30 11 月 2023

2024全馬進擊週五班∣大安館跑步訓練課程

以上半年賽季國內及海外重要目標賽事所規劃的訓練課程,結合更全面的訓練專業面向
提升課表操作品質,堆疊全程馬拉松所需之跑量、體能與技術,
協助跑者再次突破自我!

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

 


全馬進擊週五班
2023/12/29-2024/04/26
每週五 晚間 19:30-21:30
課程費用:14堂 $6000

課程說明

  • 招生對象:
    已有長距離跑步能力,近三個月平均跑量150公里以上
    具半馬完賽能力或全馬成績4:30以內,以全馬賽事為目標訓練之跑者
    希望透過固定訓練,加強跑步技能,追求更好運動表現
  • 課程師資:李智群 教練、吳昇儒 助教
  • 課程時間:
    2023/12/29-2024/04/26,週五 19:30-21:30
    本課程無請假與補課服務
    特殊停課時間:01/05 金門馬拉松、02/09 農曆春節、03/15 首爾馬拉松
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、台大田徑場、教練指定地點
  • 課程費用:14堂 6000元
  • 學員專屬服務:上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因疫情考量無提供毛巾)
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價95折
優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容:
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放

關於森林跑站

20 10 月 2023

《回顧》肯亞再度刷新世界記錄 台日選手力拼奧運資格

過去這兩週,馬拉松界可說是資訊量暴增,最大的消息莫過於男子世界記錄再度被肯亞的 K 選手刷新,時間已經推進到 2 小時 00 分開頭了。除此之外,台日的馬拉松選手們,也持續為了明年的巴黎奧運參賽資格努力著,我國的曹純玉及雷理莎尋求谷底反彈,持續累積奧運積分;而日本的眾多好手們,則希望能從 MGC 選拔賽中脫穎而出,最終篤定獲得奧運門票的兩位選手,竟然完全不在賽前的觀戰重點中,由此可看出日本深厚的長跑底蘊。

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21 9 月 2023

《柏林馬》Kipchoge六度降臨柏林馬 Kipruto試圖撼動王者霸業

手握世界男子馬拉松紀錄和兩屆奧運金牌的 Eliud Kipchoge,本週(9/24)將有機會再度締造一項個人記錄「成為歷史上第一位五度於柏林馬拉松創下優勝的選手。」

過去 EK 曾經於 2015、2017、2018、2022 四度成為第一位通過最速賽道終點線的男人,而他目前的世界記錄成績 2:01:09 也是在柏林飆出,歷經年初的慘烈的波馬,讓人相當期待重返熟悉柏林的 EK 會有怎樣的表現。

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27 7 月 2023

《七大馬》六大馬即將成為歷史 預計2025前增為七大

由亞培世界馬拉松大滿貫(Abbott World Marathon Majors)贊助的世界六大馬—東京馬、波馬、倫敦馬、柏林馬、芝加哥馬及紐約馬,除了是全世界最著名的馬拉松賽事,對於許多市民跑者而言,也是個追夢的目標。

想成為馬拉松大滿貫的其中一場賽事可不容易,必須經過嚴格的評估賽事參與、賽事規格、標籤認證、可持續性、傳統等多項標準。官方去年即宣佈,預計在 2025 年之前,有擴增第七大馬拉松的計畫,目前觀察中的賽事已經進入第二年舉辦,包含澳洲的雪梨馬拉松、中國的成都馬拉松以及南非的開普敦馬拉松,此三場賽事必須經過三年的嚴格標準審查,才有機會脫穎而出成為世界第七大馬。

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15 6 月 2023

《狂賀🎉》馬拉松寶貝再登世界舞台 八月出征布達佩斯世錦賽

創始於 1983 年的世錦賽,自 1991 年起改為每兩年一屆,雖然舉辦至今才剛邁入第 19 屆,但已經與奧運的田徑項目代表了當今世界上競技水準最高的室外田徑賽事。今年的達標成績更是與巴黎奧運一樣,堪稱史上最難而我國的全國女子馬拉松記錄保持人,森林跑站贊助選手曹純玉,於上週在社群公佈了達標的好消息!

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15 3 月 2023

贊助選手全數入圍 純玉再獲年度大獎

第二屆長明賞頒獎典禮,上週六(3/11)於國家音樂廳圓滿落幕,感謝大家的熱情投票,讓三位森林跑站贊助選手—曹純玉、曾廷瑋以及周鴻宇全數入圍,最終純玉順利蟬聯年度最佳女子運動員。入圍即是肯定,這次難忘的經驗,相信能讓廷瑋及鴻宇有更大的動力往前邁進,期待看到今年全運會全大運,贊助選手們的亮眼表現。

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13 3 月 2023

萬金石馬拉松賽前攻略

台灣第一且是唯一金標賽事、眾多精英選手參加、經典金山賽道…. 相信許多跑者們已為3月19日即將登場的 2023新北萬金石馬拉松 備賽許久。
無論是力求在這場突破個人成績或初次挑戰的跑者,在賽前最後一週調整週,相信均已做足完善準備。
讓我們來看看森林跑站-萬金石官方訓練營的教練團隊,與大家分享今年如何備賽,以及一些賽前小攻略吧!