27 7 月 2023

《七大馬》六大馬即將成為歷史 預計2025前增為七大

由亞培世界馬拉松大滿貫(Abbott World Marathon Majors)贊助的世界六大馬—東京馬、波馬、倫敦馬、柏林馬、芝加哥馬及紐約馬,除了是全世界最著名的馬拉松賽事,對於許多市民跑者而言,也是個追夢的目標。

想成為馬拉松大滿貫的其中一場賽事可不容易,必須經過嚴格的評估賽事參與、賽事規格、標籤認證、可持續性、傳統等多項標準。官方去年即宣佈,預計在 2025 年之前,有擴增第七大馬拉松的計畫,目前觀察中的賽事已經進入第二年舉辦,包含澳洲的雪梨馬拉松、中國的成都馬拉松以及南非的開普敦馬拉松,此三場賽事必須經過三年的嚴格標準審查,才有機會脫穎而出成為世界第七大馬。

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15 6 月 2023

《狂賀🎉》馬拉松寶貝再登世界舞台 八月出征布達佩斯世錦賽

創始於 1983 年的世錦賽,自 1991 年起改為每兩年一屆,雖然舉辦至今才剛邁入第 19 屆,但已經與奧運的田徑項目代表了當今世界上競技水準最高的室外田徑賽事。今年的達標成績更是與巴黎奧運一樣,堪稱史上最難而我國的全國女子馬拉松記錄保持人,森林跑站贊助選手曹純玉,於上週在社群公佈了達標的好消息!

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15 3 月 2023

贊助選手全數入圍 純玉再獲年度大獎

第二屆長明賞頒獎典禮,上週六(3/11)於國家音樂廳圓滿落幕,感謝大家的熱情投票,讓三位森林跑站贊助選手—曹純玉、曾廷瑋以及周鴻宇全數入圍,最終純玉順利蟬聯年度最佳女子運動員。入圍即是肯定,這次難忘的經驗,相信能讓廷瑋及鴻宇有更大的動力往前邁進,期待看到今年全運會全大運,贊助選手們的亮眼表現。

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13 3 月 2023

萬金石馬拉松賽前攻略

台灣第一且是唯一金標賽事、眾多精英選手參加、經典金山賽道…. 相信許多跑者們已為3月19日即將登場的 2023新北萬金石馬拉松 備賽許久。
無論是力求在這場突破個人成績或初次挑戰的跑者,在賽前最後一週調整週,相信均已做足完善準備。
讓我們來看看森林跑站-萬金石官方訓練營的教練團隊,與大家分享今年如何備賽,以及一些賽前小攻略吧!

07 3 月 2023

2023極速進化週五班∣大安館跑步訓練課程

春季目標賽事結束,進入新一輪的「準備期」
到底應該怎樣練以及應該注意那些問題,為下一個賽季做好準備?
由李智群總教練帶領,針對跑步能力與肌耐力、知識觀念等技術加強訓練
提升課表操作品質,加強前期訓練的不足,跑出更好的成績!

2023 極速進化班

  • 招生對象:已有長距離跑步能力,希望加強跑步技能、以全馬賽事為目標訓練之跑者
  • 課程師資:李智群 教練
  • 課程時間:
    2023/03/31-2023/06/16
    週五 19:30-21:30
    *本課程無請假與補課服務
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
    *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:12堂 4980元
  • 學員專屬服務:上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物服務(因疫情考量無提供毛巾)
  • 防疫規定:課程進行期間請依相關疫情指引保持社交距離、落實手部消毒、務必做好個人手部衛生及咳嗽禮節,如有呼吸道症狀應戴口罩儘速就醫。
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/m3oDOV

▍IN BODY身體質量檢測服務 1次
紀錄體態數據,有效訂定計畫與目標

▍P.TEAM 運動科學數據分析 1次
幫助您瞭解自己的跑步撞牆期,擬定補給策略

▍P.TEAM 能量爆發果膠 1包
專利PR 360 原料讓你運動不掉電

▍P.TEAM 紅肌完美蛋白粉 1包(口味隨機)
提升攝氧量,啟動你的代謝開關

關於森林跑站

課程Q&A

  1. 課表網路上都有,下載來練不就好了,還不用上課花錢?
    很多跑者最容易犯錯之一,就是參考很多課表自己亂練,卻導致自己受傷得不償失。其實,訓練如身體一樣擁有彈性,需要時時依狀況調整,才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練,需要學習與專業,讓專業的教練協助你,不僅安心也更有效率。

  2. 準備馬拉松賽事是否一定要吃課表,不能自己訓練嗎?
    教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練建議,並告知訓練重點,以提整體能力。通常自行訓練,較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練,而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練課表和重點,以提整體能力。

  3. 平時的訓練一定要跑長距離嗎?
    當然要跑,如果沒有跑過長距離就無法知道身體在長距離跑步下的狀況,也增加比賽時受傷、爆掉的風險。穩定的長距離練習,除了讓身體適應外,也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。


課程時間
2023/03/31-2023/06/16
每週五 晚間 19:30-21:30
課程費用:12堂 $4980

 

舊生續報優惠
優惠內容:大安館淋浴寄物券3張,票券於開課當天發放
優惠流程:於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」

舊生帶新生優惠
優惠內容:
新生-大安館淋浴寄物設施券2張
舊生-森林跑站商城200元優惠券(可直接線上購物使用)
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
新生-確認資格後,票券將於開課當天發放
舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail(森林跑站商城100元優惠券2張)

課程報名注意事項:https://reurl.cc/m3oDOV

10 1 月 2023

臺北馬沒破的 亞洲最速賽道討回來

臺北馬結束後,幾家歡樂幾家愁,你是開心還是失落呢?過往大部分的跑者會將隔年一月的渣打馬作為補考選擇,但明年開始渣打馬將移至下半年舉辦,國內上半年突然間沒了賽事選擇,讓跑者們紛紛轉往國外賽事尋求突破,首爾馬便是近期跑步圈相當熱門的關鍵字之一。

首爾國際馬拉松大會每年約有3萬人參與的國際馬拉松賽事,路線自光化門廣場世宗路十字路口至蠶室奧林匹克主賽場為止,全長42.195公里,貫穿整個首爾市區,馬拉松沿途更會經過不少著名的景點如崇禮門、清溪川、首爾奧林匹克競技場等等,即使只是遊客觀賽也一定能感受到馬拉松的熱鬧氣氛!

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15 11 月 2022

真男人職業探訪計畫 — 中國易居職業馬拉松俱樂部(出發篇)

每年夏季我都會移地訓練,主要選擇高海拔的平原(註一),但因為疫情前兩年都留在台灣,在台灣高山中尋找類似高原的路線(註二)。留在台灣好處是回家很方便,但也導致許多選手時常因故下山中斷訓練,不敢輕易地論斷這樣就會影響訓練,畢竟台灣的長跑選手並非職業化,生活中也不只有跑步。而有些縣市的田徑選拔賽、縣市運動會也會放在台灣天氣最炎熱的七八月,雖然無法理解為何如此安排,選手也就只能依順著賽事進行下山做準備,賽事結束後再上山繼續訓練。

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