每週六早晨，昇儒教練執教的週末晨跑班總能看見逸揚的身影，他不是班上成績最亮眼的跑者，也不是笑鬧不停的身影，但他是「最珍惜這段時間」的跑者。
對兩個孩子的父親來說，跑班時間是他難得能完整保留給自己的時段。本來就喜歡運動的他，是昇儒週末班常駐學員之一。
「平日下班都要陪小孩，真正有空的時間就是週六早上。」逸揚笑說：「平日晚上都要等小孩睡着後，才會出門跑一小時，但常常小孩九點多才睡，我也累了，就乾脆跟著睡。所以跑班課就是一個固定、不會被干擾的時段。」
週六早晨跑班課是他一個人的 Me time ，跑完九點多回到家，家人也才剛睡醒，他也有一整天能穩當地陪伴家人，單純的生活卻非常美好。
從美國的無聊開始的跑步路
談起逸揚開始跑步的契機，其實沒有什麼熱血原點。
「就真的就是——太無聊了。」他笑說。二十年前在美國念書，沒有熟識的台灣同學，科技又不發達，也沒有智慧型手機、沒有串流平台，課業以外的生活呈現一片空白。
「那時候就想，跑步可以消磨時間，也算蠻健康的，就開始會抽空去跑一跑。」學成歸國之後，因為生活『太過豐富』而停了一段，直到婚後又再次把跑步撿回來。逸揚笑著解釋，美化一點的說法是為了健康，但其實是希望能多豐富生活。
有了孩子之後，生活要考慮更多的東西，反而這個時候，簡單的跑步卻顯得格外珍貴。
「有小孩後，時間要留給工作、生活與家人。我想多一點時間陪伴孩子，所以才選擇週末晨跑班。」他說，「跑步變成我唯一能完全掌握的時光，我很珍惜。」
東京馬之後接續中籤柏林
自認是佛系跑者的逸揚，以追求健康與樂趣而跑。「我跑很久了，昇儒班是我第一次加入跑班訓練。」他說：「想試試看加入科學化訓練會有甚麼不同。」
在今年之前，跑半馬一直都是訓練的目標。沒想到，在去年很幸運地抽到 2025 年的東京馬拉松。
「我其實一直都沒想過要跑全馬，也是因為新手運抽到東京馬，所以才在今年去日本跑完全馬。」沿著路線上前進，一旁夾道加油的觀眾讓他印象深刻。成績雖不出色，但情緒價值滿分。
今年完成東馬之後，隨即又想抽 2026 年東京馬拉松──落選了──但隨之迎來的是另一場驚喜： 2026 年德國柏林馬拉松。
「今天早上信用卡被扣款，我還以為是被盜刷，結果是……柏林馬中籤。」逸揚說到這時還有點不可置信；是說，今年完成了東京馬拉松，明年也有柏林馬拉松的打算。會不會趁著這樣的新手運一路完成幾大馬呢？
教練原來是個很暖心的人
逸揚加入森林跑站週六晨跑班之後，經歷過昇儒教練的指導，最大的改變是對距離的擔憂。
「當時都是自己隨便跑一跑，沒什麼進步，到後來甚至越跑越累。」他說：「後來看到森林跑站有課程，地方很近，時間也很剛好，所以就想試試看。」逸揚笑說，第一期他還在觀望，第二期乾脆就「刷卡你就會自己來」，就這樣一路跑到現在。
因為沒有太多時間練跑，所以成績沒有太大的突破，但跑步的感覺卻完全不同了。「以前報半馬會怕、會擔心，覺得跑不完。」他大笑說：「齁，現在報半馬就像喝水一樣，不緊張也不焦慮。現在是全馬比較焦慮。」
談到晨跑班，他印象最深刻的不是課程，也不是訓練，而是一位日本同學安田。「他也是週六班的，而且人超有趣。」逸揚說道：「安田後來被調回日本，就沒有太多聯繫。」逸揚說道，跑步讓他遇到不同背景、不同生活的人，也讓他覺得週六早起是值得的。
另外一個讓他有感之處，是看起來面容嚴肅的昇儒教練，有一回在練跑完喘不過氣的時候，教練陪著他休息好一會兒，兩人才一起走回來。
「教練不笑的時候看起來比較嚴肅。」逸揚說：「但教練其實是一個細心，而且很暖的人。」
持續跑步是一種人生體驗
熱愛運動的逸揚，他笑說，未來也想練游泳或是嘗試鐵人三項，但目前的目標就是持續跑下去，不求成績而是享受跑步的樂趣，也有充足的時間陪伴家人。
「跑步對我來說，不是比成績，而是有一段時間是完全屬於我自己的。」也許這就是週末晨跑班最吸引他的地方。
對於一個上班族來說，在家庭、工作、生活被切成碎片的生涯階段，他選擇用跑步把自己重新拼接回來。時間會慢慢地前進。逸揚說，珍惜跑步、珍惜孩子們還小的時光，也珍惜一家人相處的美好。
這樣的逸揚，很真，也很實在。