黑趾甲、水泡、摩擦傷——跑者最熟悉的「討皮痛」預防全攻略
跑者的痛誰人知？黑趾甲、水泡、摩擦傷（跑者乳頭）總是讓人困擾！?本文深入解析這些跑步小毛病的成因！從選對跑鞋、襪子到凡士林使用技巧,完整預防跑步常見足部問題。了解黑趾甲成因、水泡處理方法、摩擦傷防護,讓你輕鬆告別足部傷害，安心跑向終點線！
文本閱讀不能放 閱讀跑步徹夜不眠
之前出了跑步漫畫與電影系列，想當然耳這一篇就是閱讀篇囉。雖然現代人少讀書了，但是關於跑步的著作其實比漫畫、電影都更具影響力，也很受歡迎。如果是喜歡閱讀文本的人，會建議去圖書館、書店找書來讀，有些著作的深刻程度是很打動人的。Read More
五大經典跑步漫畫推薦，帶你用意象訓練突破極限！
激勵人心的跑步漫畫 你看過了沒
意象訓練是什麼，就是透過眼睛與想像去感受、模擬，感受對跑步的渴望、模擬踏過終點的喜悅，增加身上的 Stamina Point ，分泌腎上腺素，讓後續的訓練、比賽都更具動力、衝勁。然而，光憑想像很困難，一般人很難在腦海中建構一個完整的敘事，這也是為什麼，我們透過閱讀小說、電影與漫畫構築一個世界。
預防訓練免疫力降低 日常保健怎麼做好做滿
近期流行性感冒「亂亂蛇」，對積極訓練的跑者來說，流感是非常惱人的問題。罹患感冒不只需要時間恢復，還會影響肺功能，身體素質下降，並且不利長時間運動。不只會打亂訓練週期，也會讓身體能量砍半，病毒無形無影，只能說人人避之唯恐不及啊。於是乎，如何構築第一道健康防線是運動愛好者的首要事項。
聖誕節限定打卡景點，來大安森林公園跑步、吃美食吧！
揮別了臺北馬拉松，終於能好好地放鬆，不用那麼辛苦了吧？下週適逢平安夜及聖誕節，照慣例還是要輕鬆地慢跑吧。如果你來大安森林公園跑一圈，想必會看到擺設在公園週遭的聖誕裝飾，安森不只是跑者的運動路線，同時也是台北『都市之肺』。
跑步來點儀式感或反儀式，你也有「整數控」嗎？
運動心理學家曾經提及，每一個運動員或多或少在訓練、賽前都會有一種儀式感，譬如鈴木一朗按表操課的熱身與備賽，吃如出一轍的飯糰。這是一種心理暗示，讓心靈進入到『ZONE』的狀態，而後在接下來的訓練、比賽就能更順暢。譬如曹純玉在開跑前，就會輕輕地拍拍心口，讓自己放鬆下來。
不是只有臺北馬拉松 你不可錯過的幾場特色馬拉松
在 2014 年開始，台灣有許多地方賽事活動大幅崛起，無論是地方政府所主辦的比賽，或是由民間單位、企業挹注資金主辦的比賽，從 5 公里健康跑步到馬拉松競賽，在短短幾年間，一年 52 週竟有高達五百場比賽。儘管不是每一場參賽者都成千上萬，但許多的賽場特色與地方文化也著實帶來不同的運動體驗
