18 11 月 2024

生命轉彎的地方,在跑步中體驗生活︱林燦

短促的人生歷程裡,最讓人痛苦與讓人收穫的,往往一體兩面。翁林燦燦哥談起他的人生,率直的神情少了青年時的怨懟與無奈,而是坦然與一抹成熟的微笑,他淡淡地說,人生裡的兩次轉折改變了心態。讓人訝異的是,從一個討厭跑步的人,成為一個透過跑步揮灑心情、尋找內在成就的跑者。

如果燦哥的運動人生切為兩段,上一段的他是摘金的泳者。「我在大學時期拿下十幾面獎牌,包含蝶式、混合接力等等,國高中的話就更不用講,數不完。」他笑說:「當時,我非常討厭跑步。」從小就投入游泳訓練的燦哥,是菁英等級的選手,游泳不只是擅長的項目,也是他自信與成就的來源。

 

「作為選手,訓練是很苦的,你不太能找到樂趣。」燦哥說道:「拿到獎牌或是游出好成績,當然還是會很開心,但那就是身為選手的樂趣。」

畢業於清華大學的高材生,同時又是游泳好手的燦哥,在西元兩千年發生了車禍意外,一瞬間重創他的人生。「車禍之後,我的左手臂無法控制,肌肉萎縮,」他說道:「有好一陣子我陷在抑鬱的情緒裡,走不出來。」曾經怨天尤人、對人生道路躊躇不前,隨著時間推進,燦哥也從陰暗之處走進向光的地方。

英國喜劇演員卓別林說過:「人生近看是一齣悲劇,遠看是場喜劇。」 (Life is a tragedy when seen in close-up, but a comedy in long-shot.) 在社會上打滾多年之後,無論是心態或思想都超越了曾經的重創,只在心上留下一個淡淡的傷疤,看待生活更為堅韌且樂觀。

揮別上一段的泳者生涯,下一段,是跑步人生的開端。「我當初開始跑步,是為了要調養身體。」燦哥笑說:「那時候檢查的血壓很高,大概是一百五、一百六左右。」在診斷後吃了一個月的藥,他想著這樣也不是辦法,於是就選擇了跑步作為促進健康的運動項目。原本厭惡跑步的想法,卻在多年之後進入另一份心境。

前身為游泳競技選手的燦哥,深知教練對於運動專項的重要性──學習正確的技術、預防傷害等等──他來到森林跑站加入了語喬的跑步初心班,學習跑步的技術、知識,也體驗跑步的樂趣。後來,儘管新冠疫情讓世界靜止下來,卻沒有稍減他對跑步的用心。

「加入語喬班之後,跟同學去報名了長榮半馬,之後就加入了老鄧班。」燦哥笑說:「跑完之後蠻有成就感,感覺不太一樣,接著會想怎麼做才會進步。」加入老鄧班後吃訓練課表,除了跑步訓練之外,也會安排重量訓練、室內踩踏訓練台,反而是當年擅長的游泳卻少了。

已然褪下競技選手的身分,燦哥卻留著競技選手的靈魂,當年一週下水做十三次訓練的用心,化為準備臺北馬拉松時,連續三個月三百公里跑量的付出。原本打算在臺北馬拉松跑出佳績,但命運再次開了一個玩笑。

左手臂無法做出跑步擺臂動作,加上呼吸時動作的不協調,致使燦哥必須用身體的左半部作為代償。「我一吸氣,左手臂就會往前擺,所以我跑步踏出去的第一步一定要是左腳。」他說道:「但跑起來還是很難協調。所以我的左邊的膝蓋、臀部都會施力代償。」長久練習下來,他左半邊的臀部、膝蓋甚至是腳踝帶傷。

「我阿基里斯腱嚴重受傷,因為受傷了,你才會想,當初開始跑步,自己的初心是甚麼。」燦哥坦率地說道,這些年,看著跑步的里程、成績一直進步,競技選手想要進步的心態會再次甦醒,但他已經不是當年的他了。

「當初是選手,選手重視的是結果,是獎牌跟名次,」他說:「但受傷之後,我才反思,我要的不是獎牌跟名次,再怎麼跑我都贏不了前三名,我要的,應該是健康的跑步,還有長久維持下去的體能跟體力。」燦哥笑說。

如果十年後能跑出超越現在的成績、或是在六小時超馬賽超越自己的紀錄,這才是真正的勝利──不跟別人比較,而是跟時間去比拚──現在的燦哥重視參賽的體驗,感受跑步時呼吸的脈動,站在高處眺望遠方的城市風景,感受自己活在當下,感受與跑友們的互動與對談。

 

定義一個人的價值,不是他所獲得的獎牌與榮耀,不是他賺取的金錢與財富,而是面對生命迎頭而來的痛擊能如何應對,而是真切地與家人、朋友共享喜怒哀樂的踏實感。在燦哥年近五十的歲月光景裡,在生命轉彎之處,即使再苦再痛,卻始終沒能難住他。

 

「現在跑步就是,融入我的日常生活。」燦哥說道,想要長長久久地跑下去,沒有因為年齡放棄跑步,本身就是一種榮耀。

 

13 9 月 2024

跑步遇到瓶頸?可能是這些原因造成的!

「不是每天都在過年」這句話很適用在跑者身上,偶爾你會感覺狀態很好,跑出去如有神助,四分速還不用大口呼吸,雙腳輕盈動如脫兔。但在這個偶爾之外,大部分 (50%) 的感覺是有點疲憊、有點軟,速度才上來心跳跟著來,埋藏在肌肉裡的深層疲勞,就跟曬黑的皮膚一樣白不回來。

Read More

17 6 月 2024

不是只有臺北馬拉松 你不可錯過的幾場特色馬拉松

在 2014 年開始,台灣有許多地方賽事活動大幅崛起,無論是地方政府所主辦的比賽,或是由民間單位、企業挹注資金主辦的比賽,從 5 公里健康跑步到馬拉松競賽,在短短幾年間,一年 52 週竟有高達五百場比賽。儘管不是每一場參賽者都成千上萬,但許多的賽場特色與地方文化也著實帶來不同的運動體驗

Read More

29 4 月 2024

夏練秋收—如何在炎炎夏日跑出樂趣又累績戰力

地處副熱帶氣候的台灣,嚴格來說並不特別適合訓練,但如果賽事目標是熱帶氣候的比賽,以此做為適應、模擬比賽特性卻相當到位。也是如此,許多跑者到夏季就會轉而投向其他運動,譬如戶外健行、登山、游泳或是潛水等等,但仍有一批死忠的跑者仍是鍾情於跑步上頭。

Read More

05 12 月 2023

2023森林跑站8週年慶

歡慶創立8週年,跑站祭出「好康4重奏」回饋支持我們的朋友們,期間限定,敬請把握!

活動期間|2023/12/12 (二) - 2023/12/31 (日)

挑戰送說明

  • 週年慶期間於跑站門市營業時間使用設施服務,即可參加挑戰
  • 為公平起見,參加者須使用可紀錄跑步數據的運動穿戴裝置或手機APP,完成大安森林公園一圈(需滿2.3公里)。並由本人親至門市秀出該成績紀錄(手錶或手機APP畫面),路徑需在大安森林公園完成,方可列入,不接受其他場地等距離成績紀錄。
  • 本活動雖以速度為評比,但仍屬趣味性質,參加者於跑步過程中務必以安全為重。
  • 最速男、最速女、勇於挑戰獎 將於挑戰活動結束後,2024/1/3(三) 公佈名單。
  • [勇於挑戰獎]:每人每日不限挑戰次數,挑戰當日只會記錄乙次(以最快成績計算)。若次數重覆名額會以速度快的為得獎者。
  • 勇於挑戰獎最速男/女 名額重覆,獎項以 最速男/女 為主;勇於挑戰獎將取第二順位。
  • 最速男/女 成績相同,將取挑戰次數多為得獎者。
  • 週排行 將於隔週一公佈名單;獎項於挑戰活動結束後,統一在森林跑站門市領取。

消費抽贈獎說明

  • 第一重:於森林跑站實體門市消費,即獲轉盤遊戲機會乙次,眾多獎品等你來轉!
  • 第二重:於森林跑站實體門市消費,即可獲得抽獎券乙張,週年慶期間消費越多可累計越多抽獎次數。
  • 消費抽獎次數將於 12/31 (日) 截止,並於 2024/1/3 (三) 將抽獎結果公布於森林跑站官方 FB 。
  • 壹-參獎將以電話通知得獎者,其餘獎項以email通知得獎者。
  • 若得獎者於開獎公布後退費或退貨,主辦單位有權取消其抽獎資格。
  • 消費抽獎商品範圍:森林跑站輕食餐點、森林跑站實體門市商品、單次設施使用、InBody檢測、體適能與跑步班課程。

消費送說明

活動期間,凡於跑站實體門市消費即可獲得小點心一份,快呼朋引伴一起來!

體適能好課雙享1+1活動說明

  • 活動內容|於森林跑站17fit上購買體適能課程體驗課,經人員確認即可再獲得體適能體驗課乙堂
  • 活動對象|凡年滿18歲,具有上課資格者皆適用,惟採記名制,一人贈送一次為限
  • 使用期限|購買課程當日即可線上選課,並至門市現場領取贈送的課程,並於12/31完成購課;選課完成後若取消恕不提供補課
  • 注意事項|初次上課請先註冊 17Fit 線上系統方可購買選課

消費抽活動須知

獎項領取須知】

① 需確認尺寸確認的獎品(如跑鞋、襪子)將由主辦單位與中獎者確認型號及尺寸,得獎者自行到森林跑站門市領取。

② 如果獲獎者拒絕接受獎品,不符合參賽資格或者有違反本次《活動辦法》的情況,主辦單位有權立即取消獲獎者的中獎資格,並另行選擇獲獎者。

③ 依照中華民國國稅局規定競賽或機會中獎者,獎項價值超過NTD1,000元以上(包含NTD1,000元)者需做所得申報。獎項價值超過NTD20,000元者,中獎人除所得申報外,尚須繳納10%之稅金;不願繳交稅金者視同放棄得獎資格。

【參加者需知】

① 您必須仔細閱讀並同意遵守並接受下列規定與個資聲明。
② 參加者需年滿18歲(2005年12月1日以前出生)了解並接受「森林跑站週年慶」活動參賽規則。
③ 參加者影像同意授權主辦單位及其所指定之協辦單位及關係企業,得於中華民國境內與境外,為推廣本活動、廣告宣傳及後續作品發表等目的,無償使用參加者的作品,不需再向參加者或第三人取得授權或支付任何費用。
④ 主辦單位保留在法律允許之範圍內,如因獎品無法提供或主辦單位自主判決之其他原因,在不能提供的情況下,得以替換其他相同或更高金額之獎品之權利,獲獎者應負責上述未明確列明由主辦單位承擔的其他稅費。
⑤ 主辦單位保有修改、變更或暫停本活動之權利,如有未盡事宜,悉依主辦單位相關規定或解釋,並得隨時補充公告之。參加者一旦參加本活動,則表示同意接受本辦法之拘束。

【個資法聲明】

① 本活動由森林跑站(馬拉松創意生活有限公司)主辦。
② 您參加本次活動時,主辦單位將蒐集您的個人資料以及肖像權使用(包括照片、影片、姓名、電話及地址等資料),並作為本次活動之活動聯繫、活動公告、後續處理、聯絡及紀錄等行銷目的使用之用途。
③ 參加者同意,馬拉松創意生活有限公司得為集團業務推廣、執行、管理等聯繫、活動宣傳之公告通知等目的,蒐集處理及利用本活動之資料,並將之提供本公司委託處理之單位使用,絕不外洩與無關之第三人知悉。
④ 依個人資料保護法之規定,您可以隨時向主辦單位要求查詢、請求給予複本、請求補充或更正、請求停止處理、利用或刪除您的個人資料。若有個人資料權益相關問題,請聯絡客服信箱service@runbase.com.tw,並註明您的姓名以及活動名稱。於收到您的要求後,我們將在相關法令許可之範圍及合理期間內依您的要求進行處理。
⑤ 若您不欲提供相關個人資料,將無法參加本次活動或取得主辦單位活動贈送獎項之權利。

27 3 月 2023

2023夏日突破班|大安館跑步訓練課程

酷暑不休跑!你練跑的動力是否也隨著夏日高溫快蒸發?
調整訓練節奏讓跑步體能 LEVEL UP,突破夏季練跑障礙,勇敢地跨出每一步!

課程贈品

Betery 耐力甜膠囊 體驗包 1份
濃度甜菜根萃取物,延長耐力應援

Betery SAY 椰適電解質補給粉 1包(口味隨機)
有機椰子水電解質,低滲透更有效補充

Betery 好能力 運動機能蛋白棒 1入
強化專注、釋放高能、調節機能、避免透支

你可能會想問的課程Q&A

課程時間
2023/04/13 - 2023/06/15
每週四 晚間 19:30-21:30

課程費用:12堂 $4980

 

 

2023 夏日突破班

    • 招生對象:
      已有長距離跑步能力,有固定跑步習慣,想加強跑步技能
      希望透過循序漸進紮實訓練,獲得更好的運動表現
      想突破訓練瓶頸, 為下半年的目標賽事準備
    • 課程師資:教練-鄧新詮
    • 課程時間:
      平日課:04/13-06/15 週四 19:30-21:30
      假日課:04/29、06/03 週六,集合時間暫定06:30
      *本課程無請假與補課服務
    • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
    • 上課地點:大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
      *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
    • 課程費用:12堂 4980元
    • 學員專屬服務:上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物服務(需自備毛巾)
    • 防疫規定:課程進行期間請依相關疫情指引保持社交距離、落實手部消毒、務必做好個人手部衛生及咳嗽禮節,如有呼吸道症狀應戴口罩儘速就醫,防範病毒傳播。
    • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/m3oDOV

舊生續報優惠
優惠內容:大安館淋浴寄物券3張,票券於開課當天發放
優惠流程:於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」

舊生帶新生優惠
優惠內容:
▹ 新生-大安館淋浴寄物設施券2張
▹ 舊生-森林跑站商城200元優惠券(可直接線上購物使用)
優惠流程:新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,票券將於開課當天發放
▹ 舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail(森林跑站商城100元優惠券2張)

關於森林跑站

28 9 月 2021

秋季初心跑步班︱大安館跑步課程

為初學者而生的跑步班!帶你輕鬆養成會跑步的身體
透過遊戲化的上課方式享受運動、認識朋友、經營下班生活,並循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害,不只跑得開心,還能越跑越省力!

初學者最愛的教練-語喬

(語喬教練於57分42秒開始出現喔) 影片:《一日系列第八十五集》Running阿公!!挑戰21K完賽有沒有可能!!!  一日半馬跑者feat.大迫傑

 

這堂課適合誰參加呢?

➀想透過跑步,建立規律運動習慣的你
➁想循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害的你
➂喜愛在輕鬆、遊戲化的情境中享受運動、認識新朋友的你

學員報名贈禮

➀上課當日可免費使用大安館之淋浴(無提供毛巾,淋浴需視疫情狀況而定)、寄物服務
➁森林跑站商城優惠碼/購物金300元(可直接線上購物使用)
➂環保摺疊隨身杯*1

報名注意事項
本課程詳細須知與注意事項請見須知連結

課程時間

週三班(吳語喬)︱ 10/27~12/19 19:30-21:30

在開始上課前,你可能想問的 Q&A

Q1:跑步為什麼需要學,不是穿上鞋子就可以跑了嗎?
A1:雖然跑步乍看之下很簡單,隨時隨地可以開始,但經過學習可以讓你用更省力的方式跑得更久、更遠,而且透過學習正確的姿勢、呼吸方式,還可以避免受傷喔!

Q2:我沒有想參加路跑賽,只想跑健康的,不需要去學跑步吧?
A2:學會正確的跑步動作,可以讓你避免受傷風險;透過循序漸進的課程,還能幫你打好紮實的跑步地基,跑起來更輕鬆不易累,就能夠開心跑得更長更久!

Q3:我沒什麼運動細胞,跑得很慢,會不會跟不上同學呢>”<?
A3:不會的,本班特別適合想從零開始學習跑步的同學參加,在這裡大家都是充滿無限可能的白紙,能夠從中享受跑步的過程,才是我們想帶給大家的。

Q4:不是來學跑步嗎?課程怎麼會有肌力訓練呢?
A4:肌力是跑步的好幫手,可以幫助你維持正確的跑步姿勢、避免受傷,也能跑得更久也不累,除此之外還能讓你的線條看起來更勻稱喔
(放心,絕對不會變成金剛芭比~)

.

週三班
課程時間
2021/10/27 – 2021/12/29
每週三晚間 19:30 – 21:30
課程費用:10堂$3980

舊生報名優惠
凡為森林跑站跑步課程舊生,報名本課程即享憑優惠代碼報名原價 95 折優惠 (優惠碼請洽森林跑站門市)

舊生帶新生優惠

優惠流程:新生透過森林跑站 Facebook 粉絲團,以私訊告知使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱

優惠內容:
新生:跑班原價折200元
舊生:森林跑站商城100元優惠券2張(可直接線上購物使用)

優惠方式:
新生:確認資格後,提供200元優惠碼一組(新生於17fit輸入),優惠代碼有效時間:9/28~10/27
舊生: 將直接mail發送優惠碼至舊生email森林跑站商城100元優惠券2張

04 3 月 2021

4/3 孩子森活日|孩子運動放電,媽咪放輕鬆!

連假爸媽不苦惱,2021/4/3 孩子森活日,帶孩子放電去!

 

兒童節連假就要醬玩!2021/4/3 孩子森活日 開始報名啦!

活動時間|
4/3 (六) 下午 第 1 場 13:00 – 15:00;第 2 場 16:00 – 18:00
空中瑜珈實際課程約 60 分鐘

活動地點|
森林跑站(台北市大安區新生南路二段60號)

活動內容|
。兒童室內空中瑜珈,讓孩子好好運動放電
。家長可享用跑站準備之美味茶點,以及舒適的足部水療享受
。參加的小朋友當日可使用跑站的淋浴、寄物設施,運動後舒適洗沐不怕感冒

參加資格|
建議小學四年級至六年級兒童参加

報名費用|
大人+小孩為一組,每組報名費 $199,附贈精緻茶點乙份(現場亦可以 $199 加價購茶點)

報名方式|
網路報名繳費或現場繳費

名額限定|
每場限額 9 組,額滿將立即截止(已填寫表單報名者,若未於報名後 3 天內完成繳費手續者,系統將自動取消其報名並釋出名額)

★ 同場加映!2021 森林跑站小小運動家培育營 開報囉 >> 點我了解

※ 森林跑站保有活動變動與終止的權利

 

報名資料填寫

點擊『提交』,表單將轉址至繳費連結,繳費完成即完成報名。

======== 森林跑站大安館聯絡資訊 ========

跑站位置 :台北市大安區新生南路二段60號1F
連絡電話:02-2321-8834
Line官方帳號:https://goo.gl/s6snvt
FB粉絲專頁:https://www.facebook.com/runbasetw

26 4 月 2019

【免費講座-真男人的黃金海岸馬拉松】

黃金海岸馬拉松究竟是一個怎麼樣的賽事?吃喝玩樂、風景優美、突破PB?

想知道專業選手眼中的黃金海岸馬拉松是什麼樣子嗎?

這次邀請到台灣最多次sub220,且外型、專業一等一的奧運國手-張嘉哲來跟大家分享啦!

黃金海岸究竟跑起來有什麼特色?專業、精彩的第一手觀察報告!讓真男人說給你聽~

黃金海岸馬拉松 http://www.powerful-ad.com/queensland_marathon/index.html

 

?講者介紹-張嘉哲:2004年倫敦奧運馬拉松代表、LoveShoes愛心跑鞋創辦人、真男人文創商行送貨員

時間:5/25(六) 1530-1700

費用:免費報名

報名連結: