「我很喜歡森跑的氛圍，這邊的服務也很完善。」她笑說：「但是出門跑步之前還是會掙扎一下。」

對函怡來說，跑步並不陌生，早在高中時就為了學校舉辦的四公里路跑活動，每天放學後跑五到十圈操場。但因為準備升學考試，跑步習慣就慢慢地被忽略。重新讓她拾回跑步樂趣的，是健身教練不經意的建議。

首次報名跑班就加入吳敏教練的初心跑步週一班，三個月的跑班課程裡不只帶來了歡笑與熱情，也讓她培養出更扎實的體力以應對生活、工作。從跑步中，函怡找到了自己的節奏與樂趣，也讓她更願意投入其中。

健身教練說：你需要一點有氧

「其實我這幾年主要都在做重訓，應該有七年了吧。」函怡笑說，「教練跟我說：我覺得你需要加一點有氧。可是，在健身房跑跑步機真的超無聊，游泳又遇到冬天……最後就想說，欸，不然回去跑步好了，反正以前我也跑過。」

高中時期曾經就有跑步經驗的函怡，儘管隨著升學而淡去，但她對跑步運動是抱持著喜歡且樂觀的──運動的理由，是為了工作與生活。

繼承超過一百六十年的百年家業《台北金少爺花生糖》，現為第六代的函怡，製作花生糖的日常不僅工時長、也是體力活。也是如此，她才決定進健身房訓練身體，多年來的重量訓練強化了肌力與體能，然而，有氧耐力、呼吸、活動度，卻不是健身房能完全補上的。也因為如此，她第一時間就想找個「女生教練」試試——於是就報名了週一班。

跑步肺快裂開，但好玩到想再來

「我本來想說自己有重訓習慣，也跑過步，想說要不要直接上中級班欸。」函怡大笑說：「結果第一天跑步就覺得肺要炸開，重訓跟跑步真的完全不一樣。」

雖然有多年的重訓底子，但跑班的第一堂課還是讓函怡跑得虛累累。不到兩公里的訓練課表，連大氣都喘不過來；訓練有苦也有樂，她也分享說，課程中的暖身、遊戲，整體訓練的氛圍都很不錯，果然加入跑班是對的，比自己一個人硬撐著跑步有趣多了。

也因為如此，函怡對吳敏教練的指導相當有感。「吳敏教練會糾正你，但不會給壓力。像是你的跑姿不對，她會在旁邊輕輕提醒，但也會給你時間慢慢去體會、去學習。」吳敏教練的爽朗與親切、明快的指導風格，也讓她對跑步的方方面面各有深入理解。

 

原來跑步不是只有「跑」而已

在吳敏教練的指導下，函怡也意識到，原來跑步比想像複雜得多。「以前，我以為跑步就出門去跑，跑就對了。但上課之後，才發現姿勢、呼吸、腿部出力，每個都很重要。」

「尤其是呼吸，我以前完全跟不上。現在有調整後，跑起來真的舒服一點。」

跑步只有八分速的她，也開始能夠跟上教練安排的七分半，跑起來並不輕鬆，卻很有成就感。

同時，週一班最有趣的也包含氣氛。在十堂課中，幾乎有八堂課都遇到下雨，甚至是暴雨，時而需要轉入室內做訓練。儘管如此，大家上課仍然踴躍。

「我們班很活潑，下雨也有人來。而且大家聊天、互相加油，跑步就沒那麼無聊了。」函怡說得直率：「如果一個人跑，會覺得很悶。但跟大家一起跑，會覺得很好玩。」

冬天再忙也要找時間跑下去

冬天開始，是糕餅甜點業者最忙的季節。

「我每天早上六點開始工作，做到晚上八點多……真的很累。」但函怡希望能維持每週兩天跑步，保持穩定的運動，對工作與日常生活都很有幫助。所以，即使再長的工時，也希望能抽一點閒暇時間讓自己運動放鬆。

隨著跑者週一課程於 11 月 24 日圓滿落幕，她也計畫明年報名的國家地理路跑。「還在想要跑5K還是10K啦……」她笑說：「只是冬天真的太忙了，我怕沒時間訓練哈哈。」

下一期的初心跑步週一班即將於 12 月 22 日開跑，函怡推薦給有意想跑步的人說：「如果你還在猶豫，就來。」只猶豫是不行的，懷抱著對運動的熱愛與期待，週一班會帶給你更多的樂趣。

「真的不行還可以換室內課，很彈性啊。而且教練群都很親切，很沒有壓力。」談到自己看待跑步的角度，她回答很真實：「我喜歡跑步，但我想照自己的步調跑。現在慢慢找到自己的節奏，也開始越跑越順。」

對函怡來說，跑步不是為了成績，而是為了生活，是為了讓每天早六晚八的身體，找到一個更健康、更自由的方向。那麼，你還在猶豫，就來。