13 6 月 2024

初心跑步班|大安館跑步課程


✦ 2024 第三季/第四季|課程時間 ✦

【跑步養成計畫】你是為了什麼想開始運動的呢?
無論是想要改善體態、運動養成、拓展社交生活圈
讓我們陪你一起從0開始建立跑步習慣,用跑步喚醒快樂的存在!

跟著語喬一起,從0開始學跑步!
影片:【一次搞定】從零開始學跑馬拉松!不起眼的它竟然能讓頭髮烏黑亮麗?|一次搞定 #1-12/20220723

陪邰哥跑完半馬的就是她!
(語喬教練於54分11秒、55分28秒開始出現哦)

影片:《一日系列第八十五集》Running阿公!! 挑戰21K完賽有沒有可能!!! 一日半馬跑者feat.大迫傑

森林跑站大安館 初心跑步班

  • 招生對象:
    有興趣接觸跑步,想建立規律運動習慣的你
    想打好體能基礎、調整跑姿、重溫跑步基礎技術、減少運動傷害的你
    想在輕鬆、遊戲化情境中享受運動、認識新朋友的你
  • 課程師資:吳語喬 教練、邵暐浩 助教
  • 課程時間:
    平日課:每週三 19:30-21:30
    本課程無請假與補課服務
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、教練指定地點
    *活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:10堂 3980元
    *贈 INBODY 身體質量檢測服務2次(市價500元)
  • 學員專屬服務:上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物、足浴服務(因衛生考量請自備毛巾)
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE

沒上過課不知道課適不適合自己,想試上看看?
歡迎私訊LINE官方帳號,將由客服人員為您服務:https://lin.ee/h5uEJtD

單堂體驗課請注意:
1. 報名即同意課程注意事項,請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2. 若當下體驗後,班級人數達上限,則不能插入當期課程【請與LINE客服人員確認該期是否已滿額】

舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價95折
優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容:
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放
*優惠碼無法共同、重複使用

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

想知道,肥宅如何變歐爸?

「自己摸索了一陣子後,也不知道自己練的方法到底對不對,這時候尋求專業的訓練也是蠻合理的,本來想參加Gamin的跑班,但是因為高手太多沒有報名成功,然在一個偶然的機會下在森林跑站餐廳拿到了一張報名表,就傻傻的報名繳費去上課了(XD)」-圖片/文章出處:運動筆記

04 6 月 2024

假日初心晨跑夏季班|大安館跑步課程

如果你想跑步卻不知道怎麼踏出第一步?
想要建立運動習慣,卻不知道從何開始?
從0開始不困難,堅持跑下去,這些美好都是你的!

假日初心晨跑夏季班
2024/07/20-2024/09/21

每週六 晨間 07:00-09:00

課程費用:10堂 $3980

森林跑站大安館 假日初心晨跑夏季班

  • 招生對象:
    歡迎剛接觸跑步、想打好體能基礎、建立運動習慣的你
    想要認識運動好夥伴,開始挑戰路跑賽事的你
    或已有跑步基礎,希望調整跑姿、認識配速、減少運動傷害的你
  • 課程師資:吳昇儒 教練、沈泥 助教
  • 課程時間:
    2024/07/20-2024/09/21,週六 07:00-09:00
    本課程無請假與補課服務
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • *活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:10堂 3980元
    *贈 INBODY 身體質量檢測服務2次(市價500元)、體適能課程1堂及運動補給
  • 學員專屬服務:上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物、足浴服務(因衛生考量請自備毛巾)
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE

沒上過課不知道課適不適合自己,想試上看看?
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優惠內容:跑班原價95折
優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

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▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放
*優惠碼無法共同、重複使用

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

想知道,肥宅如何變歐爸?

「自己摸索了一陣子後,也不知道自己練的方法到底對不對,這時候尋求專業的訓練也是蠻合理的,本來想參加Gamin的跑班,但是因為高手太多沒有報名成功,然在一個偶然的機會下在森林跑站餐廳拿到了一張報名表,就傻傻的報名繳費去上課了(XD)」-圖片/文章出處:運動筆記

12 12 月 2023

2024冬季跑者精進班∣大安館跑步訓練課程

「得到進步果實,是堅持下去的最大原動力!」

已經接觸跑步的你,想知道有哪些重要且需要不斷提升的指標能力?
無論你是為目標賽事備戰或只是想精進自我,這一期,我們將多元訓練方式融入課程
幫助你完成均衡的訓練內容,成為一位更好的跑者,讓進步更有感!

在開始上課之前,你可能會想問的Q&A


課程時間
2024/01/10 - 2024/04/03
每週三 晚間 19:30-21:30

課程費用:12堂 $4980

 

2024 冬季跑者精進班

  • 招生對象:
    具10K完賽能力,想打好體能基礎、建立運動習慣的你
    想認識運動好夥伴,學習多樣化訓練方式的你
    希望加強速度與耐力基礎,追求更好運動表現
  • 課程師資:教練-張致遠、助教-朱耘僑
  • 課程時間:
    平日課:01/10-04/03 (三) 19:30-21:30
    假日課:03/09 (六),集合時間暫定06:50
    本課程無請假與補課服務
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、台大田徑場、教練指定地點
    *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:12堂 4980元
  • 學員專屬服務:上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因衛生考量無提供毛巾)
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE
  • 舊生續報優惠
    優惠內容:跑班原價95折
    優惠代碼有效時間:
    即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」
  • 舊生帶新生優惠
    優惠內容:
    新生-跑班原價折200元
    舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
    優惠流程:
    新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
    優惠方式:
    新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
    舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放
    *優惠碼無法共同、重複使用
關於森林跑站
05 12 月 2023

2024中階跑者突破班∣大安館跑步訓練課程

跑步成績提升不只是跑量堆疊的成果,提升「專項能力」更為重要
以半馬以上長距離為目標的訓練課程,無論是想挑戰人生初馬,或想突破半馬PB的你
都很適合報名本課程,提升綜合體能水平,讓訓練事半功倍!

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

課程時間
2023/12/28 - 2024/04/11
每週四 晚間 19:30-21:30

課程費用:14堂 $6000

 

課程說明

  • 招生對象:
    已有中長距離跑步能力,有固定跑步習慣
    希望透過循序漸進紮實訓練,穩定進步,加強跑步技能
    具10公里以上完賽能力,且可每週至少跑3-4天
    以半馬以上賽事訓練為目標之跑者(成績、完賽、初半馬/初馬)
  • 課程師資:鄧新詮 教練、吳佩倫 助教
  • 課程時間:
    2023/12/28-2024/04/11,週四 19:30-21:30
    本課程無請假與補課服務
    特殊停課時間:02/08 農曆春節、02/29 東京馬拉松、04/04 清明連假
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、台大田徑場、福和運動公園、教練指定地點
    *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:14堂 6000元
  • 學員專屬服務:上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因衛生考量無提供毛巾)
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價95折
優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容:
新生-跑班原價折200元
舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放
*優惠碼無法共同、重複使用

關於森林跑站

 

30 11 月 2023

2024全馬進擊週二班∣大安館跑步訓練課程

以上半年賽季國內及海外重要目標賽事所規劃的訓練課程,結合更全面的訓練專業面向
提升課表操作品質,堆疊全程馬拉松所需之跑量、體能與技術,
協助跑者再次突破自我!

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

 


全馬進擊週二班
2023/12/26-2024/04/02
每週二 晚間 19:30-21:30
課程費用:14堂 $6000

課程說明

  • 招生對象:
    已有長距離跑步能力,以全馬賽事為目標訓練之跑者
    希望透過固定訓練,加強跑步技能,追求更好運動表現
  • 課程師資:李智群 教練、趙士翔 助教
  • 課程時間:
    2023/12/26-2024/04/02,週二 19:30-21:30
    本課程無請假與補課服務
    特殊停課時間:02/13 農曆春節
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、台大田徑場、教練指定地點
  • 課程費用:14堂 6000元
  • 學員專屬服務:上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因疫情考量無提供毛巾)
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價95折
優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容:
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放

關於森林跑站

30 11 月 2023

2024全馬進擊週五班∣大安館跑步訓練課程

以上半年賽季國內及海外重要目標賽事所規劃的訓練課程,結合更全面的訓練專業面向
提升課表操作品質,堆疊全程馬拉松所需之跑量、體能與技術,
協助跑者再次突破自我!

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

 


全馬進擊週五班
2023/12/29-2024/04/26
每週五 晚間 19:30-21:30
課程費用:14堂 $6000

課程說明

  • 招生對象:
    已有長距離跑步能力,近三個月平均跑量150公里以上
    具半馬完賽能力或全馬成績4:30以內,以全馬賽事為目標訓練之跑者
    希望透過固定訓練,加強跑步技能,追求更好運動表現
  • 課程師資:李智群 教練、吳昇儒 助教
  • 課程時間:
    2023/12/29-2024/04/26,週五 19:30-21:30
    本課程無請假與補課服務
    特殊停課時間:01/05 金門馬拉松、02/09 農曆春節、03/15 首爾馬拉松
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、台大田徑場、教練指定地點
  • 課程費用:14堂 6000元
  • 學員專屬服務:上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因疫情考量無提供毛巾)
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價95折
優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容:
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放

關於森林跑站

11 9 月 2023

2023秋季跑者精進班∣大安館跑步訓練課程

「面對跑步,你該超越的對手是上一圈的自己。」

已經接觸跑步的你,想要跑得更省力更有效率,想讓自己跑得更好、更進步嗎?
跑步不是只有跑步,夏季休跑後找回訓練節奏,循序漸進提升跑步技術,幫助你朝個人目標邁進!

你可能會想問的課程Q&A

課程時間
2023/10/04 - 2023/12/13
每週三 晚間 19:30-21:30

課程費用:12堂 $4980

 

 

2023 秋季跑者精進班

    • 招生對象:
      有固定跑步習慣,想穩定進步加強跑步技能
      有10K完賽能力,想為下半年目標賽事準備
      加強速度與耐力基礎,追求更好運動表現
    • 課程師資:教練-張致遠、助教-朱耘僑
    • 課程時間:
      平日課:10/04-12/13 週三 19:30-21:30
      假日課:11/25 週六,集合時間暫定07:00
      *本課程無請假與補課服務
    • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
    • 上課地點:大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
      *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
    • 課程費用:12堂 4980元
      *贈INBODY身體質量檢測服務2次(市價500元)及專業運動補給,詳細內容請見頁面說明
    • 學員專屬服務:上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物、足浴服務(需自備毛巾)
    • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價95折
優惠代碼有效時間:即日起至10/04,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容:
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至10/04
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放

關於森林跑站
07 6 月 2023

2023夏季跑者精進班∣大安館跑步訓練課程

「面對跑步,你該超越的對手是上一圈的自己」

勤奮不分年紀,高手不分四季,循序漸進持續鍛鍊是為了在接下來的賽季做好充分的準備。
夏天保持跑步體能的最佳訓練方式,課程針對專項特別規劃,等到秋季天氣涼爽起來,跑步會更加輕鬆!

100%天然蒙特羅西濃縮酸櫻桃汁隨手包 30ml
跑團超夯運動補給,加速體能恢復

瞻恒物理治療
.運動健檢服務(含運動按摩)跑班學員價9折(指定物理治療師,原價$2000)
.指定賽事賽前免費貼紮服務(跑班同學限定,預約方式將於課程中說明)

你可能會想問的課程Q&A

課程時間
2023/07/12 - 2023/09/20
每週三 晚間 19:30-21:30

課程費用:12堂 $4980

 

 

2023 夏季跑者精進班

    • 招生對象:
      有固定跑步習慣,想在成績上有所突破的中階跑者
      想要學習跑者所需的生理素質,優化跑姿與訓練質量
      加強準備期訓練基底,為下半年的目標賽事準備
    • 課程師資:教練-張致遠
    • 課程時間:
      平日課:07/12-09/20 週三 19:30-21:30
      假日課:09/02 週六,集合時間暫定07:00
      *本課程無請假與補課服務
    • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
    • 上課地點:大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
      *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
    • 課程費用:12堂 4980元
    • 學員專屬服務:上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物服務(需自備毛巾)
    • 防疫規定:課程進行期間請持續配合相關防疫措施,維持良好個人手部衛生及咳嗽禮節,如有呼吸道症狀應戴口罩儘速就醫,並落實自主健康管理。
    • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/m3oDOV

舊生續報優惠
優惠內容:大安館淋浴寄物券3張,票券於開課當天發放
優惠流程:於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」

舊生帶新生優惠
優惠內容:
▹ 新生-大安館淋浴寄物設施券2張
▹ 舊生-森林跑站商城200元優惠券(可直接線上購物使用)
優惠流程:新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,票券將於開課當天發放
▹ 舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail(森林跑站商城100元優惠券2張)

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22 3 月 2023

2023春季跑者精進班∣板橋館跑步訓練課程

「面對跑步,你該超越的對手是上一圈的自己」

已經接觸跑步的你,想要跑得更省力更有效率,想讓自己跑得更好、更進步嗎?
透過許多不同訓練方式,循序漸進的紮實訓練,讓我們幫助你朝個人目標邁進!

▍IN BODY身體質量檢測服務 1次
紀錄體態數據,有效訂定計畫與目標

▍P.TEAM 運動科學數據分析 1次
幫助您瞭解自己的跑步撞牆期,擬定補給策略

▍P.TEAM 能量爆發果膠 1包
專利PR 360 原料讓你運動不掉電

▍P.TEAM 紅肌完美蛋白粉 1包(口味隨機)
提升攝氧量,啟動你的代謝開關

在開始上課之前,你可能會想問的Q&A


課程時間
2023/04/12 - 2023/07/01
每週三 晚間 19:30-21:30

課程費用:14堂 $5600

 

2023 春季跑者精進班

  • 招生對象:
    已有中長距離跑步能力,有固定跑步習慣,想穩定進步加強跑步技能
    希望透過循序漸進紮實訓練,追求更好運動表現
    加強基礎期訓練基底,為下半年的目標賽事準備
  • 課程師資:教練-張致遠
  • 課程時間:
    平日課:04/12-07/01 週三 19:30-21:30
    假日課:05/26、07/01 週六,集合時間暫定 07:00
    *本課程無請假與補課服務
  • 集合地點:森林跑站板橋館(新北市板橋區漢生東路278號東門)
  • 上課地點:板橋第一運動場、教練指定地點
    *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:14堂 5600元
  • 防疫規定:課程進行期間請依相關疫情指引保持社交距離、落實手部消毒、務必做好個人手部衛生及咳嗽禮節,如有呼吸道症狀應戴口罩儘速就醫,防範病毒傳播。
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/m3oDOV
  • 舊生續報優惠
    優惠內容:IN BODY身體質量檢測服務2次,將於開課和結業當天檢測
    優惠流程:於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」
  • 舊生帶新生優惠
    優惠內容:
    新生-IN BODY身體質量檢測服務1次,將於結業當天檢測
    舊生-森林跑站商城200元優惠券(可直接線上購物使用)
    優惠流程:
    新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
    優惠方式:
    新生-確認資格後,服務將於結業當天檢測
    舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail(100元優惠券2張)
關於森林跑站