指引保持社交距離、落實手部消毒、務必做好個人手部衛生及咳嗽禮節,如有呼吸道症狀應戴口罩儘速就醫,防範病毒傳播。
    • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/m3oDOV

舊生續報優惠
優惠內容:大安館淋浴寄物券3張,票券於開課當天發放
優惠流程:於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」

舊生帶新生優惠
優惠內容:
▹ 新生-大安館淋浴寄物設施券2張
▹ 舊生-森林跑站商城200元優惠券(可直接線上購物使用)
優惠流程:新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,票券將於開課當天發放
▹ 舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail(森林跑站商城100元優惠券2張)

關於森林跑站

22 3 月 2023

2023春季跑者精進班∣板橋館跑步訓練課程

「面對跑步,你該超越的對手是上一圈的自己」

已經接觸跑步的你,想要跑得更省力更有效率,想讓自己跑得更好、更進步嗎?
透過許多不同訓練方式,循序漸進的紮實訓練,讓我們幫助你朝個人目標邁進!

▍IN BODY身體質量檢測服務 1次
紀錄體態數據,有效訂定計畫與目標

▍P.TEAM 運動科學數據分析 1次
幫助您瞭解自己的跑步撞牆期,擬定補給策略

▍P.TEAM 能量爆發果膠 1包
專利PR 360 原料讓你運動不掉電

▍P.TEAM 紅肌完美蛋白粉 1包(口味隨機)
提升攝氧量,啟動你的代謝開關

在開始上課之前,你可能會想問的Q&A


課程時間
2023/04/12 - 2023/07/01
每週三 晚間 19:30-21:30

課程費用:14堂 $5600

 

2023 春季跑者精進班

  • 招生對象:
    已有中長距離跑步能力,有固定跑步習慣,想穩定進步加強跑步技能
    希望透過循序漸進紮實訓練,追求更好運動表現
    加強基礎期訓練基底,為下半年的目標賽事準備
  • 課程師資:教練-張致遠
  • 課程時間:
    平日課:04/12-07/01 週三 19:30-21:30
    假日課:05/26、07/01 週六,集合時間暫定 07:00
    *本課程無請假與補課服務
  • 集合地點:森林跑站板橋館(新北市板橋區漢生東路278號東門)
  • 上課地點:板橋第一運動場、教練指定地點
    *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:14堂 5600元
  • 防疫規定:課程進行期間請依相關疫情指引保持社交距離、落實手部消毒、務必做好個人手部衛生及咳嗽禮節,如有呼吸道症狀應戴口罩儘速就醫,防範病毒傳播。
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/m3oDOV
  • 舊生續報優惠
    優惠內容:IN BODY身體質量檢測服務2次,將於開課和結業當天檢測
    優惠流程:於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」
  • 舊生帶新生優惠
    優惠內容:
    新生-IN BODY身體質量檢測服務1次,將於結業當天檢測
    舊生-森林跑站商城200元優惠券(可直接線上購物使用)
    優惠流程:
    新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
    優惠方式:
    新生-確認資格後,服務將於結業當天檢測
    舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail(100元優惠券2張)
關於森林跑站