十年前，跑站已在日本當地四處林立，台灣卻還沒有人知道「跑站」是什麼。跑步在台灣才剛見曙光的啟蟄，跑者之間也少有交流的平台。 2015 年，宜玫創辦森林跑站（RunBase），帶著一份對跑步文化的期待，展開一場從零開始的冒險。

十年之後，森林跑站走過萌芽、擴張、疫情停擺、線上轉型再到重新啟動。回望這段歷程，宜玫說道：「這十年絕對不是我原本預想的模樣，但它始終忠於我一開始想做的事——推廣跑步。」

她笑著解釋，跑站已經不是她一個人的，而是屬於跑者的一個遮風避雨的休憩站。

從推廣跑步到孕育文化：摸索期的挑戰

回憶起剛創立的前兩年，宜玫說那是一段「摸索期」。台灣沒有跑站的概念，許多人經過森跑大門，還以為是甚麼健身房或私人會館。

「很多人以為是大安森林公園旁邊多一個健身房。」她說道：「當時我們最主要的任務，就是告訴大家：跑站是什麼、我們提供什麼、跑者為什麼需要一個空間。」

在最初的探索期，業界坊間的跑班文化尚未流行，森跑的課程也以體適能課程為主，尚未展開系統化訓練的跑班。雖然是一個據點，但當時的森跑更像是一個推廣跑步觀念的基地。

「剛創業那時候就是為了推廣跑步。」宜玫說：「一直到現在，我的初心都沒有改變。」

2017台北世大運：揚起跑步黃金年代

迎來重大轉折是約莫於 2017 年台北世大運，國內長跑好手組隊出賽世界大學生運動會，不僅為台北帶來跑步風潮，也讓更多人看見森林跑站。

「那一年的世大運真的影響很大，許多人第一次意識到──原來跑步選手就在身邊。」宜玫笑說：「森林跑站不只贊助了世大運的選手，也創建了一個空間，讓選手跟一般市民更為貼近。」

也是在那一兩年，森林跑站首度推出跑班課程，不只提供跑站的服務，也串聯許多選手開設系統、帶狀性質的跑班課程。

「那一兩年應該是森林跑站人聲鼎沸，全盛時期的時光。」她說道。

森林跑站發展順遂，也讓她接獲來自台灣各地的跑站擴點需求，宜玫不諱言地說，她也有意擴點到雙北市以外的各地，將跑站發揚光大。她說道，「台北確實是跑者密集度較高的地區。但我相信其他地區也能經營起跑站。」

疫情迫使全球按下暫停鍵：最艱難的兩年

然而，隨即迎來的新冠疫情驅使世界按下了暫停鍵，包含稍後的三級警戒，更是讓跑站直接拉下大門。跑班停課了，森跑的餐飲服務也停了，宜玫面臨必須人力精簡的困境。

「那是最辛苦的兩年，什麼都不能做，所有課程都不能開，教練跟學員都在家，不確定甚麼時候才會重新開始。」宜玫說：「最可怕的是，你不知道盡頭在哪裡，這樣我們還能撐多久。」

窮則生變，變則通。宜玫沒有苦挨著，而是強化森林跑站的線上電子商城，將資訊走入平台化，嘗試一條新的路。不過多久，線上商城的穩定發展與獲利，甚至大過於實體店面的收益。

看得到，摸得到很重要，森林跑站的店點核心價值是串接人與人之間的情感，那是一種價值，而不能用價格來議論。即使是在疫情最困難的時期，宜玫也沒想過要放棄。

2023重啟森林跑站：從新開始

終於，停擺了兩年多的歲月，跑站於 2023 年重啟實體店面，也邀約各界的教練，重新開設帶狀、系統性跑班。時過兩年之後，宜玫回憶起來，雖說森跑也逐漸恢復活力，但相比疫情前仍有一些差異。

「雖然不能說回到百分之百狀態，但它是一個新的開始。」宜玫很高興自己並未動搖堅持營運森跑的念頭。她說：「森林跑站這個點，讓大家能來來去去上課的地方，人才是跑站的靈魂。」

森林跑站：社群與全齡運動的交會

相比於 2015 年，十年後的森林跑站，已從單純的跑班或補給據點，轉變為一個跨年齡、跨層級的「跑步文化平台」，提供更多的服務項目。

每週固定10個跑步課程營運，跑班可說是森跑的特色之一。宜玫分享道：「從初階、休閒跑者，到菁英選手及樂齡課程，跑站希望跑步變得不再是懲罰，而是生活的一部分。」

「特別是樂齡族群與兒童課程，是跑站近年努力拓展的方向。」十年光陰，宜玫也成為一個孩子的母親，對少兒教育有感而發：「如果小朋友能從小把跑步當作快樂的事，而不是懲罰，台灣的跑步風氣會更好，也更年輕化。」

此外，近期因應老年化趨勢的到來，森林跑站也推出一系列樂齡、保持青春的肌力運動課程，讓更多中年級以上的朋友能找到健康、找尋樂趣。

森林跑站不只是提供全齡階層的服務，也拉近了菁英選手與市民跑者的距離，同時，也與各家品牌一齊推廣跑步。讓跑步能更深一層於台北各地扎根。

下一個十年：在地化、多元與永續發展

展望下一個十年，宜玫決定好好呵護森林跑站『大安旗艦店』這個據點，而不是走向擴建分店的模式，強調更穩健、深耕在地文化的發展。

「如果有人想要在其他地方開設類似的跑站服務，」宜玫說道：「我也很樂意當顧問分享一些經驗跟營運方法。」她表示，跑步不該只限定於台北，而是全台灣都能踏上跑步之途。

她分享了自己經營十年跑站的構想，不改初衷地說：「跑站是推廣跑步的平台，也是跑者的聚集點。你可以是菁英選手，也可以永遠是初階跑者，都完全沒關係。哪怕只求能跑 10 公里、或者是純粹跑開心，都很棒。」亦是如此，跑站提供從初心跑者、進階跑者的不同性質的課程。

「我希望跑站是一個媒介，讓更多人看見跑步的多元面貌。」她說道。

去過日本的跑者，肯定對皇居當地或跑步據點附近的跑站相當有印象。而這也是宜玫當年開設森林跑站的初衷與構想，對她來說，跑站不只是營業單位，更是活動的據點，跑步文化的孕育地。可以說，森林跑站本身的存在，就是近代台灣跑步運動的源起之一。

結語：單純信念創造十年影響力

森林跑站歷經過探索、成長、跌落谷底，再回到軌道。十年後的今天，它不再只是跑者休息的地方，而是承載台灣跑步文化的場域。

蔡宜玫笑說：「如果當初用一般公司經營思維，我可能早就收了。但我一開始就不是想做生意，而是去想怎麼推廣跑步。」

正是這份單純、長期、堅持的信念，讓森林跑站在十年裡創造巨大影響力，並帶著跑者們邁向下一個十年。