10 1 月 2022
網誌, 贊助選手

陳宇璿-2021下半年回顧

5月開始爆發嚴重疫情，賽程取消外，課程也暫停了，感覺全世界的時間都靜止了。心慌的同時也開始努力，讓心安靜下來想對策，因為我們不了解新冠肺炎對人體的傷害到底會有多嚴重，加上媽媽有重大傷病，實在不敢出門運動，萬一把病毒帶回家而傷害到家人，我一定會很自責的。所以這段時間只好待在家做體能，但效果真的很有限，三個月下來，我的心肺耐力和肌力已經退得差不多了。

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10 1 月 2022
網誌, 贊助選手

張芷瑄-2021下半年回顧

2021年總覺得過的忽快忽慢，一整年當中有一半的時間都在與疫情抗戰，未來回憶起2021年的訓練和比賽，可能僅僅停留在秋季過後，而最深刻的應該就是外出掃QR Code和口罩生活！

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10 1 月 2022
網誌, 贊助選手

馬拉松寶貝-曹純玉 2021下半年回顧

2021年，時間過得說快不快，說慢也不太慢，當五月疫情擴大時，覺得那陣子時間過得好慢。看著記者會，天天都幾百人的數字，甚至一度以為疫情會持續擴大，真的很感謝?前線人員的防守以及人民的配合防疫，讓確診的病例逐漸減少。直到10月多開始漸漸地放寬戴口罩的限制，才終於感覺到，能夠自由呼吸的感覺真好！

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03 1 月 2022
網誌, 贊助選手

鄧新詮-2021下半年回顧

全運會後訓練的重點轉移到半馬的項目，原因是：全馬的休息期需要比較長的時間，所以選擇對身體負荷相對沒那麼大的半馬，另外明年適逢世大運年，剛好可以跟許多要拚的大學生們互相刺激一下，挑戰一下5年前的個人最佳1小時07分58秒，與下一屆達標時間僅慢1秒。

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03 1 月 2022
網誌, 贊助選手

周鴻宇-2021下半年回顧

在疫情的洗禮下開始了下半年的練習，剛開始最頭痛的是不知道要怎麼練和要去哪裡練，體能也因為疫情的緣故不如從前。可以出門跑步後，開始帶著口罩出門慢跑恢復體能，由於學校田徑隊通常會在7-8月去清境移地訓練，所以隊上幾個人就約好，規劃去清境前上阿里山移地訓練，也很感謝森跑的贊助讓我沒有壓力的去練習。

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03 1 月 2022
網誌, 贊助選手

李奇儒-2021下半年回顧

下半年一開場就遇到午後4點三級警戒襲來，當天自己剛享受在師大分部穿著布鞋跑1500公尺/3:59的喜悅，這意味著不能到場地穿釘鞋訓練、不能使用低氧訓練設備、不能到機構治療或繼續訓練。

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03 1 月 2022
網誌, 贊助選手

曾廷瑋-2021下半年回顧

下半年最主要準備的比賽是全大運（全國大專校院運動會）、全運會（全國運動會）以及臺北馬拉松。今年一樣是受到疫情影響很嚴重的一年，尤其是在5月中爆發那一波，直接讓全國進入三級警戒，也牽動著下半年的每一項訓練以及比賽計畫。

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23 12 月 2021
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2022贏戰半馬跑步班｜大安館跑步訓練課程

逐漸愛上跑步的你，想要挑戰半馬嗎？
挑戰半馬並不難，但需要一些訓練，對已經打好基礎的你，將是水到渠成

2022贏戰半馬跑步班

招生對象：有明確半馬目標(成績、完賽、初馬)的跑者，有固定跑步習慣想穩定進步者
上課地點：森林跑站為統一集合地點，上課地點為：大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
防疫規定：課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒、實聯制並依相關活動指引保持社交距離

本跑班課程無請假與補課之服務

報名贈品

  1. 上課當日可免費使用大安館之淋浴、寄物 (因疫情無提供毛巾)
  2. 森林跑站商城優惠碼/購物金300元 (森林跑站商城150元優惠券2張，可直接線上購物使用)
  3. 森林跑站 罩跑不誤 森活口罩 *2片
  4. Race On 銳速 賽事組合包 *1入組
  5. 果利生技 Lyto Power利得強果凍條 隨手包 *1包
  6. 櫻桃王 100%天然蒙特羅西濃縮酸櫻桃汁 隨手包 *1包

課程Q＆A

  1. 課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？
    很多跑者最容易犯錯之一，就是參考很多課表自己亂練，卻導致自己受傷得不償失。其實，訓練如身體一樣擁有彈性，需要時時依狀況調整，才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練，需要學習與專業，讓專業的教練協助你，不僅安心也更有效率。
  2. 準備半馬一定需要吃課表，不能自己訓練嗎？
    教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練建議，並告知訓練重點，以提整體能力。通常自行訓練，較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練，而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練課表和重點，以提整體能力。
  3. 賽前一定要跑長距離嗎（15-17K）？
    當然要跑，如果沒有跑過長距離就無法知道身體在長距離跑步下的狀況，也增加比賽時受傷、爆掉的風險。穩定的長距離練習，除了讓身體適應外，也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。

 

課程時間
2022/1/20 - 2022/04/14
每週四 晚間 19:30 - 21:30
課程費用：12堂 $4980元

舊生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：12/20-1/20

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠流程：新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠內容：
新生-原價折200元
舊生-森林跑站商城200元優惠券（可直接線上購物使用）
優惠方式：
新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組（新生於17Fit報名時輸入），優惠代碼有效時間為12/20-1/20
舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail（森林跑站商城100元優惠券2張）

課程報名注意事項：https://reurl.cc/736kOl

20 12 月 2021
網誌, 贊助選手

2021臺北馬拉松-贊助選手賽報

跑者一年一度的期末考驗收 – 2021 臺北馬拉松 – 已於12月19日精彩落幕，回顧今年的風風雨雨，感謝我們還能重啟跑步訓練日常，站上起跑拱門，展現訓練成果的時刻。
森林跑站贊助選手們的表現也相當精彩，不但勇奪國內佳績，曹純玉更取得2022杭州亞運女子全馬參賽門票，成為唯一達標的女將。

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