之前出了跑步漫畫與電影系列，想當然耳這一篇就是閱讀篇囉。雖然現代人少讀書了，但是關於跑步的著作其實比漫畫、電影都更具影響力，也很受歡迎。如果是喜歡閱讀文本的人，會建議去圖書館、書店找書來讀，有些著作的深刻程度是很打動人的。

本篇文本不預設虛擬或非虛擬，而是將之作為一個整體來看，所以有些是小說、或是非虛擬作品，甚至也會有散文，但每一部作品肯定都是一時之選啊，可千萬不要錯過了。

七本跑步經典好書：

天生就會跑/木馬文化

2009 年在台灣出版的《天生就會跑》是極受歡迎的跑步作品，這源自於一個真實的故事 (2006) ，熱血的文字與情節，以及對跑步生物力學的辯證，引起全世界現象級的討論。

作者麥杜格因跑步引發腳痛，被許多醫生認為不適合再跑步，為此，他做了很多功課，甚至去到墨西哥銅峽谷，尋訪善於長跑的「塔拉烏馬拉」(Tarahumara) 原住民，從他們身上學會了跑步的方式與生活哲學，進而也認識了白馬卡巴羅，在當地展開了一段瘋狂、卻有充滿樂趣的歷程。最終，麥杜格將這些熱愛跑步的醫生、人類學家、跑者們的紀錄寫成《天生就會跑》一書，在 2006 年出版後就引起相當大的跑步風潮。

 

評語：超乎你想像的熱血與豐富，必讀

 

關於跑步，我說的其實是……/時報出版

據說是村上春樹作品在台灣銷售最佳的排行榜前幾名！從中年之後 (1982) 開始跑步的村上，跑過了許多場馬拉松及百公里賽、鐵人三項等等，而這本書可說是他這些年跑步的內心投射。

這本書呈現了不同的村上春樹，也是讓許多文藝界、演藝界人士突破既有的運動想像，而踏上跑步運動的契機。『原來村上春樹也跑步啊！』很多人這麼想。喜歡村上的作品有兩派人，一派是喜歡他的小說創作，另一派則是喜歡他的雜文、散文隨筆集。而這本《關於跑步…》卻是收攏了這兩派讀者，同時也一舉敲動了跑者們的心。最具文學質感的好作品，絕對不能錯過啊！

 

評語：至少到最後都沒有用走的

 

雨中的3分58秒/圓神出版社有限公司

約翰‧帕克 John Parker 在 1978 年出版了這本書 (中文版是 2010 年)，這本書曾經在美國引起風潮，受到無論是田徑界、文藝界的一致好評。約翰‧帕克前身就是田徑運動員，專項為 1600 公尺賽、障礙賽。

這是一本很美式的運動青春小說。主角是熱愛跑步的卡西迪，目標是突破 1600 公尺 Sub 4 分鐘的障礙。但在他朝夢想前進的過程中，經歷了青春愛情、校方的不公平對待以及傳奇人物學長的支持，最終以讓人認不出來的大鬍子形象突破了極限，也圓滿自己的跑步夢想。許多跑者在這本書中，得以收穫跑步的意義、以及從跑步中收穫的價值等等。

 

評語：幫助你審視身為跑者的意義

 

跑出巔峰：越慢越快，從衣索比亞跑者的逆境思考術，學習如何戰勝自我、改變人生/墨刻出版

作者麥可．克羅利是一名人類學家、作家，同時也是馬拉松 2 小時 20 分的跑者，這是他第一本針對衣索比亞跑者的田野調查、非虛擬作品，也讓讀者的我們得以洞窺非洲跑者的崛起與生活。

這本書解答了很多問題，衣索比亞人的跑步哲學與如何生活、如何訓練，為讀者揭開非洲跑者之所以能站穩馬拉松凸台的原因。這本書在台灣沒有特別的宣傳與行銷，所以知之者並不多。作者憑藉這本書獲得了 2022 年瑪格麗特·米德獎，這是頒發給人類學領域研究的獎項，你不難想像作者花了多少心思寫就這本書。

 

評語：非洲跑者對生活都很散漫，但是早上六點跑步絕對準時

 

驕陽下，我們一起奔跑：肯亞傳奇跑步教練與地表最速跑者的奇妙旅程/時報出版

基普喬蓋的教練派翠克‧桑，是非洲跑步崛起的首批選手，他本身就是活脫的非洲跑步歷史的見證者。在這本書中，談論的不是生活、或跑步訓練 (其實有談到部分)，更多是著墨於非洲跑者的啟蒙、以及透過跑步鍛造自身為更好的人這樣的文化背景。

比較起著重於人類學田野的麥可．克羅利《跑出巔峰》，《驕陽下，我們一起奔跑》更像是非洲跑者的文化探索與起源。作者莎拉‧吉爾哈特透過採訪派翠克‧桑教練，也讓讀者們去反思，跑步之於我們所代表的意義──大部分台灣跑者都無須靠著跑步脫貧──那麼，跑步對我們而言是甚麼呢？

 

評語：如果你從一個人的身上拿走運動的部分，還剩下什麼？

 

42.195公里的夢想追逐：關於奧運馬拉松的熱血故事/時報出版

奧運馬拉松是最為人傳頌的故事，作者詹鈞智（阿智）以身為跑者與歷史調研者的角度，書寫了從起源、一戰前的奧運馬拉松到現今奧運馬拉松等故事，有些故事為人所知，有些事實則是被歷史洪流沖散。作為一個熱愛跑步、喜歡馬拉松的人，千萬要翻閱這本書，懂一些奧運的術語與歷史，之後跟人聊天抬槓時，才有更多的話題可以說。

 

評語：本書讓成績變得有溫度，數據不再冰冷

 

強風吹拂/漫遊者文化

強風吹拂應該是少數一本橫跨影視、動漫、廣播劇、舞臺劇的多棲作品了吧。先前的電影與漫畫篇都有寫，寫到好膩啊。

作者三浦紫苑花費了六年的歲月採訪才寫就本書，無論是題材、內容與結構都非常到味且完整，縱然電影與動畫都深獲好評，但普遍評價仍是以小說最具精采度。

作者三浦紫苑在書寫過程中，訪問無數名長跑選手與教練，意外發現在挑選長跑選手時，應該挑「最強」而不是「最快」的選手，路遙知馬力，毅力與潛力遠比速度還重要。而這一點也在書中有非常明確的闡述──人生就像跑馬拉松，最重要的不是「速度」，而是「力量」。這就是三浦紫苑想告訴我們的事。

 

評語：「從你們住進來的那一天起，你們也全都是田徑隊隊員。」