\\\專項課程精緻小班///

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🔸體驗內容:TRX、有氧舞蹈、皮拉提斯、拳擊有氧、互動式拳擊
🔸體驗費用:單堂250元(含淋浴、寄物、足浴)
*體驗完後報名期課輸入優惠碼︱可折抵250元優惠。

 

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🔥💦【燃脂TRX體驗課】🔥💦
TRX懸吊式阻抗訓練(Total Body Resistance Exercise),最早為美國海豹突擊隊所用,是一種全身性的肌力訓練,而非單一肌群。主要利用自己的體重作為阻力,調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。TRX不僅能夠訓練到深層肌肉,對肌肉的激活效果也比在平面上施行肌力訓練要好,且對於心肺功能、全身肌群的平衡和協調度的提升也有很大幫助。

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🔸體驗時間:112/10/05(四) 08:30-09:30
🔸授課教練:加欣老師
🔸報名網址https://runbase.cc/zpA1X
🔸體驗時間:112/10/13(五) 19:00-20:00
🔸授課教練:小光老師
🔸報名網址https://runbase.cc/p2pFx

💤🙆🏻‍♀️【皮拉提斯體驗課】🙆🏻‍♀️💤

皮拉提斯注重肌肉伸展和呼吸結合, 主要訓練人體核心肌群,並且強調四肢的控制力, 常會使用騰空的運動器材或做一些徒手的地板動作, 訓練部位通常為較深層的肌肉而非表面大肌群, 因此能夠修飾肌肉線條,進而雕塑身材。

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🔸體驗時間:112/10/05(四) 19:00-20:00
🔸授課教練:Match老師
🔸報名網址https://runbase.cc/1fyym

👊✊【互動拳擊體驗課】✊👊

互動式拳擊是透過拳擊技術與體適能動作的組合, 互動式訓練不僅能夠提升心肺功能、肢體協調性、強化肌肉適能, 還能達到體態雕塑、增進體能的效果。

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🔸體驗時間:112/10/13(五) 20:10-21:10
🔸授課教練:小光老師
🔸報名網址https://runbase.cc/UblF5

👊✊【拳擊有氧體驗課】✊👊

拳擊有氧起源於跆拳道和拳擊的一種健身運動, 它將拳擊、空手道、跆拳道、功夫,甚至一些舞蹈動作混合在一起, 在激烈的音樂中,進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習。 健身者在出拳、踢腿的過程中,隨著音樂揮動雙拳, 動作剛勁有力,能最大限度地讓健身者盡情地出汗, 在不知不覺中減掉全身多餘的脂肪。

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🔸體驗時間:112/10/15(日) 10:50-11:50
🔸授課教練:Choco老師
🔸報名網址https://runbase.cc/hKUwa