最懂你的運動課程

距離近、小班制、選擇多

 

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你是否也有以下問題

研究指出,運動使大腦產生的腦內啡及多巴胺
使人心情愉悅精神好,面對壓力處理的能也較強

因為運動就是要距離近

多種選擇才能上不膩

小班制 讓你每次轉身都很愜意

 

有氧課程、肌力課程、瑜珈課程 近 30堂 選擇

有氧課程∣拳擊有氧、iWALK、歐式有氧Dance Aero、熱舞有氧、流行熱舞

瑜珈課程︱伸展瑜珈、療癒瑜珈、瑜珈提斯、皮拉提斯

肌力課程︱Body in Action、TRX、循環肌力、UAT

瑜珈課程

簡單且適度的肢體伸展,搭配呼吸調節,藉以強化身體機能,促進氣血循環。透過不同姿勢的延展,可有效舒緩肌肉僵硬及緊張感,有助於紓解壓力,增進身體循環代謝,是適合各年齡層的運動。

TRX 訓練是什麼?我可以從課程中獲得什麼?
TRX 為懸吊式阻抗訓練(Total Body Resistance Exercise),是一種全身性的肌力訓練,利用自己的體重作為阻力,調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度,訓練深層肌肉。

對於心肺功能、全身肌群的平衡和協調度的提升也有很大幫助。

在森林跑站的課程中,我們有多位教練提供不同的訓練風格,從基礎到進階,在建構核心肌力、雕塑線條上,都能為你帶來有感的進步!

 

我們有多樣的有氧課程,讓你從中找到揮汗的樂趣!

並不是想像中的有氧舞蹈,初學者、不擅長舞蹈的朋友們,也可以在老師編排的舞蹈中,發現自己快速上手;我們的老師經驗豐富,能讓學員輕鬆就融入有氧課程的情境中,在歡樂多變的舞曲中找到自己的節奏,並且達到暢跳揮汗的效果!下班後想來動一動的朋友們不可錯過!

首次體驗方案

詳情請私訊官方臉書官方Line@詢問


森林跑站新生體驗方案說明

1. 購買日起算 14 天內,可自由選擇尚有名額之體適能課程。
2. 選課後若無法前來上課,須提前 4 小時自行至 17Fit 取消預定課程,以免影響其他學員選課之權益。
3. 若購買日起 14 天內預約課程,有兩次未到也未取消課程之情形(課程開始前 4 小時內才取消也會計入),森林跑站有權暫停該學員選課權利。
4. 新生體驗方案為特殊優惠方案,購買後14天內若未上過課,欲申請退費者須酌扣$300手續費,惟須於購買日起14天內提出申請,逾期恕不受理退費;若上課後須退費,則會依照單堂原價$800乘以已使用堂數,若有剩餘價值予以退還。
5. 本方案適用於:森林跑站大安館之體適能課程。
6. 本方案僅限購買方案之館別使用,不可跨館,如:於大安館購買方案者,僅限大安館使用,不可跨板橋館使用。
7. 本方案適用對象為:全新加入大安館之體適能課程學員,一人限購買乙次

★ 選課前,請先詳閱 課程規章
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