臨時起意，3個月訓練想挑戰全馬？先符合這5項條件
臨時起意三個月挑戰全馬可行嗎？本文分析新手在十二週內訓練全馬的健康風險、常見運動傷害與比賽當天可能遇到的狀況,並提供開始訓練前必須符合的五項條件,幫助你評估是否該挑戰,或先從半馬開始準備。
夏天還是想跑步嗎？掌握這 6 個關鍵，讓酷暑成為你的訓練優勢
夏天還在跑步？台灣高溫高濕的夏季其實藏著訓練機會！本文整理 6 大夏日跑步技巧，包含氣溫濕度判斷、防曬裝備選擇、電解質補充與體感配速策略，幫你安全度過夏練、秋天大收成！
從抱石到跑步，在移動之間找回穩健的步調∣曉融
從抱石攀岩到路跑訓練！曉融因肩傷暫停攀岩4年，意外開啟跑步之旅。加入森跑初心跑班半年，她在移動中找回穩健節奏，學會用跑步放鬆、用攀岩挑戰。一個工程師的運動轉型故事，告訴你如何在不同運動間找到平衡。
確保有品質的老去 毛毛教練的母親節體適能課程
台灣將於 2025 年邁向超高齡社會，政府憂心的是對總體經濟的發展，但大多數的人們憂心的，是全民的健康與日常生活。在里民中心、機關等投入銀髮族運動教學的盧振銘 a.k.a. 毛毛教練表示，老年人擔心的不是生活，而是如何確保『有品質、能很隨心所欲的生活』，他舉例包含從地板舉起重物、上樓梯、或是腿部力量等等，都在日常生活扮演重要的角色。
與你分享的跑步 勝過獨自去跑︱珈平、佳純
跑步是自己一個人的運動，卻因為有共同參與、能分享心情與笑聲的夥伴，變得更為圓滿、充實。
歌手伍思凱有一首《分享》寫到「與你分享的快樂，勝過獨自擁有」，在跑者圈內，可以改為『與你分享的跑步，勝過獨自去跑』。
在廷毓教練執教的週三班，珈平、佳純，以及害羞沒出席的育萃，相遇的三人因為跑步成為好友。Read More
回顧2024 森林跑站展望2025
邁入九歲的森林跑站，是國內各地以及海外的跑者，到台北跑旅時必去的跑者據點，更是北部跑者們想要尋找跑步教練和訓練課程，第一個會想到的地方。如果你在 Google 搜尋，僅需要時間 0.47 秒就能搜尋出 17,900,000 項結果。
生命轉彎的地方，在跑步中體驗生活︱林燦
短促的人生歷程裡，最讓人痛苦與讓人收穫的，往往一體兩面。翁林燦燦哥談起他的人生，率直的神情少了青年時的怨懟與無奈，而是坦然與一抹成熟的微笑，他淡淡地說，人生裡的兩次轉折改變了心態。讓人訝異的是，從一個討厭跑步的人，成為一個透過跑步揮灑心情、尋找內在成就的跑者。
跑步遇到瓶頸？可能是這些原因造成的！
「不是每天都在過年」這句話很適用在跑者身上，偶爾你會感覺狀態很好，跑出去如有神助，四分速還不用大口呼吸，雙腳輕盈動如脫兔。但在這個偶爾之外，大部分 (50%) 的感覺是有點疲憊、有點軟，速度才上來心跳跟著來，埋藏在肌肉裡的深層疲勞，就跟曬黑的皮膚一樣白不回來。