2019 秋季半馬班 – 挑戰半馬完賽
2019 秋季初心入門跑步班 — 從0開始，建立跑步習慣！
跑班名稱：2019秋季初心入門跑步班
適合學員：想要開始學習跑步(或目標跑完3~10K路跑賽)，建立運動習慣者。以及在下班、周末培養健康休閒與社交的朋友。
課程特色：提供完整基礎訓練，讓初學者了解跑步的各個面向。 透過有趣的方式，讓跑者享受跑步，開心運動不受傷。
教學團隊：教練/吳語喬 助教/郭治言
上課時間：8/1-10/3，1930~2130，共10周 (皆為周四)
上課地點：森林跑站為統一集合地點，上課地點為：大安森林公園、臺灣大學田徑場等
課程費用：10堂/新台幣 $3980 元
舊生優惠(凡上過森林跑站跑班者/單堂體驗課不算) 優惠內容：跑班原價95折 優惠方式：於17fit報名平台輸入優惠代碼 (透過舊有跑班群組、EDM等管道發送優惠代碼，或是可私訊粉絲團詢問) 優惠代碼有效時間：7/5~8/21 ---------------------------------------------- 舊生帶新生優惠 優惠內容：新生跑班原價折200元、舊生100元森跑抵用券2張 優惠流程：新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱 優惠方式：確認資格後，提供200元優惠碼一組(新生於17fit輸入)，森跑100元森跑抵用券2張(舊生於跑班第一堂課至櫃台領取) 優惠代碼有效時間：7/5~8/21 抵用券領取期限：8/30
報名贈品(總價值1950元)：
1.森林跑站全設施使用券 4 張（每次課程可免費使用淋浴、寄物、水療全設施）
2.森林跑站跑者實用小物組合包(價值450元)，各組合數量有限，於第一堂課報到時自由選擇(先報到者先選)
A組合包*13：淨極勁洗衣精100ML*1 + Garmin號碼扣*1 + Ice Power*2
B組合包*19：COOLKNOT 免綁豆豆鞋帶*1 + Garmin號碼扣*1
C組合包*5：施巴沐浴乳200ml*1 + Garmin號碼扣*1 + Ice Power*2
3.每堂課後運動補給
4.跑站專屬跑者頭巾
5.森林跑站運動按摩折價券 $200（限使用於運動按摩）
報名方式：17Fit網路報名，名額 30 人即滿班
注意事項：https://reurl.cc/783y9
跑班課表：建議初心跑班學員可以參加2019 SEIKO 精工盃路跑賽做為練習賽事
年度中階跑者突破班
年度中階跑者突破班
教練名稱：陳宇璿、鄧新詮 (7、8月將有客座教練：李智群、姚君翰) 上課時間：每周二1930~2130，5/7~1/7，共36周 報名堂數：單堂體驗課、12堂課方案 報名價格：單堂500元，12堂課/4,780元 課後補給：提供豆漿、吐司、水煮蛋等
舊生優惠(凡上過森林跑站跑班者)
優惠內容：跑班原價95折
優惠方式：於17fit報名平台輸入優惠代碼 (工作人員於先前跑班群組發送，亦可向森林跑站FB詢問))
優惠代碼有效時間：7/5~8/21
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舊生帶新生優惠 優惠內容：新生跑班原價折200元、舊生100元森跑抵用券2張
優惠流程：新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：確認資格後，提供200元優惠碼一組(新生於17fit輸入)，森跑10元森跑抵用券2張(舊生於跑班第一堂課至櫃台領取) 優惠代碼有效時間：7/5~8/21
抵用券領取期限：8/30
報名贈品(選擇12堂方案)
1.森林跑站全設施使用券6 張（每次課程可免費使用淋浴、寄物、水療全設施）
2.餐飲九折優惠(每人12次額度)，點餐時告知服務人員即可，使用期限至2020/1/31
3.跑站專屬跑者頭巾
4.森林跑站運動按摩折價券 $200（限使用於運動按摩）
報名方式：可選擇單堂體驗課或是12堂方案。選擇12堂課者，於繳費日期後算120天內可選擇12堂課程。(可參考跑班課表內容選課)
補充說明-1：報名12堂學員，可有120天作為選課空間/權益。如120天已到期，但無使用完12堂課程，也視為該選課空間/權益結束。
補充說明-2：如欲取消您已預約的課堂，須於上課時間前4小時至系統取消，否則仍視為該堂課預約出席，將扣除12課之1堂。
報名系統教學：https://www.runbase.com.tw/annual-rc-resign-steps/
其他注意事項： https://reurl.cc/MKOjk
森林跑站-年度跑者班開報囉！
【森林跑站-年度跑者班】
年度跑班以 #持續累積、 #逐漸進步 為出發點，幫助跑者達成 #訓練不間斷 #周周有課上 的目標！
♥年度初心跑者養成班(適合想要學習跑步，培養運動觀念者)
♦年度中階跑者突破班(適合已有跑步習慣，目標突破自我者)
班級名稱：年度初心跑者養成班 馬上報名https://reurl.cc/xKar1
教練名稱：Curry、函蓁
上課時間：每周三1930~2130，5/1-11/20，共30周
報名堂數：單堂體驗課、10堂課方案
報名價格：單堂500元，10堂課/3,980元
課後補給：不定期提供豆漿、吐司、水煮蛋等
先修課：以下時間為跑者先修課，由教練於森林跑站進行1小時的課程說明與須知 4/29(一)、7/9(二)、9/16 (一) 19:00 ~ 20:00
報名贈品(選擇10堂方案)
1.森林跑站全設施使用券 4 張（每次課程可免費使用淋浴、寄物、水療全設施）
2.餐飲九折優惠(每人10次額度)，點餐時告知服務人員即可，使用期限至今年12/31
3.跑站專屬跑者頭巾
4.森林跑站運動按摩折價券 $200（限使用於運動按摩）
報名方式：可選擇單堂體驗課或是10堂方案。選擇10堂課者，於繳費日期後算120天內可選擇10堂課程。(可參考跑班課表內容選課)
補充說明-1：報名10堂學員，可有120天作為選課空間/權益。如120天已到期，但無使用完10堂課程，也視為該選課空間/權益結束。
補充說明-2：如欲取消您已預約的課堂，須於上課時間前4小時至系統取消，否則仍視為該堂課預約出席，將扣除10課之1堂。
報名系統教學：https://www.runbase.com.tw/annual-rc-resign-steps/
其他注意事項： https://reurl.cc/MKOjk
班級名稱：年度中階跑者突破班 馬上報名 https://reurl.cc/VmzVA
教練名稱：陳宇璿、鄧新詮 (7、8月將有客座教練：李智群、姚君翰)
上課時間：每周二1930~2130，5/7~1/7，共36周
報名堂數：單堂體驗課、12堂課方案
報名價格：單堂500元，12堂課/4,780元
課後補給：不定期提供豆漿、吐司、水煮蛋等
報名贈品(選擇12堂方案)
1.森林跑站全設施使用券6 張（每次課程可免費使用淋浴、寄物、水療全設施）
2.餐飲九折優惠(每人12次額度)，點餐時告知服務人員即可，使用期限至2020/1/31
3.跑站專屬跑者頭巾
4.森林跑站運動按摩折價券 $200（限使用於運動按摩）
報名方式：可選擇單堂體驗課或是12堂方案。選擇12堂課者，於繳費日期後算120天內可選擇12堂課程。(可參考跑班課表內容選課)
補充說明-1：報名12堂學員，可有120天作為選課空間/權益。如120天已到期，但無使用完12堂課程，也視為該選課空間/權益結束。
補充說明-2：如欲取消您已預約的課堂，須於上課時間前4小時至系統取消，否則仍視為該堂課預約出席，將扣除12課之1堂。
報名系統教學：https://www.runbase.com.tw/annual-rc-resign-steps/
其他注意事項： https://reurl.cc/qKGOn
2019 夏季初心跑班-週四班、周六班 (專為入門、初級跑者開設)
跑班名稱：2019夏季初心班-週四、周六班 (專為入門、初級跑者開設)
適合學員：想要開始學習跑步，建立運動習慣者。以及在下班、周末培養健康休閒與社交的朋友。
課程特色：提供完整基礎訓練，讓初學者了解跑步的各個面向。 透過有趣的方式，讓跑者享受跑步，開心運動不受傷。
週四班時間：5/16-7/18，1930~2130，共10周 馬上報名 https://reurl.cc/vLjWa
周六班時間： 5/11-7/20，0730~0930，共10周 (6/8端午連假停課) 馬上報名 https://reurl.cc/oYoQ3
教學團隊：教練/吳語喬 助教/洪偉祥、俞翔豪
上課地點：森林跑站為統一集合地點，上課地點為：大安森林公園、臺灣大學田徑場等
課程費用：10堂/新台幣 $3980 元
報名方式：17Fit網路報名，名額 30 人即滿班
報名贈品：
1.森林跑站全設施使用券 4 張（每次課程可免費使用淋浴、寄物、水療全設施）
2.-餐飲九折優惠(每人10次額度)，點餐時告知服務人員即可，使用期限至今年12/31
3.課後運動補給(豆漿、吐司、水煮蛋等)
4.跑站專屬跑者頭巾
5.雀巢纖怡蜂蜜燕麥全穀燕麥（穀麥萃）
6.森林跑站運動按摩折價券 $200（限使用於運動按摩）
週四班 
週六班
週四班
週六班
黃金海岸馬拉松特訓班
#澳洲黃金海岸馬拉松 是擁有國際田總金標認證，且兼具宜人風景、平坦賽道、熱情文化的優質賽事！更可說是台灣夏季最好的優質跑馬選擇！?
森林跑站與 #昆士蘭州旅遊及活動推廣局 合作，開設黃金海岸馬拉松特訓班！https://goo.gl/forms/9B7b6nvNoDChDL5t1 邀請世大運選手- 曹純玉 Chun-Yu Tsao、優秀市民跑者-陳囿任擔任教練，結合他們的專業指導與跑站貼心服務，就是要給各位跑者最好的學習感受！?
?跑班特色
1.菁英運動員+市民跑者教學陣容
2.為已有基礎體能與參賽經驗的跑者們設計，全馬、半馬跑者皆適合
3.訓練體感配速能力，使能量更有效率的使用！
4.增加肌力以及敏捷、協調訓練，來強化跑步經濟性！
5.非黃金海岸馬拉松參賽者也可報名
1.菁英運動員+市民跑者教學陣容
2.為已有基礎體能與參賽經驗的跑者們設計，全馬、半馬跑者皆適合
3.訓練體感配速能力，使能量更有效率的使用！
4.增加肌力以及敏捷、協調訓練，來強化跑步經濟性！
5.非黃金海岸馬拉松參賽者也可報名
?教練：曹純玉
半程馬 1小時13分35秒(台灣歷代第二傑)
全馬 2小時45分12秒(台灣歷代第四傑)
2017世大運女子半程馬拉松 團體賽 – 銅牌
半程馬 1小時13分35秒(台灣歷代第二傑)
全馬 2小時45分12秒(台灣歷代第四傑)
2017世大運女子半程馬拉松 團體賽 – 銅牌
?助教：陳囿任
半程馬拉松臺灣歷代第77傑
104年全國大運會一萬公尺金牌
104年全國大運會五千公尺金牌
半程馬拉松臺灣歷代第77傑
104年全國大運會一萬公尺金牌
104年全國大運會五千公尺金牌
?開課時間：3/19~2019/6/18(每週二) 19:30~21:30、(週六)08:00~10:00 共計14堂
?報名方式：網路報名繳費，2019/2/12 (二) PM09:00 起，名額 30 人即滿班
?報名費用：14堂/5490元
?報名好禮(價值3000元以上)1.森林跑站全設施使用券4張 (每次課程可免費使用淋浴、寄物、水療全設施)
2.餐飲九折券14張
3.課後運動補給(豆漿、吐司、水煮蛋等)
4.@AminoVITAL補給品(PRO胺基酸*3條、GOLD胺基酸*1條、胺基酸能量凍1包)
5.森林跑站專屬跑者頭巾
6.Garmin號碼扣
7.FIN運動飲料(每堂)
8.森林跑站運動按摩折價券 $200（限使用於運動按摩）
9.舊生帶新生方案請見報名表單
?報名方式：網路報名繳費，2019/2/12 (二) PM09:00 起，名額 30 人即滿班
?報名費用：14堂/5490元
?報名好禮(價值3000元以上)1.森林跑站全設施使用券4張 (每次課程可免費使用淋浴、寄物、水療全設施)
2.餐飲九折券14張
3.課後運動補給(豆漿、吐司、水煮蛋等)
4.@AminoVITAL補給品(PRO胺基酸*3條、GOLD胺基酸*1條、胺基酸能量凍1包)
5.森林跑站專屬跑者頭巾
6.Garmin號碼扣
7.FIN運動飲料(每堂)
8.森林跑站運動按摩折價券 $200（限使用於運動按摩）
9.舊生帶新生方案請見報名表單
?電話：02-2321-8834
?地址：台北市大安區新生南路二段60號1F (靠近捷運東門站/大安森林公園站)
?地址：台北市大安區新生南路二段60號1F (靠近捷運東門站/大安森林公園站)
2019春季初心雙跑班來囉
春季初心雙跑班(https://goo.gl/forms/VdyeBqAnAI5QbyLI2)
專為有興趣接觸跑步，想在安全練習下學習重要觀念的朋友而開~透過深入淺出、活潑教學的方式讓您逐步享受跑步的樂趣與成就！?
本次初心班推出 #週三平日班、#週六假日班 讓想在年節後開啟活力新春、消除罪惡感的你有更多彈性！?
不論是在週三小周末釋放壓力，還是在週六假日運動充電~森林跑站都提供最專業的教練和舒適環境！此外，更提供 #現做課後運動補給~讓運動訓練、營養補給一次到位！?
#新年新氣象 #初心踏出去 #健康跑起來！
?課程特色：提供完整基礎訓練，讓初學者了解跑步的樂趣~跑的開心不受傷；也讓跑步成為生活的一部分
?參加資格：凡年滿18歲以上，對跑步有興趣者皆可
?報名時間：1/15(三)18:00起，30人滿班(兩班皆是)
?開課時間：
週三班：2/13~4/17 19:30~21:30
週六班：2/16~5/4 07:30~09:30
?報名方式：網路報名或現場報名
?跑班教練：週三班：教練-林義淵/助教─林函蓁、週六班：教練-吳語喬/助教─俞翔豪
?報名費用：新台幣3980元 / 10堂
?報名好禮(價值2500元)：
1.森林跑站全設施使用券 4 張（每次課程可免費使用淋浴、寄物、水療全設施）
2.餐飲九折券 10張
3.課後運動補給(豆漿、吐司、水煮蛋等)
4.跑站專屬跑者頭巾
5.Garmin號碼扣
6.雀巢纖怡蜂蜜杏仁早餐穀片(大盒裝)
7.FIN運動飲料(每堂皆提供)
8.森林跑站運動按摩折價券 $200（限使用於運動按摩）
9.舊生帶新生方案請見報名表單
?電話：02-2321-8834
?地址：台北市大安區新生南路二段60號1F (靠近捷運東門站/大安森林公園站)
