板橋跑班

05 12 月 2022
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2023冬季跑者精進班∣板橋館跑步訓練課程

 

想要學習半馬訓練觀念，以達到個人最佳的訓練效率；或是想提升各方面跑步能力，儲備賽事能力的跑者，都歡迎報名本課程

 

專項化訓練及姿勢調整，協助跑者提升各方面能力及訓練效率；多元化的訓練課程，全方位提升你的跑步體能，為接下來的目標打下良好根基！

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 課程介紹

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 跑姿＋基礎有氧跑

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 敏捷訓練

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 間歇訓練

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 場內配速跑訓練

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 階梯訓練

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 肌力訓練

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三

 間歇訓練

9

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 法特雷克訓練

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三

 間歇訓練

11

3/22

三

 金字塔訓練

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3/26

日

 假移地訓練

 

BANANA GO 能量蕉 3包入 (原味+咖啡因+海鹽可可)
提升運動持續力，不增加腸胃負擔

Betery 電解質 1包 (口味隨機)
低滲透，快速溫和補水補足流失的電解質

Betery  甜膠囊 2顆
高濃度甜菜根萃取物延長耐力

在開始上課之前，你可能會想問的Q&A


課程時間
2023/01/04 - 2023/03/26
每週三 晚間 19:30-21:30
課程費用：12堂 $4980

 

2023 冬季跑者精進班

  • 招生對象：
    已有中長距離跑步能力，有明確的半馬目標賽事準備(成績、完賽、初馬)
    有固定跑步習慣想穩定進步，加強跑步技能
    希望透過循序漸進紮實訓練，追求更好運動表現
  • 課程師資：教練-張致遠
  • 課程時間：
    平日課：01/04-03/26 (三) 19:30-21:30
    假日課：03/26 (六)，集合時間暫定07:00
    本課程無請假與補課服務
  • 集合地點：森林跑站板橋館（新北市板橋區漢生東路278號東門）
  • 上課地點：板橋第一運動場、教練指定地點
    ＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用：12堂 4980元
  • 防疫規定：課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒，並依相關活動指引保持社交距離
  • 舊生續報優惠
    優惠內容：IN BODY身體質量檢測服務2次，將於開課和結業當天檢測
    優惠流程：於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」
  • 舊生帶新生優惠
    優惠內容：
    新生-IN BODY身體質量檢測服務1次，將於結業當天檢測
    舊生-森林跑站商城200元優惠券（可直接線上購物使用）
    優惠流程：
    新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
    優惠方式：
    新生-確認資格後，服務將於結業當天檢測
    舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail（100元優惠券2張）
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE
關於森林跑站
18 11 月 2022
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2023萬金石挑戰馬10k訓練營∣板橋館跑步訓練課程 2023 New Taipei City WJS Marathon 10K Challenge Run Training Camp in Banqiao

以2023萬金石馬拉松10公里組為目標賽事，結合更全面的專業訓練面向，

提升課表操作品質，讓金牌選手協助跑者們完成臺灣唯一的金標賽事！

2023 萬金石挑戰馬訓練營
2023 New Taipei City WJS Marathon
10K Challenge Run Training Camp

  • 招生對象：
  • 有明確賽事目標，希望以萬金石挑戰馬10K為目標訓練的跑者；固定跑步習慣，想透過循序漸進的紮實訓練穩定進步者
  • 課程師資：教練-曾廷瑋（111年新北市優秀運動員）
  • 課程時間：
    平日課：2022/12/21-2023/03/15 (三) 19:30-21:30
    假日課：2023/02/11（六），集合時間暫定06:30
    本課程為指定賽事課程班，無請假與補課服務
  • 集合地點：森林跑站板橋館（新北市板橋區漢生東路278號東門）
  • 上課地點：板橋第一運動場、教練指定地點
    ＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用：12堂 4980元
  • 舊生續報優惠
    優惠內容：IN BODY身體質量檢測服務2次，將於開課和結業當天檢測
    優惠流程：於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」
  • 舊生帶新生優惠
    優惠內容：
    新生-IN BODY身體質量檢測服務1次，將於結業當天檢測
    舊生-森林跑站商城200元優惠券（可直接線上購物使用）
    優惠流程：
    新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
    優惠方式：
    新生-確認資格後，服務將於結業當天檢測
    舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail（100元優惠券2張）
  • 防疫規定：課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒，並依相關活動指引保持社交距離
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/m3oDOV
關於森林跑站

在開始上課之前，你可能會想問的Q&A


課程時間
2022/12/21-2023/03/15
每週三 晚間 19:30-21:30
(12/21、12/28、01/04、01/11、01/18、02/01、02/11（六）、02/15、02/22、03/01、03/08、03/15)
課程費用：12堂 $4980

 

舊生續報優惠

優惠內容：IN BODY身體質量檢測服務2次，將於開課和結業當天檢測
優惠流程：於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
新生-IN BODY身體質量檢測服務1次，將於結業當天檢測
舊生-森林跑站商城200元優惠券（可直接線上購物使用）
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
新生-確認資格後，服務將於結業當天檢測
舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail（100元優惠券2張）

課程報名注意事項：https://reurl.cc/m3oDOV