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【跑班 】森林跑站-速度進化班   
                   森林跑站-速度進化班
 

奧運馬拉松國手 張嘉哲Chia-Che Chang曾說過~#5K跑的好破3沒煩惱(跑海明燈之鐵口直斷😆) 但其實

不論是半馬破二、10公里60分內,這些都需要建立一定的速度基礎(有時爆一下大腿和心跳挺舒服的~

會覺得自己好像要變身了~🔥#好好練真的會變身XD) 森林跑站-#速度進化班 將重點放在提升5K的最佳

速度,並著重於加速技巧、體感控制與重點肌力部分~同時因應夏日高溫,將課程與距離濃縮,有效訓

練。 夏日練速度、秋天練距離!各位跑者,準備好要進化了嗎!

 

💡課程特色與目標:
1. 針對有路跑經驗,已具備基礎體力但無法加快速度、突破現狀的跑者而設計之課程
2.著重於體感、配速的教學,並輔以適當的肌力、爆發力、步頻訓練
3.以半馬破2小時、10公里60分內為目標
(建議參加7/18 台北市民5000M挑戰賽,將有效提升賽事的穩定性與抗壓性)

 

💡授課教練
主教: 陳宇璿 Yu-Hsuan CHEN 
2017世大運女子團體半馬銅牌
2016年參加里約奧運馬拉松項目
2015年全國大專運動會一萬公尺金牌

助教: 李翰暄Han-Hsuan Li
全國中等學校田徑錦標賽5000M(14:58”77)、10000M(31:31”81)(皆為大會紀錄)
103年第24屆亞洲青年中華台北代表隊國手
107年愛媛馬拉松台北市代表隊

 

💡開課時間:
2018/5/22~2018/7/24(每週二) 19:30~21:30
5/26(週六) 、6/23(週六) 08:00~10:00共計12堂

 

💡新台幣4480元 / 12堂

📍電話:02-2321-8834
📍地址:台北市大安區新生南路二段60號1F

📍LINE@連結 https://goo.gl/s6snvt