年度中階跑者突破班

年度中階跑者突破班

教練名稱：陳宇璿、鄧新詮 (7、8月將有客座教練：李智群、姚君翰) 
上課時間：每周二1930~2130，5/7~1/7，共36周 
報名堂數：單堂體驗課、12堂課方案
報名價格：單堂500元，12堂課/4,780元 
課後補給：提供豆漿、吐司、水煮蛋等

舊生優惠(凡上過森林跑站跑班者) 
優惠內容：跑班原價95折 
優惠方式：於17fit報名平台輸入優惠代碼 (工作人員於先前跑班群組發送，亦可向森林跑站FB詢問)) 
優惠代碼有效時間：7/5~8/21 
------------------------------------------
舊生帶新生優惠 優惠內容：新生跑班原價折200元、舊生100元森跑抵用券2張 
優惠流程：新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱 
優惠方式：確認資格後，提供200元優惠碼一組(新生於17fit輸入)，森跑10元森跑抵用券2張(舊生於跑班第一堂課至櫃台領取) 優惠代碼有效時間：7/5~8/21 
抵用券領取期限：8/30

報名贈品(選擇12堂方案)
1.森林跑站全設施使用券6 張（每次課程可免費使用淋浴、寄物、水療全設施）
2.餐飲九折優惠(每人12次額度)，點餐時告知服務人員即可，使用期限至2020/1/31
3.跑站專屬跑者頭巾
4.森林跑站運動按摩折價券 $200（限使用於運動按摩）

報名方式：可選擇單堂體驗課或是12堂方案。選擇12堂課者，於繳費日期後算120天內可選擇12堂課程。(可參考跑班課表內容選課)

補充說明-1：報名12堂學員，可有120天作為選課空間/權益。如120天已到期，但無使用完12堂課程，也視為該選課空間/權益結束。

補充說明-2：如欲取消您已預約的課堂，須於上課時間前4小時至系統取消，否則仍視為該堂課預約出席，將扣除12課之1堂。

報名系統教學：https://www.runbase.com.tw/annual-rc-resign-steps/

其他注意事項： https://reurl.cc/MKOjk 

【森林跑站-年度初心跑步班】

原來跑步也可以這麼有趣

課程QA

Q1：跑步為什麼需要學，不是穿上鞋子就可以跑了嗎？
A1：雖然跑步乍看之下很簡單，隨時隨地可以開始，但經過學習可以讓你用更省力的方式跑得更久、更遠，而且透過學習正確的姿勢、呼吸方式，還可以避免受傷喔！

Q2：我沒有想參加路跑賽，只想跑健康的，不需要去學跑步吧？
A2：學會正確的跑步動作，可以讓你避免受傷風險；透過循序漸進的課程，還能幫你打好紮實的跑步地基，跑起來更輕鬆不易累，就能夠開心跑得更長更久！

Q3：我沒什麼運動細胞，跑得很慢，會不會跟不上同學呢>”<？
A3：不會的，本班特別適合想從零開始學習跑步的同學參加，在這裡大家都是充滿無限可能的白紙，能夠從中享受跑步的過程，才是我們想帶給大家的。

Q4：不是來學跑步嗎？課程怎麼會有肌力訓練呢？
A4：肌力是跑步的好幫手，可以幫助你維持正確的跑步姿勢、避免受傷，也能跑得更久也不累，除此之外還能讓你的線條看起來更勻稱喔（放心，絕對不會變成金剛芭比～）

年度跑步班以 #持續累積、 #逐漸進步 為出發點，幫助跑者達成 #訓練不間斷 #周周有課上 的目標！【森林跑站-年度初心跑步班】

班級名稱：年度初心跑步班(適合想要學習跑步，培養運動觀念者)
教練名稱：林義淵、郭治言
上課時間：2/19-7/1 每周三 19:30~21:30，
7/7後課程時間調整為每周二 19:30-21:30
報名堂數：單堂體驗課、10堂課方案
報名價格：單堂：500元，10堂課：3,980元
課後補給：提供豆漿、吐司、水煮蛋等

---

報名贈品(選擇10堂方案)
1.森林跑站全設施使用券 4 張（每次課程可免費使用淋浴、寄物、水療全設施）
2.餐飲九折優惠(每人10次額度)，點餐時告知服務人員即可，使用期限至今年12/31
3.森林跑站運動按摩折價券 $200（限使用於運動按摩）

---

報名方式：可選擇單堂體驗課或是10堂方案。選擇10堂課者，於繳費日期後算120天內可選擇10堂課程。(可參考跑班課表內容選課)

補充說明-1：報名10堂學員，可有120天作為選課空間/權益。如120天已到期，但無使用完10堂課程，也視為該選課空間/權益結束。

補充說明-2：如欲取消您已預約的課堂，須於上課時間前4小時至系統取消，否則仍視為該堂課預約出席，將扣除10課之1堂。

報名系統教學：https://www.runbase.com.tw/annual-rc-resign-steps/

其他注意事項： https://reurl.cc/MKOjk 

 

課程內容

【澳洲黃金海岸馬拉松-免費訓練營：台北、台中第二場】

【黃金海岸馬拉松-免費訓練營-台北+台中 最後二場開放報名！】
由昆士蘭旅遊局與森林跑站合作的 #黃金海岸馬拉松訓練營~
這次將再次來到台北、台中，舉辦今年度最後兩場次的活動！
主辦單位秉持推廣跑步、回饋跑友的理念 #訓練營免費報名！
而且還邀請 #世大運國手教練團 陳秉豐Chen Ping Feng、 陳宇璿 Yu-Hsuan CHEN 
傳授跑步技巧、知識、經驗給大家！? 大家準備手刀報名了嗎！⚡

6/15(六)訓練營(台北/森林跑站) 0730~0930  https://forms.gle/fiS46jes1zHL4oMR8
6/15(六)訓練營(台中/逢甲大學) 1600~1800  https://forms.gle/K4g6CsZqaNmZHtMW8

黃金海岸馬拉松  http://www.powerful-ad.com/queensland_marathon/index.html

森林跑站 [這樣吃，這樣動 ] 運動營養講座

講座資訊

講座時間｜6/1(六) 下午13:30 – 15:00

講座地點｜森林跑站（大安區新生南路二段60號1樓）

講座名額｜50 名

講座報名費｜每人 $299。森林跑站體適能課程學生專屬優惠 $99；學生帶新朋友一起來，新朋友享優惠價 $199（註：新朋友請於下方報名表單，填寫介紹的原體適能課程學生名字）

活動抽獎好禮｜

· Cofit 營養師一對一身體組成檢測分析服務 5 名（價值$1500，時間約半小時，介紹請見這裡）

· Simple Protein 上市優惠組 10 名（含濃縮乳清蛋白5包 不同口味＋超優質手提袋1個＋沖泡搖搖杯1個，價值$599）

· Cofit 營養師一日飲食分析體驗30名（價值$250。請參考這裡）

· 品木宣言環保餐盒乙份 30名

————————————————————-

森林跑站與運動營養專家 Cofit 合作，邀請專業營養師，解析如何用飲食搭配運動，讓你的運動效果更事半功倍！無論是開始想運動、維持健康、或是讓身材更上一層樓，這個夏天，森林跑站陪你一起聰明動吃動！

活動好禮豐富，機會難得，敬請把握！

————————————————————-

森林跑站聯絡資訊 
電話：02-2321-8834
LINE@：https://goo.gl/s6snvt

感謝您的報名，繳費連結已寄至您的信箱，請於繳費截止前至信箱收取完成繳費，即成功報名。活動若已額滿，請填寫候補表單，若有名額釋出將立即為您候補。