五大經典跑步漫畫推薦，帶你用意象訓練突破極限！
激勵人心的跑步漫畫 你看過了沒
意象訓練是什麼，就是透過眼睛與想像去感受、模擬，感受對跑步的渴望、模擬踏過終點的喜悅，增加身上的 Stamina Point ，分泌腎上腺素，讓後續的訓練、比賽都更具動力、衝勁。然而，光憑想像很困難，一般人很難在腦海中建構一個完整的敘事，這也是為什麼，我們透過閱讀小說、電影與漫畫構築一個世界。
預防訓練免疫力降低 日常保健怎麼做好做滿
近期流行性感冒「亂亂蛇」，對積極訓練的跑者來說，流感是非常惱人的問題。罹患感冒不只需要時間恢復，還會影響肺功能，身體素質下降，並且不利長時間運動。不只會打亂訓練週期，也會讓身體能量砍半，病毒無形無影，只能說人人避之唯恐不及啊。於是乎，如何構築第一道健康防線是運動愛好者的首要事項。
聖誕節限定打卡景點，來大安森林公園跑步、吃美食吧！
揮別了臺北馬拉松，終於能好好地放鬆，不用那麼辛苦了吧？下週適逢平安夜及聖誕節，照慣例還是要輕鬆地慢跑吧。如果你來大安森林公園跑一圈，想必會看到擺設在公園週遭的聖誕裝飾，安森不只是跑者的運動路線，同時也是台北『都市之肺』。
跑步來點儀式感或反儀式，你也有「整數控」嗎？
運動心理學家曾經提及，每一個運動員或多或少在訓練、賽前都會有一種儀式感，譬如鈴木一朗按表操課的熱身與備賽，吃如出一轍的飯糰。這是一種心理暗示，讓心靈進入到『ZONE』的狀態，而後在接下來的訓練、比賽就能更順暢。譬如曹純玉在開跑前，就會輕輕地拍拍心口，讓自己放鬆下來。
不是只有臺北馬拉松 你不可錯過的幾場特色馬拉松
在 2014 年開始，台灣有許多地方賽事活動大幅崛起，無論是地方政府所主辦的比賽，或是由民間單位、企業挹注資金主辦的比賽，從 5 公里健康跑步到馬拉松競賽，在短短幾年間，一年 52 週竟有高達五百場比賽。儘管不是每一場參賽者都成千上萬，但許多的賽場特色與地方文化也著實帶來不同的運動體驗
夏天不跑步要玩什麼，4種多元運動豐富你的夏天
夏天很熱的時候，真的會失去戶外跑步的衝勁啊~~可以不要這麼認真嘛~~(｡ŏ_ŏ) 大多數跑者仍會維持既有的跑步行程，只是把時間改為涼爽的清晨，或是無日曬的傍晚；維持常態的運動非常棒，請外出的跑者們務必注意飲水與防曬，記得購買森林跑站的運動水壺，因為如果是一般商店購買的瓶裝水，很可能就會被回收掉了。
關於波馬，你不可不知的10件事
市民跑者心目中的『奧運殿堂』，全世界最古老的馬拉松比賽，也是世界馬拉松六大滿貫賽事之一的 波士頓馬拉松 （波馬）將於4月15日下週一登場。
相信許多即將出發的台灣跑者們均已整裝待發，為個人裝備和補給等行李做最後準備工作。今年有來自127個國家22,019位選手獲取參賽資格，最年輕的為18歲，最年長的則為82歲，其中更有660位已連續參加十屆（ ”真” 波馬大神），而台灣跑者熟悉的大迫傑，也將再次現身波馬，很期待傑哥的表現！
波士頓的春季氣候以複雜多變著稱，建議即將參加的選手們多關注天氣預報，備好冷熱晴雨的跑步裝備，出發前也來看看森小編聊聊波馬的小秘密。比賽當天除了速度追求外，也用視聽覺去感受波士頓的城市魅力吧！
今天嫁給我好嗎？馬拉松終點是求婚勝地
台灣的馬拉松熱從 2012 年開始，在全盛時期，平均一個週末會有四場東南西北各地的馬拉松、路跑賽。不只是參賽者眾推動馬拉松經濟，也讓人訝異的是，越來越多人在跑完馬拉松、跨過終點之後，抱著一身汗水、捧著花束 (親友遞上) 向摯愛的對方求婚。Read More