【夏季不是訓練的休止符，而是提升速度的關鍵期！】

夏季即將到來，面對高溫挑戰，想練全馬不該繼續苦堆跑量，而是應該改練速度、拉高配速天花板！
今年夏天，由 李智群教練、王靜怡助教 帶領你，
透過5K速度課表、敏捷協調訓練、關鍵肌群加強，穩穩預約下半年的 PB 門票。

2026 全馬5K精進週五班

  • 招生對象：
    1. 年末想要挑戰初全馬的跑者
    2. 具半馬完賽能力，想提早為年末賽季奠定全馬基礎的跑者
    3. 能跑進半馬2小時30分內或全馬5小時內
    4. 希望透過固定訓練，提升專項表現與訓練質量
  • 課程師資：李智群 教練、王靜怡 助教
  • 課程時間：
    2026/04/24－2026/07/31 週五 19:30-21:00
    *特殊停課時間：06/19 端午連假
    * 依實際課表訓練安排和場地的不同，每堂課程時間約90-120分鐘
    ＊本課程請假與補課服務請詳見課程頁面說明
  • 集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：大安森林公園、教練指定場地
  • 課程費用：14堂 6720元
    * 報名贈 INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元）、體適能課程1堂
  • 學員專屬服務：
    上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務 (因個人衛生考量請自備毛巾)
  • 訓練強度調整：
    學員請依本身心狀況、疲勞程度或近期賽事等安排，事實地與教練溝通討論訓練課表，找到適合自己的訓練模式
  • 請假補課須知：
    若需事先請假，請在本課程LINE群組告知教練團隊，以便登記出缺勤。
    ＊申請補課說明：若有請假，本課程提供學員六次補課機會為限，並須於該堂請假的前後一週內，至指定班級（全馬週二班）完成補課，逾時視同放棄
    ＊申請補課流程：請私訊森林跑站官方LINE（@runbase），並主動告知姓名本名、課程名稱、請假日期、以及申請要補課的日期，以利客服人員作業
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

▹ 沒上過課不知道課適不適合自己，有問題想要詢問？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務 https://lin.ee/h5uEJtD

 


全馬5K精進週五班
2026/04/24-2026/07/31
週五 19:30-21:00
課程費用：14堂 $6720

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價94折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

使用提醒
優惠碼無法共同和重複使用，如未能在使用期限前輸入或輸入錯誤、逾期未使用者視同放棄，恕無法事後補登錄、修改或補發。若訂單取消或退課，原享有之優惠不得追溯。
課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

在開始上課之前你可能會想問的Q&A