26 9 月 2024

2025小小運動家培育營 冬令營 開放報名囉!

趣味運動、多元探索、各界專家,強強聯手
學習贏在起點,也要有好體力堅持到終點!

2024 暑假夏令營全梯次額滿,好評敲碗搶先看
爸媽寶貝一致好評的 小小運動家培育營 報名來了🤞
11/30 前早鳥搶先報名,優惠最高可折 $750

多元課程內容一次擁有、交通便利、健康現做餐食、舒適淋浴盥洗空間
三日營五日營兩梯次可選,爸媽安心上班去,孩子交給我們帶‼️

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🌱 非來不可的四大理由

▪︎ 特色課程一次體驗,孩子盡情解放課業壓力,打造學習好體力
▪︎ 多元內容超值體驗,學校學不到的知識,探索自己的可能性
▪︎ 森林公園上課,讓孩子親近自然、保護視力更健康
▪︎ 現做營養午餐,菜色營養均衡,挑食孩子一口接一口

提早預約明年冬令營 ⏰
11/30 前早鳥搶先報名,搭配優惠最多還可折$750‼️

🌱 2025小小運動家培育營 冬令營

日期|01/21-01/23、02/03-02/07
時間|週一至週五 09:00-16:30
梯次|三日營和五日營,共 2 梯次可選
地點 | 森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
對象|適合小學三到六年級

活動報名|詳細營隊內容,請參閱網站介紹
報名須知|報名須知與注意事項

 

🌱 報名費用

三日營🔸每人每梯次 $6,500
五日營🔸每人每梯次 $8,800

費用包含:
1.森林跑站自製營養午餐每日乙份、下午茶點心
2.保險
3.課後盥洗
※營隊期間學員和家長店內用餐皆享9折優惠

🌱 優惠攻略

第一重|早鳥優惠🔸11/30前(含)報名,每梯次折抵$250
第二重|兩人同行報名🔸每人每梯次折抵$250
第三重|舊生優惠🔸參加過跑站營隊的學員,每人每梯次折抵$250

以上三重優惠還可同時使用,爸媽們快先搶為贏!

※不可與其他優惠併用
※第二重、第三重優惠優惠碼請洽客服人員

 

📍聯繫森林跑站
電話:02-2321-8834
地址:台北市大安區新生南路二段60號1樓
線上客服:https://goo.gl/s6snvt

📍合作夥伴
藥師健生活 | 義美生醫 | 町巷工作室 | 心育瑜珈 | 台灣爬練道人文教育協會 | 台灣昆蟲館 | 台灣愛兔協會 | 台灣獵鷹文化暨猛禽保育協會 | 青田七六 | 陳治旭工藝美術創作 | 臺師大減塑與永續消費促進中心

19 9 月 2024

初心跑者肌力班|跑步訓練課程

跟著 森林跑站 最有人氣的 小言教練,一起練跑步肌!

首期限定【10人開班,15人滿班】

如果你是...
剛開始練跑,希望建立跑步肌肉力量,想跑得更遠更久,
或是想要學習自主練習肌力訓練,居家也能練起來!
還是想在多元訓練情境中享受運動、認識新朋友?

有以上症狀~都歡迎來和我們共度歡樂的周五夜晚喔!

初心跑者肌力班_課程優勢
初心跑者肌力班_課程特色

跟著 森林跑站 最有人氣的 小言教練,一起練跑步肌!

 


初心跑者肌力班
2024/11/01-2025/01/10
每週五 19:00-21:00
課程費用:10堂 $3980

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

課程說明

• 招生對象【10人開班,15人滿班】
1.剛開始練跑,希望建立跑步肌肉力量
2.學習自主練習肌力訓練,居家也能練起來!
3.想在多元訓練情境中享受運動、認識新朋友的你
• 課程師資:郭治言 教練
• 課程時間
2024.11.01~2025.01.10 
*特殊停課時間: 12/13
平日課:每週五 19:00-21:00
本課程無請假與補課服務
集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
上課地點:大安森林公園、教練指定地點
*活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
課程費用
10堂 3980元
贈INBODY身體質量檢測服務2次(市價500元)及專業運動補給,詳細內容請見報名頁面
學員專屬服務
上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物服務(需自備毛巾)

沒上過課不知道課適不適合自己,想試上看看?
歡迎私訊LINE官方帳號,將由客服人員為您服務:https://lin.ee/h5uEJtD

 

堂體驗課請注意:
1. 報名即同意課程注意事項,請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2. 若當下體驗後,班級人數達上限,則不能插入當期課程【請與LINE客服人員確認該期是否已滿額】

 

舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價95折
優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容:
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放
*課程第三堂課開始後,恕不受理插班/轉班,請於第三堂課上課前辦理,插班以原價扣除已開課之堂數,恕無享有其它折扣優惠;若已滿班將不開放插班,尚請見諒。

 

18 9 月 2024

2024秋季.初心跑步班|跑步訓練課程



✦ 2024 第四季 |課程時間 ✦

【跑步養成計畫】你是為了什麼想開始運動的呢?

無論是想要改善體態、運動養成、拓展社交生活圈
讓我們陪你一起從0開始建立跑步習慣,用跑步喚醒快樂的存在!

跟著語喬一起,從0開始學跑步!
影片:【一次搞定】從零開始學跑馬拉松!不起眼的它竟然能讓頭髮烏黑亮麗?|一次搞定 #1-12/20220723


陪邰哥跑完半馬的就是她!
(語喬教練於54分11秒、55分28秒開始出現哦)

影片:《一日系列第八十五集》Running阿公!! 挑戰21K完賽有沒有可能!!! 一日半馬跑者feat.大迫傑


在開始上課之前你可能會想問的Q&A

森林跑站大安館 初心跑步班

  • 招生對象:
    有興趣接觸跑步,想建立規律運動習慣的你
    想打好體能基礎、調整跑姿、重溫跑步基礎技術、減少運動傷害的你
    想在輕鬆、遊戲化情境中享受運動、認識新朋友的你
  • 課程師資:吳語喬 教練、邵暐浩 助教
  • 課程時間:
    2024.10.23-2024.12.25

    平日課:每週三 19:30-21:30
    本課程無請假與補課服務
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、教練指定地點
    *活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:10堂 3980元
    *贈 INBODY 身體質量檢測服務2次(市價500元)
  • 學員專屬服務:上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物、足浴服務(因衛生考量請自備毛巾)
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE

沒上過課不知道課適不適合自己,想試上看看?
歡迎私訊LINE官方帳號,將由客服人員為您服務:https://lin.ee/h5uEJtD

單堂體驗課請注意:
1. 報名即同意課程注意事項,請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2. 若當下體驗後,班級人數達上限,則不能插入當期課程【請與LINE客服人員確認該期是否已滿額】

舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價95折
優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容:
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放
*優惠碼無法共同、重複使用

想知道,肥宅如何變歐爸?

「自己摸索了一陣子後,也不知道自己練的方法到底對不對,這時候尋求專業的訓練也是蠻合理的,本來想參加Gamin的跑班,但是因為高手太多沒有報名成功,然在一個偶然的機會下在森林跑站餐廳拿到了一張報名表,就傻傻的報名繳費去上課了(XD)」-圖片/文章出處:運動筆記

 

04 9 月 2024

假日晨跑秋季班|跑步訓練課程

跟著 #跑界金秀賢 吳昇儒教練,提升有氧能力、升級肌力耐力、調整跑姿
多元化的12堂晨間訓練,讓你跑得更持久、更有韌性!

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

 


假日晨跑秋季班
2024/10/05-2024/12/28
每週六 晨間 07:00-09:00
課程費用:12堂 $4980

課程說明

  • 招生對象:
    已開始跑步且可完成5K以上,希望調整跑姿、累積有氧基礎
    想要建立肌肉耐力、不想追求速度而受傷
    想要認識運動好夥伴,建立晨跑運動習慣
    未來想挑戰10公里以上路跑賽事
  • 課程師資:吳昇儒 教練、沈泥 助教
  • 課程時間:
    平日課:10/05-12/28,週六 07:00-09:00
    本課程無請假與補課服務
    *特殊停課時間:11/23 富士山馬拉松
    *跑班大團練時間:11/24 週日
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、教練指定地點
    *活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:12堂 4980元
    *贈INBODY身體質量檢測服務2次(市價500元),體適能課程1堂及運動補給
  • 學員專屬服務:上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價95折
優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容:
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放
*課程第三堂課開始後,恕不受理插班/轉班,請於第三堂課上課前辦理,插班以原價扣除已開課之堂數,恕無享有其它折扣優惠;若已滿班將不開放插班,尚請見諒。

14 8 月 2024

2024小小運動家培育營|兩日體驗營 好評加開!

感謝大家熱烈支持!參加過的孩子都說讚🥰
暑假最後一檔 #兒童營隊,兩日營好評加開‼️
戶外、邏輯、表達、體能、人文、探索,集結今夏孩子們的最愛
歡迎寶貝一起來玩耍,用運動養成堅持到底的競爭力✨

🌱 課程體驗特色

▪︎ 跑站現做營養午餐,豐富又美味的菜色,讓孩子愛上吃飯
▪︎ 隨課可使用跑站淋浴設備,搭配艾瑪絲安心洗沐用品,運動流汗也不怕感冒
▪︎ 森林公園上課,讓孩子親近自然、保護視力更健康
▪︎ 結合運動遊戲、文化導覽、生態探索、人文關懷,啟動孩子學習力
▪︎ 讓孩子接觸體驗新事物、培養人文氣息、增加多元興趣

---- ✦ 小小運動家培育營 兩日體驗營 ✦ ----
日期|2024/06/28 - 2024/08/29
時間|週三、週四 09:00-16:30

對象|適合小學三到六年級
人數|15人開班,額滿為止

地點 | 森林跑站(台北市大安區新生南路二段60號)
費用|$3600
活動報名|詳細營隊內容,請參閱 網站介紹
報名須知|報名須知與注意事項

📍聯繫森林跑站
電話:02-2321-8834
地址:台北市大安區新生南路二段60號1樓
線上客服:https://goo.gl/s6snvt

📍合作夥伴
Nature Pond 台灣昆蟲館、台灣愛兔協會、町巷工作室、台灣爬練道人文教育協會、青田七六、悠活原力、義美生醫

08 8 月 2024

2024半馬挑戰班∣跑步訓練課程

以下半年賽季重要目標賽事所規劃的訓練課程,適合無論是想挑戰人生初半馬、正準備臺北馬拉松或其他半馬比賽、夏季休跑後想要找回訓練節奏的你!

將跑步專項結合力量/速度/耐力課表,幫助您提升跑步技術,同時結交一群好夥伴一起努力,邁向自我突破之路!

你可能會想問的課程Q&A

2024半馬挑戰跑步班

  • 招生對象:
    已有中長距離跑步能力,有固定跑步習慣
    以半馬以上為目標,有明確目標賽事準備(成績、完賽、初馬)
    希望透過循序漸進紮實訓練穩定進步,追求更好運動表現
  • 課程師資:鄧新詮 教練、吳佩倫 助教
  • 課程時間:
    平日課:09/12-12/12 (四) 19:30-21:30
    假日課:10/05 (六),集合時間暫定06:30
    *本課程無請假與補課服務
    *特殊停課時間:10/10 國慶日
    *跑班大團練時間:11/24 週日
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
    *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:14堂 6000元
  • 學員專屬服務:
    報名贈INBODY身體質量檢測服務2次(市價500元),體適能課程1堂及運動補給
    上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE


課程時間
2024/09/12 - 2024/12/12
每週四 晚間 19:30-21:30

課程費用:14堂 $6000

舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價95折
優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容:
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放

29 7 月 2024

全方位跑者訓練秋季班|跑步訓練課程

平日打好訓練基本功才是王道!無論是想維持運動好習慣、或想加強跑步技術
這堂課帶你從基礎到進階,避免運動傷害,讓你的訓練效率事半功倍
我們不一定要成為成績最快最強,但你可以成為為自己努力喝采的跑者!

在開始上課之前你可能會想問的Q&A


全方位跑者訓練秋季班
2024/08/26-2024/12/02
每週一 晚間 19:30-21:30
課程費用:12堂 $4980

課程說明

  • 招生對象:
    已開始跑步且可完成5K以上,或已有跑步基礎
    想精進跑步技術學習、增加身體敏捷和靈活度、學習跑姿、加強跑者肌力、提升速度及減少運動傷害
    未來想挑戰路跑賽事,希望找到運動好夥伴
  • 課程師資:姚君翰 教練、張宸睿 助教
  • 課程時間:
    平日課:08/26-12/02,週一 19:30-21:30
    本課程無請假與補課服務
    *特殊停課時間:09/09、10/14、11/11 店休日
    *跑班大團練時間:11/24 週日
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、教練指定地點(活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶)
  • 課程費用:12堂 4980元
  • 學員專屬服務:
    報名贈INBODY身體質量檢測服務2次(市價500元),體適能課程1堂及運動補給
    上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價95折
優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容:
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放

19 7 月 2024

2024全馬進化週五班∣跑步訓練課程

以臺北馬拉松和下半年賽季重要目標賽事所規劃的訓練課程,
結合更全面的訓練專業面向,提升課表操作品質,協助跑者再次突破自我!

課程說明

  • 招生對象:
    具已有長距離跑步能力,以全馬賽事為目標訓練之跑者
  • 課程師資:教練-李智群、助教-吳昇儒
  • 課程時間:
    平日課:08/30-12/13 週五 19:30-21:30
    假日課: 12/01 週日,集合時間暫定06:30
    *特殊停課時間:11/01 全民運動會
    *跑班大團練時間:11/24 週日
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
    *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:16堂 7200元
  • 學員專屬服務:上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
  • 訓練強度調整:學員請依本身心狀況、疲勞程度或近期賽事等安排,事實地與教練溝通討論訓練課表,找到適合自己的訓練模式
  • 請假補課須知:若需事先請假,請在本課程LINE群組告知教練團隊,以便登記出缺勤。
    *申請補課說明:若有請假,本課程提供學員六次補課機會為限,並須於該堂請假的一週內,至指定班級(全馬週二班)完成補課,逾時視同放棄
    *申請補課流程:請私訊森林跑站官方LINE(@runbase),並主動告知姓名本名、課程名稱、請假日期、以及申請要補課的日期,以利客服人員作業
  • 報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE

 

課程Q&A

  1. 課表網路上都有,下載來練不就好了,還不用上課花錢?
    很多跑者最容易犯錯之一,就是參考很多課表自己亂練,卻導致自己受傷得不償失。其實,訓練如身體一樣擁有彈性,需要時時依狀況調整,才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練,需要學習與專業,讓專業的教練協助你,不僅安心也更有效率。
  2. 準備馬拉松賽事是否一定要吃課表,不能自己訓練嗎?
    教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練建議,並告知訓練重點,以提整體能力。通常自行訓練,較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練,而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練課表和重點,以提整體能力。
  3. 平時的訓練一定要跑長距離嗎?
    當然要跑,如果沒有跑過長距離就無法知道身體在長距離跑步下的狀況,也增加比賽時受傷、爆掉的風險。穩定的長距離練習,除了讓身體適應外,也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。


課程時間
2024/08/30-2024/12/13
每週五 晚間 19:30-21:30
課程費用:16堂 $7200

 

舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價95折
優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容:
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放

 

13 6 月 2024

初心跑步班|跑步訓練課程


✦ 2024 第三季/第四季|課程時間 ✦

【跑步養成計畫】你是為了什麼想開始運動的呢?
無論是想要改善體態、運動養成、拓展社交生活圈
讓我們陪你一起從0開始建立跑步習慣,用跑步喚醒快樂的存在!

跟著語喬一起,從0開始學跑步!
影片:【一次搞定】從零開始學跑馬拉松!不起眼的它竟然能讓頭髮烏黑亮麗?|一次搞定 #1-12/20220723

陪邰哥跑完半馬的就是她!
(語喬教練於54分11秒、55分28秒開始出現哦)

影片:《一日系列第八十五集》Running阿公!! 挑戰21K完賽有沒有可能!!! 一日半馬跑者feat.大迫傑

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

森林跑站大安館 初心跑步班

  • 招生對象:
    有興趣接觸跑步,想建立規律運動習慣的你
    想打好體能基礎、調整跑姿、重溫跑步基礎技術、減少運動傷害的你
    想在輕鬆、遊戲化情境中享受運動、認識新朋友的你
  • 課程師資:吳語喬 教練、邵暐浩 助教
  • 課程時間:
    平日課:每週三 19:30-21:30
    本課程無請假與補課服務
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、教練指定地點
    *活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:10堂 3980元
    *贈 INBODY 身體質量檢測服務2次(市價500元)
  • 學員專屬服務:上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物、足浴服務(因衛生考量請自備毛巾)
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE

沒上過課不知道課適不適合自己,想試上看看?
歡迎私訊LINE官方帳號,將由客服人員為您服務:https://lin.ee/h5uEJtD

單堂體驗課請注意:
1. 報名即同意課程注意事項,請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2. 若當下體驗後,班級人數達上限,則不能插入當期課程【請與LINE客服人員確認該期是否已滿額】

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▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放
*優惠碼無法共同、重複使用

想知道,肥宅如何變歐爸?

「自己摸索了一陣子後,也不知道自己練的方法到底對不對,這時候尋求專業的訓練也是蠻合理的,本來想參加Gamin的跑班,但是因為高手太多沒有報名成功,然在一個偶然的機會下在森林跑站餐廳拿到了一張報名表,就傻傻的報名繳費去上課了(XD)」-圖片/文章出處:運動筆記