學習正確跑姿,控制身體穩定性避免運動傷害,有效累積體能和跑步技術,
懂得跑步訓練週期,提高運動表現與效率,讓夏天的鍛鍊為接下來的馬拉松賽季做好準備!

跑姿跑力強化班

  • 招生對象:
    已有中長距離跑步能力,想突破訓練瓶頸,為賽季做準備
    想學習並調整跑姿,維持跑步質與量,增進整體運動能力
  • 課程師資:教練-陳廷毓
  • 課程時間:
    平日課:07/21-09/28 (四) 19:30-21:30
    假日課:09/04 (六) 07:30 (集合時間暫定)
    本課程無請假與補課服務
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
    *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:3980元
  • 防疫規定:課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒、實聯制並依相關活動指引保持社交距離

報名贈品

  • 上課當日可免費使用大安館之淋浴、寄物 (因疫情無提供毛巾)
  • 森林跑站商城優惠碼 購物金300元 (森林跑站商城150元優惠券2張,可直接線上購物使用)
  • 森林跑站 罩跑不誤 森活口罩 x 2入
  • Spark Protein 乳清蛋白飲兌換券 x 1張
  • aminoMax 邁克仕 能量包 x 1入 (口味隨機)
  • 丹迪旅店大安森林公園店 $200元住宿抵用券 x 1張

課程Q&A

  1. 為什麼跑步需要有教練指導,不能自己訓練嗎?
    教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練建議,並告知訓練重點,以提整體能力。通常自行訓練,較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練,而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練課表和重點,以提升整體能力。
  2. 課表網路上都有,下載來練不就好了,還不用上課花錢?
    很多跑者最容易犯錯之一,就是參考很多課表自己亂練,卻導致自己受傷得不償失。其實,訓練如身體一樣擁有彈性,需要時時依狀況調整,才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練,需要學習與專業,讓專業的教練協助你,不僅安心也更有效率。
  3. 一定要做這麼多種訓練,不能就只單純的練跑步呢?
    每個人運動、跑步的目標不一樣,如果你只是想維持運動,那只慢跑是OK的~但如果你希望自己能越跑越長、越跑越快、越跑越省力,那確實就要進行不同種類、性質的訓練,才能健康、有效率的進步。

課程時間
2022/07/21 - 2022/09/22
每週四 晚間 19:30 - 21:30
課程費用:10堂 $3980

舊生優惠
優惠內容:大安館淋浴寄物券3張,票券於開課當天發放
優惠流程:於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」

舊生帶新生優惠
優惠內容:
新生-大安館淋浴寄物設施券2張
舊生-森林跑站商城200元優惠券(可直接線上購物使用)
優惠流程:新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
新生-確認資格後,票券將於開課當天發放
舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail(100元優惠券2張)

課程報名注意事項:https://reurl.cc/55QeaR