想要學習半馬訓練觀念,以達到個人最佳的訓練效率;或是想提升各方面跑步能力,儲備賽事能力的跑者,都歡迎報名本課程

 

專項化訓練及姿勢調整,協助跑者提升各方面能力及訓練效率;多元化的訓練課程,全方位提升你的跑步體能,為接下來的目標打下良好根基!

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課程介紹

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跑姿+基礎有氧跑

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敏捷訓練

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間歇訓練

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場內配速跑訓練

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階梯訓練

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2/22

肌力訓練

8

3/1

間歇訓練

9

3/8

法特雷克訓練

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3/15

間歇訓練

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金字塔訓練

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假移地訓練

 

BANANA GO 能量蕉 3包入 (原味+咖啡因+海鹽可可)
提升運動持續力,不增加腸胃負擔

Betery 電解質 1包 (口味隨機)
低滲透,快速溫和補水補足流失的電解質

Betery  甜膠囊 2顆
高濃度甜菜根萃取物延長耐力

在開始上課之前,你可能會想問的Q&A


課程時間
2023/01/04 - 2023/03/26
每週三 晚間 19:30-21:30

課程費用:12堂 $4980

 

2023 冬季跑者精進班

  • 招生對象:
    已有中長距離跑步能力,有明確的半馬目標賽事準備(成績、完賽、初馬)
    有固定跑步習慣想穩定進步,加強跑步技能
    希望透過循序漸進紮實訓練,追求更好運動表現
  • 課程師資:教練-張致遠
  • 課程時間:
    平日課:01/04-03/26 (三) 19:30-21:30
    假日課:03/26 (六),集合時間暫定07:00
    本課程無請假與補課服務
  • 集合地點:森林跑站板橋館(新北市板橋區漢生東路278號東門)
  • 上課地點:板橋第一運動場、教練指定地點
    *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:12堂 4980元
  • 防疫規定:課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒,並依相關活動指引保持社交距離
  • 舊生續報優惠
    優惠內容:IN BODY身體質量檢測服務2次,將於開課和結業當天檢測
    優惠流程:於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」
  • 舊生帶新生優惠
    優惠內容:
    新生-IN BODY身體質量檢測服務1次,將於結業當天檢測
    舊生-森林跑站商城200元優惠券(可直接線上購物使用)
    優惠流程:
    新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
    優惠方式:
    新生-確認資格後,服務將於結業當天檢測
    舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail(100元優惠券2張)
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE
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