強力登場

許多人夏天不練，秋季匆匆忙忙的開始練，一來體能打底不足，二來容易受傷，接受夏季訓練，在夏天把自己的身體素質體能打底，可以幫助冬季賽季時的狀況提升，充足的準備降低你的運動傷害，正所謂”夏練冬收”！

課程資訊

教練：李翰暄

報名費用：4980 (12堂)

上課日期：4/1~7/1 (週三) 1930~2130，三堂週六課程4/25、5/23、6/20 (預計為0730~0930，以教練課堂公告為主)

建議入班標準： 5000M：男27分、女30分  / 半馬21K：男生2小時，女生2小時15分  (達到其中一個標準即可，如稍有落差也歡迎加入)

報名贈品
1.上課當日可免費使用大安館之淋浴、寄物、足部水療服務設施
2.森林跑站大安館室內運動課程 3 堂 $299 優惠 ( 原價 $1,500 )
3.Race On水動能電解質液試用包(2條)、Be Kind 堅果棒乙條(口味隨機)
4.在學期間森林跑站實體店面購物 95 折
5.設施服務：全設施使用券 6張 ( 可免費使用淋浴、寄物、水療全設施)、大安館運動按摩 $200 折價券乙張（限使用於運動按摩）
6.課後補給：每堂課後運動補給

課程 Q & A 

1.課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？
很多跑者最容易犯錯之一，就是參考很多課表自己亂練，卻導致自己受傷得不償失。其實，訓練如身體一樣擁有彈性，需要時時依狀況調整，才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練，需要學習與專業，讓專業的教練協助你，不僅安心也更有效率。

2.夏天不是休賽季嗎？既然要恢復，為什麼不乾脆全休，還要訓練呢？
經過一整季賽季高強度訓練後，身體和心理其實已經累積了許多的疲勞。透過教練特別安排的動態式訓練與恢復，透過強度監控與目標重心轉移，讓身心得到真正的恢復與放鬆。比起完全終止跑步會來得更好，更重要的是，不用因為休了太久，賽季一開始便打掉重練。

3.為什麼夏天的訓練跟冬天不一樣，不能一份課表練全年嗎？
當然不能。根據訓練週期不同，課表、訓練目標也會不同，也因而需要搭配不同訓練週期去建構不同面相的能力，才能讓你真的變強有目標，不走冤枉路

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優惠代碼有效時間：2020/2/24 - 2020/4/1

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請新生透過森林跑站 Facebook 粉絲團，以私訊告知使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱，經確認資格後即可享有 $200 優惠碼一組 (新生於 17fit 報名頁面輸入)

注意事項

本課程詳細須知與注意事項請見須知連結