02 11 月 2022

冬天運動效果更勝夏天 三種運動一起做起來

進入冬天,人體的基礎代謝率會變高,是因為要在體內產生熱以維持體溫的關係,但天氣冷不想離開溫暖的室內,又怕一不小心吃太多會變胖,對於熱量更是斤斤計較。

雖然跨出第一步有點痛苦,但其實冬天運動的效果比夏天更好,除了可以促進血液循環,增強血管的彈性外,也能消耗更多卡路里,所以天氣冷更要動起來!以下提供三種運動讓大家可以在這個冬天不用再忌口。

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02 8 月 2022

跑步瘦身怎麼做才有效,基礎觀念與飲食準則

跑步是非常容易上手的有氧運動,許多人開始跑步的初衷是為了減肥,不只能幫助身體保持健康、訓練心肺功能及肌肉強度,也是維持體態的方式之一。但每個人所需的時間以及瘦的位置因人而異,不同的體型、營養、基因都會影響。跑步是最簡單的運動方法,但其實也沒有你想像的那麼容易。在你煩惱著如何安排自己的跑步計劃來幫助您減輕體重,就讓小編來為大家整理幾個跑步瘦身的基礎觀念,幫助你注意自己在跑步時所做的事情,支持你在跑步訓練和體重減輕的路途上努力。

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14 5 月 2019

森林跑站 [這樣吃,這樣動 ] 運動營養講座

講座資訊

講座時間|6/1(六) 下午13:30 – 15:00

講座地點|森林跑站(大安區新生南路二段60號1樓)

講座名額|50 名

講座報名費|每人 $299。森林跑站體適能課程學生專屬優惠 $99;學生帶新朋友一起來,新朋友享優惠價 $199(註:新朋友請於下方報名表單,填寫介紹的原體適能課程學生名字)

活動抽獎好禮|

· Cofit 營養師一對一身體組成檢測分析服務 5 名(價值$1500,時間約半小時,介紹請見這裡

· Simple Protein 上市優惠組 10 名(含濃縮乳清蛋白5包 不同口味+超優質手提袋1個+沖泡搖搖杯1個,價值$599)

· Cofit 營養師一日飲食分析體驗30名(價值$250。請參考這裡

· 品木宣言環保餐盒乙份 30名

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森林跑站與運動營養專家 Cofit 合作,邀請專業營養師,解析如何用飲食搭配運動,讓你的運動效果更事半功倍!無論是開始想運動、維持健康、或是讓身材更上一層樓,這個夏天,森林跑站陪你一起聰明動吃動!

活動好禮豐富,機會難得,敬請把握!

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森林跑站聯絡資訊 
電話:02-2321-8834
LINE@:https://goo.gl/s6snvt

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