08 8 月 2024

2024半馬挑戰班∣跑步訓練課程

以下半年賽季重要目標賽事所規劃的訓練課程,適合無論是想挑戰人生初半馬、正準備臺北馬拉松或其他半馬比賽、夏季休跑後想要找回訓練節奏的你!

將跑步專項結合力量/速度/耐力課表,幫助您提升跑步技術,同時結交一群好夥伴一起努力,邁向自我突破之路!

你可能會想問的課程Q&A

2024半馬挑戰跑步班

  • 招生對象:
    已有中長距離跑步能力,有固定跑步習慣
    以半馬以上為目標,有明確目標賽事準備(成績、完賽、初馬)
    希望透過循序漸進紮實訓練穩定進步,追求更好運動表現
  • 課程師資:鄧新詮 教練、吳佩倫 助教
  • 課程時間:
    平日課:09/12-12/12 (四) 19:30-21:30
    假日課:10/05 (六),集合時間暫定06:30
    *本課程無請假與補課服務
    *特殊停課時間:10/10 國慶日
    *跑班大團練時間:11/24 週日
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
    *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:14堂 6000元
  • 學員專屬服務:
    報名贈INBODY身體質量檢測服務2次(市價500元),體適能課程1堂及運動補給
    上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE


課程時間
2024/09/12 - 2024/12/12
每週四 晚間 19:30-21:30

課程費用:14堂 $6000

舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價95折
優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容:
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放

18 8 月 2023

2023半馬挑戰班∣大安館跑步訓練課程

以下半年賽季重要目標賽事所規劃的訓練課程,適合無論是想挑戰人生初半馬、正準備臺北馬拉松或其他半馬比賽、夏季休跑後想要找回訓練節奏的你!

將跑步專項結合力量/速度/耐力課表,幫助您提升跑步技術,同時結交一群好夥伴一起努力,邁向自我突破之路!

你可能會想問的課程Q&A

課程時間
2023/09/14 - 2023/12/14
每週四 晚間 19:30-21:30

課程費用:14堂 $6000

2023半馬挑戰跑步班

  • 招生對象:
    已有中長距離跑步能力,有明確的半馬目標賽事準備(成績、完賽、初馬)
    有固定跑步習慣想穩定進步,加強跑步技能
    希望透過循序漸進紮實訓練,追求更好運動表現
  • 課程師資:教練-鄧新詮
  • 課程時間:
    平日課:09/14-12/14 (四) 19:30-21:30
    假日課:11/04 (六),集合時間暫定06:30
    *本課程無請假與補課服務
    *特殊停課時間:10/26 112年全國運動會
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
    *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:14堂 6000元
  • 學員專屬服務:上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物服務(需自備毛巾)
  • 防疫規定:課程進行期間請依相關疫情指引保持社交距離、落實手部消毒、務必做好個人手部衛生及咳嗽禮節,如有呼吸道症狀應戴口罩儘速就醫,防範病毒傳播。
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價95折
優惠代碼有效時間:即日起至09/14,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容:
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至09/14
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放

課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE

關於森林跑站

27 3 月 2023

2023夏日突破班|大安館跑步訓練課程

酷暑不休跑!你練跑的動力是否也隨著夏日高溫快蒸發?
調整訓練節奏讓跑步體能 LEVEL UP,突破夏季練跑障礙,勇敢地跨出每一步!

課程贈品

Betery 耐力甜膠囊 體驗包 1份
濃度甜菜根萃取物,延長耐力應援

Betery SAY 椰適電解質補給粉 1包(口味隨機)
有機椰子水電解質,低滲透更有效補充

Betery 好能力 運動機能蛋白棒 1入
強化專注、釋放高能、調節機能、避免透支

你可能會想問的課程Q&A

課程時間
2023/04/13 - 2023/06/15
每週四 晚間 19:30-21:30

課程費用:12堂 $4980

 

 

2023 夏日突破班

    • 招生對象:
      已有長距離跑步能力,有固定跑步習慣,想加強跑步技能
      希望透過循序漸進紮實訓練,獲得更好的運動表現
      想突破訓練瓶頸, 為下半年的目標賽事準備
    • 課程師資:教練-鄧新詮
    • 課程時間:
      平日課:04/13-06/15 週四 19:30-21:30
      假日課:04/29、06/03 週六,集合時間暫定06:30
      *本課程無請假與補課服務
    • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
    • 上課地點:大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
      *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
    • 課程費用:12堂 4980元
    • 學員專屬服務:上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物服務(需自備毛巾)
    • 防疫規定:課程進行期間請依相關疫情指引保持社交距離、落實手部消毒、務必做好個人手部衛生及咳嗽禮節,如有呼吸道症狀應戴口罩儘速就醫,防範病毒傳播。
    • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/m3oDOV

舊生續報優惠
優惠內容:大安館淋浴寄物券3張,票券於開課當天發放
優惠流程:於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」

舊生帶新生優惠
優惠內容:
▹ 新生-大安館淋浴寄物設施券2張
▹ 舊生-森林跑站商城200元優惠券(可直接線上購物使用)
優惠流程:新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,票券將於開課當天發放
▹ 舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail(森林跑站商城100元優惠券2張)

關於森林跑站

09 3 月 2023

透過跑步 重新定義成功|WILL柏安

你是不是曾經有過,為了喜歡的人而去嘗試對方喜歡的事物呢?無論最後有沒有成功,現在回想起來都別有一番滋味吧!今天的主角柏安,是老鄧班的學生,談起他當初如何接觸跑步,可以用「情義相挺」和「誤打誤撞」來形容,因為當時柏安的朋友為了要追求喜歡的女生,而拖著他一起練跑,就這樣開啟了他的跑步人生。

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05 12 月 2022

2023冬季跑者精進班∣板橋館跑步訓練課程

 

想要學習半馬訓練觀念,以達到個人最佳的訓練效率;或是想提升各方面跑步能力,儲備賽事能力的跑者,都歡迎報名本課程

 

專項化訓練及姿勢調整,協助跑者提升各方面能力及訓練效率;多元化的訓練課程,全方位提升你的跑步體能,為接下來的目標打下良好根基!

1

1/4

課程介紹

2

1/11

跑姿+基礎有氧跑

3

1/18

敏捷訓練

4

2/1

間歇訓練

5

2/8

場內配速跑訓練

6

2/15

階梯訓練

7

2/22

肌力訓練

8

3/1

間歇訓練

9

3/8

法特雷克訓練

10

3/15

間歇訓練

11

3/22

金字塔訓練

12

3/26

假移地訓練

 

BANANA GO 能量蕉 3包入 (原味+咖啡因+海鹽可可)
提升運動持續力,不增加腸胃負擔

Betery 電解質 1包 (口味隨機)
低滲透,快速溫和補水補足流失的電解質

Betery  甜膠囊 2顆
高濃度甜菜根萃取物延長耐力

在開始上課之前,你可能會想問的Q&A


課程時間
2023/01/04 - 2023/03/26
每週三 晚間 19:30-21:30

課程費用:12堂 $4980

 

2023 冬季跑者精進班

  • 招生對象:
    已有中長距離跑步能力,有明確的半馬目標賽事準備(成績、完賽、初馬)
    有固定跑步習慣想穩定進步,加強跑步技能
    希望透過循序漸進紮實訓練,追求更好運動表現
  • 課程師資:教練-張致遠
  • 課程時間:
    平日課:01/04-03/26 (三) 19:30-21:30
    假日課:03/26 (六),集合時間暫定07:00
    本課程無請假與補課服務
  • 集合地點:森林跑站板橋館(新北市板橋區漢生東路278號東門)
  • 上課地點:板橋第一運動場、教練指定地點
    *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:12堂 4980元
  • 防疫規定:課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒,並依相關活動指引保持社交距離
  • 舊生續報優惠
    優惠內容:IN BODY身體質量檢測服務2次,將於開課和結業當天檢測
    優惠流程:於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」
  • 舊生帶新生優惠
    優惠內容:
    新生-IN BODY身體質量檢測服務1次,將於結業當天檢測
    舊生-森林跑站商城200元優惠券(可直接線上購物使用)
    優惠流程:
    新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
    優惠方式:
    新生-確認資格後,服務將於結業當天檢測
    舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail(100元優惠券2張)
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE
關於森林跑站
01 12 月 2022

2023贏戰半馬班∣大安館跑步訓練課程

以半馬賽事為目標的訓練課程,無論是想挑戰人生初半馬,或是報了比賽卻沒動力,還是想在跑季結束前突破半馬PB的跑者,都很適合報名本課程

 

上過的學員都這樣說…

課程贈品

  • Banana Go 能量蕉:原味、咖啡因、 海鹽可可 各1包
  • Betery:電解質 1條(口味隨機)
  • Betery :甜膠囊 2顆
  • 森林跑站:淋浴寄物券 2張

你可能會想問的課程Q&A


課程時間
2022/12/29 - 2023/04/06
每週四 晚間 19:30-21:30

課程費用:14堂 $5600

 

 

2022-2023 贏戰半馬跑步班

  • 招生對象:
    已有中長距離跑步能力,有明確的半馬目標賽事準備(成績、完賽、初半馬)
    有固定跑步習慣想穩定進步,加強跑步技能
    希望透過循序漸進紮實訓練,追求更好運動表現
  • 課程師資:教練-鄧新詮
  • 課程時間:
    平日課:2022/12/29-2023/04/06 (四) 19:30-21:30
    假日課:2/18 (六),集合時間暫定06:30
    本課程無請假與補課服務
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、永福橋、教練指定地點
    *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:14堂 5600元
  • 學員專屬服務:
    1. 上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物服務(因疫情考量無提供毛巾)
    2. 森林跑站商城優惠碼/購物金300元(可直接線上購物使用)
  • 防疫規定:課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒,並依相關活動指引保持社交距離
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠

優惠內容:大安館淋浴寄物券3張,票券於開課當天發放
優惠流程:於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑步班舊生、原跑步班名稱」

舊生帶新生優惠
優惠內容:
新生-大安館淋浴寄物設施券2張
舊生-森林跑站商城200元優惠券(可直接線上購物使用)
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報名跑步班名稱
優惠方式:
新生-確認資格後,票券將於開課當天發放
舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail(森林跑站商城100元優惠券2張)

課程報名注意事項:https://reurl.cc/m3oDOV

關於森林跑站