每每在跑者初心班帶來暖心指導與笑聲不止的語喬教練，今年別開生面，將與森林跑站、 New Balance 以及『有意思 Joyce』品牌開設聯名跑班。這將是一堂專注於 10 公里挑戰的專門課程，提供養成運動習慣的初心跑者，投入基礎訓練，打造邁向進階跑者的橋樑。
語喬教練首先表示，「森林跑站」是一個特別的地方，不只是她最早開始教課的起點，也是台灣跑步領域中重要的里程碑。即便後來成立了自己的品牌「有意思跑班」，也始終沒有停止與森跑的連結。
創辦聯名跑班乍看之下似乎有些衝突，但透過訓練目標與方向的區隔，創造出一種新的可能。語喬教練說道：「一開始只是單純覺得聯名很酷，但後來才意識到，雙方其實可以互補，帶給跑者更多資源。」
跑班定位：10K訓練，銜接初階到進階
不同於森跑原有的初心班，語喬這次規劃的課程定位在「專心 10 公里訓練」，主要針對已經完成初學者基礎，但還沒準備好直接挑戰半馬或全馬的跑者。
語喬教練分享道，她觀察到許多學生在完成初心班課程之後，會產生「下一步該怎麼辦？」的疑問。於是，她設計了一個能夠承上啟下的跑班課程，協助跑者從運動習慣邁入系統化的訓練模式。
「這個 10K 課程，其實就是幫助跑者建立起跑步週期訓練的觀念，讓他們在進入半馬或全馬之前，能夠做好準備。」她說，養成運動習慣的跑步新手，也會期待著下一步的訓練歷程。
教學理念：學會理解自己的訓練
10+5 堂的完整專業課程，希望跑者不僅僅是「照著課表跑」。語喬教練說明，特別強調課程中會引導大家認識自己的心率、區間訓練邏輯，以及如何判斷當下的身體狀態。
「很多跑者只是想要教練給課表，但我希望他們知道自己在練什麼。懂得觀察身體，才能真正掌握訓練的價值。」語喬說。
悶著頭死命完成訓練課表，已經不是現今跑者的目標，他們渴望的是知道為什麼訓練、做那些訓練以及該怎麼檢視自己的身體狀態。同時作為教練也是競技選手的語喬教練，教授的不只是跑步訓練的邏輯，也包含身為選手該歷經的心路歷程與經驗。
「我自己就是勇敢前行的跑者。」她說道：「我認為，不管是什麼樣的跑者，都可以找到屬於自己的方式去前進。這正是我想要傳遞的跑步態度。」
無論是跑者的目標與目的是甚麼， 10K 不只能帶給跑者成就感，也可以作為一場挑戰去實踐自我。
強強聯手：NB 助陣，打造完整跑步體驗
10K 專心班不只是語喬與森跑的合作，也加入了 New Balance 的品牌支持。學員將獲得 NB 提供的跑衣、購物消費折扣，以及結業時的專屬禮物。三方的結合，讓跑班不僅僅是一門課程，更是一場完整的跑步體驗。
在今年成為 NBRC 教練的語喬表示， NB 品牌精神「Run Your Way」與她的形象十分契合。
「我自己就是勇敢前行的跑者。」她說道：「我認為，不管是什麼樣的跑者，都可以找到屬於自己的方式去前進。這正是我想要傳遞的跑步態度。」
無論是跑者的目標與目的是甚麼，10K 不只能帶給跑者成就感，也可以作為一場挑戰去實踐自我。
教練與選手：有心才能帶人
除了專注於教練身份，語喬教練仍持續以選手身份挑戰自我。近期目標是台北馬拉松半程項目，目標是邁入 86 分，明年則按照計劃前往名古屋女子馬拉松，挑戰 3 小時 5 分內的成績。
同時作為教練與選手身分，也因為自己出身於田徑專長，又加上親自投入馬拉松訓練的喜怒哀樂，才更能感同身受每一個市民跑者的心路歷程，以及可能面對的生活、工作以及家庭，如何落實時間管理。
「因為自己也在備賽，所以更能感同身受學生在訓練時的辛苦。當他們遇到撞牆或懷疑自己時，我也能用自身經驗去鼓勵他們。」
語喬教練的 10K 專心班，不只是課表與訓練，更是銜接挑戰與訓練的舞台。連結了初心者與進階跑者之間的空白，也讓更多人有機會在跑步旅程中持續成長。跑步從來不是自己一個人的事，但有一位好教練、以及加入一個心有所屬的跑班，才會明白『跑步是一場與自己、與他人共好的旅程』。