21 9 月 2020

冬季初心跑步班︱大安館跑步課程

陪你一起從0開始, 邁向健康生活

透過遊戲化的上課方式享受運動、認識朋友、經營下班生活,並循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害

初學者最愛的陽光教練-語喬

(語喬教練於57分42秒開始出現喔) 影片:《一日系列第八十五集》Running阿公!!挑戰21K完賽有沒有可能!!!  一日半馬跑者feat.大迫傑

這堂課適合誰參加呢?

想透過跑步,建立規律運動習慣的你

想循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害的你

喜愛在輕鬆、遊戲化的情境中享受運動、認識新朋友的你

學員報名贈禮

上課當日可免費使用淋浴、寄物、水療等服務設施

HERMES 馬拉松新三寶物資包(鎂溶液、鈣溶液、B群發泡錠)

在學期間森林跑站實體店面購物 95 折

設施服務:全設施使用券 4 張(可免費使用淋浴、寄物、水療全設施)、大安館運動按摩 $200 折價券乙張(限使用於運動按摩)

課後補給:每堂課後運動補給

報名注意事項

本課程詳細須知與注意事項請見須知連結

舊生報名優惠

凡為森林跑站跑步課程舊生,報名本課程即享憑優惠代碼報名原價 95 折優惠 (優惠碼請洽森林跑站門市)
優惠代碼有效時間:2020/7/13 – 2020/9/8

 

舊生帶新生優惠

凡為森林跑站跑步課程舊生介紹之新生,新生享本課程原價折 $200、舊生可獲得 $100元 森林跑站抵用券 2 張
請新生透過森林跑站 Facebook 粉絲團,以私訊告知使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱,經確認資格後即可享有 $200 優惠碼一組 (新生於 17fit 報名頁面輸入)

在開始上課前,你可能想問的 Q&A

Q1:跑步為什麼需要學,不是穿上鞋子就可以跑了嗎?

A1:雖然跑步乍看之下很簡單,隨時隨地可以開始,但經過學習可以讓你用更省力的方式跑得更久、更遠,而且透過學習正確的姿勢、呼吸方式,還可以避免受傷喔!

 

Q2:我沒有想參加路跑賽,只想跑健康的,不需要去學跑步吧?

A2:學會正確的跑步動作,可以讓你避免受傷風險;透過循序漸進的課程,還能幫你打好紮實的跑步地基,跑起來更輕鬆不易累,就能夠開心跑得更長更久!

 

Q3:我沒什麼運動細胞,跑得很慢,會不會跟不上同學呢>”<?

A3:不會的,本班特別適合想從零開始學習跑步的同學參加,在這裡大家都是充滿無限可能的白紙,能夠從中享受跑步的過程,才是我們想帶給大家的。

 

Q4:不是來學跑步嗎?課程怎麼會有肌力訓練呢?

A4:肌力是跑步的好幫手,可以幫助你維持正確的跑步姿勢、避免受傷,也能跑得更久也不累,除此之外還能讓你的線條看起來更勻稱喔
(放心,絕對不會變成金剛芭比~)

 
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週二班 週四班
課程時間
2020/11/17 – 2021/01/19
每週二晚間 19:30 – 21:30
課程費用:10堂$3980
課程時間
2020/10/29 – 2020/12/24
每週四晚間 19:30 – 21:30
課程費用:10堂$3980
09 9 月 2020

初心跑步班秋季班|板橋館 週二、週三班

為初學者而生的跑步班!帶你輕鬆養成會跑步的體質
不只跑得開心,還能越跑越省力!

 

 

 

初學者最愛的陽光教練 — 語喬

語喬教練於 57 分 42 秒開始出現喔!

影片出處:《一日系列第八十五集》Running阿公!!挑戰21K完賽有沒有可能!!!-一日半馬跑者feat.大迫傑

 

 

 

 

 

這堂課適合誰參加呢?

  1. 想透過跑步,建立規律運動習慣的你
  2. 想循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害的你
  3. 喜愛在輕鬆、遊戲化的情境中享受運動、認識新朋友的你

上課時間

週二|2020/10/06 – 2020/12/08,共 10 次,每晚 19:15 – 21:15
週三|2020/10/28 – 2020/12/30,共 10 次,每晚 19:15 – 21:15

教學團隊

週二|教練 張俊龍(小龍)
週三|教練 吳語喬

課程費用
10 次課程共 3,980 元

上課地點

板橋館|森林跑站板橋館 ( 新北市板橋區漢生東路278號東門 ) 為統一集合地點。上課地點板橋第一運動場

學員報名好康

板橋館專屬贈禮

  • 施巴運動沐浴旅行組
  • 在學期間森林跑站實體店面購物 95 折
  • InBody 檢測:課程期間,學員可享免費量測乙次 ( 請先預約 )
  • 設施服務:在學期間,可免費使用板橋館淋浴、寄物服務設施

舊生報名優惠

凡為森林跑站跑步課程舊生,報名本課程即享憑優惠代碼報名原價 95 折優惠 (優惠碼請洽森林跑站門市)

舊生帶新生優惠

凡為森林跑站跑步課程舊生介紹之新生,新生享本課程原價折 $200、舊生可獲得 $100 森林跑站抵用券 2 張
請新生透過森林跑站 Facebook 粉絲團,以私訊告知使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱,經確認資格後即可享有 $200 優惠碼一組 (新生於 17fit 報名頁面輸入)

注意事項

  • 本課程詳細須知與注意事項請見須知連結
  • 森林跑站保有課程內容變動之權利

 

在開始上課前,你可能想問的 Q&A

Q1:跑步為什麼需要學,不是穿上鞋子就可以跑了嗎?

A1:雖然跑步乍看之下很簡單,隨時隨地可以開始,但經過學習可以讓你用更省力的方式跑得更久、更遠,而且透過學習正確的姿勢、呼吸方式,還可以避免受傷喔!

 

Q2:我沒有想參加路跑賽,只想跑健康的,不需要去學跑步吧?

A2:學會正確的跑步動作,可以讓你避免受傷風險;透過循序漸進的課程,還能幫你打好紮實的跑步地基,跑起來更輕鬆不易累,就能夠開心跑得更長更久!

 

Q3:我沒什麼運動細胞,跑得很慢,會不會跟不上同學呢>”<?

A3:不會的,本班特別適合想從零開始學習跑步的同學參加,在這裡大家都是充滿無限可能的白紙,能夠從中享受跑步的過程,才是我們想帶給大家的。

 

Q4:不是來學跑步嗎?課程怎麼會有肌力訓練呢?

A4:肌力是跑步的好幫手,可以幫助你維持正確的跑步姿勢、避免受傷,也能跑得更久也不累,除此之外還能讓你的線條看起來更勻稱喔
(放心,絕對不會變成金剛芭比~)

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週二小龍班 週三語喬班
課程時間
2020/10/6 – 2020/12/08
每週二晚間 19:15 – 21:15
課程費用:10堂 $3980
課程時間
2020/10/28 – 2020/12/30
每週三晚間 19:15 – 21:15
課程費用:10堂 $3980
16 8 月 2020

2020半馬極速班∣大安館跑步訓練課程

賽季即將來臨,想跑長距離卻不知道怎麼訓練

透過週期化課表,將整體運動能力及長距離耐力強化,調整至備戰狀態…

教練:李翰暄

上課時間:9/16~12/2 (週三),19:30~21:30,共12堂 (2堂周六上午課程)

上課地點:森林跑站為統一集合地點,上課地點為:大安森林公園、臺灣大學田徑場等

課程費用:$4980 元

課程重點
1.整體運動能力提升
2.長距離耐力強化
3.針對半馬專業化課程教學

報名贈品
1.上課當日可免費使用大安館之淋浴、寄物、足部水療服務設施
2.HERMES 馬拉松新三寶物資包*1
3.Bullet&Bone熱身霜試用包一份
4.在學期間森林跑站實體店面購物 95 折
5.設施服務:全設施使用券 6張 ( 可免費使用淋浴、寄物、水療全設施)
6.大安館運動按摩 $200 折價券乙張(限使用於運動按摩)

舊生優惠

優惠內容:跑班原價95折

優惠代碼有效時間:8/14~9/16

舊帶新優惠

優惠內容:新生跑班原價折200元、舊生100元森跑抵用券2張

優惠流程:新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱

優惠方式:確認資格後,提供200元優惠碼一組(新生於17fit輸入),森跑100元森跑抵用券2張(舊生於跑班第一堂課至櫃台領取) 優惠代碼有效時間:8/14~9/16

課程報名注意事項:https://reurl.cc/ZOY753

 

課程Q&A

1.課表網路上都有,下載來練不就好了,還不用上課花錢?
很多跑者最容易犯錯之一,就是參考很多課表自己亂練,卻導致自己受傷得不償失。其實,訓練如身體一樣擁有彈性,需要時時依狀況調整,才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練,需要學習與專業,讓專業的教練協助你,不僅安心也更有效率。

2.半馬賽一定需要吃課表,不能自己訓練嗎?
教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練建議,並告知訓練重點,以提整體能力。通常自行訓練,較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練,而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練課表和重點,以提整體能力。

3.賽前一定要跑長距離嗎(15~20K)?
當然要跑,如果沒有跑過長距離就無法知道身體在長距離跑步下的狀況,也增加比賽時受傷、爆掉的風險。穩定的長距離練習,除了讓身體適應外,也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。

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課程時間
2020/9/16 – 2020/12/2
每週三晚間 19:30 – 21:30
課程費用:12堂$4980
01 8 月 2020

2020全馬進化班∣大安館跑步訓練課程

教練:李智群

上課時間:9/2~12/16 (週三),19:30~21:30,共16堂 (另有不定期教練假日揪跑團練)

上課地點:森林跑站為統一集合地點,上課地點為:大安森林公園、臺灣大學田徑場等

課程費用:$6750 元

課程特色
1.目標導向的個人課表
2.馬拉松的體能架構
3.週期訓練,堆疊狀態

課程重點
1.個人身體素質提升
2.長程距離速耐強化
3.提升長距離表現穩定度

建議入班標準(半馬): 男生2小時15分,女生2小時30分

報名贈品
1.上課當日可免費使用大安館之淋浴、寄物、足部水療服務設施
2.HERMES 馬拉松新三寶物資包*1
3.在學期間森林跑站實體店面購物 95 折
4.設施服務:全設施使用券 10張 ( 可免費使用淋浴、寄物、水療全設施)
5.大安館運動按摩 $200 折價券乙張(限使用於運動按摩)

舊生優惠

優惠內容:跑班原價95折

優惠代碼有效時間:8/4~9/3

舊帶新優惠

優惠內容:新生跑班原價折200元、舊生100元森跑抵用券2張

優惠流程:新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱

優惠方式:確認資格後,提供200元優惠碼一組(新生於17fit輸入),森跑100元森跑抵用券2張(舊生於跑班第一堂課至櫃台領取) 優惠代碼有效時間:8/4~9/3

課程報名注意事項:https://reurl.cc/ZOY753

課程Q&A

1.課表網路上都有,下載來練不就好了,還不用上課花錢?
很多跑者最容易犯錯之一,就是參考很多課表自己亂練,卻導致自己受傷得不償失。其實,訓練如身體一樣擁有彈性,需要時時依狀況調整,才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練,需要學習與專業,讓專業的教練協助你,不僅安心也更有效率。

2.半馬賽一定需要吃課表,不能自己訓練嗎?
教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練建議,並告知訓練重點,以提整體能力。通常自行訓練,較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練,而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練課表和重點,以提整體能力。

3.賽前一定要跑長距離嗎(15~20K)?
當然要跑,如果沒有跑過長距離就無法知道身體在長距離跑步下的狀況,也增加比賽時受傷、爆掉的風險。穩定的長距離練習,除了讓身體適應外,也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。

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課程時間
2020/9/2 – 2020/12/16
每週三晚間 19:30 – 21:30
課程費用:16堂$6750
06 2 月 2020

2020秋季初心跑步班 森林跑站大安館、板橋館開始報名!

開始跑步不困難,從0開始建立跑步習慣!

 

初學者最愛的陽光教練 — 語喬

語喬教練於 57 分 42 秒開始出現喔!

影片出處:《一日系列第八十五集》Running阿公!!挑戰21K完賽有沒有可能!!!-一日半馬跑者feat.大迫傑

 

板橋館 大安館

 

板橋館 大安館

 

 

 

板橋館 大安館

 

板橋館 大安館

 

這堂課適合誰參加呢?

  1. 想透過跑步,建立規律運動習慣的你
  2. 想循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害的你
  3. 喜愛在輕鬆、遊戲化的情境中享受運動、認識新朋友的你

上課時間

板橋館|2020/3/18 - 2020/5/20,共10次,每周三晚間 19:15 - 21:15
大安館|2020/3/12 - 2020/5/21,共10次,每周四晚間 19:30 - 21:30 (4/2 清明放假停課)

教學團隊

板橋館|教練 吳語喬、助教 謝秉諭
大安館|教練 吳語喬、助教 洪偉翔

課程費用
10 次課程共 3,980 元

上課地點

板橋館|森林跑站板橋館 ( 新北市板橋區漢生東路278號東門 ) 為統一集合地點。上課地點板橋第一運動場
大安館|森林跑站大安館 ( 台北市大安區新生南路二段60號1樓 ) 為統一集合地點。上課地點為大安森林公園、臺灣大學田徑場等

學員報名好康

板橋館專屬贈禮

  • 上課當日可免費使用報名館別之淋浴、寄物服務設施
  • 森林跑站板橋館室內運動課程 3 堂 $299 優惠 ( 原價 $1,500 )
  • 提提研面膜 2 入套組、Be Kind 堅果棒乙條
  • 在學期間森林跑站實體店面購物 95 折
  • InBody 檢測:課程期間,學員可享免費量測乙次(請先預約)
  • 設施服務:在學期間 (3/18 - 5/20),可免費使用板橋館淋浴、寄物服務設施

大安館專屬贈禮

  • 上課當日可免費使用報名館別之淋浴、寄物服務設施
  • 森林跑站大安館室內運動課程 3 堂 $299 優惠 ( 原價 $1,500 )
  • 提提研面膜 2 入套組、Be Kind 堅果棒乙條
  • 在學期間森林跑站實體店面購物 95 折
  • 設施服務:全設施使用券 4 張 ( 可免費使用淋浴、寄物、水療全設施)、大安館運動按摩 $200 折價券乙張(限使用於運動按摩)
  • 課後補給:每堂課後運動補給

舊生報名優惠

凡為森林跑站跑步課程舊生,報名本課程即享憑優惠代碼報名原價 95 折優惠 (優惠碼請洽森林跑站門市)
優惠代碼有效時間:2020/2/7 - 2020/3/17

舊生帶新生優惠

凡為森林跑站跑步課程舊生介紹之新生,新生享本課程原價折 $200、舊生可獲得 $100元 森林跑站抵用券 2 張
請新生透過森林跑站 Facebook 粉絲團,以私訊告知使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱,經確認資格後即可享有 $200 優惠碼一組 (新生於 17fit 報名頁面輸入)

注意事項

  • 本課程詳細須知與注意事項請見須知連結
    板橋館 大安館

     

在開始上課前,你可能想問的 Q&A

Q1:跑步為什麼需要學,不是穿上鞋子就可以跑了嗎?

A1:雖然跑步乍看之下很簡單,隨時隨地可以開始,但經過學習可以讓你用更省力的方式跑得更久、更遠,而且透過學習正確的姿勢、呼吸方式,還可以避免受傷喔!

 

Q2:我沒有想參加路跑賽,只想跑健康的,不需要去學跑步吧?

A2:學會正確的跑步動作,可以讓你避免受傷風險;透過循序漸進的課程,還能幫你打好紮實的跑步地基,跑起來更輕鬆不易累,就能夠開心跑得更長更久!

 

Q3:我沒什麼運動細胞,跑得很慢,會不會跟不上同學呢>”<?

A3:不會的,本班特別適合想從零開始學習跑步的同學參加,在這裡大家都是充滿無限可能的白紙,能夠從中享受跑步的過程,才是我們想帶給大家的。

 

Q4:不是來學跑步嗎?課程怎麼會有肌力訓練呢?

A4:肌力是跑步的好幫手,可以幫助你維持正確的跑步姿勢、避免受傷,也能跑得更久也不累,除此之外還能讓你的線條看起來更勻稱喔
(放心,絕對不會變成金剛芭比~)

 

板橋館 大安館

 

26 11 月 2019

2020女子半馬挑戰班

女子半馬挑戰班的教學方向在幫助學員透過技術學習、肌力強化、週期訓練

逐步提升學員耐力、速度、配速等面相

幫助學員完成半馬或挑戰半馬PB

妳擔心的

妳想要的

妳能選擇的

最懂你的教練團隊

適合對象

1.挑戰半馬完賽

2.突破半馬PB

3.克服15K後疲勞、掉速者

目標賽事

台北女子半馬3/29()

課程重點:

1.技術:搭配肌力訓練與跑步技巧增加跑步經濟性

2.體感:各種距離、狀態的穩定配速

3.耐力:突破半馬15~18K撞牆期

上課時間:1/8-3/25(),19:30~21:30,共12堂,(1/29初五停課,2/1週六課程-早上07:30~09:30)

教學團隊:教練/陳宇璿、 助教/鄧新詮

上課地點:森林跑站為統一集合地點,上課地點為:大安森林公園、臺灣大學田徑場等

課程費用課程費用:12堂/新台幣 $4980 元

報名方式:17Fit網路報名

課程須知與注意事項:本課程無請假補課制度 ( https://reurl.cc/QpmWep )

報名贈品(價值2700)
1.森林跑站全設施使用券6張 (每次課程可免費使用淋浴、寄物、水療全設施)

2.每堂課後運動補給

3.森林跑站體適能課程*1堂

4.提提研面膜*2片

5.森林跑站運動按摩折價券 $200(限使用於運動按摩)

舊生優惠(凡上過森林跑站跑班者)
優惠內容:跑班原價95折
優惠方式:於17fit報名平台輸入優惠代碼 (工作人員於先前跑班群組發送,亦可向森林跑站FB詢問)
優惠代碼有效時間11/27~1/8
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舊生帶新生優惠 優惠內容:新生跑班原價折200元、舊生100元森跑抵用券2張
優惠流程:新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:確認資格後,提供200元優惠碼一組(新生於17fit輸入),森跑100元森跑抵用券2張(舊生於跑班第一堂課至櫃台領取) 優惠代碼有效時間:11/27~1/8
抵用券領取期限2/28

跑班課表

班級專屬群組:課堂提醒、資訊分享、學員互動

森跑跑班社團:知識分享、獨家好康、動作示範(可隨時提問,將有專人解答)

跑班加值-體適能課體驗方案! 打造你的運動生活!

跑班上課期間可免費體驗體適能課一堂

(項目不限,需視實際課表時間,選課方式將於開課時說明)

21 11 月 2019

2020 春季初心班-跑步不困難,我們陪你一起從0開始!

初心跑者班的教學方向是在幫助同學建立運動習慣、學習正確跑步

本班也著重在基礎動作的訓練以及觀念培養,透過循序漸進的方式

幫助學員擁有更好的身體和心靈。

(教練於57分42秒開始出現喔) 影片:《一日系列第八十五集》Running阿公!!挑戰21K完賽有沒有可能!!!  一日半馬跑者feat.大迫傑

班級專屬群組:課堂提醒、資訊分享、學員互動

森跑跑班社團:知識分享、獨家好康、動作示範(可隨時提問,將有專人解答)

2020春季初心跑班

適合對象

1.想建立運動、跑步習慣的朋友

2.從基礎開始,穩定打底的跑友

3.想學習如何正確跑步、運動者

課程重點提供完整基礎訓練,讓初學者了解跑步的各個面向。 透過有趣的方式,讓跑者享受跑步,開心運動不受傷。

上課時間:12/26-3/5(週四) ,19:15~21:15,共10周 (1/23春節停課)

教學團隊:教練/吳語喬、 助教/洪偉翔

上課地點:森林跑站為統一集合地點,上課地點為:大安森林公園、臺灣大學田徑場等

課程費用課程費用:10堂/新台幣 $3980 元

報名方式:17Fit網路報名

跑班課表:十堂課(多元主題、打好基礎、持續進步)

報名贈品(價值:2300元)

1.森林跑站全設施使用券4張 (每次課程可免費使用淋浴、寄物、水療全設施)

2.每堂課後運動補給

3.森林跑站體適能課程*1堂

4.提提研面膜*2片

5.森林跑站運動按摩折價券 $200(限使用於運動按摩)

舊生優惠(凡上過森林跑站跑班者)
優惠內容:跑班原價95折
優惠方式:於17fit報名平台輸入優惠代碼 (工作人員於先前跑班群組發送,亦可向森林跑站FB詢問)
優惠代碼有效時間11/25~12/25
----------------------------------------------
舊生帶新生優惠 優惠內容:新生跑班原價折200元、舊生100元森跑抵用券2張
優惠流程:新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:確認資格後,提供200元優惠碼一組(新生於17fit輸入),森跑100元森跑抵用券2張(舊生於跑班第一堂課至櫃台領取) 優惠代碼有效時間:11/25~12/26
抵用券領取期限2/28

課程注意事項: https://reurl.cc/Rd2YoD 

 

跑班加值贈送-體適能課體驗方案! 打造你的運動生活!

跑班上課期間可免費體驗體適能課一堂

(項目不限,需視實際課表時間,選課方式將於開課時說明)

18 11 月 2019

新北市萬金石馬拉松10K訓練營 開始報名

想要透過跑步建立運動習慣,卻不知道從何開始嗎?

 

語喬教練於 57 分 42 秒開始出現喔!

影片出處:《一日系列第八十五集》Running阿公!!挑戰21K完賽有沒有可能!!!-一日半馬跑者feat.大迫傑

 

 

這堂課適合誰參加呢?

  1. 想透過跑步,建立規律運動習慣的你
  2. 想循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害的你
  3. 喜愛在輕鬆、遊戲化的情境中享受運動、認識新朋友的你

 

目標賽事|2020/3/15 (日) 新北市萬金石馬拉松 10 公里組賽事
*目標賽事需自行報名,本課程也歡迎未報名賽事、想一起運動的學員參加喔!

 

上課時間 2019/12/25 - 2020/3/11,共10次,每周三晚間 19:15 - 21:15

(特殊停課日:1/1 元旦、1/29 春節放假)

課程費用 10 次課程共 3,980 元

上課地點
森林跑站板橋館:新北市板橋區漢生東路278號東門 (板橋第一運動場)


學員好康

  • InBody 檢測:課程期間,學員可享免費量測乙次(請先預約)
  • 設施服務:上課當日學生可免費使用跑站淋浴、寄物服務設施
  • 報名贈品:舒跑運動飲料隨課補給、東客集美麗諾羊毛脖圍

注意事項

  • 本課程請假恕無法補課,詳細須知與注意事項請見須知連結

 

 

在開始上課前,你可能想問的 Q&A

Q1:跑步為什麼需要學,不是穿上鞋子就可以跑了嗎?

A1:雖然跑步乍看之下很簡單,隨時隨地可以開始,但經過學習可以讓你用更省力的方式跑得更久、更遠,而且透過學習正確的姿勢、呼吸方式,還可以避免受傷喔!

 

Q2:我沒有想參加路跑賽,只想跑健康的,不需要去學跑步吧?

A2:學會正確的跑步動作,可以讓你避免受傷風險;透過循序漸進的課程,還能幫你打好紮實的跑步地基,跑起來更輕鬆不易累,就能夠開心跑得更長更久!

 

Q3:我沒什麼運動細胞,跑得很慢,會不會跟不上同學呢>”<?

A3:不會的,本班特別適合想從零開始學習跑步的同學參加,在這裡大家都是充滿無限可能的白紙,能夠從中享受跑步的過程,才是我們想帶給大家的。

 

Q4:不是來學跑步嗎?課程怎麼會有肌力訓練呢?

A4:肌力是跑步的好幫手,可以幫助你維持正確的跑步姿勢、避免受傷,也能跑得更久也不累,除此之外還能讓你的線條看起來更勻稱喔
(放心,絕對不會變成金剛芭比~)