課程介紹

跑步課程 Running Course

系統化跑步訓練，由專業教練指導 \\ 森林跑站 週一至週六天天有班 //

初心者友善 x 想突破個人目標 x 進階菁英跑者，無論跑齡多少，在這邊都能找到適合你的課程   詳細課程介紹  

初階班
零基礎OK，輕鬆學習跑步技巧▸▸打好體能基礎、避免運動傷害、認識新朋友

中階班
週期化訓練計劃▸▸提升有氧基礎和速度耐力，多元化課程安排，同學一起互相激勵

進階班
適合為半馬/全馬做準備▸▸加強肌肉訓練、提升動作轉換效率，為目標賽事共同達陣

體適能課程 Fitness Training

森林跑站體適能  肌力訓練 伸展柔軟
想要  訓練肌力核心? 或是 增加柔軟度放鬆？都能自由搭配！找到適合你的課程   詳細課程介紹  

週二 │ 19:00 初階TRX
週二 │ 20:10 進階TRX
週四 │ 19:00 皮拉提斯
週四 │ 20:10 解憂瑜珈
週五 │ 19:00 TRX
週五 │ 20:10 伸展瑜珈

兒童課程 Kids Summer/Winter Camp

不想讓孩子整天停留在手機、平板上，就讓結合戶外運動、人文體驗的『小小運動家培育營』陪伴孩子們吧！👉 2025小小運動家培育營 

森林跑站兒童營隊備有
✅戶外、室內體適能
✅多樣化運動、生態探索等課程
提供☑️安全的環境、健康美味餐食
以及☑️與家長即時互動群組    ~讓你的寶貝時時刻刻都能安全參與活動！

更棒的是，每位孩子都有 ꚰ專屬的密碼鎖置物櫃， ꚰ午睡時間可以好好躺著睡覺， ꚰ課後能夠淋浴盥洗，還有孩子最愛的 ꚰ足浴SPA💯！

客製化課程 Customization

｜ 成人 / 兒童 / 銀髮族 ｜

跑步課程、體適能課程、企業團班、一對一或小班制、賽事訓練營...等客製化課程需求，森林跑站都能為您規劃與執行，歡迎洽詢 官方LINE 進一步諮詢！

👉森林跑站自辦活動案例

👉森林跑站企業合作案例