《年假不休跑》過年返鄉出遊想跑步 全臺特色路線報你知

長達9天的農曆春節長假，對於跑者們應該又陷入天使與惡魔的拉扯中，相信許多備戰賽事中的跑者，這9天都已經安排好了各式私房路線偷練了，對於暫時沒賽事目標，或是想要跑旅放鬆的跑者們，以下整理了臺灣本島各縣市的特色路線，大家在安排行程時不妨也可以加入，至於外島的話…直接環島好像是個不錯的選擇🫢

北北基

基隆—外木山

距離： 親海步道單程3.5公里，可延伸至野柳約10公里
難度： ★★☆☆☆（外木山段稍有起伏）

外木山風景區規劃完善，設有停車場、公廁及涼亭。親海人行步道單趟3.5公里，中途設有公共廁所，是基隆人游泳、散步、看海的熱門去處。

路線延伸： 從外木山到萬里白宮行館（約7公里處）有7-11可補水，萬里到野柳段沿路都有公車站牌，體力不濟時可搭車返回市區。

✅ 備賽推薦：此路線與萬金石馬拉松部分重疊，適合移地訓練！

 

臺北—南港公園

距離： 環湖一圈約1.5公里
難度： ★★☆☆☆（緩坡適合心肺訓練）

台北南港公園依山傍水、視野遼闊，園區內有小橋流水、涼亭、登山步道及全台最強能量廣場。環湖一圈約1.5公里，緩上坡及下坡設計能小幅刺激心肺及肌力。可往健行步道延伸，會瞬間有種進入森林懷抱的感覺，好好體驗一下南港公園的正能量。

 

新北—不厭亭

距離： 瑞芳出發約11公里 / 雙溪出發約10公里
難度： ★★★★☆（陡坡挑戰）

不厭亭有「台北小武嶺」之稱，位於新北雙溪區與瑞芳區交界。

路線選擇：

• 從瑞芳車站起跑：約11公里，途經九份，景色多變但坡度陡峭，路窄車多需注意安全
• 從雙溪車站起跑：約10公里，跑在102縣道「寂寞公路」，坡度較緩但景緻單調

桃竹苗

桃園—龍潭三坑鐵馬道

距離： 單趟來回5公里
難度： ★☆☆☆☆（平坦好跑）

位於三坑老街附近，沿山壁規劃的自行車道，冬天不受強風影響，夏天有樹蔭及石門大圳調節溫度。單趟來回剛好5公里，每200公尺設有距離標示。短短2.5公里的路程，種植超過四百棵山櫻花樹，光想像在櫻花紛飛中跑步就覺得好浪漫阿～

跑後行程： 可到三坑老街品嚐客家美食，再騎車到三坑生態公園！

新竹—竹22縣道

距離： 完整環線約21公里 / 短程10-12公里
難度： ★★★☆☆

完整路線： 從新竹新莊車站出發 → 公道五路 → 興隆大橋 → 竹北興隆路 → 竹22縣道 → 中正大橋 → 二重埔 → 中興路/竹122 → 返回，全程約21公里

短程路線： 從7-11大矽谷門市出發繞行，約10-12公里

苗栗—明德水庫

距離： 環湖約10公里
難度： ★★★☆☆（起伏山路但較親民）

擁有「小日月潭」美名的明德水庫，湖中有日新島、鴛鴦島及海棠島三座小島。環湖一圈約10公里，雖是起伏山路，但相較石門水庫、日月潭，明德水庫坡度更親民。

中彰投

台中—潭雅神綠園道

距離： 可自由調整折返
難度： ★☆☆☆☆（幾乎無爬升）

台中潭雅神綠園道是熱門自行車道，路線經過多座路橋，擁有田園風景且距市區近。無太多爬升，依體況隨時折返，沿途便利商店和廁所完善。

⏰ 平日自行車較多，建議安排早晨時段

彰化—八卦山139縣道

距離： 可彈性安排LSD或折返
難度： ★★★★☆（連續上坡）

從八卦山大佛風景區出發，可瞻仰22公尺高釋迦牟尼大佛，鳥瞰彰化市區。從大佛沿途串羅八卦山各大景點，沿卦山路連接139縣道，，便開始了一連串挑戰跑者肌耐力的上坡路段。

路線亮點： 139縣道有一段小葉欖仁綠色隧道，跑在其中特別暢快！

跑後美食： 由寶山路折折返體育場後可到彰化市區品嚐在地小吃，簡值完美！

南投—日月潭環湖

距離： 環湖一圈29公里
難度： ★★★★☆（起伏挑戰性高）

這條被CNN旗下生活旅遊網站評選為世界十大最美自行車道，沿途設施完善，各種需求都能被滿足。有小吃、餐館、便利商店及公共廁所（遊客中心、碼頭等）。

建議起點： 向山遊客中心
挑戰重點： 逆時針跑，最後一段3公里長坡是終極考驗！

雲嘉南

雲林—古坑綠色隧道

距離： 單程3公里
難度： ★☆☆☆☆

這條3公里超直綠色隧道有綠樹遮蔭、地面里程標示，坡度極緩，跑起來幾乎無上坡感，折返後順勢而下會有越跑越快的錯覺！

嘉義—雙潭（蘭潭、仁義潭）

距離： 蘭潭6公里 + 仁義潭8公里
難度： ★★★☆☆

蘭潭有「嘉義後花園」美名，以賞湖光聞名，想要練坡來這裡就對了，環潭約6公里，「環潭公路」側綠蔭多、車輛少，設有2間廁所（泛月廣場、福濟宮）。

加碼路線： 可往仁義潭延伸（8公里），最精華的是2公里壩頂步道及壩底的鳳凰木綠色隧道（拍美照留存好地點）

台南—古城巡禮

距離： 8-10公里
難度： ★★☆☆☆

從億載金城出發 → 林默娘公園 → 漁光大橋 → 安平觀夕平台折返，全程約8-10公里，沿途可欣賞古蹟與海景。