《天氣》路跑賽事的X因子 溫溼度對跑者的影響
上週四結束的全運會馬拉松項目，比賽於早上六點鳴槍起跑，根據當時中央氣象局的數據顯示，氣溫約在攝氏 27~30°C 左右，濕度則是 70%。開賽約一小時之後氣溫直線飆升，在沿路沒有遮蔽的情況下，選手的體感溫度也不斷提高，因此造成許多選手選擇棄賽，最終完賽的選手也有許多人發生熱傷害的情況，以下內容帶大家了解到影響到跑步時的配速，甚至身體機能的兩大關鍵因素—溫度及溼度。
《過節囉～》六月的第一個星期三 屬於跑者的世界跑步日
世界跑步日定於每年六月的第一個星期三，在這天無論男女老幼，任何國籍種族，富貴抑或貧窮，能跑得多快多慢、多長多遠也沒關係，都同樣可以參與世界跑步日活動，今年的 6 月 7 日，一起跑起來吧！
《感受山林涼》越野跑怎麼開始 三個你需要注意的點
近年來，隨著夏季溫度持續攀升，以及品牌、賽事及選手們的推廣，越野跑開始成為跑者們夏季交叉訓練的心頭好。
從柏油路面跑入落葉紛飛的林道，投身大自然的感覺令人嚮往，但是你知道在路跑和越野跑有什麼不一樣？該注意哪些事情，才能享受山林涼，又不會受傷呢？
《奇數步呼吸》改變呼吸節奏 降低受傷風險
一般練跑通常著重於累積跑量、速度訓練與肌力訓練等「可見成效」的訓練，事實上，「呼吸」這項人類與生俱來的能力對跑步影響相當大，更能減少傷害風險。如果有上過初心班的學生，應該會記得教練說過，呼吸會隨著每個人的習慣和配速而有所不同，找到能跟當下配速搭配的呼吸節奏，才是最重要的。看似因人而異的呼吸方式，其實也是有大學問的，或許稍微改變一下呼吸方式，就是你突破的關鍵。
《人要比鞋兇》碳板鞋致命吸引力 怎樣穿才不易受傷
目前市售的碳板鞋，最常見的中底配置為Pebax與碳纖維板的結合，其中Pebax為一種高彈性、極輕量的發泡材料，可以在落地時回饋更多能量，幫助跑者更不費力地往前推進。
雖然碳板鞋有著令人無法抗拒的吸引力，但套句江湖傳言「人要比車兇」，如果跑者沒辦法駕馭跑鞋，而是被鞋子帶著走，就很容易產生運動傷害，這也是每隔一段時間會有相關探討文章在跑者圈流傳的原因，那要怎樣使用碳版鞋才是正確的呢？透過以下內容讓你知道。
一條肩帶串起的團隊之力 日本一月的熱血驛傳賽事
驛傳二字，日文為「駅伝」，起源於中國唐朝，各地為了將訊息信件以最短的速度讓皇帝得知，因此在各地設置許多驛站，備有快馬交替傳送信件，一站一站傳接下去到京城，這制度在唐代傳到了日本。
1917年4月27日，日本舉辦了首次驛傳大賽，路線是從京都三條大橋出發跑到東京上野不忍池，全長約508公里，劃分為23個區間。比賽分關東與關西兩支隊伍，不分晝夜地接力進行，最終關東組獲勝，最後一棒是曾參加1912年斯德哥爾摩奧運馬拉松比賽的金栗四三，他在比賽開始兩天後衝過了終點。
驛傳的迷人之處在於，決定勝負的不是個人，而是依靠一條肩帶串起的團隊之力，無論是多麼有名的明星選手，如果沒有隊友的幫助，都不可能帶領團隊獲得冠軍，每年的新年一月，可說是日本驛傳熱的最高點。
《照顧好自己》強烈大陸冷氣團來襲 臺北馬穿搭指南
氣象局指出，14日有一波冷空氣襲台，北部低溫再下探，週四（15日）及週五（16日）氣溫也會短暫回升1至2度。
不過到了週六（17日），將再迎來「強烈大陸冷氣團等級」的超強冷空氣，屆時北台灣低溫僅有12度，甚至更低；不僅如此，氣象局更指出，模式預測確實也有低於10度。
跑者們應該為了要怎樣穿而焦頭爛額了吧，以下提供一些賽事前中後的穿搭指南，讓大家有個參考依據。