「以前的跑步，是為了健康。現在的跑步，健康也是，還多了探索。」麥孟生笑了笑：「開始跑步之後，你也會想知道自己能跑到哪裡。」

談起 2024 年重新投入賽場的這一年，孟生哥淺淺露出笑容，他拿出稍有鏽蝕的完賽獎牌── 2008 年 ING 半馬 21 公里的完賽獎牌──那是他第一場半程馬拉松賽事。

相隔了 16 年之後，他踏入森林跑站報名『體育課』，並於年底重返臺北馬拉松賽道，於半程馬拉松順利地完成 Sub 2 小時的成績 (個人成績 1:52:37 )。

夢想的道路沒有終點，孟生哥笑著表示， 2026 年大阪馬拉松是他的目標。

為什麼選擇加入跑班？一群人才能跑得又快又遠

起心動念，重新踏上跑步旅程的 50 歲，他決定加入森林跑站跑班重新學習。

孟生哥說道，「剛開始跑步是自己看文章、看網路資訊，很多動作與技巧『看都看得懂，但做起來就是怪怪的。』與其自己胡亂摸索，不如就找一個好教練有系統的學習。

系統化訓練帶來的改變

加入跑班後，有教練在現場調整步幅、跑姿、節奏，再加上課表的結構化安排，讓他第一次理解「怎麼跑、為什麼這樣跑」

孟生參與了四期的全方位跑者班，重新建構跑步姿勢、體力與知識。更後來則是加入了智群教練的全馬進擊週五班，把目標瞄準全程馬拉松挑戰。

「以前想跑快就只會衝，但真正的訓練不是這樣。加入跑班讓我知道怎麼才能進步。」

團隊力量的重要性

孟生哥提到，過去都是自己一個人獨跑，加入森跑後有著團隊夥伴一塊努力，不只可以互相激勵，也會有一股『不想落後他人』的念頭。

有句話說，一個人跑得快，一群人能跑得又快又遠。孟生哥以實際投入跑班的心境，印證了這句話的真義。

在訓練裡逐漸找回自信

於去年加入跑班訓練之後，他陸續參加了三場半程馬拉松賽，三場成績都堆疊著成長

在長榮航空馬拉松半程項目，甚至跑出了 1 小時 45 分創下個人最佳成績。

孟生哥不諱言吐露 51 歲的年齡，卻也讓他驚喜地發現：「原來在這個年紀，我還可以再突破。」

下一個目標：大阪馬拉松

原本希望能挑戰 2025 臺北馬拉松或是 2026 年東京馬拉松，但兩場比賽雙雙未能中籤入榜，於是孟生哥決定把目標擺在大阪馬拉松。還有兩個月的時間，肯定還有進步的空間。

跑步最大的收穫，不只是豐富了生活、讓身心都更健康，更重要的是，他再次享受探索新事物、追逐新目標的樂趣。

工作與訓練的平衡術：跑步是生活調劑而非壓力

在去年加入森跑至今，面對訓練總是認真應對的孟生哥，始終把跑步放在一個平穩且舒適的生活位置。

擔任資安顧問的他工作忙碌、責任千斤重，每天腦海裡總是千迴百轉的工作內容。跑步反而是讓他能把腦袋清空，重新整理繁亂的思緒。

「跑步很累，但跑完之後很爽。」他笑說：「跑步讓我整理白天解不開的事情，有時候跑一跑，感覺就更清楚怎麼做。」

孟生哥懇切地說，自己不是選手，而是把跑步作為生活調劑的市民跑者。對他來說，每週五晚上就是他的體育課。因為熱衷跑步的心情，也建構起專屬的生活節奏。

「把碗洗完，把該弄的弄完。」他笑說，「我一定先把家裡的事情做好，才會出去跑步。」

忙完了所有家務之後，換上跑步裝備，晚上九點出門練跑。跑在台北燈光閃爍的夜晚，卸下了工作、家庭這等甜蜜的負擔，跑步不只是運動，也是屬於自己的放鬆時間。

跑步讓他重新看見生活裡的可能

對孟生哥而言，跑步不是逃避生活，而是讓生活更清晰的方式。讓他學會調整、學會平衡，也讓他在每一次突破自己時，都能重新認識自己。

從 2008 年到現在，從一週跑 3 公里、 5 公里的休閒跑者，到成為把目標放在大阪馬拉松 42 公里的市民跑者。這一路的變化可能超越了他的想像，卻也帶來了許多邊際效益──健康的身體、穩定的情緒以及一群彼此砥礪，一起進步的夥伴。

 

那個座落在新生南路二段的森林跑站，是孟生哥從『心』進步的起點。