強力登場

許多人夏天不練,秋季匆匆忙忙的開始練,一來體能打底不足,二來容易受傷,接受夏季訓練,在夏天把自己的身體素質體能打底,可以幫助冬季賽季時的狀況提升,充足的準備降低你的運動傷害,正所謂”夏練冬收”

課程資訊

教練:李翰暄

報名費用4980 (12堂)

上課日期:4/1~7/1 (週三) 1930~2130,三堂週六課程4/25、5/23、6/20 (預計為0730~0930,以教練課堂公告為主)

建議入班標準: 5000M:男27分、女30分  / 半馬21K:男生2小時,女生2小時15分  (達到其中一個標準即可,如稍有落差也歡迎加入)

報名贈品
1.上課當日可免費使用大安館之淋浴、寄物、足部水療服務設施
2.森林跑站大安館室內運動課程 3 堂 $299 優惠 ( 原價 $1,500 )
3.Race On水動能電解質液試用包(2條)、Be Kind 堅果棒乙條(口味隨機)
4.在學期間森林跑站實體店面購物 95 折
5.設施服務:全設施使用券 6張 ( 可免費使用淋浴、寄物、水療全設施)、大安館運動按摩 $200 折價券乙張(限使用於運動按摩)
6.課後補給:每堂課後運動補給

課程 Q & A

1.課表網路上都有,下載來練不就好了,還不用上課花錢?
很多跑者最容易犯錯之一,就是參考很多課表自己亂練,卻導致自己受傷得不償失。其實,訓練如身體一樣擁有彈性,需要時時依狀況調整,才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練,需要學習與專業,讓專業的教練協助你,不僅安心也更有效率。

2.夏天不是休賽季嗎?既然要恢復,為什麼不乾脆全休,還要訓練呢?
經過一整季賽季高強度訓練後,身體和心理其實已經累積了許多的疲勞。透過教練特別安排的動態式訓練與恢復,透過強度監控與目標重心轉移,讓身心得到真正的恢復與放鬆。比起完全終止跑步會來得更好,更重要的是,不用因為休了太久,賽季一開始便打掉重練。

3.為什麼夏天的訓練跟冬天不一樣,不能一份課表練全年嗎?
當然不能。根據訓練週期不同,課表、訓練目標也會不同,也因而需要搭配不同訓練週期去建構不同面相的能力,才能讓你真的變強有目標,不走冤枉路

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優惠代碼有效時間:2020/2/24 - 2020/4/1

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注意事項

本課程詳細須知與注意事項請見須知連結