13 11 月 2024

全方位跑者訓練冬季班|跑步訓練課程

這堂課幫助您為10K以上的目標賽事所規劃
加強跑步技術、提升續航力、調整跑姿與跑者肌力
讓訓練效率事半功倍,成為為自己努力喝采的跑者!

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

 


全方位跑者訓練冬季班
2024/12/16-2025/04/07
每週一 19:30-21:30
課程費用:12堂 $4980

課程說明

  • 招生對象:
    已有跑步基礎,想精進調整跑姿、增加身體敏捷和靈活度、提升肌力和速度及減少運動傷害的你
    曾經上過初心跑步班,想往上進階又覺得半馬還太遙遠的你
    預計挑戰路跑賽事,想要找到運動好夥伴,一起訓練進步
  • 課程師資:姚君翰 教練、張宸睿 助教
  • 課程時間:
    平日課:08/26-12/02,週一 19:30-21:30
    本課程無請假與補課服務
    *特殊停課時間:01/13店休日、01/27農曆春節、02/10店休日、02/17京都馬拉松、03/10店休日
  • 集合地點:森林跑站(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、台大田徑場、教練指定地點
  • 課程費用:12堂 4980元
  • 學員專屬服務:
    報名贈INBODY身體質量檢測服務2次(市價500元),體適能課程1堂及運動補給
    上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
  • 請假補課須知:本期課程期間,每位學員享有兩次請假機會,可以補課【室內體適能】課程
    *請假教學說明:請最晚於請假該堂上課前4小時,主動至17Fit課程系統完成請假至 [我的預約] 自主請假,流程說明⮕ https://reurl.cc/ZZ7er6
    *補課教學說明:17fit課程系統將自動給予方案點數,可使用方案點數預約體適能課程上課,完成補課流程
    *點數使用期限:從請假日起開始算30天內需使用完畢,逾時視同放棄
    切記最晚於該堂開課4小時前完成自主請假未事先於課程系統登錄自主請假者,恕不補發方案點數給予補課。
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價95折
優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容:
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放
*課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班,請於第三堂課上課前辦理,插班以原價扣除已開課之堂數,恕無享有其它折扣優惠;若已滿班將不開放插班,尚請見諒。

29 7 月 2024

全方位跑者訓練秋季班|跑步訓練課程

平日打好訓練基本功才是王道!無論是想維持運動好習慣、或想加強跑步技術
這堂課帶你從基礎到進階,避免運動傷害,讓你的訓練效率事半功倍
我們不一定要成為成績最快最強,但你可以成為為自己努力喝采的跑者!

在開始上課之前你可能會想問的Q&A


全方位跑者訓練秋季班
2024/08/26-2024/12/02
每週一 晚間 19:30-21:30
課程費用:12堂 $4980

課程說明

  • 招生對象:
    已開始跑步且可完成5K以上,或已有跑步基礎
    想精進跑步技術學習、增加身體敏捷和靈活度、學習跑姿、加強跑者肌力、提升速度及減少運動傷害
    未來想挑戰路跑賽事,希望找到運動好夥伴
  • 課程師資:姚君翰 教練、張宸睿 助教
  • 課程時間:
    平日課:08/26-12/02,週一 19:30-21:30
    本課程無請假與補課服務
    *特殊停課時間:09/09、10/14、11/11 店休日
    *跑班大團練時間:11/24 週日
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、教練指定地點(活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶)
  • 課程費用:12堂 4980元
  • 學員專屬服務:
    報名贈INBODY身體質量檢測服務2次(市價500元),體適能課程1堂及運動補給
    上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價95折
優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容:
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放

22 4 月 2024

全方位跑者訓練夏季班|大安館跑步課程

夏季來臨,你可能會有一百種休跑藉口,但又怕打掉重練?
只要善用這段時間,夏天也是一個很好調整訓練、提升實力的時機!

每週120分鐘的課程,帶你打好跑步基本功,讓身體正確協調地決定下一步
我們不一定要成為成績最快最強,但你可以成為為自己努力喝采的跑者!

在開始上課之前你可能會想問的Q&A


全方位跑者訓練夏季班
2024/05/20-2024/08/12
每週一 晚間 19:30-21:30
課程費用:12堂 $4980

課程說明

  • 招生對象:
    已開始跑步且可完成5K以上,或已有跑步基礎
    想精進跑步技術學習、增加身體敏捷和靈活度、學習跑姿、加強跑者肌力、提升速度及減少運動傷害
    未來想挑戰路跑賽事,希望找到運動好夥伴
  • 課程師資:姚君翰 教練、張宸睿 助教
  • 課程時間:
    平日課:05/20-08/12,週一 19:30-21:30
    本課程無請假與補課服務
    特殊停課時間:06/10店休日/端午節
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、教練指定地點(活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶)
  • 課程費用:12堂 4980元
  • 學員專屬服務:
    報名贈INBODY身體質量檢測服務2次(市價500元),體適能課程1堂及運動補給
    上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價95折
優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容:
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放